Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းများအချက်အလက်စာရင်း
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ပါရီဆန်ဒိန်ခဲအဖြစ်လူသိများသည့်ပါမီဂီယိုနို - ရီဒီဂျီယိုသည်နွားနို့မှပြုလုပ်သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဒိန်ခဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ချွန်ထက်။ အဟာရရှိပြီးအနည်းငယ်ငန်သောအရသာရှိသည်။ parmesan ဒိန်ခဲ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြီးမားပြီး၎င်းသည်အများအားဖြင့် spaghetti, pizza နှင့် Caesar အသုပ်ကဲ့သို့သောဟင်းလျာများတွင်ပါ ၀ င်သည်။
ဒိန်ခဲ၏အာဟာရပြည့်ဝသောအရသာသည်မည်သည့်ပန်းကန်ကိုမဆိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။
Parmesan ဒိန်ခဲ၏အာဟာရတန်ဖိုး
parmesan ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၄၁၁ ကယ်လိုရီ၊ စုစုပေါင်းအဆီ ၂၉ ဂရမ်၊ ကိုလက်စထရော ၈၈ မီလီဂရမ်၊ ဆိုဒီယမ် ၁၅၂၉ မီလီဂရမ်၊ ပိုတက်စီယမ် ၁၂၅ မီလီဂရမ်၊ စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၄.၁ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၃၈ ဂရမ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင် D ၂၁ ယူအက်စ်၊ ဗီတာမင် B12 ၂.၈ mcg၊ သံ ၀.၉ မီလီဂရမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ် ၃၈ မီလီဂရမ်။
Parmesan ဒိန်ခဲ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။
၁။ အရိုးနှင့်သွားများကိုခိုင်ခံ့စေသည်
2. ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအတွက်ကူညီပေးသည်
၃
4. ရူပါရုံကိုတိုးတက်စေ
အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုအတွက် 5. အကူအညီများ
၆။ အစာခြေကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းသည်
၇။ အသည်းကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးသည်
၁။ အရိုးနှင့်သွားများကိုခိုင်ခံ့စေသည်
Parmesan ဒိန်ခဲသည် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၁,၁၀၉ မီလီဂရမ်ဖြင့်ကယ်လစီယမ်ဓာတ်များပါကသင်၏အရိုးများနှင့်သွားများကိုခိုင်ခံ့စေသည်။ သတ္တုနှင့်အရိုးဆိုင်ရာဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းဆိုင်ရာလက်တွေ့ဖြစ်ရပ်များဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်လေ့လာမှုအရ၎င်းတွင်ဗီတာမင် D အနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ အရိုးထုထည်မြင့်မားပြီးအရိုးကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကယ်လစီယမ်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်သည်။
2. ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအတွက်ကူညီပေးသည်
Parmesan ဒိန်ခဲသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများနှင့်ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောပရိုတင်းဓာတ်များစွာရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်တိုင်း၌သင်၏အရေပြား၊ ကြွက်သားများ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ဂလင်းများ၌ပရိုတင်းဓာတ်တည်ရှိပြီး၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ parmesan ဒိန်ခဲကိုပေါင်းစပ်ပါ ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများ သင့်ရဲ့ပရိုတိန်းစားသုံးမှုကိုနှစ်ဆရန်။
၃
သုတေသနပြုချက်တစ်ခုအရ parmesan ဒိန်ခဲကိုစားသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှ Niacin, serotonin နှင့် melatonin ပြုလုပ်ရန်သုံးသည့် tryptophan ပါ ၀ င်သောကြောင့်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်ဟုဆိုသည်။ Serotonin သည်ကျန်းမာစွာအိပ်စက်ခြင်းကိုသိရှိပြီး Melatonin သည်ပျော်ရွှင်သောစိတ်ကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသင့်ကိုစိတ်အေးလက်အေးထားနိုင်စေသည့်အတွက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာအိပ်ပျော်ရန်လွယ်ကူစေသည်။
အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုဆက်စပ်နေတယ်
4. ရူပါရုံကိုတိုးတက်စေ
Parmesan ဒိန်ခဲတွင် Vitamin A ၈၆၅ IU ပါဝင်ပြီးမျက်လုံးကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျန်းမာသောအသားအရေနှင့်ဆံပင်၊ အားကြီးသောကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အချို့သောကင်ဆာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ဗီတာမင်အေလိုအပ်သည်။
National Eye Institute မှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရဗီတာမင်အေကဲ့သို့သော antioxidants ပမာဏမြင့်တက်ခြင်းသည်ဇင့်နှင့်အတူအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော macular ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုအတွက် 5. အကူအညီများ
parmesan ဒိန်ခဲ၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် cobalamin ဟုလည်းလူသိများသည့်ဗီတာမင် B12 ကြောင့်သင်၏သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ငန်းများတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။
၆။ အစာခြေကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းသည်
Parmesan ဒိန်ခဲသည်အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖော်ထုတ်သော probiotics နှင့် nutrients များဖြင့်ထုပ်ထားသည်။ ကျန်းမာသောအူသည်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်သည်၊ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာခြေခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများမှသင့်အားအကာအကွယ်ပေးပြီးနောက်ဆုံးတွင်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးသို့ ဦး တည်စေသည်။
၇။ အသည်းကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးသည်
Texas A&M တက္ကသိုလ်မှလေ့လာချက်တစ်ခုအရ parmesan ဒိန်ခဲသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ဒိန်ခဲဖြစ်ပြီး spermidine ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါဝင်ပြီးပျက်စီးနေသောအသည်းဆဲလ်များကိုပုံတူပွားခြင်းမှတားဆီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသက်ရှည်စေပြီးအသည်းကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးသည်။
Parmesan ဒိန်ခဲကိုစားနေစဉ်သတိပြုပါ
Parmesan ဒိန်ခဲသည်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုများသောအားဖြင့်အလွန်အကျွံစားသုံးပါကသွေးတိုး၊ အရိုးပွရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
