Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ Aff ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ငါတို့ရှိသမျှသည်အလိုရှိ၏ လေ့ကျင့်ခန်းမပါဘဲကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ပါ ငါတို့မဟုတ်လော အားကစားခန်းမကိုသွားပြီးမနက်အစောပိုင်းလမ်းလျှောက်တာကိုမကျန်းမာအောင်စောင့်ရှောက်တာကကျန်းမာတယ်၊
ဒီနေ့လူတွေကသူတို့ရဲ့အလုပ်နဲ့ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ထားကြပြီးအများစုကအားကစားခန်းမထဲကိုဝင်ဖို့အချိန်မရှိကြဘူး။ ဒါကြောင့်မင်းတို့ဆီကိုကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တဲ့ဒီအရူးအမူးနည်းလမ်းတွေကိုတင်ပြလိုက်ပါတယ်။
သင်၏လက်တွဲဖော်ကိုတစ်နာရီကြာပွေ့ဖက်ထားခြင်းကတစ်နာရီလျှင် ၇၀ ကယ်လိုရီအထိလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ အလားတူစွာတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခြင်းကသင့်အားကယ်လိုရီ ၂၀၀ ခန့်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ မယုံနိုင်စရာဟုတ်တယ်မဟုတ်လား
ကျွမ်းကျင်သူများကလည်းကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းရန်သင်၌လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး မလိုအပ်ဟုဖော်ပြသည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကယ်လိုရီများကိုလည်းလောင်ကျွမ်းနိုင်သည့်နည်းလမ်းအချို့ရှိသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာ၊ စာတိုပို့ခြင်း၊ စာတိုပေးပို့ခြင်း၊ ရယ်မောခြင်းများတွင်ကျန်းမာသောအစိမ်းရောင်အစာများထည့်ခြင်း၊ စျေးဝယ်ခြင်း၊
ယခုဤအရာများ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အချက်များ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတယ်၊ အားနည်းချက်တစ်ခုပဲရှိတယ်၊ ဒါကမင်းတို့ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းဖို့အတွက်ဒီကိုယ်အလေးချိန်အကြံပေးချက်တွေပိုကြာနိုင်တယ်။
ဒီတော့ဒီအကြံဥာဏ်များကိုသင်ဆက်လက်ရယူချင်တယ်ဆိုရင်ဒီကယ်လိုရီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေဖို့နည်းလမ်း ၁၀ ချက်ရှိပါတယ်။
ရယ်စရာ
သငျသညျ 10 မိနစ်စဉ်ဆက်မပြတ်ရယ်မောသောအခါ, ဗိုက်နာသည်မဟုတ်လော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ၂၀ မှ ၄၀ ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ အခုတော့ဒါအရူးပဲ!
စျေးဝယ်
စျေးဝယ်ထွက်သည့်တွန်းလှည်းကိုအတန်းများပေါ်သို့တွန်းတင်ခြင်းသည် Mart တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကသင့်ကိုကယ်လိုရီ ၁၀၀ ၀ န်းကျင်ကိုလောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပြီးဒီလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အားသာချက်ကတော့ trolley ပိုလေးလာတာနဲ့အမျှသင်ပိုများတဲ့ကယ်လိုရီများများလောင်ကျွမ်းသွားမှာဖြစ်တယ်။
နင်
သင်၏လက်တွဲဖော်ကိုနမ်းခြင်းသည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေရုံသာမက ၂-၄ မှ ၄ ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ နမ်းခြင်းနှင့်ရင်းနှီးမှုပိုမိုများပြားလာခြင်း၊
အစိမ်းရောင်အစားအစာများ
ကျွမ်းကျင်သူများကအစိမ်းရောင်အစားအစာများကိုသူတို့အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်၊ အစာလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းရန်အတွက်ဆလရီကုန်ကြမ်း၊ ဤအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အဆီများသောအစားအစာများဖြစ်သည်။
သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လမ်းလျှောက်ခြင်း
သင်၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ခွေးကိုမိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းကသင့်အားကယ်လိုရီ ၁၀၀ ပတ်ပတ်လည်ကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီအလေ့အကျင့်ကိုကျန်းမာစေပြီးသင်၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့်ကောင်းသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန်အလေ့အထဖြစ်စေပါ။
သွားဖုံး
ပီကေသည်တစ်နာရီလျှင် ၁၁ ကယ်လိုရီခန့်လောင်ကျွမ်းသည်။ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုလည်းအကျိုးပြုသည်။ ပိုကျန်းမာသောကြောင့်သကြားနည်းသည့်ဝါးသွားများကိုသာရွေးချယ်သင့်သည်။
စာပို့
စဉ်ဆက်မပြတ်စာပို့ခြင်းကသင့်အားတစ်နာရီလျှင်ကယ်လိုရီ ၄၀ ခန့်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ ဤနည်းပညာပုံစံသည်ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းဟုယူဆသော်လည်းကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးများစွာရှိသည်။
ဆောင်းရာသီကိုယ်အလေးချိန်
ဆောင်းရာသီမှာမင်းကကယ်လိုရီပိုများတယ်။ အံ့သြသွားလား ဆောင်းရာသီတွင်ပူပြင်း။ စပ်သောအစားအစာများစားသုံးခြင်းကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဆီလျှော့ချနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်နွေရာသီတွင်ထက်ရာသီဥတုအေးသောနေရာ၌ထိုင်ပါကကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းတတ်သည်။
အဲဒါနွေးထွေးမှု!
ပွေ့ဖက်ခြင်းသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ဂရုစိုက်မှုကိုပြရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အထူးကိုတစ်နာရီခန့်ထားခြင်းကသင့်အားကယ်လိုရီ ၇၀ ခန့်ကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။
လွိုင်ကော်
Lovemaking သည်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းဖြစ်သည်။ မိနစ် ၃၀ ကြာလိင်ဆက်ဆံစဉ်လူတစ် ဦး သည်ကယ်လိုရီ ၂၀၀ ခန့်လောင်ကျွမ်းသည်။
အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအာမခံအစီအစဉ်များကိုဝယ်ယူပါ
