ဟင်းအရွက်တွေကို ဆီပူပူမှာ လောင်းချတဲ့အခါ အဲဒီထူးခြားတဲ့ အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ မင်းရဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲမှာ ပျံ့နေတဲ့ ရနံ့ကို မှတ်မိလား။ ကောင်းပြီ၊ ဟင်းအရွက်ရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေက မင်းရဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ကူညီပေးနေတယ်ဆိုရင် မင်းဆံပင်အတွက် အံ့ဩစရာတွေ ဖန်တီးပေးနိုင်မလားဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သင်က အရွက်တွေကို တစ်စက္ကန့်စာမျှ မတွေးဘဲ ဘေးနားကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းယူနေတဲ့သူလား။ ထပ်ပြီးစဉ်းစား! သိသွားသည်နှင့် ဆံသားကြီးထွားမှုအတွက် ဟင်းခတ်အရွက်၏ အကျိုးကျေးဇူး၊ သူတို့အားလုံးကို စားချင်နေလိမ့်မယ်။
ရေခဲသေတ္တာထဲက ထွက်လာဖို့ ထပြီးပြီလား။ ဒါမှမဟုတ် အခမဲ့ တုတ်အနည်းငယ်အတွက် သင့်ဖော်ရွေတဲ့ ရပ်ကွက်က ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောင်းချသူကို မေးတဲ့အခါ အဲဒီအခိုက်အတန့်တွေကို ပြန်စဉ်းစားနေပါသလား။ သင့်ဆံကေသာအတွက် အံ့ဖွယ်ကောင်းအောင် မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ဖတ်ရှုပါ။
ဟင်းခတ်အရွက်မှာ antioxidants ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဆံသားမွေးညင်းပေါက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ထိုမှတပါး၊ ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်အတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ beta-carotene နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ဆံပင်ပါးခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဆံပင်ကို ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတာကြောင့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်လည်း ပရိုတင်းဓာတ်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဟင်းခတ်အရွက်မှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ဆံပင်အမျှင်တွေကို အားကောင်းစေပါတယ်။
တစ်ခု။ ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်အရှည်မြန်ခြင်းကို အားပေးသလား။
နှစ်ခု။ ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်ကျွတ်တာကို ထိန်းပေးနိုင်သလား။
၃။ ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်ကို ဘယ်လိုသန်မာစေသလဲ
လေး။ ဟင်းခတ်အရွက်က အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပါသလား။
၅။ ဟင်းအရွက်က ဗောက်တွေကို ရှင်းစေသလား
၆။ ဆံသားပျက်စီးခြင်းကို ဟင်းခတ်အရွက်က ဘယ်လိုပြုပြင်မလဲ။
၇။ ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်ပါးလွှာတာကို ထိန်းနိုင်သလား
၈။ ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်ခြောက်တာကို ဘယ်လိုကူညီပေးလဲ
၉။ ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်ကျွတ်တာကို ထိန်းပေးသလား
၁၀။ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် ဟင်းရွက်
ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်အရှည်မြန်ခြင်းကို အားပေးသလား။
ဟင်းခတ်အရွက်သည် ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြန်ဆန်စေသည်။ ဟင်းခတ်အရွက်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက ဦးရေပြားပေါ်ရှိ အမွှေးအမျှင်များကို ပွင့်စေနိုင်သည်။ ဒါက သူတို့ကို အသက်ရှုကောင်းစေတယ်။
အသုံးပြုပုံ- amla နှင့် methi (fenugreek) နှင့်တွဲဖက်အသုံးပြုပါက ဆံသားကြီးထွားမှုကို အားကောင်းစေပါသည်။ ဟင်းခတ်အရွက်မှာပါတဲ့ ဗီတာမင် B က ဆံပင်အမြစ်တွေကို အားကောင်းစေပါတယ်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဟင်းခတ်ရွက်၊ အမလ၊ မီသီရွက်နဲ့ ငါးပိကို ခွက်တစ်ဝက်စာ ဟင်းခတ်အရွက်နဲ့ မီသီရွက်တို့ကို ရောထည့်လိုက်ပါ။ အခွံနွှာပြီး ကြိတ်လိုက်ပါ။ ရောစပ်နေစဉ် လိုအပ်ပါက ရေတစ်ဇွန်းကို အသုံးပြုပါ။ ဒီငါးပိကို ဦးရေပြားအနှံ့ လိမ်းပြီး မိနစ် 20 မှ 30 အထိ ထားပေးပါ။ ပြီးနောက် အခန်းအပူချိန် သို့မဟုတ် ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ အဆီမပါသောကြောင့် ချက်ချင်းခေါင်းလျှော်ရန် မလိုအပ်ပါ။
နောက်ထပ်အသုံးပြုနည်းကတော့ ဟင်းအရွက် ၁၅ မှ ၂၀ လောက်ကို ငရုတ်ဆုံနဲ့ ငရုတ်ကျည်ပွေ့နဲ့ ပါးပါးလှီးပြီး ဒိန်ချဉ် ဇွန်းနှစ်ဇွန်းနဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပြီး ဦးရေပြားအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် 20 အကြာမှာ ရေဆေးချလိုက်ပါ။
အကြံပြုချက်- လတ်ဆတ်သော amla သို့မဟုတ် methi မရှိပါက amla အမှုန့်နှင့် methi seed powder ကိုသုံးနိုင်သည်။
ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်ကျွတ်တာကို ထိန်းပေးနိုင်သလား။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြန်လည်ပြုပြင်မှုဖြစ်စဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လို့ နေ့စဉ်ဆံပင် 50 မှ 70 လောက် ဆုံးရှုံးရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤထက်ပို၍ ပြင်းထန်သော ဝေဒနာကို ခံစားရပါက ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဟင်းခတ်အရွက်တွေက သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းခတ်အရွက်မှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ဆံကေသာကို သန်စွမ်းစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဦးရေပြားရှိ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
အသုံးပြုပုံ- ဒယ်အိုးငယ်တစ်ခုထဲတွင် အုန်းဆီအနည်းငယ်ကို အပူပေးပါ။ တနည်းအားဖြင့် ၎င်းကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် နွေးနိုင်သည်။ ပူလာလျှင် ဟင်းခတ်အရွက် ၁၀ မှ ၁၂ ရွက်ထည့်ကာ ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။ ဟင်းအရွက်များ အစွန်းများ မည်းမှောင်လာသည်အထိ ၎င်းတို့ကို အပူပေးပါ။ အပူ၏အလှည့်။ ဆီအနည်းငယ်အေးသွားသည်အထိ စောင့်ပါ။ နွေးသွားပြီဆိုရင် ဦးရေပြားပေါ်ကို လက်ချောင်းလေးတွေနဲ့ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပြီး ဆံပင်အနှံ့ လိမ်းပေးပါ။ တစ်ညလုံး ထားပြီး မနက်ခင်းမှာ ခေါင်းလျှော်ရည် အပျော့စားနဲ့ ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချပါ။ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ဖို့ တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် လုပ်ကြည့်ပါ။ တစ်လအတွင်း သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။
အကြံပြုချက်- အုန်းဆီအစား virgin သံလွင်ဆီကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်ကို ဘယ်လိုသန်မာစေသလဲ
ဆံသားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာကို ထိန်းပေးတဲ့အပြင် ဟင်းခတ်အရွက်ကလည်း ဆံပင်အမျှင်တွေကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင် B နှင့် beta-carotene တို့သည် ဆံကေသာ၏ အရည်အသွေးကို တိုးတက်စေပြီး ဆံကေသာကို ကျန်းမာတောက်ပြောင်စေပါသည်။
အသုံးပြုပုံ- ဟင်းခတ်အရွက်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ခွက်တစ်ဝက်ခန့်နှင့် ခေါင်ရမ်းဖူးပွင့်များ ရောနယ်ပါ။ ငါးပိထည့်ရန် ၎င်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ လိုအပ်သလို ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ငါးပိကို အရည်အဖြစ်သို့မပြောင်းပါနှင့်။ ဒါကို hair mask အဖြစ်သုံးပြီး ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ ဆံပင်အရှည်ပေါ်မူတည်၍ လိုအပ်သော ပမာဏကို ပြုလုပ်ပါ။ မိနစ် 20 သို့မဟုတ် 25 မိနစ်လောက်ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ ဒါကို သင် တစ်ပတ် တစ်ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ် အတွင်း ခြားနားချက်ကို တွေ့နိုင်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်- ဟင်းခတ်အရွက်နဲ့ hibiscus ပန်းပွင့်တွေကို ရေထဲမှာ တစ်နာရီလောက် ပြုတ်ပြီး ထူထဲတဲ့ အရည်ကို အသုံးပြုပြီး ဆံပင်ကို ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။
ဟင်းခတ်အရွက်က အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပါသလား။
ရှည်လျားပြီး သန်မာသောဆံပင်ဖြင့်၊ သင်၏ရှည်လျားပြီး ခိုင်ခံ့သော ဆံကေသာများသည် မကြာမီအချိန်မရွေး မီးခိုးရောင်ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ကြောင်း အမြဲတမ်းအာမခံချက်မရှိပါ။ အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူခြင်းကို ကာကွယ်လိုပါသလား။ ဟင်းရွက်ကို ကယ်တင်ပါ။ သင့်ဆံပင်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း အရိပ်ရနေစေဖို့ ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါ ဆံသားကိုလည်း အာဟာရဖြစ်စေမှာပါ။ ဟင်းခတ်အရွက်သည် သဘာဝ melanin ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရွယ်မတိုင်မီ ဖြူရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
အသုံးပြုပုံ- ဟင်းခတ်အရွက် ၁၅ မှ ၁၂ ရွက်ခန့်ကို ရေဆေးပြီး ရေစစ်ထားပါ။ ဟင်းခတ်အရွက်များကို ရေနှစ်ခွက်ခန့်ဖြင့် ခွက်တစ်ဝက်စာအထိ ပြုတ်ပါ။ ဒါကိုရောမွှေပြီး အေးသွားတဲ့အထိစောင့်ပါ။ ဒီအရောအနှောကို အုန်းဆီနဲ့ရောပြီး ဆံပင်ပေါ်မှာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ နာရီဝက်လောက်ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။
အကြံပြုချက်- ဟင်းအရွက်ကို ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် မီသီစေ့ အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
ဟင်းအရွက်က ဗောက်တွေကို ရှင်းစေသလား
ဟင်းခတ်အရွက်မှာ မှိုသတ်ဆေး၊ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆန့်ကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဦးရေပြားကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ ဒီဂုဏ်သတ္တိတွေက ဗောက်တွေနဲ့ ဦးရေပြားပိုးမွှားလေးတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ ဗောက်ပျောက်ဖို့ ဟင်းခတ်အရွက်ကို ပုံမှန်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဦးရေပြား ထိခိုက်လွယ်တယ်ဆိုရင် ဟင်းခတ်အရွက်က ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
အသုံးပြုပုံ- ဟင်းခတ်အရွက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ၁၅ မှ ၂၀ ခန့်ကို ယူ၍ ရေဆေးပါ။ သူတို့ကို သန့်စင်သောရေတွင် 15 မိနစ်စိမ်ထားပြီး ကြမ်းတမ်းစွာ ထောင်းပါ။ ဒီငါးပိကြမ်းကို လတ်ဆတ်တဲ့ ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကနေ သုံးဇွန်းအထိ ရောစပ်ပြီး ထူထဲတဲ့အနှစ်ရတဲ့အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ငါးပိသည် ရေမစိုကြောင်း သေချာပါစေ။ ဒီ hair mask ကို သင့်ဦးရေပြားတစ်ခုလုံးနဲ့ ဆံပင်အရှည်ပေါ် လိမ်းပြီး မိနစ် 20 မှ 25 မိနစ်အထိ ထားလိုက်ပါ။ ခေါင်းလျှော်ရည်အပျော့စားနှင့် ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ဒိန်ချဉ်က ဦးရေပြားကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဦးရေပြားကို လန်းဆန်းစေပြီး ခြောက်သွေ့မှုကိုလည်း လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီ Mask ကို တစ်ပတ်တစ်ခါ အနည်းဆုံးသုံးပါ။
အကြံပြုချက်- ရေမရှိပါက နွားနို့ အစား ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို အသုံးပြုပါ။
ဆံသားပျက်စီးခြင်းကို ဟင်းခတ်အရွက်က ဘယ်လိုပြုပြင်မလဲ။
ပတ်ဝန်းကျင်က ဆံပင်တွေကို ထိခိုက်စေတယ်။ ဟင်းရွက်က ဒါကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ဓာတုကုထုံးများစွာဖြင့် ခံယူထားသော ဆံသားများသည် အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဆိုးကျိုးများကို မြင်သာစေရုံသာမက ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများ မလုပ်ပါက ကြာရှည်ခံပါသည်။ ဟင်းခတ်အရွက်သည် လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ ဆိုးကျိုးများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။
အသုံးပြုပုံ- အုန်းဆီ (သို့) သံလွင်ဆီ သုံးဇွန်းကို အပူပေးပြီး ပူလာလျှင် ဟင်းရှစ်ရွက်မှ ၁၀ ရွက်ထည့်ပါ။ ဆီကို ဖျန်းပြီး မီးပိတ်လိုက်ပါ။ အဆီတွေကို အအေးခံပြီး ဦးရေပြားနဲ့ ဆံသားပေါ် လိမ်းပေးပါ။ ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပြီး ဆံပင်အရှည်ပေါ် လိမ်းပေးပါ။ တစ်ညလုံးထားပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်အပျော့စားနဲ့ ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။
အကြံပြုချက်- ထပ်လောင်းရနံ့ရဖို့အတွက် ဒီဆီအတွက် သင်နှစ်သက်တဲ့ Essential Oil အနည်းငယ်ကို သုံးပါ။
ဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် ဟင်းခတ်အရွက်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။
ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်ပါးလွှာတာကို ထိန်းနိုင်သလား
ဟင်းခတ်အရွက်မှာ ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆံပင်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းနှင့် beta-carotene တို့ဖြင့် ဆံပင်ပါးလွှာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဟင်းရွက်မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက ဦးရေပြားမှာရှိတဲ့ follicles အသေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
အသုံးပြုပုံ- ဟင်းရွက် အနည်းငယ် အညိုရောင် နှင့် ထိထိရန် ကြွပ်လာသည်အထိ အခြောက်ခံပါ။ ၎င်းတို့ကို အမှုန့်ကြိတ်၍ အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ပါ။ အိုးတစ်လုံးထဲမှာ အုန်းဆီတစ်ခွက်ကို ကျိုပြီး ဒီအမှုန့်ထည့်လိုက်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်လောက်ပြုတ်ထားလိုက်ပါ။ အပူကိုပိတ်ပြီး အအေးခံပါ။ ဆီစစ်ပြီး အေးသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ဆံသားနဲ့ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပြီး တစ်ညလုံး ထားလိုက်ပါ။ နောက်နေ့မနက်မှာ ရေဆေးချလိုက်ပါ။
အကြံပြုချက်- နနွင်းရွက်အနည်းငယ်ကို ဟင်းအရွက်နဲ့လည်း ခြောက်နိုင်ပါတယ်။
ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်ခြောက်တာကို ဘယ်လိုကူညီပေးလဲ
ရာသီဥတု အပြောင်းအလဲကြောင့် ဆောင်းရာသီမှာ ဆံသားခြောက်သွေ့တာကို ခံစားရလေ့ရှိတယ်။ ဟင်းရွက်ခြောက်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အသုံးပြုပုံ- ဟင်းရွက်ကို အခြောက်ခံပြီး အထက်ဖော်ပြပါ အတိုင်း ဟင်းရွက်ဆီ ချက်ပါ။ ဒီဆီတွေကို ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ပေါ် လိမ်းပြီး ခဏလောက် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ပြီးသွားရင် ဆံပင်ကို ရေနွေးပူပူလေးနဲ့ လိမ်းပေးပါ။ လတ်ဆတ်သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ရေနွေးတွင်နှစ်ပြီး ဖယ်လိုက်ပြီး သင့်ဆီလိမ်းထားသော ဆံပင်များကို ဤသုတ်ပဝါတွင် စည်းပါ။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ အေးသွားသည်အထိ ထားပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို နှစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။ ဆီကို တစ်ညလုံး ချန်ထားပြီး နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။
အကြံပြုချက်- ဆီကို တစ်ညလုံး မထားခဲ့နိုင်ရင် အနည်းဆုံး နှစ်နာရီကြာ ချန်ထားရမယ့် နည်းလမ်းနဲ့ အချိန်ပေးပါ။
ဟင်းခတ်အရွက်က ဆံပင်ကျွတ်တာကို ထိန်းပေးသလား
ဟင်းခတ်အရွက်ရဲ့ မှော်ဆန်တဲ့ မွဲခြောက်ခြောက်ဆံပင်တွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ဒီအစုအဝေးလေးတွေက ဆံသားကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အတော်လေးကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါတယ်။ ဟင်းခတ်အရွက်ဆီအပြင် ဟင်းရွက်ဆေးရည်ကိုလည်း ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
အသုံးပြုပုံ- ဟင်းခတ်အရွက် ၁၅ မှ ၂၀ ခန့်ကို ရေနှစ်ခွက်ထဲပြုတ်ပါ။ ရေကို ခွက်တစ်ခုအောက် လျော့သွားသည်အထိ ပြုတ်ပါ။ ပြီးသွားရင်တော့ မီးပိတ်ပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ နွေးလာသည်အထိ အနည်းငယ် အအေးခံလိုက်ပါ။ ဒီရေနဲ့ ခေါင်းလျှော်ပြီးရင် နောက်ဆုံးဆေးအဖြစ် သင့်ဆံပင်ကို ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
အကြံပြုချက်- သင်အသုံးပြုလိုသည့်အချိန်တိုင်း ရေကို လတ်ဆတ်စေသည်။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် ဟင်းရွက်
ကျွန်ုပ်၏အစားအစာတွင် ဟင်းခတ်အရွက်ကို မည်သို့ထည့်သွင်းရမည်နည်း။
ဟင်းခတ်အရွက်ကို ပြင်ပနည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုခြင်းအပြင် အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များရရှိရန် သင့်နေ့စဉ်စားသောက်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်ပေးပါ။ နောက်ဆုံးတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဆံပင်က သင်စားသမျှကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေပါလိမ့်မယ်။ အိန္ဒိယလူမျိုးများအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဟင်းလျာအများစုကို ငြိုငြင်စေရန်အတွက် ဟင်းရွက်ကို အသုံးပြုကြသည်။ ငါးမျှားပြီး လွှင့်ပစ်တာထက် ဟင်းရွက်ကို တကယ်စားဖို့ တစ်ခုတည်းသော အရာပါ။ လတ်ဆတ်ပြီး နုပျိုသော ဟင်းရွက်ကို အသုံးပြု၍ ဝါးမရအောင် စားသုံးပါ။ မကြိုက်သေးရင် ဟင်းရွက်ခြောက်ကို အမှုန့်ဖြစ်အောင် ထောင်းပါ။ ဒီစွမ်းအားကို သင့်အစားအစာထဲမှာ သုံးပါ ဒါကြောင့် ပုံမှန်စားသုံးပါ။ ရှောက်သီးခြောက်ကိုလည်း နေ့တိုင်းစားနိုင်ပါတယ်။ ထောပတ်ကြိုက်ရင် မုန်ညင်းစေ့၊ ပါးပါးလှီးထားသော ဟင်းရွက်၊ နံနံရွက်၊ ဟင်းခတ်အရွက်တို့ကို သမအောင် မွှေပေးပါ။ ဒါကလည်း အစာခြေဖို့ကောင်းတယ်။
ဟင်းရွက်ကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။
အညှာရဲ့အရွက်တွေကို ကောက်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ လေလုံတဲ့ပုံးထဲမှာ သိမ်းထားပါ။ ၎င်းတို့ကို ကြာရှည်ခံစေရန်၊ အစိုဓာတ်အားလုံးကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး အရွက်များကို ခြောက်သွေ့စေသော အဝတ်ပျော့တစ်ထည် သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်သုံး မျက်နှာသုတ်ပုဝါတစ်ရှူးဖြင့် ကွန်တိန်နာအောက်ခြေကို စည်းပါ။ ဟင်းရွက်သည် ဤနည်းလမ်းဖြင့် ၁၀ ရက်အထိ အလွယ်တကူ ခံနိုင်ရည်ရှိမည်ဖြစ်သည်။ နွမ်းနေတာကို တွေ့ရင် ပန်းကန်ပြားတစ်ခုထဲမှာ ဖြန့်ပြီး အခြောက်ခံဖို့ နေ့ခင်းဘက် နေပူထဲမှာ ထားလိုက်ပါ။ အရွက်ခြောက်ကို အစားအစာတွင် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဟင်းခတ်အရွက်ဆီပြုလုပ်ရာတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး လတ်ဆတ်သော ဒိန်ချဉ်နှင့် ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများတွင် အမှုန့်ပုံစံအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
