Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဆောင်းရာသီသည်လိမ္မော်သီးရာသီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသောနိုင်ငံအတွင်းရှိအများဆုံးစားသုံးရသောဆောင်းတွင်းအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရလိမ္မော်သီးတွင်အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များစွာပါဝင်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင်စီအတူတကွသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောနှလုံးရောဂါများကဲ့သို့နာတာရှည်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။
ဖရုံသီး၊ သစ်သီးများနှင့် makhanas များကဲ့သို့လိမ္မော်သီးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ရေရှည်တွင်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပြmanageနာများကိုစီမံရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်လိမ္မော်သီးအကြားဆက်စပ်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးပါမည်။ ကြည့်ပါ ဦး
အဘယ်ကြောင့်လိမ္မော်သီးဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သလဲ
ဆီးချိုရောဂါသည်ကမ္ဘာတစ်လွှားသေဆုံးမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဆီးချိုရောဂါအဖွဲ့ချုပ် (IDF) ၏အစီရင်ခံစာတစ်ခုအရဒီနာတာရှည်ရောဂါကြောင့်လူပေါင်း ၃၇၁ သန်းခန့်သည် ၂၀၃၀ တွင် ၅၅၂ သန်းအထိတိုးလာနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်လူနေမှုအဆင့်အတန်းကိုများစွာထိခိုက်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးပြissuesနာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုလျှော့ချရန်တစ်ခုတည်းသောထင်ရှားသောနည်းလမ်းမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်သူများတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကဲ့သို့သောအခြေအနေမှကာကွယ်ရန် hypoglycemia ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ [1]
မြင့်မားသော phytochemical ကြွယ်ဝသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်ကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကပြောကြားခဲ့သည်။
လိမ္မော်သီး phytochemicals မြင့်မားသောကြောင့်, သူတို့သည်သွေးဂလူးကို့စလျှော့ချအတွက်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
လိမ္မော်ရောင်၊ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အချိုရည်ချိုသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည် - မည်သည်ကောင်းသနည်း။
ပါဝင်သူ ၂၀ ကိုလေ့လာမှုမှာ ၁၃ ယောက်ကပုံမှန်အလေးချိန်ရှိပြီးခုနစ်ယောက်ကအ ၀ လွန်သူများဖြစ်ပြီးအသက် ၂၀ မှ ၂၂ နှစ်အတွင်းဖြစ်သည်။ သင်တန်းသားများကိုလိမ္မော်ရောင်၊ လိမ္မော်သီးနှင့် nectar-Sweet လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သုံးမျိုးစလုံးကိုပေးသည်။ သူတို့၏ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်အဆင့်များကိုလေ့လာမှုပြုလုပ်နေသောပညာရှင်များကအကဲဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ [နှစ်ခု]
တွေ့ရှိချက်များအရနမူနာသုံးခုစလုံးတွင်ဂလူးကို့စ်၊ အထွတ်အထိပ်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်အဆင့်တို့တွင်သိသိသာသာပြောင်းလဲမှုမရှိကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။
နမူနာသုံးမျိုးလုံး၏ကြားနေအကျိုးသက်ရောက်မှုများကလိမ္မော်သီးတွင်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းနှင့်လိမ္မော်သီးသစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်မြင့်မားသော phytochemicals နှင့် antioxidants ဖြစ်နိုင်သည့်အချက်ကိုနှိမ့်ချလိုက်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအဓိကဖြစ်စေနိုင်သည်။ လိမ္မော်ရောင်ပုံစံအမျိုးမျိုး။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရနိုက်ထရွန်ချိုသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီးအချို့လူများတွင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုမိုများပြားစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်အတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်ကားအဘယ်နည်း။
လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကောင်းသော်လည်းတစ်နေ့တာတွင်မတူညီသောစားသုံးမှုသည်စွမ်းအင်နှင့်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုနံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာတို့နှင့်အတူသောက်သောအခါစွမ်းအင်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေနိုင်ပြီးအစားအစာအကြားမုန်လာဥနီများကိုမစားပါကခန္ဓာကိုယ်အဆီဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ [3]
ထို့အပြင် ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သုံးစွဲခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားအစာအရည်အသွေး၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုနှင့်ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်သူများအတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရပြည့်ဝမှုတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်အဖျော်ယမကာကိုအပြန်အလှန်စားသုံးခြင်းထက်အစားအစာနှင့်သာစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- အလယ်အလတ်အရွယ်ရှိလိမ္မော် ၂-၃ (လူနှစ် ဦး အတွက်လိမ္မော်သီး ၅-၆)
- 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- ပျားရည် (optional)
- ဂျင်းသေးသေးလေးတစ်ခု (optional)
- ပင်စိမ်း / ပူစီနံအရွက်များ (optional)
နည်းလမ်း
- လိမ္မော်ခွံ၊ အဖြူရောင်အမြှေးပါးများကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်မျိုးစေ့များကိုထက်ဝက်ပိုင်း ခွဲ၍ ဖယ်ပါ
- သူတို့ကိုရောနှောထားသောအိုးတစ်လုံးနှင့်ရော။ ဆန်ခါဖြင့်ရောနှောပါ။
- သံပုရာဖျော်ရည်ထည့်ပါ
- သင်က၎င်း၏အရသာကိုပိုနှစ်သက်လျှင်ပျားရည်ထည့်ပါ၊ သင်အေးသောရာသီဥတုတွင်နေမည်ဆိုလျှင်ဂျင်းနှင့်သူတို့၏လတ်ဆတ်သောအရသာကိုသင်နှစ်သက်ပါကပူနွေးလာခြင်းသို့မဟုတ်ပင်စိမ်းရွက်များ။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်လည်းကောင်းပါသည်။
- သောက်ပါ သင်အအေးလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုပိုနှစ်သက်ပါကလိမ္မော်သီးများကိုသူတို့မဖျော်မီတစ်နာရီတွင်အေးခဲအောင်ထားပါ။ သို့သော်ဖျော်ရည်ထဲသို့ရေခဲပြွန်များမထည့်ပါနှင့်။
