ပုံ- Shutterstock လက်ပ်တော့ရှေ့တွင် အိမ်တွင်ထိုင်ကာ အလုပ်လုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော ဝဘ်စီးရီးများကို ကြည့်နေစဉ်၊ အရေပြား စတင်ခံစားရသည်။ အိမ်သို့ ခြေလှမ်းမလှမ်းခြင်းသည် အသားအရေကျန်းမာပြီး တောက်ပနေစေရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ဟု သင်တွေးမိကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း မမှန်ပါ။ အိမ်အပြင်မထွက်ရပေမယ့် အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အရေပြားကို သန့်စင်ပေးဖို့ လိုပါသေးတယ်။ သိတဲ့အတိုင်းပဲ exfoliation က အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒါဟာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအဆင့်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
Exfoliation သည် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သို့မဟုတ် အရေပြားဆဲလ်များ ကောင်းစွာလည်ပတ်ရန်အတွက် လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များ မရသောအခါ နှေးကွေးသွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ Exfoliation လုပ်ပေးသည်။ အသားအရည်ကို ပိုကြည်လင်စေပါတယ်။ ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ပင်။
သို့သော် တစ်ဖက်၊ over-exfoliating အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အရေပြား၏ အကာအကွယ်အတားအဆီးကို ဟန့်တားစေပြီး ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များနှင့် ထိတွေ့မှုမှ ကူးစက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆဲလ်များကို နှိုးဆွပေးပြီး အသားအရေကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးကာ အညစ်အကြေးများကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးသည့် သန့်စင်ဆေးရည်အတွက် ထုတ်ကုန် သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ အရေပြားအမျိုးအစားအားလုံးနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ exfoliation နည်းလမ်းတစ်ခုပဲ မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်း မရွေးချယ်ခင် အိမ်မှာ DIY ကုထုံး သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် ပြဿနာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
အဆင့် 1- မှန်ကန်သော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
အရေးအကြီးဆုံးက exfoliation အတွက် မှန်ကန်တဲ့ ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။ ဒီလိုပဲဆုံးဖြတ်တဲ့အခါ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့ အသားအရေကို ဂရုစိုက်ဖို့ သေချာပါစေ။ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေမျိုးရှိတယ်ဆိုရင် နူးညံ့ပြီး ရေဓာတ်ပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်တွင် ဝက်ခြံထွက်လွယ်သော အသားအရေရှိပါက ၎င်းတွင် glycol acid ပါသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။ မှန်ကန်ပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင် သင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံကြောင်း သေချာပါစေ။အဆင့် 2: မှန်ကန်သောလျှောက်လွှာ
မျက်နှာ Scrub သုံးတဲ့အခါ သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့တဲ့ မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကို ရှောင်ပါ။ မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ရန် စက်ဝိုင်းပုံနှင့် ညင်သာသော လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုပါ။ မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော လေဖြတ်ခြင်းများ မပြုလုပ်ပါနှင့်။ အကယ်၍ သင်သည် serum ကဲ့သို့ ဓာတု exfoliator ကိုအသုံးပြုပါက မျက်နှာပေါ်တွင် အစက်နှစ်စက် လိမ်းပြီး 10 မိနစ်အတွင်း ပြာများကို ဖယ်ရှားပါ။အဆင့် 3: အစိုဓာတ်ပေးပါ။
ပြီးရင် မျက်နှာကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။ exfoliation သည် အရေးကြီးဆုံး အဆင့်ဖြစ်သည်။ . မဟုတ်ရင် အရေပြားဟာ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးပြီး ခြောက်သွေ့ယားယံလာပါလိမ့်မယ်။အဆင့် 4: SPF ကိုမမေ့ပါနှင့်
Chemical exfoliator သုံးနေတယ်ဆိုရင် SPF က မရှိမဖြစ်ပါ။ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ဖယ်ရှားပြီးနောက် သင့်အရေပြားအပေါ်ပိုင်းအလွှာသည် အခွံခွာသွားပါသည်။ ဒါကြောင့် နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့ခြင်းက အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားကို ထိခိုက်စေသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန် နေရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။Exfoliate လုပ်ရန် သဘာဝနည်းလမ်းများ
အိမ်မှာ လိမ်းပါ။ တော်တော်လွယ်ပါတယ်။ အလွယ်တကူရနိုင်သော သဘာဝပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ အသားအရေကို နူးညံ့သိမ်မွေ့စေပြီး ထိရောက်မှုလည်းရှိသည်။ အောက်ပါတို့သည် သင်အသုံးပြုနိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်-1. သကြား
ပုံ- Shutterstock သကြားသည် glycolic acid ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီး အသားအရည်ကို ချောမွေ့စေပြီး ဆဲလ်အသစ်များထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ သံလွင်ဆီ၊ ပျားရည်နဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတို့လို ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ သုံးနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေခြောက်တယ်ဆိုရင် ပျားရည်နဲ့ သကြားကို သွားတိုက်ပါ။ အရေပြားကို exfoliate ဒါပေမယ့် ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေမျိုးဆိုရင်တော့ ခရမ်းချဉ်သီးကို ရှောင်ပါ။ သကြား Scrub သည် ချွေးပေါက်များမှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးကာ အသားအရေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါသည်။
အသုံးပြုပုံ-
ဆီနှင့် သကြားကို 2:1 အချိုးအစား ရောမွှေပါ။ ရောမွှေပြီး သန့်စင်ထားသော မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။ ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးမချခင် အရေပြားကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် နှိပ်နယ်ပေးဖို့ စက်ဝိုင်းပုံစံ နှိပ်ပေးပါ။
2. ပျားရည်
ပုံ- Shutterstock ပျားရည်က အရေပြားကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ပိုးမွှားတွေကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးပြီး ရောင်ရမ်းနေတဲ့ အသားအရေကို သက်သာစေပါတယ်။ အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။
အသုံးပြုပုံ-
လိမ္မော်သီး ဒါမှမဟုတ် သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နဲ့ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ လိုချင်ရင် နနွင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ သန့်စင်သောမျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပြီး မျက်နှာကို အမာရွတ်ပေါ်တင်ကာ ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ဂျုံမှုန့်နဲ့ ဒိန်ချဉ်တို့နဲ့လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
3. ဒိန်ချဉ်
ပုံ- Shutterstock ဒိန်ချဉ်ဆိုတာကတော့ သဘာဝ exfoliator . နူးညံ့ပြီး အရေပြားကို သန့်စင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိလည်းရှိသည်။ လက်တစ်အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် D နှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဓာတ်များ ပါဝင်သော အရေပြားကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုသည်။ အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး ချောမွေ့စေပါသည်။
အသုံးပြုပုံ-
တိုက်ရိုက်လိမ်းပြီး မိနစ် 20 လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။
4. သံပုရာ
ပုံ- Shutterstock သံပယိုသည် သဘာဝ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းအဖြစ် အလုပ်လုပ်သော citric acid ကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ အရေပြားကို ညင်ညင်သာသာ ဖယ်ရှားပေးပေမယ့် အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိလည်း ရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် C ပါ၀င်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုကုသသည်။ ချွေးပေါက်များကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်စေပြီး အရေးအကြောင်းများ ၊
အသုံးပြုပုံ-
လိမ္မော်သီးကို သကြားနဲ့သုံးတာက ပုံမှန်အသားအရေအတွက် ရေပန်းအစားဆုံး Scrub တစ်ခုပါ။ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေပေါ်မှာ သံပယိုကို တိုက်ရိုက်မသုံးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ သံပယိုရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းနှင့် သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ အရောအနှောကို မျက်နှာပေါ် ဂွမ်းစနဲ့ လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်လောက်ကြာမှ ရေဆေးချလိုက်ပါ။
5. သင်္ဘောသီး
ပုံ- Shutterstock သင်္ဘောသီးမှာ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ပျော်ဝင်စေတဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ papain ပါရှိပါတယ်။ ဒီအင်ဇိုင်းက အရေပြားကို ကုသရာမှာ ကူညီပေးပြီး အရွယ်တင်မက အစက်အပြောက်တွေကို တောက်ပစေပါတယ်။
အသုံးပြုပုံ-
သင်္ဘောသီး စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနဲ့ သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ညင်ညင်သာသာ သင့်မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ရေဆေးပါ။ အစွမ်းထက်သော သစ်သီးအင်ဇိုင်းများသည် ကြာကြာထားထားလျှင် ယားယံစေနိုင်သောကြောင့် Scrub ကို သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် တစ်မိနစ်ထက်ပို၍ မထားသင့်ပါ။
6. Oats
ပုံ- Shutterstock Oats မှာ Antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အရေပြားထဲက အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒီပါဝင်ပစ္စည်းက အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့သူတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အစိုဓာတ်ကိုပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။
အသုံးပြုပုံ-
နုပ်နုပ်စင်းထားသော ဂျုံမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့် ရောမွှေပါ။ ငါးပိနဲ့တူတဲ့ သမအောင် ရေနည်းနည်းထည့်လို့ရပါတယ်။ သန့်စင်ထားသော မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပြီး ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ရေမဆေးခင် သုံးမိနစ်ကနေ လေးမိနစ်လောက် ထားလိုက်ပါ။
အိမ်မှာ ဘယ်လို Exfoliate လုပ်နည်း FAQs
Q. ဘယ်နှစ်ကြိမ် exfoliate လုပ်သင့်လဲ။
TO. ပုံမှန်အသားအရည်ရှိသူများသည် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်အထိ သန့်စင်ပေးနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ဒါမှ အသားအရေကို နူးညံ့ပြီး တောက်ပလာစေမှာပါ။ သို့သော်လည်း ဝက်ခြံပေါက်တတ်သော သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိသူများသည် သင်၏ exfoliating လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မဆုံးဖြတ်မီ အရေပြား၏ထင်မြင်ယူဆချက်ကို ယူရန် အကြံပြုထားသည်။ တခါတရံမှာ အရေပြားက သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ထုတ်ပါတယ်။ over-exfoliation ကြောင့်ပါ။ အရေပြားအတွင်းရှိ sebum ထုတ်လုပ်မှုကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုဆိုးရွားသော အရေပြားအခြေအနေ သို့မဟုတ် ကွဲထွက်မှုများ တိုးလာစေသည်။
မေး။ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများကို နံနက်ခင်း သို့မဟုတ် ညတွင် အသုံးပြုသင့်ပါသလား။
TO. သင့်အသားအရေကို ဖြူစင်ဖို့ တစ်ရက်မှာ စံပြအချိန်မရှိဘူး၊ ဒါက သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ အချိန်ဇယားပေါ်မူတည်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်နေ့စဉ် မိတ်ကပ်လိမ်းထားရင် ညဘက် exfoliate လုပ်ပေးသင့်ပြီး မိတ်ကပ်အမှုန်အမွှားတွေကို လုံးဝဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြားချွေးပေါက်တွေကို ပွင့်စေပြီး အသားအရေကို လုံးဝသန့်စင်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေ ရှိတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မျက်နှာက မွဲခြောက်နေတယ်ဆိုရင် မနက်ခင်းမှာ မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
မေး။ အလှပြင်ပြီးတဲ့အခါ ဘယ်ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးမပြုသင့်လဲ။
TO. ကြမ်းတမ်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောဖော်မြူလာရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် ချက်ချင်းရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အရေပြားသည် အရေပြားကို ဖယ်ရှားပြီးနောက်တွင် ထိခိုက်လွယ်ပြီး ပြင်းထန်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပါက နီမြန်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေကာ နောက်ထပ် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မျက်နှာအသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အဆီကို အသုံးပြုပါ။
