DEEPIKA PADUKONE သည် PADMAVAT ရှိသူမ၏အသွင်အပြင်အတွက်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာအချက် ၁၀ ချက်ကိုဖော်ပြခဲ့သည် - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ကြံ့ခိုင်ရေး အစားအစာကြံ့ခိုင်ရေး oi-Neha အားဖြင့် Neha ဇန်နဝါရီလ 24, 2018 ရက်တွင်

Deepika Padukone သည်ဘောလီးဝုဒ်တွင်လစာအမြင့်ဆုံးရရှိသောမင်းသမီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိပ်တန်းအမှတ်တံဆိပ်ဖက်ရှင်မော်ဒယ်လ်အဖြစ်လုပ်ကိုင်ခဲ့ပြီးနောက်ယခုသူသည်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောရုပ်ရှင်များဖြင့်ရုပ်ရှင်လုပ်ငန်းကိုအုပ်ချုပ်နေသည်။

တောက်ပသောလှပမှုကိုအားကစားကိုယ်ခန္ဓာဖြင့်မွေးဖွားခဲ့ပြီးယခုသူမသည်သူမ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိန်းသိမ်းရန်အချိန်တစ်ဝက်ခန့်ကိုအပ်နှံခဲ့သည်။ သူမ၏အပြစ်အနာအဆာကင်းသောခန္ဓာကိုယ်သည်သူမကြိုးစားအားထုတ်ခြင်း၊

ရှည်လျားပြီးခြေထောက်ရှည်သောလှပမှုသည်သူမကိုယ်အလေးချိန်၊ အဆိုပါ sultry မင်းသမီးလည်းသူမ၏တင်းကျပ်ခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ထားအစားအသောက်များတွင်ကြောင့်လူသိများသည်။ သူမသည်လတ်ဆတ်သောကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုနှစ်သက်သည်။

Deepika ၏ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာဂါထာသည် cardio၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ လေ့ကျင့်ခြင်း၊ မင်းသမီးသည်အားကစားကြက်တောင်ကိုနှစ်သက်သောအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Deepika Padukone ၏အစားအစာနှင့် Padmavat ရှိသူမ၏ကြည့်ရှုခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာအချက်များကိုကြည့်ကြပါစို့။

၁။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

Deepika Padukone သည်ယောဂ၊ asanas၊ pranayama နှင့်တရားအားထုတ်ခြင်းတို့ကိုအလွန်နှစ်သက်သည်။ သူမ၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တိုင်းတွင်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ သူမ၏အဆိုအရယောဂသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စိတ်နှင့်လန်းဆန်းမှုကိုလန်းဆန်းစေပြီးပြန်လည်အားဖြည့်ရာတွင်အလွန်အရေးပါသည်။ သူမ၏ယောဂတွင် surya namaskar, pranayama နှင့် marjariasana တို့ပါဝင်သည်။

၂

လှပသောအလှအပသည်ချစ်မြတ်နိုးခြင်းနှင့်ကခုန်ခြင်းအပေါ်စိတ်အားထက်သန်ခြင်းဖြစ်သည်။ Dance ဟာသူမကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ played မှပါဝင်ခဲ့သည်။ သူမအားကစားခန်းမသို့သွားရန်မစီစဉ်သည့်အခါတိုင်းသူမကသူမ၏အကသင်တန်းများသို့သွားရန်အချက်တစ်ချက်ပြုသည်။ သူမသည် bharatanatyam, kathak, jazz စသည်ဖြင့်အမျိုးမျိုးသောအကများကိုပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

၃။ Cardio လေ့ကျင့်ခန်း

Deepika သည်လက်ဖြင့်အလေးများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းလေးခုမှငါးစုံကိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆန့်ထုတ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအကြား ၁၀ ကြိမ်မှ ၂၀ ကြိမ်အထိလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်သည်။ သူမသည်ပြေးသို့မဟုတျဘဲအဓိကအားဖြင့်အားနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုအဓိကထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သူမအတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်သောမှန်ကန်သောနည်းစနစ်နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုအသုံးပြုရန်အာရုံစိုက်သည်။

၄။ လတ်ဆတ်သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအစားအစာများကိုစားခြင်း

Deepika ၏အကြံဥာဏ်သည်လတ်ဆတ်သော၊ ကျန်းမာသောနှင့်အာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားရန်ဖြစ်သည်။ သူမနံနက်စာတွင်အဆီနည်းသောနို့၊ ကြက်ဥဖြူနှစ်မျိုးသို့မဟုတ် dosa, idli နှင့် rawa upma တို့ပါဝင်သည်။ သူသည်တောင်အိန္ဒိယလူမျိုးဖြစ်ပြီးတောင်အိန္ဒိယအစားအစာများကိုနှစ်သက်သည်။

၅။ အလင်းညစာစားပါ

Deepika သည်စမတ်ကိုစားသည်။ သူမ၏အစားအစာတွင်ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မျှတမှုရှိသည်။ သူမသည်ဆန်ကိုစားချင်သော်လည်းညအချိန်တွင်တင်းကြပ်စွာရှောင်သည်။ သူသည်ညအချိန်တွင်သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သောအစားအစာများကိုလည်းရှောင်ကြဉ်ပြီးသူမ၏ညစာကိုရိုးရှင်းစွာထားလေ့ရှိသည်။ သူမသည် chapati၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သောအသုပ်များနှင့် raita များကိုစားသုံးခြင်းကိုပိုနှစ်သက်သည်။

၆

၂ နာရီလျှင် Deepika Padukone သည်သစ်သီးများကိုစားသည်သို့မဟုတ်တစ်ခါတစ်ရံလတ်ဆတ်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသောက်သည်။ သူမ၏ညနေခင်း၌ရေစာသည်ကော်ဖီ၊ အခွံမာနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသီးများပါဝင်သည်။ သူမသည်အလွန်ကောင်းသောပုံသဏ္ဌာန်နှင့်နေထိုင်ခြင်း၏လှည့်ကွက်ကိုသိပြီး၎င်းကိုမည်သို့ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ရမည်ကိုသိသည်။

၇

Deepika Padukone အစာငတ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်နည်းလမ်းမဟုတ်သော်လည်းမှန်ကန်သောအစားအစာများကိုစားသုံးပါကအကြံပေးလိမ့်မည်။ သူမပြောတာကအစားအစာပုံစံကမင်းအတွက်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ၊ အကယ်၍ သူသည်တစ်နေ့တာလုပ်လိုသောဆန္ဒများရှိပါကသူမနောက်တစ်နေ့တွင်အလင်းထွန်းလင်း။ အတော်အသင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။

၈။ တနင်္ဂနွေနေ့များတွင်သကြားလုံးများကိုစားပါ

Deepika Padukone သည်သကြားလုံးများကိုမကြာခဏတောင့်တပြီးမိမိကိုယ်ကိုတစ်ခါတစ်ရံဆက်ဆံခြင်းသည်ကောင်းကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာထက်ကယ်လိုရီနည်းနည်းပိုများတာကိုသူမအကြံပေးတယ်။ ဤသည်ကသင်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတိုးမြှင့်စေမည်။ Deepika သည်ချောကလက်နှင့်သကြားလုံးများကိုနှစ်သက်ပြီးခဏခဏစားလေ့ရှိသည်။

9. ပိလတ်မင်းနှင့်ဆန့်

Deepika မှသင်တန်းဆရာ Yasmin Karachiwala ကသူမကို pilates နှင့် stretching လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ မင်းသမီးသည်သူမ၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသူမ၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပြုလုပ်သည်။ Pilates သည်မည်သည့်ကိရိယာကိုမျှအသုံးမပြုဘဲပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်ကြီးစွာသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

10. Flat Tummy အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

ပြားချပ်ချပ်ဗိုက်ပြည့်သူကိုလိုချင်သူများသည်သူတို့၏စုပ်ယူပြီးအစာမစားနိုင်အောင် Deepika မှအကြံပေးသည်။ Abs လေ့ကျင့်ခန်းသည်ပုံသဏ္intoာန်ပေါ်သို့အမြန်ဆုံးပြန်ရောက်နိုင်သည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားသန်မာသောလက်နက်များ၊ တင်းပါးနှင့်ပေါင်များရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!

ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၎င်းကိုသင်၏ရင်းနှီးသောသူများနှင့်မျှဝေပါ။

အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီး၏ထိပ်ဆုံး ၁၀ ခု၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ