သံပုရာဖျော်ရည်၏ 9 ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ - သွားဆုတ်ယုတ်ခြင်းမှနေလောင်ခြင်းနှင့်ထို့ထက် ပို၍ သော!

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• သတင်း Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီနိုင်သည့်အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ် 'nimbu paani' သည်ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်ရေးလောကတွင်အရေးပါလာသည်။ လူများသည်အအေးမိသံပုရာရည်နှင့်နွေးထွေးသောသံပုရာဖျော်ရည်များကိုပျားရည်ဖြင့်မြတ်နိုးကြသည်။

Lemon сокသည်သင့်အားဗီတာမင်စီလုံလောက်စွာထောက်ပံ့ပေးသည်၊ သင်၏အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အစာခြေရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်၊ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

နံနက်စောစောသံစဉ်ဖျော်ရည်သောက်ခြင်းသည်သင်၏စနစ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အပြင်အသားအရေကိုလန်းဆန်းစေတယ်ဆိုတာသံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။ သို့သော်၊ ပိုလျှံသောသံပုရာဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုသင်သတိပြုရမည်။

ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပိုလျှံသံပုရာဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုစုစည်းထားသည်။

၁

သင်သံပုရာသပ်ကိုစုပ်နေစဉ်သင်၏သွားများသည်အထိခိုက်မခံကြောင်းသတိပြုမိပေမည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်၏သွားကြွေကိုအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည် ^[1] ။ သင်၏သွားများအတွက်ပုံမှန် pH အဆင့်သည် ၅.၅ ဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်၍ ၅.၅ ထက်နည်းလျှင်သွားများစတင်သုတ်သင်ပစ်လိမ့်မည်။

သံပုရာဖျော်ရည်သည် pH ၂ မှ ၃ အထိကြားရှိသောကြောင့်သွားကြွေအတွင်းရှိအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်သည် calcium အပေါ်သို့သက်ရောက်ပါကသွားတိုက်စားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်သံပုရာဖျော်ရည်တွင်သဘာဝအသီးများသောသကြားများပါရှိပြီးသွားထဲတွင်ပါသည့်ဘက်တီးရီးယားများက၎င်းကိုဖြိုခွဲလိုက်သည် သွားယိုယွင်း ။

၂။ သံပါဝင်မှုကိုတိုးစေသည်

Haemochromatosis ဆိုသည်မှာသင်စားသုံးသည့်အစားအစာများမှသံစုပ်ယူမှုအလွန်များစေသောကြောင့်အမွေဆက်ခံထားသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအပင်အခြေခံအစားအစာများမှသံစုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းကြောင့်လူသိများသည်၊ တစ်စုံတစ် ဦး သည်သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရလျှင်အမှန်တကယ်ကောင်းသည်။ သို့သော်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသံများများလွန်းခြင်းကသင်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

မင်းသိတဲ့အတိုင်းပဲ ဗီတာမင်စီ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆစ်များ၊ အသည်း၊ ထို့ကြောင့် အကယ်၍ သင်သည် haemochromatosis ရှိပါကသင်၏သံပုရာဖျော်ရည်ကိုလျှော့ချပါ။

၃

Canker အနာများသည်ပါးစပ်အတွင်း၌ဖြစ်ပေါ်သောအမြှေးများဖြစ်ပြီးအစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းအတက်အကျ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရာသီလာခြင်း၊ ဗီတာမင်သို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ပါးစပ်ဒဏ်ရာများကြောင့်မကြာခဏဖြစ်ပွားတတ်သည်။ Citric acid သည်လက်ရှိကင်ဆာအနာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ၄ င်းတို့ကိုပိုမိုဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သည် ^{[နှစ်ခု]} ။ Lime နှင့် Lemon အပါအဝင် citric အက်ဆစ်အသီးများကိုရှောင်ပါ။

၄။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း

သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကလူများ၌ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ Lemon တွေမှာ tyramine လို့ခေါ်တဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်ပြီးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ^[3] ဂန္တ ၀ င်သို့မဟုတ်အများစားခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင် ၁၁ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်သံပုရာရည်ကဲ့သို့သော Citrus အသီးကိုစားခြင်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဖြစ်ပွားကြောင်းအစီရင်ခံခဲ့သည်။

၅။ GERD နှင့်ရင်ပူခြင်းကိုဖြစ်စေသည်

သံပုရာဖျော်ရည်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကသင်၏အစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်၏နံရံကိုစိုစေနိုင်သည်။ GERD (gastroesophageal reflux disease) သည်အစာအိမ်အတွင်းရှိအက်ဆစ်များသည်အစာပြွန်သို့အပူထွက်လာသည့်အခါဖြစ်ပေါ်သည်။ Lemon ကဲ့သို့အက်ဆစ်ဓာတ်ပါသောအစားအစာများသည်အစာအိမ်အင်ဇိုင်း pepsin ကိုသက်ဝင်စေပြီး၎င်းသည်ပရိုတိန်းကိုဖြိုခွဲရန်တာဝန်ရှိသည်။

သို့သော်သံပုရာဖျော်ရည်သည်အစာအိမ်အတွင်းရှိငရုတ်သီး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမပြောင်းလဲနိုင်ပါ။ အစာအိမ်အစာကြေဖျော်ရည်များကအစာပြွန်နှင့်လည်ချောင်းအတွင်းရှိမလှုပ်မရှားဖြစ်သောငရုတ်သီးမှုန့်များကိုထွက်စေပါသည်။ Citric အက်ဆစ်သည်ဤမလှုပ်မရှားဖြစ်သော pepsin နှင့်အဆက်အသွယ်ပြုပြီး၎င်းကိုသက်ဝင်စေပြီးတစ်ရှူးရှိပရိုတိန်းများကိုဖြိုခွဲခြင်းဖြင့်ပျက်စီးမှုဖြစ်စေသည်။

၆

သငျသညျသံပုရာဖျော်ရည်အလွန်အကျွံစားလျှင်ဘာဖြစ်သွားမလဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်စီအားလုံးကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်မျှတမှုကိုဆုံးရှုံးစေသည်။ ထုံးကျောက်နှင့်လီမွန်များကဲ့သို့သော Citrus အသီးများသည် gastritis ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းနောက်တွင်အစာမကြေခြင်း၊ အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်းနှင့်အခြားလက္ခဏာများပြခြင်းဖြစ်သည်။

၇

peptic အနာဟုလည်းခေါ်သည့်အစာအိမ်အနာသည်အစာပြွန်၊ အစာအိမ်သို့မဟုတ်အူသိမ်၏နံရံပေါ်တွင်ဖြစ်ပေါ်ပြီး၎င်းသည်အက်ဆစ်ဓာတ်အလွန်အကျွံအစာကြေသည့်ဖျော်ရည်များကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် peptic အနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးအနာရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေသည်အထိကြာနိုင်သည်။ ဤသည်အစာအိမ်အတွင်းပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

၈။ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်း

ဗီတာမင်စီသည် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောရေကိုဆီးထုတ်လုပ်ခြင်းမှဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ဤသည်မကြာခဏဆီးသွားစေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, သင်သည်အလွန်အကျွံသံပုရာဖျော်ရည်ကိုစားသုံးပြီးနောက် dehydrated ခံစားရစတင်လျှင်, သင်ထို့နောက်သံပုရာဖျော်ရည်ပမာဏကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။

9. Phytophotodermatitis Sunburn ဖြစ်ပေါ်စေသည်

Lemon, Grapefruit, limes နှင့်လိမ္မော်သီးစသောစီစစ်စ်အသီးများသည်နေရောင်ခြည်ကြောင့်အရေပြားထိခိုက်မှုကိုဖြစ်စေသော phytophotodermatitis ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရသံပုရာဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်အရေပြားနှင့်ထိတွေ့ပါကအရေပြားအားနေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှဖြစ်ပေါ်သည့်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ^[4] ။

တစ်နေ့လျှင်သံပုရာဖျော်ရည်မည်မျှသောက်သင့်သနည်း။

နေ့စဉ်သံပုရာကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီးကျန်းမာစေပါလိမ့်မည်။ နံနက်ယံ၌သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်ရောစပ်သည့်ပူနွေးသောရေကိုသောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာသောအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင် ၂ လုံးမလမ်မကရှိသည်။ ထို့အပြင်ရောစပ်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည် ၃ ခွက်သည်တစ်နေ့လျှင်လုံလောက်သည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်ဗီတာမင်စီအတွက်အကြံပြုထားသောအစားအသောက်ထောက်ပံ့ကြေး (RDA) သည် ၇၅ မီလီဂရမ်နှင့်အမျိုးသားများအတွက် ၉၀ မီလီဂရမ်သည် antioxidant အဖြစ်ဗီတာမင်စီ၏အခန်းကဏ္ on နှင့်ကာကွယ်မှုတစ်ခုအားချို့တဲ့ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

1. [1]Grando, အယ်လ်ဂျေ, ယဉ်, R. R. , Cardoso, အေစီ, & Gabilan, N. အိပ်ချ် (1996) ။ Stereomicroscopy နှင့် Scanning Electron Microscopy မှခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသောရွက်ကြွေသွားများ၌အချိုရည်များနှင့် Lemon ဖျော်ရည်များကြောင့်ဖြစ်ရသော Enamel Erosion ကိုစသည်တို့လေ့လာခြင်း။ Caries သုတေသန, 30 (5), 373-378 ။
2. [နှစ်ခု]Canker အနာ။ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores မှရယူရန်
3. [3]Peatfield, R. , ဂလိုဗာ, V. , Littlewood, ဂျေ, Sandler, အမ်, & နှင်းဆီ, အက်ဖ်စီ (1984) ။ Diet-Induced Migraine ၏ပျံ့နှံ့မှု။ Cephalalgia, 4 (3), 179-183 ။
4. [4]Hankinson, အေ, လွိုက်, ခ, & Alweis, R. (2014) ။ ထုံး - သွေးဆောင် phytophotodermatitis ။ ရပ်ရွာဆေးရုံအတွင်းပိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအမြင်များ၏ဂျာနယ်, 4 (4), 25090 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ