DETOXING YOUR HOME: ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအဆိပ်များကိုနားလည်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားခြင်း

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ကျန်းမာ oi-Amritha K သည်အားဖြင့် အမ်ရီတာကေ မေလ 20, 2019 တွင်

Detoxing သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝပုံစံ၏မလွှဲမရှောင်သာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ အနည်းဆုံးလတိုင်းတစ်ကြိမ်ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန် Detox လုပ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသောအဆိပ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်အတွင်း၌သာမကကျွန်ုပ်တို့ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်ပါတည်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုလျစ်လျူရှုလေ့ရှိသည်။

ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများအရအိမ်များနှင့်အခြားအဆောက်အအုံများရှိလေထုသည်များသောအားဖြင့်အပြင်ဘက်ရှိလေထုများထက်ပိုမိုညစ်ညမ်းမှုရှိသည်။ ^[1] ။ ဟုတ်ပါတယ်, အဆိပ်အတောက်အများဆုံးဝေဖန်မှုကိုငါတို့ပတ် ၀ န်းကျင်၌တွေ့ရသည်။ ဓာတုပစ္စည်းအသစ်များကိုနေ့စဉ်စျေးကွက်သို့တင်သွင်းခြင်းသည်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဖြစ်သည်။

သင့်အိမ်ရှိအရာဝတ္ထုတစ်ခုစီ၊ သင်၏မွေ့ရာများ၊ ကြမ်းခင်းများ၊ ပရိဘောဂများမှသင့်အလှကုန်များအထိအမျိုးမျိုးသောအဆိပ်အတောက်များပါ ၀ င်သည်။ ^{[နှစ်ခု]} ။ ပတ် ၀ န်းကျင်မှအဆိပ်အတောက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုတစ်ခုအရဖင်နိုလစ်နှင့်မီးလျှံတားဆေးများကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ရှိသောအရာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်များရှိဖုန်မှုန့်များတွင်ရှိနေပြီးအဆိပ်ကင်းကင်းချဉ်းကပ်မှုအားဖြင့်သင့်အိမ်အားဓာတုဗေဒပစ္စည်းများမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ^[3] ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အပြောင်းအလဲကမင်းနဲ့စတာပဲ ပိုမိုကောင်းမွန်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောပတ် ၀ န်းကျင်တစ်ခုကိုဖန်တီးရန်အတွက်သင်သည်ပထမ ဦး ဆုံးဥပမာဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အိမ်ထောင်စုများရှိပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအဆိပ်များနှင့်၎င်းတို့ကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

သင့်အိမ်ထောင်စုရှိအဆိပ်များ

ပျမ်းမျှအိမ်ထောင်စုတစ်ခု၏ ၅၀၀ မှ ၁၀၀၀ အကြားမတူညီသောအဆိပ်အတောက်များပါ ၀ င်ပါသည်။ ၎င်းတွင်အချို့ကိုမခံစားရနိုင်ပါ။ သင့်အိမ်၌ရှိသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအဆိပ်အတောက်အများစုသည်လူ့မျက်စိဖြင့်မမြင်နိုင်သောကြောင့်သူတို့၏အိမ်တွင်အဆိပ်အတောက်များကင်းမဲ့နေသည်ဟုလူများစွာကယူဆကြသည်။ ^[4] ။ သင်၏အိမ်များရှိပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအဆိပ်အတောက်များကိုဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများနှင့်အိမ်သုံးပစ္စည်းများမှအမျိုးမျိုးစုဆောင်းသည်။

သင့်ပတ်လည်ရှိအဏုကြည့်မှန်ဘီလူးများသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ရေရှည်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည် ^[4] ။ ၎င်းအဆိပ်များသည်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်း၊ မှားယွင်းသောအပြုအမူများ၊ စကားလုံးရှုပ်ထွေးမှု၊ စိတ်ခံစားချက်ပြ,နာများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊

ယခုသင်သည်အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည့်နည်းလမ်းများကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ သင်အနည်းဆုံးမျှော်လင့်ထားသည့်အရာများမှဖြစ်နိုင်သည် ^[5] ။

အိမ်သုံးပစ္စည်းများ: လေသန့်ရှင်းရေး၊ သန့်စင်သောအမှုန့်များ၊ မျက်နှာပြင်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ပိုးသတ်ဆေးများ။ ဤထုတ်ကုန်များကသင့်အိမ်ကိုသန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာသန့်ရှင်းအောင်ကူညီနိုင်သော်လည်းကျန်ရှိနေသောဓာတုပစ္စည်းများသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ဆိုးရွားသည်။ လေသန့်စက်သည်အိမ်အတွင်းရှိသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အတောက်အများဆုံးထုတ်လုပ်သူများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည် ^[6] ။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနှင့်အလှအပပစ္စည်းများ ရေမွှေးနှင့်မွှေး၊ ဆပ်ပြာ (antibacterial soap အပါအ ၀ င်) နှင့်ဆပ်ပြာပစ္စည်းများ၊ မိတ်ကပ်နှင့်အလှကုန်များ၊ ပါးစပ်ဆေးနှင့်သွားတိုက်ဆေး၊ moisturizer နှင့် sunscreen၊ ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အခြားဆံပင်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များ၊ ဤထုတ်ကုန်အားလုံးနီးပါးတွင်အဆိပ်ဖြစ်စေသောဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သည်

ပစ္စည်းဥစ္စာ: သင်၏အိမ်တွင်းညစ်ညမ်းစေသည့်အခြားနည်းလမ်းများမှာမူးယစ်ဆေး၊ စီးကရက်နှင့်အရက်ကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဆေးခြောက်ကိုဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှထုတ်လုပ်သောဆေးလိပ်သည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သွေး၏စီးဆင်းမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးလေ့လာမှုနှင့်အခြေခံသိမှုစွမ်းရည်များပျက်ပြားစေသည်။

အလားတူစွာအရက်သောက်ခြင်းသည်သင်၏ ဦး နှောက်ဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေပြီးအရွယ်အစားကျုံ့စေပြီးစိတ်ဖောက်ပြန်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည် ^[7] ။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်သို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအူသိမ်အူမရောဂါ၊ အာရုံကြောနာကျင်မှု၊ အသည်းပျက်ဆီးခြင်းနှင့်ကင်ဆာတို့ကိုဖြစ်စေသည် ^[8] ။

မှို ၎င်းသည်သင်၏အိမ်၌သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေရန်အဓိကပံ့ပိုးသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ မှိုနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်သင်၏ ဦး နှောက်နှင့်၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ပုံမှန်အခြေအနေများတွင်မှိုသည်နှာချေခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ မျက်လုံးနှင့်အရေပြားကိုယားယံစေသည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု၊ သိသာသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအပြောင်းအလဲများနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအခက်အခဲစသည့်အာရုံကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည် ^[9] , ^[10] ။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အပြင်သင့်အိမ်ရှိသတ်သတ်မှတ်မှတ်နေရာများနှင့်ထိုဒေသများတွင်တွေ့ရသောအဆိပ်များကိုကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာသုံးသပ်ကြည့်ကြစို့ ^{[ဆယ့်တစ်]} , ^[12] , ^[13] ။

၁

သင်အိပ်နေသောမွေ့ရာသည်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအဆိပ်များကိုအဓိကပံ့ပိုးပေးသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ကလေးနှင့်ကလေးမွေ့ရာများအပါအ ၀ င်အမြှုပ်မွေ့ထားခြင်းသည်အဆက်မပြတ်မီးတောက်စေနိုင်သည်။ ဖြန့်ချိလိုက်သည်နှင့်၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

သင့်အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းတွေနဲ့မတူပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖန်သားပြင်မှထုတ်လုပ်ထားသောအပြာရောင်မီးအိမ်များသည်မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးဘီရီလီယမ်၊ ခဲ၊ မာကျူရီ၊ အာဆင်းနစ်နှင့်ဘေရီယမ်စသည့်အဆိပ်သတ္တုများထွက်ပေါ်စေသည်။ သင်အသုံးပြုသည့်ကော်ဇောများတွင်အလွန်မြင့်မားသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သော PFOA ပါ ၀ င်သည်။

၂။ ရေချိုးခန်း

သင်၏ရေချိုးခန်းအတွင်းရှိထောင့်တိုင်းနီးပါးသည်အဆိပ်အတောက်ချေမှုန်းခြင်းခံရသည်။ စုပ်ယူသည့်နေရာ၊ အိမ်သာ၊ သွားတိုက်တံ၊ ကြမ်းပြင်နှင့်သင်အသုံးပြုသည့်အလှကုန်များသည်ပတ် ၀ န်းကျင်အဆိပ်များ (ဇီဝညစ်ညမ်းမှု) ၏နေအိမ်များဖြစ်သည်။ သင်၏ပိုးမွှားများမှတုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်၊ E. coli၊ ပါးစပ်မှရေယုန်၊ Staphylococci သို့မဟုတ် Staph ဘက်တီးရီးယားနှင့် Porphyromonas gingivalis စသည့်ဗက်တီးရီးယားများနှင့်သင်၏ဘက်တီးရီးယားများမှလွှတ်ထုတ်ပြီးသွားတိုက်တံနှင့်ချိတ်ဆက်သည်။

နစ်မြုပ်မှုသည် Fusarium ဟုခေါ်သည့်မှိုကြီးထွားမှုကိုလွယ်ကူစေပြီးကူးစက်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရေချိုးခန်း၊ ကြမ်းခင်းနှင့်နံရံများတွင်မှို၊ မှိုစသည့်ဇီဝညစ်ညမ်းမှုများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ အလားတူပင်၊ ရေချိုးခန်းကြမ်းခင်းများသည်ပိုးမွှားများ၊

၃။ မီးဖိုချောင်

အစားအစာနှင့်ဆက်စပ်သောအညစ်အကြေးများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုန်စုံအိတ်များ၊ စာတိုက်၊ သော့များ၊ ပိုက်ဆံအိတ်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောအိမ်သုံးပစ္စည်းများသည်မီးဖိုချောင်ရှိဒေသများနှင့်ထိတွေ့မိသောအခါအဆိပ်သယ်ဆောင်သူများဖြစ်လာလေ့ရှိသည်။ အစားအစာနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဘက်တီးရီးယားများကိုမီးဖိုချောင်သုံးအသုံးအဆောင်များနှင့်ကိရိယာများတွင်လည်းတွေ့ရသည်။ ယူအက်စ်စားနပ်ရိက္ခာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုအဖွဲ့၏အဆိုအရမိုက်ကရိုဝေ့ဖ်ကိုလုံခြုံရန်အတွက်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ သို့သော်ထုတ်လုပ်မှုဓါတ်ရောင်ခြည်သည်နည်းနည်းလေးကွဲပြားသော်လည်းပင်အန္တရာယ်ရှိသည်။

၄

သင့်အိမ်အပြင်ဘက်ရှိနေရာသည်အဖွင့်အပေါက်များနှင့်လေဝင်လေထွက်မှတဆင့်သင့်အိမ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်စေသောအဆိပ်အမျိုးမျိုးကိုအိမ်ရှင်အဖြစ်လက်ခံသည်။ အဆိပ်အတောက်များသည်ဆေးသုတ်ခြင်း၊ ဆေးသုတ်ခြင်း၊ အရည်အရည်များ၊ ပိုးသတ်ဆေးများစသဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်အိမ်ထောင်စုကိုအဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သောနည်းလမ်းများ

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုနှင့်အဆိပ်များသည်ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြofနာများ၏အကြောင်းခံများဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကမင်းကိုခွင့်ပြုမှသာမင်းကိုထိခိုက်နိုင်တယ်။ သင်သည်သင်၏အိမ်ထောင်စုမှဤသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည့်အားဖြင့်အမျိုးမျိုးသောအစီအမံများရှိပါသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဆိပ်အတောက်အရေအတွက်သည်အဓိကအားဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အဆိပ်အတောက်များကိုစုဆောင်းရန်ခွင့်ပြုချိန်တွင်အဆိပ်များသည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအဆိပ်ထိုးသည် ^[14] ။ ကြာရှည်ခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုအလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါအထိပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြissuesနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင်၏အိမ်ကိုပတ် ၀ န်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုမှသန့်စင်နိုင်သည့်နည်းလမ်းများစွာရှိသည် ^{[ဆယ့်ငါး]} , ^[16] ။

၁။ ဓာတုပစ္စည်းများမှအစိမ်းရောင်သို့ပြောင်းပါ

သင်၏အိမ်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာတွင်ပထမနှင့်အမြင့်ဆုံးအဆင့်မှာစံအိမ်ထောင်စုသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများမှသန့်ရှင်းသော၊ ဆေးကြောသန့်စင်ရန်အတွက်သဘာဝအိမ်သုံးဆေးများသည်သူတို့၏အလုပ်ကိုလုပ်ရုံသာမကစတိုးဆိုင် ၀ ယ်သည့်အမှတ်တံဆိပ်များမှဓာတုပစ္စည်းများဒဏ်ခံရခြင်းမှသင့်အားကာကွယ်ပေးသည်။ အောက်တွင်စတိုးဆိုင်ဝယ်သန့်ရှင်းသူများအတွက်အစိမ်းရောင်အစားထိုးများဖြစ်သည်။

အိမ်သာများအတွက် 1 ခွက်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့် 2 ခွက်ဖြူရှလကာရည်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါများကိုအိမ်သာထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးလျှင်ရှလကာရည်ကိုသွန်းလောင်းပါ။ တုံ့ပြန်မှုပြီးဆုံးသွားသည်နှင့်အိမ်သာကိုစုတ်တံဖြင့်ပွတ်တိုက်ပါ။

မီးဖိုချောင်စုပ်များအတွက် ၁ ခွက်မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့် ၃-၄ လက်ဖက်ပင်သို့မဟုတ် peppermint မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံတို့ကိုဖယ်ရှားသည်။ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးလက်ဖက်ပင်တစ်ပင်သို့မဟုတ် Peppermint မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။ အစွန်းအထင်းကိုဖယ်ရှားရန်ရေမြှုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အထည်ဖြင့်ယူပါ။

သဘာဝလေသန့်စက် trichlorethylene, benzene, formaldehyde, carbon monoxide နှင့် xylene စသည့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဓာတုပစ္စည်းများကိုအပင်အချို့အမျိုးအစားများ၏အကူအညီဖြင့်သင်၏အိမ်မှဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ သဘာဝနည်းသည်ဓာတုဗေဒအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကျန်းမာသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သင်၏အိမ်အတွင်းရှိလေကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေရန် aloe vera၊ ခရမ်းရောင် waffle စက်ရုံ၊ ရွှေ pothos၊ ရာဘာစက်၊ areca palm၊ ငြိမ်းချမ်းရေးနှင်းဆီ၊ ငွေစိုက်စက်၊ ^[17] ။

အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးပစ္စည်းများ အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုနှင့်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအတွက်သဘာဝရွေးချယ်စရာများကိုရှာဖွေခြင်းသည်အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်သည်။ သင်၏အသားအရေနှင့်ဆံပင်အတွက်အမျိုးမျိုးသောဆေးပင်များနှင့်အပင်များသည်သင့်အားရွေးချယ်စရာများစွာမှရွေးချယ်နိုင်သည်။ သင်သည်ဓာတုပစ္စည်းများကိုရှောင်ရှားရန်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနှင့်အလှအပထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်တံဆိပ်များကိုစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်အဆိပ်ထိတွေ့မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည် ^[18] အောက်ပါကဲ့သို့

ကလိုရင်း
အမိုးနီးယား
DBP (Dibutyl phthalate)
အမျိုးအစားခွဲ
Triclosan
ဖလိုရိုက်
ကျောက်မီးသွေးကတ္တရာဆိုးဆေး (P-phenylenediamine)
ရေနံဂျယ်လီ
ဆိုဒီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ်
BHA / BHT (butylated hydroxyanisole, butylated hydroxytoluene)
DEA (Diethanolamine)
PTFE (Polytetrafluoroethylene)
SLS / SLES (ဆိုဒီယမ် laureth sulphate)
BHA / BHT (butylated hydroxyanisole, butylated hydroxytoluene)
Formaldehyde (DMDM hydantoin, diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea)

အခြား: အခန်းများ၌မွှေးကြိုင်သောရနံ့တစ်မျိုးထည့်ရန်သစ်သီးသစ်ရွက်ပန်းပွင့်များသို့မဟုတ် Rosemary နှင့် Sage တို့ကဲ့သို့သောဆေးများကိုသုံးပါ။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်စောင့်ရှောက်ရေးပစ္စည်းများအတွက်လည်းအလားတူပင်ဖြစ်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါဓာတုပစ္စည်းများမပါရှိသည့်သို့မဟုတ်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်ကုန်ပစ္စည်းများကိုသင်သေချာစွာရွေးချယ်ပါ။ စျေးဆိုင်များတွင်အလွယ်တကူရနိုင်သောသဘာဝအိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ပါ။ ပိုးသတ်ဆေးများအစားအပင်များနှင့်ပိုးမွှားများကိုနှိမ်နင်းရန်အတွက်သဘာဝသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအပင်ပေါ်တွင်အသုံးပြုနိုင်သည် ^[19] ။

အော်ဂဲနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသို့ကူးပြောင်းပြီးစားသုံးခြင်းမပြုမီသေချာစွာဆေးကြောပြီးဆေးကြောပါ။ အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုမှာသင်၏ကိုယ်ပိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစိုက်ပျိုးရန်ဖြစ်သည် ^{[နှစ်ဆယ်]} ။

၂။ ပလပ်စတစ်ကိုလျှော့ချပါ

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုကိုကန့်သတ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာပလပ်စတစ်အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချခြင်းဖြစ်သည်။ သင်စျေးဝယ်ထွက်သည့်အခါအထည်သို့မဟုတ်ဂျူးအိတ်များသို့ပြောင်းကာအမြဲတမ်းသင်နှင့်အတူအထည်အိတ်သယ်ဆောင်ပါ။ သံမဏိနှင့်ကြွေကွန်တိန်နာများ၊ မျက်မှန်များနှင့်ခွက်များသို့ပြောင်းပါ။ သင်ပလပ်စတစ်ကိုအသုံးပြုနေသည်ဆိုပါက၎င်းကိုထိန်းချုပ်ထားသောနည်းလမ်းဖြင့်သေချာစေပြီးလက်ရှိနံပါတ်သို့မထည့်ပါနှင့်။

ပလတ်စတစ်အများစုတွင်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော Bisphenol A (BPA) ပါ ၀ င်သည်။ အစားအစာကိုပလပ်စတစ်ဖြင့်မခြုံပါနှင့်၊ မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်အစားအစာများကိုပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာများထဲတွင်မထည့်ပါနှင့်၊ ^{[နှစ်ဆယ့်တစ်]} ။

သင်၏မွေးကင်းစကလေးအတွက်နို့တိုက်ကျွေးနေသောပုလင်းများကို ၀ ယ်ယူနေစဉ်ဖန်ပုလင်းများ (သို့) BPA ကင်းစင်သည့်ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်၍ '3' သို့မဟုတ် 'PVC' ဖြင့်မှတ်သားထားသည့်ကလေးကစားစရာများကိုမဝယ်ပါနှင့်။

3. Stick မဟုတ်သောအိုးများကိုရှောင်ပါ

ချက်ပြုတ်အိုးနှင့်အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများသည်ကင်ဆာနှင့်ဆက်စပ်သော perfluorinated ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာပြproblemsနာများဖြစ်သော Teflon ကို အသုံးပြု၍ ပက်ဖျန်းသည်။ ဤရွေ့ကားကုသဒြပ်ပစ္စည်းများအလွန်အန္တရာယ်ရှိသောနိုင်ပါတယ် ^[22] ။

4. သင့်အိမ်ထောင်စုကိုလေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပါ

သင်၏အိမ်အတွင်းရှိလေကိုသန့်ရှင်းစွာထားရန်အမြဲတမ်းသေချာစေသည်။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန်ပြတင်းပေါက်များနှင့်တံခါးများကိုတတ်နိုင်သမျှဖွင့်ပါ။ သင့်အိမ်အတွင်းရှိအပင်များကိုနေရာ ချ၍ လေပြွန်များနှင့်အပေါက်များကိုအဆိပ်မဖြစ်စေသည့်သန့်ရှင်းရေးစက်များဖြင့်ပုံမှန်သန့်စင်ပါ။ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့် ^{[၂။ ၃]} ။

အစိုဓာတ်ကိုစုဆောင်းခြင်းကိုရှောင်ပါ

မှိုသည်သင်၏အိမ်အတွင်းရှိသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုလျှံသောအစိုဓာတ်သည်မှိုနှင့်အနာများကြီးထွားရန်လမ်းခင်းပေးသည်။ ဒါကြောင့်ပိုက်လိုင်းတွေ၊ ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းတွေ၊ ရေစုပ်စက်တွေစုပ်စက်တွေနဲ့ပတ်ပတ်လည်မှာသင့်အိမ်မှာရေယိုစိမ့်မှုတွေ၊ ^{[နှစ်ဆယ်]} ။

၆။ ရေစစ်စက်ကိုသုံးပါ

သောက်ရေသည်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအဆိပ်များ၏အဓိကအဓိကအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စားသုံးရန်အတွက်အသုံးပြုသောရေ (ဓာတုပစ္စည်း ၇၀၀ ကျော်) နှင့်အခြားအသုံးပြုရန်အတွက်စစ်ထုတ်ပါ။ ဒါကြောင့်အဆိပ်အတောက်တွေကိုလေထဲမ ၀ င်အောင်တားဆီးပေးနိုင်တဲ့အတွက်ရေစစ်ထားတဲ့နေရာကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။ (ရေထဲရှိညစ်ညမ်းမှုများသည်အခန်းအပူချိန်တွင်ဓာတ်ငွေ့များဖြစ်လာသည်) ။

၇။ အစွန်းအထင်းကင်းသည့်ထုတ်ကုန်များကိုရှောင်ပါ

perfluorinated ဒြပ်ပေါင်းများရှိနေခြင်းကြောင့်အစွန်းအထင်းများကာကွယ်သည့်အ ၀ တ်အစားများ၊ ပရိဘောဂများနှင့်ကော်ဇောများကိုရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုရန်လွယ်ကူပြီးအဆင်ပြေသော်လည်း၎င်းထုတ်ကုန်များရှိ formaldehyde သည်ပတ် ၀ န်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုကိုတိုးစေသည်။ သဘာဝဖိုင်ဘာသိုးမွှေးနှင့်ဝါဂွမ်းကော်ဇောများသုံးပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ကော်ဇောအစားသစ်မာကြမ်းပြင်ကိုရွေးချယ်ပါ ^[22] ။

၈။ သုံးစွဲမှုကိုကန့်သတ်ပါ

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်များတိုးပွားလာမှုကိုကန့်သတ်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာအိမ်ထောင်စုစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သုံးစွဲမှုများလေလေလေများလေလေဖြစ်သည် ^[24] ။ ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးအဆိပ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်လမ်းခင်းပေးနိုင်သည့်အိမ်သုံးပစ္စည်းများကိုသင်မည်သို့အသုံးပြုသည်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။ နေ့စဉ်အိမ်သုံးပစ္စည်းများတွင်အဆိပ်ဖြစ်စေသောဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်နိုင်သည့်အခြားရွေးချယ်စရာများကိုနားလည်ပါစေ၊ သို့မှသာသင့်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများကအဆက်မပြတ်ထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ ^[25] ။ သင်၏စားသုံးမှုကိုအောင်မြင်စွာလျှော့ချပြီးကန့်သတ်နိုင်ပါကသင့်အိမ်ထောင်စုမှပတ် ၀ န်းကျင်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားရာတွင်သိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးမှတ်စုတစ်ခုပေါ်မှာ ...

ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုအတွက်ရရှိနိုင်သည့်အခြားထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်အသုံးပြုသောဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အဆိပ်အတောက်များမြင့်မားသောကြောင့်မကြာသေးမီအချိန်များ၌လုံးဝကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်ခက်ခဲလာသည်။ သို့သော်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသည့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့်သင့်အိမ်၌အဆိပ်အဆိပ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကိုသေချာအောင်လုပ်ဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။

ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ

[1]Seifert, ခ, Becker က, K. , ပဲ့, D. , Krause, C တို့, Schulz, C တို့, & Seiwert, အမ် (2000) ။ ဂျာမန်ပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာစစ်တမ်း ၁၉၉၀ / ၁၉၉၂ (GerES II) - သွေး၊ ဆီး၊ ဆံပင်၊ အိမ်မှုန့်များ၊ သောက်ရေနှင့်လေထုအတွင်းရှိလေထုထဲတွင်ရွေးချယ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုရည်ညွှန်းမှုပြင်းထန်မှု။ Exposure Science and Environmental Epidemiology ဂျာနယ်၊ ၁၀ (၆)၊ ၅၅၂ ။
[နှစ်ခု]Ewers, U. , Krause, C တို့, Schulz, C တို့, & Wilhelm, အမ် (1999) ။ ကိုးကားတန်ဖိုးများနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအဆိပ်များအတွက်လူ့ဇီဝဗေဒစောင့်ကြည့်မှုတန်ဖိုးများ။ လုပ်ငန်းခွင်နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာနိုင်ငံတကာမော်ကွန်းတိုက်၊ ၇၂ (၄)၊ ၂၅၅-၂၆၀ ။
[3]Szasz, အေ (1994) .Ecopopulism: အဆိပ်အတောက်စွန့်ပစ်နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်တရားမျှတမှုများအတွက်လှုပ်ရှားမှု။ မင်နီဆိုတာစာနယ်ဇင်း ဦး ။
[4]Galperin, အမ် Y. , Moroz, O. V. , Wilson က, K. အက်စ်, & Murzin, အေဂျီ (2006) ။ အိမ်သန့်ရှင်းရေး၊ ကောင်းမွန်သောအိမ်မှုကိစ္စ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ မော်လီကျူးဏုဇီဝဗေဒ၊ ၅၉ (၁)၊ ၅-၁၉ ။
[5]ဟို, C. အက်စ်, & Hite, D. (2008) ။ ယူနိုက်တက်စတိတ်အရှေ့တောင်ပိုင်းတွင်ပတ် ၀ န်းကျင်တိုးတက်မှု၏အကျိုးကျေးဇူး - တစ်ပြိုင်နက်တည်းကင်ဆာသေဆုံးမှု၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောဓာတုဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှုနှင့်အိမ်တန်ဖိုးများမှသက်သေအထောက်အထားများ။ ဒေသဆိုင်ရာသိပ္ပံတွင်စာတမ်းများ၊ ၈၇ (၄)၊ ၅၈၉-၆၀၄ ။
[6]Veldhoen, အမ်, Hirota, K. , Westendorf, အေအမ်, Buer, ဂျေ, Dumoutier, အယ်လ်, Renauld, ဂျေစီ, & Stockinger, ခ (2008) ။ အဆိုပါ aryl ဟိုက်ဒရိုကာဘွန်အဲဒီ receptor သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် toxins.Nature, 453 (7191), 106 မှ T က H ကို 17- ဆဲလ် -mediated autoimmunity ချိတ်ဆက်။
[7]Lanphear, ခ P. , Vorhees, C. V. , & Bellinger, C. C. (2005) ။ ကလေးများကိုပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအဆိပ်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ PLoS ဆေး (၂ (၃)၊ e61) ။
[8]Goldman, R. အိပ်ချ်, & Peters, ဂျေအမ် (1981) ။ အဆိုပါလုပ်ငန်းခွင်နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကျန်းမာရေး history.Jama, 246 (24), 2831-2836 ။
[9]Ostrea Jr, အီးအမ်, Morales, V. , Ngoumgna, အီး, Prescilla, R. , Tan, အီး, ဟာနန်ဒက်ဇ်, အီး, ... & Manlapaz, အမ်အယ်လ် (2002) ။ meconium analysis အားဖြင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်များ၌သန္ဓေသား၏ထိတွေ့မှုပျံ့နှံ့မှု။ Newotoxicology, 23 (3), 329-339
[10]Mendiola, ဂျေ, တောရက်စ် -kantero, အေအမ်, Moreno-Grau, ဂျေအမ်, ဆယ်ပါး, ဂျေ, Roca, အမ်, Moreno-Grau, အက်စ်, & Bernabeu, R. (2008) ။ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကုသမှုကိုရှာဖွေနေသည့်ယောက်ျားများတွင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်များနှင့်ထိတွေ့မှု - အမှုထိန်းချုပ်မှုလေ့လာချက်။ အွန်လိုင်းမှထုတ်လုပ်သည့်ဇီဝဆေးဝါး၊ ၁၆ (၆)၊ ၈၄၂-၈၅၀ ။
[ဆယ့်တစ်]Kiel, K. အေ (2017) ။ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုနှင့်အိမ်တန်ဖိုးများ။ InEnvironmental အဘိုးပြတ် (စစ။ 139-164) ။ Routledge ။
[12]Su, အက်ဖ်စီ, Goutman, အက်စ်အေ, Chernyak, အက်စ်, Mukherjee, ခ, Callaghan, ခ C. , Batterman, အက်စ်, & Feldman, အီးအယ်လ် (2016) ။ amyotrophic နှစ် ဦး နှစ်ဖက် sclerosis.JAMA အာရုံကြောနှင့်အတူသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အသင်း, 73 (7), 803-811 ။
[13]ဟင်း, ဂျေ, Davis က, အယ်လ်, Greenstone, အမ်, & Walker က, R. (2015) ။ ပတ် ၀ န်းကျင်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များနှင့်အိမ်ရာတန်ဖိုးများ - အဆိပ်သင့်စေသောအပင် ၁၆၀၀ မှသက်သေအထောက်အထားများ။ အမေရိကန်စီးပွားရေးဆိုင်ရာပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း၊ ၁၀၅ (၂)၊ ၆၇၈-၇၀၉ ။
[14]Xiang, P. , Liu, R. Y. , Sun, အိပ်ချ်ဂျေ၊ ဟန်၊ Y. H. ၊ သူ၊ R. W. , Cui, X. Y. , & Ma, L. Q. (2016) ။ လူ၏မျက်ကြည်လွှာပါးလွှာသောဆဲလ်များ၌ဖုန်မှုန့်များကြောင့်အဆိပ်ဖြစ်စေသောမော်လီကျူးယန္တရားများ - ရုံးနှင့်အိမ်မှုန့်များ၏ရေနှင့်အော်ဂဲနစ်ထုတ်ယူမှု။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာနိုင်ငံတကာ၊ ၉၂၊ ၃၄၈-၃၅၆ ။
[ဆယ့်ငါး]Mastromonaco, R. (2015) ။ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးဆိုင်ရာဥပဒေမှသိထားသည့်ဥပဒေများကစျေးကွက်များကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါသလား။ အဆိပ်ထုတ်လွှတ်မှုစာရင်းပါအချက်အလက်များ၏အရင်းအနှီး။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာစီးပွားရေးနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုဂျာနယ်၊ ၇၁၊ ၅၄-၇၀ ။
[16]Collins, အမ်ခ, Munoz, ဗြဲ, & JaJa, ဂျေ (2016) ။ 'အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေအဆိပ်အတောက်များ' ကိုပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာတရားမျှတမှုဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်း။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာသုတေသနစာများ၊ ၁၁ (၁)၊ 015004 ။
[17]Modabbernia, အေ, Velthorst, အီး, & Reichenberg, အေ (2017) ။ အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာများအတွက်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အန္တရာယ်အချက်များ: စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် meta-analyses.Molecular အထီးကျန်စိတ်တစ်ခုသက်သေအထောက်အထား -based ပြန်လည်သုံးသပ်, 8 (1), 13 ။
[18]Tesh, အက်စ် N. (2018) .Uncertain အန္တရာယ်များ: သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်တက်ကြွလှုပ်ရှားသူများနှင့်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြ။ ကော်နဲလ်တက္ကသိုလ်ကစာနယ်ဇင်း။
[19]Flores, H. C. (2006) ။ မြက်ခင်းမဟုတ်သောအစားအစာများ - သင်၏ခြံကိုဥယျာဉ်တစ်ခုအဖြစ်နှင့်သင့်ရပ်ကွက်အတွင်းရှိအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုသို့မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ချယ်လ်ဆီးအစိမ်းရောင်ထုတ်ဝေရေး။
[နှစ်ဆယ်]Leviton, R. (2001) ။ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုနေရာ - ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်နေအိမ်များကိုသန့်စင်ဆေးကြောရန်လက်တွေ့နည်းလမ်း ၇၀ ။ Hampton လမ်းများထုတ်ဝေရေး။
[နှစ်ဆယ့်တစ်]လင်း, D. (1996) .Sacred အာကာသ: သင်၏အိမ်၏စွမ်းအင်ကိုရှင်းလင်းခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်။ Wellspring / Ballantine ။
[22]Moritz, အေ (၂၀၀၉) ။ အသည်းနှင့်ဆီးအိမ်၏အံ့ဖွယ်အမှုရှင်းလင်းခြင်း - သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေနိုင်သည့်သဘာဝ - All-Natural Flush Ulysses စာနယ်ဇင်း။
[၂။ ၃]Kessmann, ဂျေ (2018) ။ Detox နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးသင်ဒီမှာပါ။
[24]ဂျော်ဒန်, အေ (2016) ။ Detox သည်သင်၏ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ကိုအဘယ်ကြောင့်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
[25]Kulkarni, K. အေ, & Zambare, အမ်အက်စ် (2018) ။ ကြိုးမဲ့အာရုံခံကိရိယာကွန်ယက်ကိုအသုံးပြု။ ပတ်ဝန်းကျင်သန့်ရှင်းရေးအတွက်အိမ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာမှု။ ကြိုးမဲ့အာရုံခံကွန်ယက်, 10 (03), 59 ။