ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အမဲသားပေါင်တစ်ပေါင်ရှိ၍ ယခုရွေးချယ်မှုမှာ သင့်အတွက်ဖြစ်သည်- သန်းအကြိမ်မြောက် ဘာဂါလုပ်မည်လား၊ သို့မဟုတ် လှုပ်ယမ်းပြီး အသစ်တစ်ခုခု စမ်းကြည့်မှာလား။ ဤတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေနိုင်သော အကောင်းဆုံး အမဲသားချက်ပြုတ်နည်း ၇၁ ခု။
ဆက်စပ်- ပျင်းရိသောညများအတွက် လွယ်ကူသောပါဝင်ပစ္စည်းငါးခု ညစာ 25
Pennies နှင့်ဖြုန်းပါ။ 1. One-Pot Ground Beef Stroganoff
ဂန္ထဝင်ဟောင်းကို ခံယူချက်အသစ်။
ယွမ် 2. tex-mex taco သုပ်
နေ့လယ်စာအတွက် မင်းရဲ့ပုံမှန်ကြက်ဆင်သားညှပ်ပေါင်မုန့်ထက် ပိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတယ်။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 3. လွယ်ကူသော Enchilada Beef Nachos
ဂိမ်းနေ့ပဲရှိသေးလား။
Pennies နှင့်ဖြုန်းပါ။4. အီတလီမင်္ဂလာဆောင်ဟင်းချို
အသုတ်ကြီးတစ်ခုပြုလုပ်ပါ၊ ထို့နောက် အေးခဲပြီး မိုးရွာသောနေ့အတွက် သိမ်းဆည်းပါ။
ဆက်စပ်- မိနစ် 30 သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော သင်ပြုလုပ်နိုင်သော ဟင်းရည် 30
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL5. Classic Ground Beef Stuffed Peppers
အကောင်းဆုံးကတော့ လုပ်စရာ ဟင်းတစ်မျိုးပဲ ရှိတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 6. မိနစ် 30-အာရှပင်စိမ်းအမဲသားနှင့် သရက်သီးခေါက်ဆွဲသုပ်
၎င်းသည်၎င်း၏ဂန္ထဝင်အရှိဆုံးတွင်မြေပြင်ဖြစ်သည်။
ဟင်းချက်နည်း ဝေဖန်သူ 7. Taco Chili Pasta ဖုတ်ပါ။
ဟမ်၊ ဒီည ငရုတ်သီး ဒါမှမဟုတ် ခေါက်ဆွဲ ချက်သင့်လား။ ဟေ့ နှစ်ယောက်လုံး ချက်ရအောင်။
အရသာရှိလိုက်တာ 8. Cheater Korean Beef Bowl
ထုတ်ယူ၊ ထုတ်ယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL9. မြေညီအမဲသားပြားပြားနှင့်ဆေးဘက်ဝင်အပင်ဆော့စ်
ဒီလိုပြောမယ်လို့ ဘယ်တုန်းကမှ မထင်ထားပေမယ့် ပီဇာညကို ကျော်ပြီး အဲဒါကို စမ်းကြည့်ရအောင်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL10. Ravioli Lasagna
Lasagna ခေါက်ဆွဲကို မေ့လိုက်ပါ။ ဤဟင်းလျာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမိုက်စားဆုံးခေါက်ဆွဲဟင်းလျာအတွက် ရာဗီအိုလီ (အသား၊ ဒိန်ခဲ၊ မှို-- သင်ခံစားရသမျှ) ကို အလွှာလိုက်လုပ်ပါ။ ဤ ravioli lasagna စာရွက်ကို ယုံကြည်ပါ။ ပါလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ညစာစားပွဲအသစ်ဖြစ်ပါစေ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ကြော်တင်သည် စားသည်။11. ထမင်းနှင့် မက္ကဆီကန်မြေသား အမဲသားအိုး
ပွဲတော်အတွက် ဘယ်သူတွေ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလဲ။
ERIN MCDOWELL12. မြေသားအမဲသား Empanadas
တစ်သုတ်ကို သုံးလအထိ အေးခဲထားပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
တိရစ္ဆာန်ရုံတွင် ညစာ13. Taco ခွက်များ
Taco အခွံများလား။ သမ်း။
ERIN MCDOWELL14. ပြောင်းဖူးပေါင်မုန့် Tamale Pie
ဒယ်အိုးထဲမှာ လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာကို ကျွန်တော်တို့ ဘယ်တော့မှ မငြင်းပါဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
အရသာရှိလိုက်တာ 15. Baked Cream Cheese Spaghetti
ခရင်မ်ချိစ်နဲ့ ခေါက်ဆွဲကို နောက်ဆုံးမှာ တွဲလိုက်ပါ။
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL16. ဆွီဒင်အသားလုံး
ထမင်း၊ ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် အသီးအရွက်များပေါ်တွင် ကျွေးပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL17. ဒယ်အိုးတစ်လုံးတွင် Spaghetti နှင့် အသားလုံးများ
ယောက်ျားလေးတို့၊ ဒီဟင်းချက်ပျင်းသူရဲ့ ဒယ်အိုးတစ်လုံးတည်းမှာ စပါ့တီနဲ့ အသားလုံးချက်နည်းက ဂိမ်းတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ကြိမ် ညစာကို စားပွဲပေါ် လွယ်လွယ်ကူကူ စားချင်ပြီး ညစ်ပတ်တဲ့ ဟင်းပွဲပေါင်း တစ်သန်းလောက်ကို မဖြေရှင်းဘဲ-- ငါတို့က မင်းကို ဖုံးအုပ်ပြီးပြီ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
သတ်မှတ်ထားသောဟင်း18. ကန်စွန်းဥ အလုံး 30 လုံး တင်ပါ။
ဒီကလေးတွေကို မြှောက်စားနိုင်တဲ့အခါ ရိုးရိုးအကြော်အဟောင်းတွေကို ဘာကြောင့်စားတာလဲ။
ERIN MCDOWELL19. Mini Bacon-Wrapped Meatloaf
အဖြစ်မှန်- ဘေကွန်နဲ့ထုပ်ရင် အရာအားလုံးက ပိုကောင်းပါတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Yellow Bliss လမ်း 20. Sloppy Joe ပြင်သစ်ပေါင်မုန့် ပီဇာ
အပိုလက်သုတ်ပုဝါအချို့ကို ယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL21. Skillet Ground Beef Nacho Dip
နာရီဝက်အတွင်း ဤအရသာကို ချေဖျက်လိုက်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
သတ်မှတ်ထားသောဟင်း22. မီးဖုတ်ထားသော အသားလုံးများ
ညစာစားပြီးနောက် မနက်ဖြန် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက် အနည်းငယ် သိမ်းဆည်းပါ။
Foodie Crush 23. Chipotle Cream with Taco Stuffed Avocados
အံ့သြစရာအကောင်းဆုံးစိတ်ကူး။
အရသာရှိလိုက်တာ 25. One-Pot Chili Mac and Cheese
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆောင်းရာသီ ဟင်းခတ်အနှစ်ကို ယခုမှ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Chunky စားဖိုမှူး 26. အိမ်လုပ်ငံပြာရည်ဖြင့် အမဲသား Enchiladas မြေသား
အိုးးးးးးးးးးးးးးးးးး 30 မွ အဆင်
ဟင်းချက်နည်း ဝေဖန်သူ 27. Lasagna ဟင်းချို
ပိုလှတာတွေ့ဖူးလား။
Nut Meg Nanny 28. အမဲသား Puttanesca ပီဇာ
ကြိုတင်လုပ်ထားသည့် ပီဇာမုန့်စိမ်းကို အသုံးပြုပြီး နာရီဝက်အတွင်း အဆင်သင့်ဖြစ်ပါမည်။
ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော အစားအစာများ 29. မြေသားအမဲသား Enchilada Zucchini လှေများ
စက္ကန့်များသည် မဖြစ်မနေ လိုအပ်သည်။
ဆက်စပ်- Zucchini ကို ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့် အစားထိုးရန် နည်းလမ်း ၉ ခု
Kevin နဲ့ Amanda တို့ပါ။30. Cheeseburger Gnocchi
ထူးဆန်းတယ်လို့ထင်ရပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ကို ယုံကြည်ပါ။ အဆင်ပြေတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ကောင်မလေးက စားရတာ ကြိုက်တယ်။ 31. အမဲသားကင် ချိစ်
အရိပ်အမြွက်- ၎င်းကို ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းရည်တွင် နှပ်ကြည့်ပါ။
အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါတယ်။ 32. Beef Cabbage Roll Casserole
အရမ်းကျေနပ်စရာကောင်းတယ်၊ အသီးအရွက်တွေ အပြည့်ထည့်ထားတာကို သတိထားမိမှာမဟုတ်ပါဘူး။
ငါးနှလုံးသားအိမ် 33. အမဲသား Tortellini မုန့်ဖုတ်
ချမ်းအေးသော ဆောင်းညအတွက် ဤအရာကို အမှတ်အသားပြုပါ။
မေတ္တာနှင့် သံလွင်ဆီ 34. အိမ်လုပ် Tortilla ပန်းကန်များနှင့်အတူအမဲသား Taco သုပ်
မင်းရဲ့ဧည့်သည်တွေ အရမ်းသဘောကျလိမ့်မယ်။
ယွမ်အိမ် 35. Bacon Bourbon အသားလုံးများ
ချိုမြိန်သော အရသာနှင့် တူညီသော အစိတ်အပိုင်းများ။
အရသာရှိလိုက်တာ 36. Cheesy Avocado Quesadillas
အနည်းငယ် guac ဖြင့် အရာအားလုံး ပိုကောင်းကြောင်း သက်သေပြပါ။
ဆက်စပ်- 37 ထောပတ်သီးနဲ့ ချက်နည်း လုံးဝအသစ်
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 37. မိနစ် 20- Thai Basil Beef and Lemongrass ထမင်းပန်းကန်များ
တောင်းပန်ပါတယ် pad Thai ငါတို့က မင်းကိုတရားဝင်ပြီးသွားပြီ။
ဆက်စပ်- သန့်ရှင်းမှုကို လေညင်းခံနိုင်စေသော လွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်း ၇ ချက်
လှုပ်ရှားမှု မီနူး38. Creamy Taco Soup
အုန်းသီးခရင်မ်၏ကျေးဇူးကြောင့် ချဉ်စပ်စပ်ဟင်းချိုသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်သည်။ (အပိုဆု၊ ၎င်းသည် Whole30 နှင့်ကိုက်ညီသည်။)
စားစရာ39. စပ်ထားသော အမဲသား ဆလတ်ထုပ်
Taco Tuesday ဟုခေါ်ပြီး ၎င်းသည် အစားအသောက်နှင့်လိုက်ဖက်သော အဆင့်မြှင့်တင်မှုကို လိုလားပါသည်။ ဆလတ်ထုပ်များသည်—ကျွန်ုပ်တို့ပြောရဲသလား—မည်သည့်ဆိုင်မှဝယ်ထားသော tortillas များထက်အရသာပိုသည်။
သတ်မှတ်ထားသောဟင်း40. ကိုရီးယား-စိတ်အားထက်သန်သော မြေသားအမဲသားနှင့် ကင်မီချီပန်းကန်များ
အားထုတ်မှုအနည်းငယ်ဖြင့်၊ သင်သည် အရသာထုပ်ပိုးပြီး အစားအသောက်နှင့်လိုက်ဖက်သော ညစာကို စားပွဲပေါ်တွင် ရနိုင်သည်။ (25 မိနစ်စကားပြောနေတာပါ သူငယ်ချင်း။) စတိုးဆိုင်မှာဝယ်တဲ့ ကင်မ်ချီက အဲဒီလို ပါးနပ်ပါတယ်။
သတ်မှတ်ထားသော ပန်းကန်41. STUFFED SPAghetti SQUASH လှေများ
၎င်းတို့သည် အာဟာရပြည့်ဝပြီး တစ်ပတ်တစ်ညလုံး စားရန်လွယ်ကူသည်။ ထောပတ်သီးနှင့် pico de gallo ထိပ်ဖျားများကို မကျော်ပါနှင့်။ သူတို့သည် အပေါ်မှ ချယ်ရီပင် ဖြစ်သည်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကောင်းပါတယ်။42. ဘေကွန်ဖြင့် မနက်စာစားပါ။
မနက်စာအတွက် Meatloaf က လုံးဝကို ချက်စားရတာ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် လွယ်ကူပါတယ်။ မနက်ခင်းကော်ဖီသောက်ရင်း အိပ်ရာကထပြီး လက်ဖျားတောင်မမြှောက်နိုင်ဘဲ မနေ့ညက အရာအားလုံးကို ပြင်ဆင်ပါ။
Cafe Delites43. နေလှန်းထားသော ခရမ်းချဉ်သီး အချိုမှုန့်များ
ဤနေရာတွင် ဒိန်ခဲအဆင့်ကို မကျေနပ်ပါ။
ကျွန်ုပ်၏မွန်တာနာမီးဖိုချောင်44. ချိစ်ဘာဂါသုပ်
သင့်အတွက် ဝမ်းနည်းစရာကောင်းသော စားပွဲသုပ်မပါ—ထိုဘုန်းကြီးသော ထိပ်ဖျားများနှင့်အတူ မဟုတ်ပါ။ ပျော့အိနေသော ဟမ်ဘာဂါပေါင်ကိုပင် မလွတ်စေရဟု ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုပါသည်။
အရသာရှိလှသည်။45. အမဲသားနှင့် ခေါက်ဆွဲ အိုး
Beefaroni သည် သင့်ပေါင်ချိန်ပေါင်းအိုးဖြင့် ဆယ်မိနစ်ခန့်ကြာသည့် စူပါရိုးရိုး Bolognese ချက်နည်းဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အဆင့်မြှင့်တင်မှုကို ရရှိသည်။ ဤဟင်းလျာသည် အပတ်ညတိုင်း ခံစားချက်မျိုးစုံကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် Netflix ကို စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
Cotter Crunch46. Ancho Beef Chili Stuffed ကန်စွန်းဥအရေခွံ
လာပါ အမေ။
APRONS ၄၀47. WHOLE 30 ငရုတ်သီး
ဤအရသာရှိသော ငရုတ်သီးတွင် Whole30 ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ပဲများမရှိပါ။ အရသာရှိလှတဲ့ အရသာတွေ ပြည့်နှက်နေသေးတာမို့ သူတို့ကို လက်မလွတ်စေရဘူးလို့ ကတိပေးပါတယ်။
Food Faith Fitnes48. LOW-CARB SLOPPY JOES
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆလတ်ထုပ်အတွက် နို့စို့သူများဖြစ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာနှင့် အဆင်ပြေသော ညစာအတွက် ပို၍ပင် ပင်ပန်းပါသည်။ အမြန်အစာ အဆင်သင့်ဖြစ်စေရန် နှစ်သုတ်ခွဲလုပ်ပါ။
Miss Allie's Kitchen49. TACO ZOODLE 'Spaghetti'
ဤပေါင်းစပ်မှုသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။
ပိန်သောအရသာ50. One-Pot Spaghetti Squash and Meat Sauce
အရသာရှိတဲ့ အီတလီပွဲကြီး ဘယ်သူတွေလဲ?
PALEO ပြေးနေသော မေမေ့51. ပန်းဂေါ်ဖီဆန်နှင့်အတူ Burrito Bowls
သင်၏နှလုံးကိုစားပါ Chipotle။
ဂလူးချောင်းများနှင့် သွားဖုံးအစက်များ52. ပန်းဂေါ်ဖီမှုန့်နှင့် အမဲသားမှုန့်
မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာအတွက် ဒီ 25 မိနစ်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းငါးခုပါတဲ့ ဟင်းကို ပျော်ရွှင်စွာ စားသုံးချင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် ညစာ၊ ဒါ ကျေနပ်စရာပဲ။ မွှေထားသောကြက်ဥကို နှလုံးထုတ်၍စားပါ။
40 Aprons53. ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နဲ့ အကောင်းဆုံး အီတလီသားဟင်းပွဲများ
၎င်းတို့သည် keto၊ Paleo၊ Whole30 ဖြစ်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ကုတင်ပေါ်တွင် အကောင်းဆုံး ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ လိုချင်တပ်မက်မှု များလာတိုင်း စည်းထုပ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
အသီးအနှံတစ်ဝက်ဖုတ်54. Crock-Pot Beef Chili
ငါတို့က အချဉ်မုန့်နဲ့ ဒိန်ခဲတွေတင်ထားတဲ့ ငါတို့ကို ကြိုက်တယ်။
ဟင်းချက်ရကျိုးနပ်တယ်။55. ခရင်မ်မီ CILANTRO DRESSING နှင့် TACO သုပ်
ကဲ အဲဒါ သုပ်။
ZOO မှာညစာ56. ဟမ်ဘာဂါဟင်းရည်
အလွန်ကောင်းမွန်သော စားကြွင်းစားကျန်များကို ပြုလုပ်ပေးသည့် အိုးတစ်လုံးစာသာမက၊ အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ခိုးယူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလည်းဖြစ်သည်။
အစားအသောက်ရေးရာ57. ဂေါ်ဖီထုပ် အမဲသား ကျွမ်းကျင်မှု
အားလုံးc arne
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL58. Polenta နှင့် အသားလုံးများ
Spaghetti နဲ့ အသားလုံး ? သမ်း . သင်၏ အပတ်စဉ် ညစာ အဓိကလိုအပ်သော အသွင်အပြင်ကို ပေးရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ နှစ်သက်စရာကောင်းသော ပိုလန်တာနှင့် အသားလုံးများ၊ ရှေးရိုးအနှစ်သက်ဆုံးတစ်ခုအတွက် စတိုင်ကျသောလှည့်ကွက်များ ထည့်ပါ။ အကောင်းဆုံးမှာ၊ လေးကြိမ်စားရန် ၁၅ ဒေါ်လာသာကျသင့်သည်။
ကြော်ချက်ရယူပါ။
ချိုချဉ် C'၎59. One-POT CHEESY TACO skillET
ကျွန်ုပ်တို့ အကြိုက်ဆုံး ဖီတေး အမျိုးအစားသည် ဟင်းချက်စရာ မလိုပါ။
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL60. Keto Guacamole Burger Bites
keto guacamole ဘာဂါအကိုက်များကို တင်ဆက်ခြင်း- ဘေကွန်ထုပ်အသေးစား အသားလုံးများ ကျွန်ုပ်တို့သည် keto diet (ဝန်ခံခြင်း) တွင်မပါဝင်ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၌သုံးမျိုးရှိပါသေးသည်။
ကြော်ချက်ရယူပါ။
Cotter Crunch61. ထိုင်းစိမ်းဟင်း အမဲသားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းကန်လုံးများ အမြန်
မိနစ် 30 အောက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
ဟေး KETO MAMA62. Cheese Shell Taco ခွက်များ
ငါတို့သွားနေတဲ့နေရာ၊ ငါတို့မှာ tortillas မလိုအပ်ပါဘူး။
TIEGHAN GERARD/တစ်ဝက် ဖုတ်ထားသော အသီးအနှံများသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။63. Baked Coconut-Curry Meatballs
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် ဘလော့ဂါ Tieghan Gerard သည် ဓာတ်ပုံနှင့် ထိုက်တန်ပြီး ခံတွင်းတွေ့စေမည့် ညစာများအကြောင်း အရာတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုကို သိသည်။ ဤအရသာရှိသော ဟင်းလျာကို သိုးသား သို့မဟုတ် ဝက်သားဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းကို မိနစ် 30 အတွင်း အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အလုပ်များသော အပတ်ညများအတွက် လုံလောက်ပါသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ငြိမ်းချမ်းရေး၊ ချစ်ခြင်းနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်64. LOW-CARB NACHOS
အစေ့အဆန်ကင်းသော၊ ကောင်းကင်ဘုံ။ အပိုဆု- ၎င်းတို့သည် gluten-free ဖြစ်ပြီး keto ကို အတည်ပြုထားသည်။
အညိုရောင်ကောင်မလေး65. Quinoa Lasagna Stuffed ငရုတ်ကောင်း
ကလေးတွေက ဒါတွေကို ကိုက်စားလိမ့်မယ်။
Food Faith Fitness66. လွယ်ကူသော PALEO MEATLOAF
၎င်းသည် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအတွက် ဂန္ထဝင်ဖြစ်ပြီး ယခုအခါ ၎င်းသည် သင့်အစားအသောက်တွင် ရှိနေပါသည်။ ပေါင်မုန့်အစအနများအစား၊ ဤအသားတုံးသည် အုန်းမှုန့်ကို ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစာအဖြစ်အသုံးပြုသည် (ဒါကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်လှီးဖြတ်သောအခါ လုံးဝကွဲမသွားပါ)။
KETO အစားအသောက်အက်ပ်67. အမဲသား၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် Mozzarella One-Pot မုန့်ဖုတ်
ဟင်းပွဲမရှိသလောက်ပဲလား။ ငါတို့နားထဲမှာ ဂီတသံလိုပါပဲ။
အကျိုးပြု Yum68. လွယ်ကူသော ကိုးရီးယားမြေပြင် အမဲသားပန်းကန်များ
၎င်းတို့သည် သင်သွားရမည့်နေရာကဲ့သို့ ကောင်းမွန်သော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည်။ တူချောင်းများကို ရွေးချယ်နိုင်သော်လည်း အလွန်အားပေးပါသည်။
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL69. Lasagna ဟင်းချို
မင်း Lasagna ကိုကြိုက်တယ်။ မင်းက ဟင်းချိုကြိုက်တယ်။ ဒါဆို ဒီည ညစာအတွက် မင်းက ဘာကြောင့် ကမ္ဘာပေါ်မှာ အမိုက်ဆုံး အစားအစာ နှစ်ခုကို အပျော်ကြီး မွှေပြီး မစားရတာလဲ။ ဒိန်ခဲကို အလဟသ မဖြစ်ပါနဲ့။
ကြော်ချက်ရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- LIZ ANDREW/STYLING- ERIN MCDOWELL70. Shepherd's Pie
အယူအဆတစ်ခုအနေဖြင့် Shepherd's pie သည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်- အမဲသားစွပ်ပြုတ်ကို အပေါ်မှ အာလူးထောင်းထားသော အလွှာဖြင့် ဖုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဗားရှင်းသည် အရသာရှိပြီး အရသာရှိရုံသာမက (စွပ်ပြုတ်အတွက် ဂင်းနစ်မှတ်တမ်းကြောင့်) အရသာရှိရုံသာမက၊ ၎င်းသည်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်လှသည်။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး မိသားစုစားစရာများနှင့် စနေ၊ တနင်္ဂနွေ ညစာစားပွဲများတွင် စားသုံးရန် ထိုက်တန်ပါသည်။
ကြော်ချက်ရယူပါ။
အရာအားလုံးစားတဲ့မိန်းကလေး71. Taco Lasagna
ကောင်းစွာ အေးခဲသည်။
ဆက်စပ်နေသည်- သင်ကြက်နေမကောင်းသောအခါအတွက် Keto မြေပြင်အမဲသားချက်ပြုတ်နည်း 27 ခု
