Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
Delhemata squash - လည်း Bohemian squash, ချိုသောအာလူး squash, မွှေးဖက်ထုပ် squash သို့မဟုတ်မြေပဲ squash ဟုလည်းခေါ်ကြသည် - ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသောဆောင်းတွင်းရာသီဥတုဖြစ်သည်။ Delicata squash သည် acorn နှင့် spaghetti squash ကဲ့သို့သောမျိုးစိတ်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
Delicata squash ပုံစံသည်ဆလင်ဒါပုံစံဖြစ်ပြီးအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်မှောင်မိုက်သောလိမ္မော်ရောင်အစင်းများရှိသောမုန့် (သို့) လိမ္မော်ရောင်အပြင်ဘက်ရှိအရသာရှိပြီးချိုသောအရသာရှိသည်။ ဤ squash အမျိုးအစား၏အပြင်ဘက်တွင်အခြား squash အမျိုးအစားများထက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သဖြင့်၎င်း၏အမည်မှာ delicata ဖြစ်သည်။
ချက်ပြုတ်သည့်အခါ Delicata squash သည်၎င်း၏ပုံသဏ္holdsာန်ကိုကိုင်ထားပြီး၎င်းသည်အသားများ၊ quinoa နှင့်အခြားအာဟာရရှိသောအစားအစာများကိုအပြည့်အ ၀ ဖုတ်နိုင်သည်။
Delicata Squash ၏အာဟာရတန်ဖိုး
၁၀၀ ဂရမ် delicata squash တွင် ၃၅ kcal စွမ်းအင်ပါဝင်ပြီး၎င်းတွင်ပါဝင်သည်။
- 1,18 ဂရမ်ပရိုတိန်း
- 10,59 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
- ၁.၂ ဂရမ်ဖိုင်ဘာ
- 3,53 ဂရမ်သကြား
- 33 မီလီဂရမ်ကယ်လစီယမ်
- 0.69 မီလီဂရမ်သံ
- 353 မီလီဂရမ်ပိုတက်စီယမ်
Delicata squash တွင်ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်အဆီသုညပါဝင်မှုများပြားသည်။
Delicata Squash ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
1. အစာခြေစနစ်ကိုကျန်းမာစေပါသည်
Delicata squash မှာအထူးသဖြင့်အရေပြားမှာအမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်ပါတယ်။ အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုကျန်းမာစေပြီးသင့်အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုကိုပျော့ပျောင်း။ ပုံမှန်ဖြစ်စေသည် [1] ။ နှလုံးရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုးနှင့်အချို့သောအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပမာဏတိုးလာသည်။ [နှစ်ခု] ။
၂။ သန်စွမ်းသောအရိုးများကိုတည်ဆောက်သည်
Delicata squash တွင်အရိုးဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အရိုးထိန်းသိမ်းမှုအတွက်လိုအပ်သောလိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးကယ်လ်စီယမ်ပမာဏလိုအပ်သည် [3] ။
၃။ မျက်စိကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့သည်
Delicata squash သည်ဗီတာမင်အေ၏အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမြင်အာရုံကောင်းမွန်မှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ကြည်လင်သောမျက်ကြည်လွှာကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အလင်းနည်းသောအခြေအနေများတွင်တွေ့မြင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဗီတာမင်အေပါ ၀ င်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့်အသက်နှင့်ဆိုင်သော macular ယိုယွင်းခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည် [4] [5] ။
(၄) ကျန်းမာသောသွေးနီဥထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးသည်
Delicata squash တွင်သံဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာသောသွေးနီဥထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ သံသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိသင့်သွေးအတွင်းအောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးသောသွေးနီဥတွင်တွေ့ရသောပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သောဟေမိုဂလိုဘင်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် [6] ။
၅
delicata squash ရှိဗီတာမင်စီပါဝင်မှုသည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုက်ခိုက်သည့်အအေးမိခြင်းနှင့်အခြားကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ရှိတစ်သျှူးများကြီးထွားမှုနှင့်ပြုပြင်မှုအတွက်ဗီတာမင်စီလိုအပ်သည် [7] ။
Delicata Squash ရွေးသိုလှောင်နည်း
ခိုင်မာသော၊ လေးလံသောနှင့်အရောင်ရှိသော delicata squash တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များ၊ မှောင်နေသောသို့မဟုတ်အရေးအကြောင်းများသောအသားအရေရှိသည့်အရွယ်အစားအလွန်အမင်းပေါ့ပါးသော delicata squash များကိုရှောင်ပါ။ ရင့်မှည့်သော Delicata squash သည်အစိမ်းရောင်အစင်းများနှင့်အဝါရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ နူးညံ့သော squash ကိုအေးမြ။ ခြောက်သွေ့သောနေရာ၌သုံးလခန့်သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။
Delicata Squash စားရန်နည်းလမ်းများ
- သင် delicata squash puree ကိုသင်၏ဟင်းချိုတွင်ထည့်နိုင်သည်။
- သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောချက်ပြုတ်နည်းများကို delicata squash ကိုသုံးနိုင်သည်။
- သံလွင်ဆီနှင့်ဆားတွင်ပစ်ထည့်လိုက်သောအသားနှင့်အရသာရှိလှပသောအမွှေးအကြိုင်များ
- သင်၏အိမ်လုပ်ပီဇာသို့အနည်ကျဒယ်ပြား၏အချပ်များကိုထည့်ပါ။
- သင်အကြိုက်ဆုံး hummus ချက်ပြုတ်နည်းများထဲသို့ဖုတ်ထားသောအသင့်စားအစားအစာ squash ထည့်ပါ။
နူးညံ့သိမ်မွေ့သော squash ချက်ပြုတ်နည်းများ
နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလှော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- 1 tbsp သံလွင်ဆီ
- မြည်းစမ်းဖို့ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနက်ရောင်မြေ
- 2 အလတ်စား delicata squash, ထက်ဝက်အရှည်ပညာရှိဖြတ်နှင့် deseeded
နည်းလမ်း
- မီးဖိုကို 400 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အထိအပူပေးပါ။
- မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်သံလွင်ဆီညှစ်။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းကို squash သို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောပါ။
- မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ပေါ်အမဲသားဘက်ခြမ်းနှင့်အတူ seasoned squash စီစဉ်ပါ။
- မီးဖို၌ ၂၅ မိနစ်ခန့်ဖုတ်ရမည်။ squash ကိုလှန်လိုက်ပါ။ နောက်ထပ်ငါးမိနစ်ခန့်ကင်ပါ [8] ။
အမေးအဖြေများ
delicata squash အရသာဘယ်လိုမျိုးလဲ။
TO သို့။ Delicata squash မှာချိုမြိန်တဲ့အရသာရှိပြီးအာလူးသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးရဲ့အရသာနဲ့ဆင်တူပါတယ်။
Q. သင် delicata squash ရဲ့အရေပြားကိုစားသလား။
TO သို့။ ဟုတ်ကဲ့၊ Delicata squash ရဲ့အရေပြားကစားလို့ကောင်းပါတယ်။
delicata squash အစားထိုးဆိုတာဘာလဲ။
TO သို့။ delicata squash အတွက်ကောင်းမွန်သောအစားထိုးများမှာ butternut squash, acorn squash နှင့် sweet pot ပါဝင်သည်။
Q. delicata squash ကိုဘယ်လိုရွေးသလဲ။
TO သို့။ မြဲမြံခိုင်ခံ့ပြီးအစိမ်းရောင်အစင်းများဖြင့်မုန့်အရသာရှိသည့် delicata squash ကိုရွေးချယ်ပါ။
