Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အသားအရေတုန်ခါမှုအားလုံးသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျက်သရေရှိမှုဖြစ်သော်လည်းမှိန်မှိန်သို့မဟုတ်အလင်းရောင်ရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်မျှတသောအသားအရေကိုမျှော်လင့်နေဆဲဖြစ်သည်။
၎င်းသည်လုံးဝသဘာဝအလိုဆန္ဒဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောတောက်ပ။ တောက်ပသောအသားအရေကိုသေချာအောင်ပြုလုပ်ရမည်။
အရေပြားမှောင်မိုက်ခြင်း၊ အရောင်ခြယ်ခြင်း၊ ညိုခြင်း၊ သန့်ရှင်းခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးမကောင်းသောအစာများစသောအကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
မှောင်မိုက်။ သက်မဲ့အသားအရေသည်သင်၏ကြည့်ရှုခြင်းကိုများစွာထိခိုက်နိုင်သည်။ မိတ်ကပ်တောင်မှမှေးမှိန်တာကိုပြုပြင်ဖို့ပျက်ကွက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တောက်ပနေသောအသားအရေကိုပြန်လည်ရယူရန်အရေးကြီးသည်။
သင့်တင့်မျှတသောအသားအရေကိုရရှိရန်အတွက်သဘာဝကုစားမှုများရှိသည်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေသည့်သဘာဝ / ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်နှင်းဆီရေသည်သင့်အားမျှတသောအသားအရေကိုပေးရာတွင်ထိရောက်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်သည့်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
နှင်းဆီရေသည်အများအားဖြင့်ရရှိနိုင်သည့်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီးသင့်အသားအရေအတွက်အကျိုးရှိသည့်ဂုဏ်သတ္တိများမြောက်မြားစွာရှိသည်။
၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးအသားအရေကိုစိုပြည်စေခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်အတွင်းပိုင်းမှတောက်ပ။ ကျန်းမာစေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ထူးခြားသောအသားအရေကိုဖြူစင်သောဂုဏ်သတ္တိများဖြင့်ရရှိသည်။
ယနေ့ခေတ် Boldsky ကလူသိနည်းသော်လည်းအလွန်ထိရောက်သောအိမ်လုပ်နှင်းဆီရေဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသင့်အရေပြားအားအပြစ်ကင်းစင်ပြီးမျှတစွာပြုလုပ်နိုင်ရန်ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။
ချက် ၁ -
လိုအပ်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ: နှင်းဆီရေနှင့်ဟယ်ဒီ (နနွင်း)
နှင်းဆီရေသည်အရေပြား၏သဘာဝ pH ကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးခြောက်သွေ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ နှင်းဆီနှင့်နနွင်း၏ပေါင်းစပ်မှုကသင့်အသားအရေကိုနူးညံ့စေသည်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
- Haldi ၏ 2 ဇွန်းထဲသို့နှင်းဆီရေအနည်းငယ်ပေါက်ထည့်ပါ။
- ငါးပိပြုလုပ်ရန်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောမွှေပါ။
- ဤငါးပိကိုအရေပြားပေါ်တွင်ကပ်ပါ။
- ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- ပျော့ပျောင်းသောဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောပါ။
ချက် ၂ -
လိုအပ်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ: နှင်းဆီရေနှင့်သံပုရာ
ဒီပေါင်းစပ်မှုကသင့်အသားအရေကိုသိသိသာသာမျှတစေပြီးဝက်ခြံကိုလည်းကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ Lemon သည်အရေပြားကိုဖြူဖွေးစေသောသဘာဝအရောင်ချွတ်စေသောအရာဖြစ်သည်။ ဒါဟာအစဝက်ခြံနှင့်ဆီလျှော့ချသော antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူပါရှိသည်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
- အိုးတစ်လုံးထဲမှအချို့သောနှင်းဆီရေထဲသို့သံပုရာအနည်းငယ်ကိုညှစ်ပါ။
- ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- အဖုံးကိုဝါဂွမ်းဖြင့်လျှော်ပြီးအရေပြားပေါ်တွင်ညီမျှစွာပွတ်ပေးပါ။
- ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
- အရေပြားကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
ချက် ၃ -
လိုအပ်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ရေနှင့်ထောပတ်နှင်းဆီ
ဒီအရောအနှောကိုမျှတသောအလင်းရောင်ဖြည့်စွက်ခြင်းအပြင်သင့်အသားအရေကိုပိုမိုနူးညံ့စေသည်။ ထောပတ်သည်အသားအရေကိုဖြူဖွေးဖြူစေသည့်သဘာဝလည်းဖြစ်သည်။ Antioxidants ကြွယ်ဝသောနှင်းဆီရေနှင့်ရောနှောပါက၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုလိုအပ်သည့်အာဟာရရရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
- တစ်ခွက်တွင်ထောပတ် 2 ဇွန်းကိုယူပါ။
- ထောပတ်ထဲသို့နှင်းဆီရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
- ပါဝင်သောအရာများကိုငါးပိပြုလုပ်ရန်ရောစပ်ပါ။
- အရေပြားပေါ်တွင်ငါးပိ၏အထူကိုအသုံးပြုပါ။
- ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
- နူးညံ့သောဆပ်ပြာဖြင့်အရေပြားကိုဆေးကြောပါ။
နည်းလမ်း ၄:
လိုအပ်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ: နှင်းဆီရေနှင့် oatmeal
နှင်းဆီရေနှင့် oatmeal ပေါင်းစပ်မှုကသင့်အသားအရေကိုပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူမျှတမှုမရှိစေဘဲမျှတစေသည်။ Oatmeal သည်အသားအရေပျက်စီးခြင်းနှင့်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့်သင့်အသားအရေကို ပိုမို၍ ချောမွေ့စေသည်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
- ၎င်း၏အမှုန့်ရရှိရန်တစ် ဦး ရောနှောထားသောအတွက်အချို့သော oatmeal ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
- အမှုန့်ကိုပန်းကန်လုံးထဲသွန်ပြီးနှင်းဆီရေအနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။
- ပါဝင်သောအရာများကိုငါးပိပြုလုပ်ရန်ရောစပ်ပါ။
- ၎င်းကိုအရေပြားပေါ်တွင်ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။
- ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ကောင်းစွာဆေးကြောပါ။
ချက် ၅ -
လိုအပ်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ: နှင်းဆီရေနှင့်ရွှေဝါရောင်
နှင်းဆီရေနှင့်ရွှေဝါရောင်နှစ်ခုလုံးသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအသားအရေကိုကြည်လင်ပြတ်သားသောဂုဏ်သတ္တိများဖြင့်သင့်အသားအရေကိုပုံမှန်အသုံးပြုသည့်ရက်များအတွင်းသိသာထင်ရှားစေသည်။ ထို့အပြင်ရွှေဝါရောင်သတ္တဝါသည်အရေပြားကိုအာဟာရများဖြည့်တင်းပေးခြင်း၊
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
- ရွှေဝါရောင်အချို့ကိုနာရီအနည်းငယ်ကြာအောင်စိမ်ထားပါ။
- အရည်ရရှိရန်ရောနှောထားသောရွှေဝါရောင်သုံးသောရွှေဝါရောင်ကိုနှိပ်စက်ပါ။
- ပန်းရောင်ရှိရွှေဝါစက်များနှင့်ရွှေဝါရောင်တော်ထဲသို့ရောစပ်ပါ။
- အဖုံးကိုဝါဂွမ်းဖြင့်လျှော်ပြီးအရေပြားပေါ်တွင်ညီမျှစွာပွတ်ပေးပါ။
- ၂၅-၃၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- အရေပြားကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
