Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ဂေါ်ဖီထုပ်ကို Apple ဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်း Boldskyသင်၏ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သင့်အာဟာရပညာရှင်မှအကြံပေးပြီးပြီလား။ သူသို့မဟုတ်သူမသည်သင့်အားအစားအစာဇယားတစ်ခုပေးထားပြီးဖြစ်သော်လည်းသင့်အစားအစာတွင်အရည်များပါ ၀ င်ရန်လိုသည်။
သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်သစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည့် antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်၊ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်စသည်ဖြင့်ကူညီလိမ့်မည်။
ဒါ့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အရည်ဟာဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ အမျှင်ဓာတ်တွေ၊
ဤတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်အကောင်းဆုံးအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်
ဤအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များသည် diuretic ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အရည်ကိုထိန်းထားခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်။
၁။ နာနတ်သီး၊ သခွားသီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်
ဟုတ်တယ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုဒီဖျော်ရည်မှာသုံးတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူကအာဟာရဓာတ်တွေများတယ်၊ ကယ်လိုရီနည်းတယ်။ ဤအစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဖောလိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အခြားဗီတာမင်များနှင့်အတူယိုထုပ်ထားသည်။
နာနတ်သီးနှင့်သခွားသီးတွင်ဓာတ်တိုးပါ ၀ င်မှုနှင့်အစာခြေအင်ဇိုင်းများပါ ၀ င်သောကြောင့်အဆီနှင့်အရည်များဆုံးရှုံးမှုကိုတိုးပွားစေသည်။
အသီးဖျော်ရည်၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများမှာရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းအတွက်ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
ဘယ်လိုလုပ်ရ: နာနတ်သီးအချပ် ၂ ခုကိုဖြတ်ကာသခွားသီးတစ်လုံး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက် ၄ ခု၊ (အရသာတိုးမြှင့်စေရန်) ပန်းသီးတစ်လုံး frac12 ကိုခုတ်။ အရည် ၁ အရည်နှင့်အတူဖျော်ရည်အရည်နှင့်ရောစပ်ပါ။ strain မပါဘဲအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သုံးစွဲမှုပုံစံ: ဗိုက်ကိုဗိုက်အောင့်စေပြီးမိနစ် ၃၀ အကြာတွင်မနက်စာစားပါ။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်စားသုံးပါ။
၂။ ကီဝီ၊ ဆလတ်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်
Kiwi၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဆလတ်၊ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြှင့်တင်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားအမျှင်ဓာတ်များစွာနှင့် antioxidants များကိုပေးလိမ့်မည်။ ကီဝီတွင်ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်ကေနှင့်အခြားအရေးကြီးသောအာဟာရများပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီနှင့်စွမ်းအင်သိပ်သည်းဆနည်းပါးသည်။ ဆလတ်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်လည်းကယ်လိုရီနည်းသည်။
ဤအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်တွင် diuretic နှင့်သန့်စင်ဆေးများပါဝင်သောအဆိပ်များနှင့်ထိန်းသိမ်းထားသောအရည်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ဘယ်လိုလုပ်ရ: 1 kiwi၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက် ၅ ခွက်၊ ဆလတ် ၃ ရွက်ကိုခုတ်။ ရေ 1 ခွက်နှင့်ရောနှောထည့်ပါ။ straining မပါဘဲချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သုံးစွဲမှုပုံစံ: တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အချည်းနှီးသောဗိုက်တွင်ဤဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။
၃။ သခွားသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စိမ်းလန်းသော Apple ဖျော်ရည်စာရွက်
၎င်းအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်တွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သော်လည်း antioxidants, Vitamins and mineral ပါဝင်သည်။ သခွားသီးတစ်ခွက်တွင်ကယ်လိုရီ ၁၆ ခု၊ ဗီတာမင် K၊ ဗီတာမင်စီ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများရှိသည်။ ပန်းသီးစိမ်းမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောသင့်အူအတွင်းကောင်းမွန်သောဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်အစာချေဖျက်နိုင်သည့်ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။
အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်သည်အူမှအဆီဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးသင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ဘယ်လိုလုပ်ရ: သခွားသီးတစ်မျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၃ ရိုး၊ ပန်းသီးအစိမ်း ၁ ခုတ်ပြီးရောနှောပေါင်းထည့်ပြီးရေ ၁ ခွက်နှင့်အတူထည့်ပါ။
သုံးစွဲမှုပုံစံ: ပန်းသီး၊ သခွားသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များကိုအစာအိမ်အချည်းနှီးသို့မဟုတ်နေ့လည်ခင်းတွင်တစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။
၄။ မုန်လာဥ၊ ဆလတ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းရည်
မုန်လာဥနီတွင်ကယ်လိုရီနည်းပြီး ၅၀ သာပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်မုန်လာဥတွင်ဗီတာမင်အေရှိနေခြင်းသည်သင်၏အဆီဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သည့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ retinoids များသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ထို့အပြင်ဆလတ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းများသည်ကယ်လိုရီနည်းပါးသောကြောင့်ထိုဖျော်ရည်သည်သင့်ကိုချောမွေ့စေပြီးသန့်ရှင်းစေလိမ့်မည်။
ဘယ်လိုလုပ်ရ: မုန်လာဥနီတစ်လုံး၊ ဆလတ် ၃ ရွက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစပရီး ၁ ခု၊ (အရသာတိုးမြှင့်စေရန်) ဆလရီ ၂ ရိုး (Chuff & frac12) ကိုဖြတ်ပြီးလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်ရောနှောပေါင်းထည့်ပါ။
သုံးစွဲမှုပုံစံ: သင်၏နံနက်စာသို့မဟုတ်နေ့လည်ပိုင်း၌ဤ yummy အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။ နေ့စဉ် ၂ ပတ်ကြာအောင်ဤအသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။
၅။ Lemon, Parsley နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်ချက်နည်း
ဒီအသီးဖျော်ရည်စာရွက်တွင်အသုံးပြုသောပါဝင်ပစ္စည်းများ diuretic, သန့်စင်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ထိရောက်သောသည်။ Lemons များသည်ကယ်လိုရီလျှော့ချခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် parsley နှင့်အတူအလွန်ကောင်းသည်။ ဒီပါဝင်မှုသုံးမျိုးကသင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေလိမ့်မယ်။
ဘယ်လိုလုပ်ရ: parsley ၏ sprig ၅ ခု၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက် ၆ ခု၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ပင်မှတစ်ပင်၊ သခွားသီး၏ frac12၊ (အရသာတိုးမြှင့်ရန်) ပြီးလျှင်ဂျင်း ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်သံပုရာ ၁ လုံးကိုယူပါ။ ရေ ၁ ခွက်နှင့်ရောနှော။ ရောစပ်ပါ။
သုံးစွဲမှုပုံစံ: တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အချည်းနှီးသောဗိုက်တွင်ဤဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။
ဤအသီးဖျော်ရည်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအောင်အောင်မြင်မြင်ကြိုးစားပြီးသင့်အတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်ရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
