Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များသည်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည်ဤအချိန်ကာလအတွင်းသူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်နောက်ထပ်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များလိုအပ်သောကြောင့်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည် [1] ။ ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများမရှိသောအစားအစာသည်သတ္တဝါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည် [နှစ်ခု] ။ ထို့ကြောင့်အာဟာရရှိသောအာဟာရရှိသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်မိခင်နှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
ကုလားပဲများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရမည့်အကျိုးပြုအာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပဲပင်များသည်ပရိုတိန်း၊ ဖိုင်ဘာ၊ ကယ်လစီယမ်၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဖောလိတ်ကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအာဟာရများပေါများသည်။ သူတို့၏အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားမှုကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အသင့်တော်ဆုံးသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကုလားပဲသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားမည်သို့အကျိုးပြုနိုင်ကြောင်းကိုဆက်လက်လေ့လာကြပါစို့။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် Chickpeas ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
၁။ သွေးအားနည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မား။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများသို့အောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်သည့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၌ကျန်းမာသန်စွမ်းသောသွေးနီဥများမလုံလောက်သည့်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကလေးငယ်များအားအောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့ရန်သွေးပိုမိုရရှိရန်အမျိုးသမီးများသည်ပုံမှန်ပမာဏထက်နှစ်ဆလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပဲကုလားအုတ်များကိုအကြံပြုသည်မှာ၎င်းသည်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်နိမ့်ကျခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ [3] ။
2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုစီမံခန့်ခွဲ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်သဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစေနိုင်သည်။ သွေးထဲသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်အမျိုးသမီးနှင့်ကလေးအားစနစ်တကျမစီမံနိုင်လျှင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်ခြင်းကိုတားဆီးရန်အတွက်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်သောကြောင့်ကုလားပဲများကိုသင့်အစားအစာထဲသို့ထည့်သင့်သည်။ [4] ။
3. အာရုံကြောပြွန်ချွတ်ယွင်းမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်
Chickpeas သည်ဖောလိတ်၏အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ရန်နှင့်သင်၏ကလေးကြီးထွားစေရန်လိုအပ်သောအရေးကြီးသောဓာတ်သတ္တုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသားအတွင်းရှိအာရုံကြောပြွန်၏ချို့ယွင်းချက်ကိုလည်းလျော့နည်းစေသည် [5] ။
၄။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊
ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဘုံပြproblemနာဖြစ်သည်။ ကုလားပဲသည်အမျှင်ဓာတ်၏ကောင်းသည့်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွင်းဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည် [6] ။
5. ကလေးကြီးထွားမှုအတွက်အကူအညီ
ကုလားပဲတွင်တွေ့ရသောပရိုတင်းသည်သန္ဓေသား၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေး၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ အသားအရေ၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများတွင်တစ်သျှူးများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းအပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ [7] ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် Chickpeas စားခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
- ၀ မ်းလျှောရောဂါခံစားနေရပါကကုလားပဲများကိုရှောင်သင့်သည်။
- သင်ပဲပဲများနှင့်ဓာတ်မတည့်ပါကကုလားပဲများကိုရှောင်သင့်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကုလားပဲများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းကစိတ်ပျက်အားလျော့စေနိုင်သည်။
Chickpeas ကိုဘယ်လိုစားသုံးရမလဲ
- ထိုကုလားပဲများကိုကောင်းမွန်စွာဆေးကြောပြီးသင်မချက်ပြုတ်မီနူးညံ့သည့်အထိရေတစ်ခွက်တွင်သူတို့ကိုတစ်ခွက်တွင်ထားခဲ့ပါ။ ဤသည်ကုလားပဲများချက်ပြုတ်ချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
- ကုလားပဲဟင်းကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဆန်သို့မဟုတ်ချာပါတီနှင့်ပါ။
- အသားပြုတ်ကုလားပဲ၊ အညှောက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည့်ပရိုတင်းကြွယ်ဝသောသုပ်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
- ဟင်းချိုမှာပြုတ်ကုလားပဲထည့်ပါ။
- သင်ကပဲစေ့ကိုကြိတ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သောဟမ်မာ့စ်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။
- [1]Butte, N. အက်ဖ်, Wong, ဒဗလျူဒဗလျူ, Treuth, အမ်အက်စ်, အဲလစ်, K. ဂျေ, & O'Brian Smith ကအီး (2004) ။ စုစုပေါင်းစွမ်းအင်အသုံးစရိတ်နှင့်စွမ်းအင်စုဆောင်းခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ကိုယ် ၀ န်ရှိစဉ်စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များ။ လက်တွေ့အာဟာရဆိုင်ရာအမေရိကန်ဂျာနယ်၊ ၇၉ (၆)၊ ၁၀၇၈-၁၀၈၇ ။
- [နှစ်ခု]Benton, D. (2008) ။ ကလေးဘဝအတွက်အာဟာရအခြေအနေ၊ သိမှတ်မှုနှင့်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများ။ ဥရောပအာဟာရဂျာနယ်၊ ၄၇ (၃)၊ ၃၈-၅၀ ။
- [3]Abu-Ouf, N. အမ်, & ဇန်နဝါရီ, အမ်အမ် (2015) ။ မိခင်၏သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သံချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု။ ဆော်ဒီဆေးဂျာနယ်၊ ၃၆ (၂)၊ ၁၄၆-၁၄၉ ။
- [4]Ullrich, ဗြဲအိပ်ချ်, & Albrink, အမ်ဂျေ (1985) ။ အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုအပေါ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်အခြားအချက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု - အဝလွန်ခြင်းတွင် အခန်းကဏ္. ။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ၊ အဆိပ်ပညာနှင့်ကင်ဆာပညာရပ်၏ဂျာနယ် - သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အတောက်နှင့်ကင်ဆာဆိုင်ရာအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်း၏တရားဝင်အဖွဲ့၊ ၅ (၆)၊ ၁၃၇-၁၅၅ ။
- [5]Pitkin, R. အမ် (2007) ။ Folate နှင့်အာရုံကြောပြွန် defects.The လက်တွေ့အာဟာရအမေရိကန်ဂျာနယ်, 85 (1), 285S-288S ။
- [6]Annells, အမ်, & Koch, တီ (2003) ။ ချုပ်နှောင်ခြင်းနှင့်တရားဟောခြင်းသုံး: အစားအစာ, အရည်စားသုံးမှု, လေ့ကျင့်ခန်း။ သူနာပြုလေ့လာမှု၏ဂျာနယ်, 40 (8), 843-852 ။
- [7]Tjoa, အမ်အယ်လ်, ဗန် Vugt, ဂျေအမ်ဂျီ, Go, အေတီဂျေဂျေ, Blankenstein, အမ်အေ, Oudejans, C. ခအမ်, & ဗန် Wijk, ဗြဲဂျေ (2003) ။ ကိုယ် ၀ န်ပထမသုံးလပတ်တွင်မြင့်မားသော C-reactive protein ပရိုတင်းသည် preeclampsia နှင့် intrauterine growth factor ကိုဖော်ပြသည်။
