Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
လက်ဖက်ခြောက် - ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ Boldskyသင်၏နေ့ရက်ကိုလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ဖြင့်စတင်ခြင်းကသင့်ကိုကျန်းမာစေနိုင်သည်။ လက်ဖက်ခြောက်အနက်ရောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အဆုံးမဲ့ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လူကြိုက်အများဆုံးစားသုံးသည့်အဖျော်ယမကာဖြစ်သည်။
၎င်းတွင်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုကုစားပေးသော antioxidants နှင့် phytonutrients များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကော်ဖီနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသည်။
လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်သည်များသောအားဖြင့် polyphenols ဟုခေါ်သော antioxidants များပေါများပါသည်။ ထို့အပြင်ဆိုဒီယမ်၊ ပရိုတင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းဆုံးပါ ၀ င်ပါသည်။
အနက်ရောင်လက်ဖက်ခြောက်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများတွင်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောရောဂါကိုကုသပေးခြင်း၊ အစာခြေခြင်းပြ,နာ၊ သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလုံးလုံးရိတ်သိမ်းနိုင်ရန်နို့နှင့်သကြားကဲ့သို့သောမည်သည့်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများမပါဘဲစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုဖော်ပြထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အခြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်လက်ဖက်ခြောက်အနက်ရောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ထပ်မံ၍ ဖတ်ရှုပါ။
၁ ။
လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်း (၃ ခွက်) ထက်ပိုပြီးသောက်ခြင်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုအတည်ပြုခဲ့သည်။
၂။ Ovarian Cancer Risk ကိုလျှော့ချတယ်။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်းသည်သားအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင် theaflavins ပါ ၀ င်ပြီးသားဥကင်ဆာဆဲ (လ်) များ၏ပြန့်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လက်ဖက်ခြောက်အနက်ရောင်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။
၃။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေတယ်
သိပ္ပံပညာရှင်များကလေ့လာတွေ့ရှိချက်အရလက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေနိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းတို့တွင်ရှိ catechins နှင့် theaflavins များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
၄ ။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းများစွာပါဝင်သည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်အောက်စီဂျင်အစွန်းရောက်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးပုံမှန်ဆဲလ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
၅။ အရိုးကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေတယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်များကလက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသောက်သုံးသူများသည်အရိုးသိပ်သည်းဆကိုသိသိသာသာပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းကိုသောက်သုံးခြင်းကသက်ကြီးရွယ်အိုများပြိုကွဲခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
၆။ ပါကင်ဆန်၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချသည် -
လက်ဖက် polyphenols သည် ဦး နှောက်အပေါ်အာရုံကြောကာကွယ်မှုပေးသည်။ သုတေသနတစ်ခုအရလက်ဖက်ရည်ကြမ်းမှကဖိန်းဓာတ်သည်ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည်။
၇ ။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုစားသုံးခြင်းသည်ကောင်းသောအူရောဂါပိုးမွှားများ၏အရေအတွက်နှင့်အမျိုးမျိုးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ လက်ဖက် polyphenols သည်ကောင်းသောအူဘက်တီးရီးယားများကိုတိုးပွားစေသည့် prebiotic အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။
၈ ။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရလက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် LDL ကိုလက်စထရော၏ ၁၁.၁% ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးခဲ့သည်ဟုပြသခဲ့သည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် hypercholesterolaemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုလူသိများသည်။
၉ ။
သိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိချက်အရလက်ဖက်စိမ်းသည်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသောမျိုးရိုးဗီဇကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဗီဆဲလ်အဆီလျှော့ချပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေသောအဝလွန်ခြင်းကိုလက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်သောက်ခြင်းဖြင့်ကာကွယ်နိုင်သည်။
၁၀ ။ ကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲ
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကို ၈% လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်နေ့စဉ်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
၁၁ ။
သုတေသီများမှလက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်ပါဝင်သော flavonoids သည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။
၁၂။ အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုဖယ်ရှားသည်။
လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်သည် antioxidants များပါ ၀ င်ပြီး၎င်းအဆိပ်မော်လီကျူးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်သံပုရာနှင့်လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်သည်ရွေးချယ်စရာကောင်းသည်။
၁၃ ။
သိပ္ပံပညာရှင်များကလက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်တွေ့ရသော antioxidants နှင့်အခြား phytonutrients များသည်ပacterိဇီဝဆေးများကိုပိုင်ဆိုင်ကြောင်းအတည်ပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည်လက်ဖက်ခြောက်အနက်ရောင်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။
၁၄ ။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရလက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကိုလျော့နည်းစေပြီးအာရုံကြောများကိုဖြေလျော့စေနိုင်သည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။
၁၅။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ
ဤပြောဆိုချက်ကိုထောက်ခံသည့်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုမရှိသော်လည်းလူအများစုကလက်ဖက်ရည်ကြမ်းစားခြင်းသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
၁၆။ ခံတွင်းကျန်းမာရေး -
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သွား၊ အခေါင်းပေါက်၊ သွားပုပ်ခြင်းများမှကာကွယ်ပေးပြီးသင့်အသက်ရှုခြင်းကိုလန်းဆန်းစေသည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း (Black tea) သည်ခံတွင်း၌ရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီးပေးသော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။
၁၇ ။
အကယ်၍ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပါးပါကလက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်ကိုစတင်စားသုံးရမည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရလက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသောက်သုံးသူများ၌အပြင်းထန်ဆုံးအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်နားထောင်ခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံအာရုံစူးစိုက်ခြင်းရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
၁၈ ။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသောက်သုံးခြင်းက ၀ မ်းလျှောရောဂါကို ၂၀% ခန့်ကုသနိုင်သည်။ သင်စိတ်ဆိုးနေသည့်အစာအိမ်ရှိပါကလက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသက်သာစေရန်ကယ်ဆယ်ရန်စဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည်လက်ဖက်ခြောက်အနက်ရောင်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။
