စားရန်အကောင်းဆုံးပရိုတင်းကြွယ်ဝသောအသီးများ

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

7 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး oi-Bindu အားဖြင့် Bindu ဇန်နဝါရီလ 6, 2016 တွင်

ပရိုတင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တည်ဆောက်မှုအတုံးများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရေးကြီးဆုံးအာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးများသည်ပရိုတင်းဓာတ်အများဆုံးရရှိသည်။ သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာရရှိသည်။

သစ်သီးများတွင်အဖိုးတန်အာဟာရများဖြစ်သောကယ်လ်စီယမ်၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်တို့ပါရှိသည်။ သူတို့ဟာပြည့်နှက်နေတဲ့အဆီနည်းပြီးအစားအသောက်အမျှင်တွေများတယ်။

ပရိုတင်းကြွယ်ဝသောအသီးများကိုစားသုံးခြင်းသည်နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပရိုတင်းများသည်မသင့်လျော်သောအစာခြေခြင်း၊ အသားအရေညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့်ကြွက်သားများကြီးထွားခြင်းစသောပြproblemsနာများကိုတိုက်ဖျက်သည်။

ပရိုတင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုလည်းတိုက်ထုတ်သည်။ အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများရရန်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအသီးများကိုနေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ဤဆောင်းပါး၌ Boldsky မှပရိုတင်းကြွယ်ဝသောအကောင်းဆုံးအသီးအချို့ကိုစာရင်းပြုစုလိမ့်မည်။ သင်၏နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင်ဤအသီးများကိုဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

ဂူဗာ

ဂွာဗာတွင်အခြားမည်သည့်အသီးများထက်ပရိုတိန်းပါဝင်သည်။ Guava တွင်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်သည့်အနေဖြင့်ပြုသည့် lycopene လည်းပါရှိသည်။ Guava သည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အကောင်းဆုံးအသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင်စီကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။

ရက်စွဲများ

နေ့စွဲများပရိုတိန်း၏အလွန်ကောင်းသောအရင်းအမြစ်များကိုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့စားသုံးသည့်အခါပိုတက်စီယမ်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်။ ရက်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖိုင်ဘာလိုအပ်ချက်ကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

တံစဉ်များကို

တံစဉ်များကိုပရိုတိန်းနှင့်အမျှင်ဓာတ်ရစေရုံသာမကကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်နှလုံးကိုကျန်းမာစေသည့်ဖင်နိုလစ်၏အရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်သည်။ တံစဉ်များကိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးကျန်းမာသောအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။

ပိန္နဲသီး

ပိန္နဲသီးသည်ပရိုတင်းဓာတ်နှင့်ပြည့်နေသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်စီနှင့်ဖိုင်ဘာများပေါများသည်။ ပိန္နဲသီးသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိပိုတက်စီယမ်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိပိုတက်စီယမ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော antioxidants သည်အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။

စပျစ်သီး

စပျစ်သီးကိုလည်းပရိုတိန်းနှင့်ထုပ်ပိုးကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအစခန္ဓာကိုယ်မှဖိုင်ဘာထောက်ပံ့ပေးသည်။ စပျစ်သီးသည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပေးသည်။ စပျစ်သီးသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသောဗီတာမင်စီ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မက်မွန်

မက်မွန်ကိုစားသုံးသောအခါပရိုတိန်းစားသုံးမှုကိုထည့်ပါ။ ၎င်းသည်မျက်စိနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည့် beta-carotene ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်အစာခြေအင်္ဂါများကိုသန့်ရှင်းစွာနှင့်အဆိပ်အတောက်ကင်းစေရန်ကူညီသည့်ဖိုင်ဘာကောင်းသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးသည်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာအတွက်အကောင်းဆုံးသောအသီးများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအမျှင်ဓာတ်များစွာရရှိစေသည်။ ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးသောအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်အစာခြေစနစ်ကိုနဂိုအတိုင်းထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီသည်။ ထို့ကြောင့်သင်နေ့စဉ်ငှက်ပျောသီးစားပါစေ။