အတွေ့အကြုံရှိ တရားထိုင်သူများသည် အရာအားလုံးကို လွယ်ကူစွာကြည့်ရှုနိုင်သော်လည်း သင်ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် သင်ဇင်မာစတာဖြစ်လာမည်မဟုတ်ပါ။
တရားထိုင်ဖို့ သင်ယူခြင်းက ထူးဆန်းပြီး အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး — သင်ဟာ စိတ်ဓာတ်ကျနေပြီး တိတ်ဆိတ်စွာ နစ်မြုပ်နေပြီး စဉ်းစားနိုင်သလောက် ကြိုးစားပါ… ဘာမှ?
ကျေးဇူးတင်စွာဖြင့်၊ တရားထိုင်လိုသူများအတွက် ပထမတန်းစားများနှင့် စတင်လေ့လာသူများအတွက် အရင်းအမြစ်များစွာရှိပါသည်။ ပြီးတော့၊ လေ့လာမှုအချို့ကို သုံးသပ်သည်။ လူတစ်ဦး၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ၃၉ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချရန် အလေ့အကျင့်ကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ ၎င်းသည် ဤကိရိယာများကို ပစ်ခတ်ရန် အမှန်တကယ်ပင် တန်ဖိုးရှိနိုင်သည်။
ဤသည်မှာ လွယ်ကူပြီး အစပြုသူများအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် တရားထိုင်နည်းကို ရှာဖွေရန် နေရာသုံးမျိုးဖြစ်သည်။
YouTube
သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း၊ YouTube တွင် အခမဲ့၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများ အပြည့်ရှိသည်။ ရွေးချယ်ရန် ချန်နယ်များ အများအပြားနီးပါး ရှိသည်၊ သို့သော် ကောင်းသော ရွေးချယ်မှု တစ်ခုဖြစ်သည်။ Adrienne နှင့်အတူ ယောဂ .
သူမ၏ အလွန်ရေပန်းစားသော ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်း စာမျက်နှာတွင် ကျွမ်းကျင်မှု အဆင့်နှင့် အခြေအနေတိုင်းအတွက် အစီအစဉ်များ ရှိပြီး လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် သင့်အား အေးဆေးစွာ လမ်းညွှန်နိုင်ရန် သူမ၏ ဗီဒီယိုတစ်ခုစီတွင် သူမသည် ပေါ်လာသည်။
Spotify
ဗီဒီယိုများသည် သင့်အတွက်မဟုတ်ပါက Spotify ကို စမ်းကြည့်ပါ။ သီချင်း streaming ဝန်ဆောင်မှုပေးထားသည်။ အစီအစဉ်များစွာ - အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တရားထိုင်ခြင်းအတွက် ရည်စူးထားသော ကုမ္ပဏီကိုယ်တိုင် ပြုပြင်ပေးထားသည့်အရာများ အပါအဝင်။
ဤနေရာတွင် သတင်းကောင်းမှာ တူညီသော ညွှန်ကြားချက်ကို နှစ်ခါ ငြီးငွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းအတွက် စိတ်ပူစရာ မလိုပါ။ ယင်းအစား၊ အစီအစဉ်တစ်ခုတွင်ဖွင့်ပါ၊ ကစားရန်နှိပ်ပြီး သင်နှစ်သက်သလောက် မိနစ်များစွာကြာအောင် လိုက်ကြည့်ပါ။
တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်များ
Credit: Headspace
အခြားရွေးချယ်စရာမှာ အရင်းအမြစ်ကို တိုက်ရိုက်သွားပါ။ သင်၏ တရားထိုင်ခြင်း အတွေ့အကြုံအတွက် အထူးရည်ရွယ်သည့် ဝန်ဆောင်မှုကို လိုချင်ပါက၊ အလေ့အကျင့်အတွက် ရည်ရွယ်ထားသော အက်ပ်များစွာထဲမှ တစ်ခုကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကြည့်ပါ။
ခိုင်မာသောရွေးချယ်မှုအချို့။ ခေါင်းစွပ် သင်၏တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များပေါ်မူတည်၍ ပရိုဂရမ်တစ်ခုသတ်မှတ်ရာတွင် ကူညီပေးမည့်၊ စုစုပေါင်းအသုံးပြုသူ သန်း 60 ကျော်ကြားတွင် အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ဗကသ စိတ်အေးအေးထားပါ။ သင့်ဖုန်းနှင့် desktop နှစ်ခုလုံးအတွက် ရနိုင်သော၊ အခမဲ့ အစမ်းသုံးခွင့်ကို ပေးဆောင်ထားသောကြောင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ သိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
နောက်ထပ်ဖတ်ရန်-
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအသိုင်းအဝိုင်းသည် ဤ 'တစ်ခုတည်းသော' ထုတ်ကုန်ကိုနှစ်သက်သည်။
ဒီ exfoliating sponge က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နှစ်သက်ရာ ရေဆေးနဲ့ ပေါင်းစပ်ပေးလို့ ရပါတယ်။
Sephora စျေးဝယ်သူ 80,000 ကျော်သည် အဆိုပါ exfoliating pads ကိုနှစ်သက်သည်။
