Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဂေါက်ရောဂါသည်နာကျင်သည့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီးယူရစ်အက်စစ်ပိုလျှံလာသောအခါသင်၏အဆစ်များ၌ကျောက်သလင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းအခြေအနေသည်ရုတ်တရက်နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဆစ်ရောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးခြေချောင်းကြီးများကိုအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်လက်ချောင်းများ၊ လက်ကောက်ဝတ်များ၊
ဂေါက်သို့မဟုတ်ဂေါက်ရောဂါကိုဖြစ်စေသော Uric အက်ဆစ်သည်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာများစွာတွင်တွေ့ရသော purine ဟုခေါ်သောအရာဝတ္ထုကိုဖြိုခွဲသောအခါခန္ဓာကိုယ်ကပြုလုပ်သောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဂေါက်ရောဂါများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ညပိုင်းတွင်ဖြစ်ပြီး ၃ ရက်မှ ၁၀ ရက်အထိဖြစ်သည် [1] ။
သင်၏ဂေါက်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်သင်ကူညီနိုင်သည့်အရာတစ်ခုမှာသင်စားသုံးသော purines အရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဂေါက်ရောဂါရှိသူများသည်ကျန်းမာသောလူများနှင့်မတူဘဲသူတို့၏ခန်ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောယူရစ်အက်ဆစ်ကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ ဂေါက်ရောဂါသည်သွေးအတွင်းရှိယူရစ်အက်စစ်ဓာတ်များကိုလျော့နည်းစေပြီးရောဂါအခြေအနေကိုစီမံရန်နှင့်အဆစ်အမြစ်များတိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ [နှစ်ခု] [3] ။
ဂေါက်အစားအသောက်သည်သင့်အားကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကောင်းမွန်သောအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုကူညီရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကိုယ်အင်္ဂါအသားများ၊ အနီရောင်အသားများ၊ ပင်လယ်စာများ၊ အရက်နှင့်ဘီယာများကဲ့သို့သော purine မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းဖြင့်ဂေါက်အစားအသောက်ကသင့်အားမှန်ကန်သောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ညွှန်ကြားသည်။ ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့မြှင့်တင်ရန်။
လက်ရှိဆောင်းပါးတွင်သင်၏ဂေါက်အစားအသောက်တွင်ပါဝင်နိုင်သည့်အကောင်းဆုံးအစားအစာအချို့ကိုကျွန်ုပ်တို့လေ့လာပါမည်။
၁
အသီးအားလုံးနီးပါးသည်ဂေါက်ရောဂါအတွက်လုံခြုံသည်။ လေ့လာမှုအရချယ်ရီသီးသည်ဂေါက်ရောဂါကိုပိုမိုအကျိုးရှိစေကြောင်း၊ ၎င်းသည်ယူရစ်အက်ဆစ်အဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေခြင်းဖြင့်တိုက်ခိုက်မှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ကြွယ်ဝသောအသီးများစားသုံးခြင်း ဗီတာမင်စီ လိမ္မော်၊ လိမ္မော်နှင့်သင်္ဘောသီးကဲ့သို့သောဂေါက်ရောဂါကိုကာကွယ်ရာတွင်အကျိုးရှိသည်။
၂။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ကိုင်လန်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ squash၊ ငရုတ်ကောင်း၊ beetroot စသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေရုံသာမကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိယူရစ်အက်စစ်ဓာတ်များမြင့်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လည်းကူညီပေးသည်။ ဂေါက်တိုက်ခိုက်မှု ။ အာလူး၊ ပဲ၊ မှိုနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသင်၏ဂေါက်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းပြီးအခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံနိုင်သည်။
၃။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ပဲဟင်း၊ ပဲပုပ်နှင့် tofu သည်ဂေါက်ရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးပဲပင်များဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းနှင့်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့်ပဲပင်များစားသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောရောင်ရမ်းခြင်းများကိုကာကွယ်နိုင်သည် ဂေါက် ။
၄
လေ့လာမှုအရဂေါက်ဖော်ရွေသောအစားအစာများတွင်အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များကိုဇွန်းနှစ်ဇွန်းပါ ၀ င်သင့်သည်။ အနိမ့်ပါရိုင်းအခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့ကောင်းများတွင် walnuts, almond, flaxseeds နှင့် cashew တို့ပါဝင်သည် အခွံမာ ။
၅
ဂျုံစေ့၊ ဖွဲနို့နှင့် oatmeal စသည့်အစေ့လုံးများ၌အလယ်အလတ်အဆင့် purines များပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်ဂေါက်ရောဂါရှိသူများအတွက် - လုံးလုံးဆန်အစားအစာများစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အန္တရာယ်များထက်များစွာပိုသည်။ Oats၊ ဆန်ညို၊ မုယောစသည်ဖြင့်စားသုံးမှုကိုသက်သာစေနိုင်သည် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်နာကျင်မှု ဂေါက်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော။
၆။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
လေ့လာမှုများအရအဆီနည်းသောနို့ကိုသောက်သုံးခြင်းနှင့်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းလုပ်သောအစာကိုစားသုံးခြင်းသည်ပြသခဲ့သည် လျှော့ချ သင်၏ယူရစ်အက်စစ်အဆင့်နှင့်ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်။ နို့တွင်တွေ့ရသောပရိုတင်းများသည်ဆီးထဲတွင်ယူရစ်အက်စစ်ဓာတ်များကိုထုတ်လွှတ်ပေးခြင်းအားဖြင့်အခြေအနေကိုစီမံသည်။ အဆီဓာတ်မြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းသည်အထူးအကျိုးရှိသည်။
၇
လေ့လာမှုများအရကြက်ဥစားသုံးခြင်းသည်ဂေါက်ရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး အတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည်။ ကြက်ဥများသည် purines နည်းပြီးသူတို့ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်အကူအညီဖြစ်စေနိုင်သည် ဂေါက်ရောဂါကိုလျှော့ချပါ ရောင်ခြင်း
၈
ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုး၊ Rosemary, နနွင်းနှင့် ashwagandha စသည့်ကုထုံးဆိုင်ရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ဂေါက်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရာတွင်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ သစ်ကြံပိုးနှင့်ကိုင်နက်တို့သည်အကျိုးရှိစေသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နံ့သာမျိုးအချို့ကိုတစ်မျိုးထဲထည့်နိုင်သည် ဂေါက်အစားအသောက် ။
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
အထက်ပါအစာများ၊ အသားများနှင့်ငါးအချို့အပြင်အသားအများစုကိုအတော်အသင့်စားသုံးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောသံလွင်ဆီ၊ အုန်းဆီနှင့် flax အပင်များကဲ့သို့သောအပင်အခြေပြုအဆီများဂေါက်ရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်လက်ဖက်စိမ်းတို့ကိုလည်းစားသုံးနိုင်သည်။
ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ- [1]Liddle, ဂျေ, ရစ်ချတ်ဆန်, ဂျေစီ, Mallen, C. D. , Hider, အက်စ်အယ်လ်, Chandratre, P. , & Roddy, အီး (2017) ။ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုအများဆုံးဖြစ်ပွားရာကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဘာကိုယုံကြည်ရမှန်းမသိခဲ့ပါ။ လူနာ၏ဆုံးဖြတ်ချက်အားစူးစမ်းလေ့လာခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Rheumatology, 56 (suppl_2) ။
- [နှစ်ခု]Marquart, အိပ်ချ် (2017) ။ ဂေါက်နှင့်အစားအသောက်။
- [3]Beyl Jr, R. N. , Hughes က, အယ်လ်, & Morgan, အက်စ် (2016) ။ ဂေါက်ထဲမှာအစားအစာ၏အရေးပါမှုကိုအပေါ် Update ကို။ ဆေးပညာအမေရိကန်ဂျာနယ်, 129 (11), 1153-1158 ။
