Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဂမ်ဂျုံမှုန့်ဟုလည်းလူသိများသော Besan သည်အိန္ဒိယမီးဖိုချောင်တွင်အလွန်အသုံးများသောပစ္စည်းများဖြစ်ပြီးအရေပြားထိန်းသိမ်းမှုတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုထားသည်။ သို့သော်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အသားအရေနှင့်မပြီးဆုံးပါကသင်၏ဆံပင်အတွက်လည်းအလွန်အကျိုးရှိသည်။
၎င်းဆေးကြောသန့်စင်ရေးအတွက်အဓိကအသုံးပြုသည် Besan သည်အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားစွာရှိပြီးသင့်အားကျန်းမာသန်စွမ်းသောသော့ခလောက်များဖြင့်ထားပေးသည်။ ၎င်းသည်သင့် ဦး ရေပြားကိုကြွယ်ဝစေ။ အာဟာရဖြည့်ပေးပြီးအခမဲ့သင်အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ပေးသည့်ခိုင်မာသော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့်အမျှင်ဓာတ်များပါ ၀ င်သည့် Besan သည်မတူညီသောဆံပင်ပြissuesနာများကိုဖြေရှင်းရန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအိမ်တွင်းကုထုံးများကိုထွင်းဖောက်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ [1]
ဒါ့အပြင်ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ဆံပင်ကိုရရှိဖို့ Besan ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုနိုင်တယ်ဆိုတာလေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဒါပေမယ့်ပထမ ဦး စွာဆံပင်အတွက် besan မှရရှိနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ရှုပါ။
ဆံပင်အတွက် Besan / Gram Flour အကျိုးကျေးဇူးများ
- ဆံပင်ကိုသန့်စင်ပေးတယ်
- ဒါဟာဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။
- ဆံပင်ကျွတ်တာကိုကာကွယ်ပေးတယ်။
- ဒါဟာချောကိုတိုက်တယ်။
- ၎င်းသည်မှိုင်းပြီးပျက်စီးနေသောဆံပင်ကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။
- ဒါဟာသင့်ရဲ့ဆံပင်ကိုခိုင်မာစေ။
- ဒါဟာအဆီပြန်ဆံပင်ကုသ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုတောက်ပစေပါသည်။
ဆံပင်အတွက် Besan / Gram Flour အသုံးပြုနည်း
၁
ဒိန်ချဉ်တွင် Lactic acid ပါ ၀ င်ပြီးဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ရန်အတွက်ဆံပင်လှည့်စားခြင်းကိုထိရောက်စွာလှုံ့ဆော်ပေးသည် [နှစ်ခု] ဆံပင်ကျဲပါးမှုကိုအားဖြည့်ပေးသည့် ဦး ရေပြားတွင်အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ [3]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 tbsp နမ်း
- 1 tbsp ဗာဒံသီး
- 5 tbsp ဒိန်ချဉ်
- 2 Tsp ထုံးဖျော်ရည်
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်ထဲမှာ Besan ယူပါ။
- ဒီဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပြီးကောင်းတဲ့နှိုးဆော်ချက်ပေးပါ။
- အခုတော့ဒီအဆီကိုဗာဒံဆီနဲ့ထုံးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပြီးပါဝင်တဲ့အရာအားလုံးကိုအတူတကွရောစပ်ပြီးချောမွေ့အောင်လုပ်ပါ။
- ရေသိပ်သည်းသည်ဟုသင်ယူဆပါကရေထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
- သင်၏ဆံပင်ကိုဖျန်းပြီးသင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်ငါးပိကိုလိမ်းပါ။ သင်၏ဆံပင်ကိုအမြစ်မှအဆုံးအထိဖုံးအုပ်ထားပါ။
- သင့် ဦး ခေါင်းကိုရေဖုံးအုပ်ထားပါ။
- ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်ဆေး။
- ထုံးစံအတိုင်းခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အေးဆေးနှင့်အတူလိုက်နာပါ။
ချောသည် 2
Besan နှင့်ထောပတ်နှစ်မျိုးလုံးသည်ပြင်းထန်သော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားပြီး ဦး ရေပြားမှအညစ်အကြေး၊ အညစ်အကြေးများနှင့်ဆီပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဆံချည်ကဲ့သို့သောဆံပင်ပြissuesနာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ [4]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp နမ်း
- 1 tbsp ထောပတ်
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်ထဲမှာ Besan ယူပါ။
- curd ကိုထည့်ပြီးသင်ချောချောမွေ့မွေ့မှီတိုင်အောင်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ သင်လိုချင်သောကိုက်ညီမှုရရှိရန်အရောအနှောတွင်ရေအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။
- သင်၏ ဦး ရေပြားပေါ်တွင်ငါးပိကိုအသုံးပြုပါ။
- မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
ဆံပင်ကိုနက်ရှိုင်းစွာသန့်ရှင်းစေရန်
ရိုးရှင်းသော Besan ရောစပ်ခြင်းသည်သင့် ဦး ရေပြားနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်သင့် ဦး ရေပြားကိုနက်ရှိုင်းစွာသန့်စင်နိုင်ရန်အတော်အတန်ထိရောက်သည်။ သင့်အား ဦး ရေပြားနှင့်အလွန်ဆံပင်များဖြင့်သင့်ကိုချန်ထားနိုင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 tbsp နမ်း
- ရေ (လိုအပ်သလို)
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်ထဲမှာ Besan ယူပါ။
- ဤအရာကိုရေအလုံအလောက်ထည့်ပါ။
- ဒီအရောအနှောကို brush တစ်ချောင်းသုံးပြီးဆံပင်ကိုလိမ်းပါ။
- 5-10 မိနစ်ပေါ်မှာထားခဲ့ပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
4. အဆီပြန်သောဆံပင်သည်
Besan နက်ရှိုင်းသည်သင့် ဦး ရေပြားကိုဆီပိုလျှံစေရန်သန့်စင်ပေးပြီး fenugreek သည်သင့် ဦး ရေပြားကိုအစိုဓာတ်ထိန်း ပေး၍ အဆီပြန်သောဆံပင်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [5]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 tbsp နမ်း
- 2 tbsp fenugreek (methi) အမှုန့်
- လိုအပ်အဖြစ်အုန်းသီးနို့
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- besan နှင့် fenugreek အမှုန့်ကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
- ချောမွတ်သောငါးပိပြုလုပ်ရန်အတွက်အုန်းဆီလုံလောက်စွာထည့်ပါ။
- သင့် ဦး ရေပြားပေါ်ရှိငါးပိကိုအသုံးချပြီးသင်၏ဆံပင်အရှည်အတိုင်းအလုပ်လုပ်ပါ။
- 15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- နွေးသောရေကို သုံး၍ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးပါ။
- ထုံးစံအတိုင်းခေါင်းလျှော်ရည်။
5. သန်စွမ်းကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်အတွက်
ထောပတ်နှင့်သံလွင်ဆီတို့တွင် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်ပြီးအခမဲ့ radical ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးပြီး ဦး ရေပြားသန့်စင်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ [6] သံပုရာ၏အက်ဆစ်သဘာဝသည်သန့်စင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသောကြောင့်၎င်းသည်သန်စွမ်း။ ကျန်းမာသောဆံပင်ကိုရရှိရန်ထိရောက်သောရောနှောမှုကိုဖြစ်စေသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 3 tbsp ဂရမ်မုန့်ညက်
- 1 tbsp ထောပတ်
- 1 tbsp သံလွင်ဆီ
- 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်ထဲမှာ Besan ယူပါ။
- ဒီမှထောပတ် Add ကကောင်းသောနှိုးဆော်သံပေးပါ။
- ယခုသံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို၎င်းတွင်ထည့်ပြီးအားလုံးပါဝင်သောအရာများကိုအတူတကွရောမွှေပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏ဆံပင်နှင့် ဦး ရေပြားတွင်ကပ်ပါ။
- မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
- နောက်မှချွတ်ဆေးပြီးဆံပင်ကိုပုံမှန်အတိုင်းထုပ်ပေးပါ။
တောက်ပသောဆံပင်အတွက်
ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသောကြက်ဥအဖြူသည်ဆံပင်တိုးပွားစေခြင်းအပြင်သင်၏ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်သင့်ဆံပင်ကိုနူးညံ့စေသည်။ ဆံပင်ကိုနူးညံ့ချောမွေ့အောင်တောက်ပစေခြင်းဖြင့်သန့်စင်ဆေးကြောခြင်းအားဖြင့်ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းပေးသည်။ [7]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 tbsp နမ်း
- 2 tbsp ဗာဒံမှုန့်
- ကြက်ဥအဖြူ ၁
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်ထဲမှာ besan နှင့်ဗာဒံမှုန့်ကိုရောမွှေပါ။
- ကြက်ဥအဖြူထည့်ပြီးငါးပိကိုရောနှောပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုကပ်ထားပါ။
- မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီးလျှင်ပုံမှန်အတိုင်းခေါင်းလျှော်ရည်။
ဖတ်ရန်: Besan For Skin: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသုံးပြုနည်း
- [1]Jukanti, အေကေ, Gaur, P. အမ်, Gowda, C. L. L. , & Chibbar, R. N. (2012) ။ ကုလားပဲ၏အာဟာရအရည်အသွေးနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ (Cicer arietinum L. ) - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ဗြိတိန်အာဟာရဂျာနယ်၊ ၁၀၈ (S1)၊ S11-S26 ။
- [နှစ်ခု]Flores, အေ, Schell, ဂျေ, Krall, အေအက်စ်, Jelinek, D. , Miranda, အမ်, Grigorian, အမ်, ... & Graeber, တီ (2017) ။ Lactate dehydrogenase လှုပ်ရှားမှုကဆံပင် follicles ပင်စည်ဆဲလ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သဘာဝဆဲလ်ဇီဝဗေဒ, 19 (9), 1017 ။
- [3]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403
- [4]ဗန်ဖြစ်သူ Scott, အီးဂျေ, & Ruey, ဂျေ Y. (1976) .U.S ။ မူပိုင်ခွင့်အမှတ် 3,984.566 ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: အမေရိကန်မူပိုင်ခွင့်နှင့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ရုံး။
- [5]ဌာနခွဲ, အက်စ် (2013) ။ Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L. ) သည်အဖိုးတန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ်အဆင့်မြင့်ဇီဝဗေဒနှင့်ဇီဝဆေးပညာသုတေသနဂျာနယ်၊ 1 (8), 922-931 ။
- [6]Danby, အက်စ်ဂျီ, AlEnezi, တီ, Sultan, အေ, Lavender, တီ, Chittock, ဂျေ, ဘရောင်း, K. , & ဖော့ဆို့, အမ်ဂျေ (2013) ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသားအရေပြားအတားအဆီးအပေါ်သံလွင်နှင့်နေကြာစေ့အဆီ၏သက်ရောက်မှု - မွေးကင်းစကလေးများ၏အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတွက်သက်ရောက်မှုများ။ ကလေးအရေပြားရောဂါ၊ ၃၀ (၁)၊ ၄၂-၅၀ ။
- [7]Sumit, K. , Vivek, အက်စ်, Sujata, အက်စ်, & Ashish, ခ (2012) ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအတွက်အလှကုန်: အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်အသုံးပြုသည်။ J ကို, 2012, 1-7 ။
