Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ယူရစ်အက်စစ်အကြောင်းကြားပြီးဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်အဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အနည်းငယ်သာအမှန်တကယ်သိကြသည်။ Uric အက်ဆစ်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များနှင့်သင်စားသောအစာများမှသဘာဝအရပြိုကွဲခြင်းမှထုတ်လုပ်သည်။
ယူရစ်အက်စစ်အများစုသည်ကျောက်ကပ်မှစစ်ထုတ်ပြီးဆီးမှတစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဖြတ်သန်းသွားသည်။ အနည်းငယ်သောယူရစ်အက်စစ်ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်မှမစင်ကိုဖယ်ထုတ်သည်။
သို့သော် အကယ်၍ များသောအားဖြင့်ယူရစ်အက်စစ်များထုတ်လုပ်ပြီး၊ ကျောက်ကပ်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်သွေးမှထုတ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါကသွေးအတွင်းရှိယူရစ်အက်စစ်ပမာဏတိုးပွားလာသည်။
ရလဒ်အနေနှင့်အစိုင်အခဲ crystals များသည်အဆစ်အတွင်း၌ဖြစ်ပေါ်ပြီးဂေါက်ဟုခေါ်သောနာကျင်မှုအခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ယူရစ်အက်စစ်မြင့်မားခြင်းသည်ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
မြင့်မားသောယူရစ်အက်စစ်လူနာများအတွက်အစားအစာအကြံပေးချက်များများစွာရှိသည်။ သကြား၊ အစားအစာစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်အသား၊ ကြက်၊
Purine ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းနှင့် purine အစာကြေခြင်းတို့သည် uric acid ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
uric acid ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဂေါက်ရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုကာကွယ်ရန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အစားအစာများကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
ရေ:
ရေသည်ဘဝ၏ elixir ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုထုတ်လွှတ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ရှိပြီးပိုလျှံသော uric acid ပါဝင်သည်။ ယူရစ်အက်ဆစ်ကိုအစဉ်အမြဲပျောက်အောင်ဘယ်လိုကုသရမည်ကိုသင်သိလိုပါကနေ့စဉ်အနည်းဆုံး ၁၀ ခွက်မှ ၁၂ ခွက်သောက်ရမည်။ ဒီဟာအလွယ်ကူဆုံးနဲ့စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ကုသမှုပဲ။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ uric acid အဆင့်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားဆရာဝန်များကတစ်နေ့လုံးရေလုံလောက်စွာသောက်ရန်ညွှန်ကြားထားသည့်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အရွက်အစိမ်းရောင်
အရွက်များသောအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အက်ဆစ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပြီး uric acid တည်ဆောက်မှုကိုအထောက်အကူမပြုပါ။ သင် uric acid အဆင့်ကိုဘယ်လိုမြန်မြန်လျှော့ချနိုင်မလဲလို့တွေးနေရင်အစိမ်းရောင်အရွက်များများနိုင်သမျှများများစားအောင်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
ပိုက်ဆန်ဆီ:
Flaxseeds နှင့် flaxseed oil တွင် Omega 3 ဟုခေါ်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
သစ်သီးများ - စပျစ်သီး၊ နာနတ်သီးနှင့်ချယ်ရီသီး:
စပျစ်သီး၊ နာနတ်သီး၊ ချယ်ရီသီးနှင့်သစ်သီးများကဲ့သို့သောသစ်သီးများတွင် anthocyanins ဟုခေါ်သောရောင်ရမ်းစေသည့်ပစ္စည်းတစ်ခုရှိပြီး၎င်းသည်ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ယူရစ်အက်စစ်ဓာတ်ကိုပုံသွင်းခြင်းနှင့်အဆစ်များအတွင်းသို့ထည့်သွင်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
ထုံးရေ -
Lime သည်ဗီတာမင်စီပေါများသည်။ ထုံးတွင်တွေ့ရသော citric acid သည် uric acid ၏ပျော်ရည်ဖြစ်သည်။ ထုံးတစ်ဝက်ဖျော်ရည်ကိုဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထဲညှစ်။ သောက်ပါ။ သင့် uric acid အဆင့်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
Apple Cider ရှလကာရည်:
လူအတော်များများက Apple cider ရှလကာရည်ကိုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှအချို့သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိယူရစ်အက်စစ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အံ့သြဖွယ် antioxidant နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းသိကြသည်။ Apple cider ရှလကာရည်သည်ဖြိုခွဲပြီးမလိုချင်သောယူရစ်အက်ဆစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သင်ကပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုမစားသင့်ကြောင်းသတိရရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်လုံလောက်သောရေနှင့်ရော။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။
မုန်လာဥ၊ ဘီယာနှင့်သခွားသီးဖျော်ရည်:
မုန်လာဥနီဖျော်ရည်၊ မုန်လာဥဖျော်ရည်နှင့်သခွားသီးဖျော်ရည်ကိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ယူရစ်အက်စစ်မြင့်မားစွာကုသရန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။
အဆီဓာတ်နည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ:
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှယူရစ်အက်စစ်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုလျှော့ချရန်နောက်ထပ်ကောင်းမွန်သောအကြံတစ်ခုမှာသင်၏အစားအစာတွင်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ သင်အဆီနည်းသောနို့နှင့်ထောပတ်ပါ ၀ င်ပါစေ၊ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ယူရစ်အက်ဆစ်မြင့်တက်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။
ဖိုင်ဘာ High-Foods:
high-fiber အစားအစာများသည်များသောအားဖြင့်စားသုံးရန်ကောင်းသည်၊ အထူးသဖြင့်သူတို့သည်သွေးထဲတွင်ယူရစ်အက်စစ်ဓာတ်များကိုလျှော့ချရာတွင်ကူညီသည်။ သူတို့သည်သွေးကြောမှ uric acid ကိုစုပ်ယူပြီးကျောက်ကပ်မှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်မှယူရီအက်ဆစ်ပိုလျှံခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သွေးစစ်ပြီးယူရစ်အက်ဆစ်မြင့်မားကြောင်းစစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက oats, broccoli, barley, သခွားသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မုန်လာဥကဲ့သို့သောသင်၏အစားအသောက်ဖြေရှင်းချက်အမျှင်များကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်အချက်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ သစ်တော်သီး၊ ပန်းသီး၊ လိမ္မော်၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ဘလူးဘယ်ရီကဲ့သို့သောသစ်သီးများသည်အမျှင်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသည်။
လက်ဖက်စိမ်း:
လက်ဖက်စိမ်းမှာယနေ့ခေတ်တွင်လူကြိုက်များလာပြီးလူအများအပြားက၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုစတင်သိရှိလာကြပြီဖြစ်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် detox agent ကောင်းပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုထုတ်ပစ်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းကိုနေ့စဉ်သောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမြင့်မားသော uric acid ကိုကုသနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဂေါက်ရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
