Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
မိခင်နို့တိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းမွေးကင်းစကလေးငယ်၏အာဟာရအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးမိခင်နှင့်ကလေးအကြားခိုင်မာသည့်စိတ်ခံစားမှုနှောင်ကြိုးကိုဖန်တီးရန်လည်းအထောက်အကူပြုသည် [1] ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှမွေးကင်းစကလေး၏ဘဝ၏ပထမခြောက်လအတွက်သီးသန့်မိခင်နို့ရည်တိုက်ကျွေးရန်အကြံပြုပြီးနှစ်နှစ်သို့မဟုတ်ထို့ထက်ပိုသောအာဟာရဆိုင်ရာအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းနှင့်အတူနို့တိုက်ကျွေးခြင်းကိုဆက်လက်ပြုလုပ်ခဲ့သည် [နှစ်ခု] ။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောမိခင်များသည်သူတို့၏မွေးကင်းစကိုနို့တိုက်ကျွေးခြင်းက ၀ မ်းသာဖွယ်ကျေနပ်စရာကောင်းသည့်အတွေ့အကြုံဖြစ်သော်လည်းကလေးကိုနို့တိုက်ရန်လုံလောက်သောနို့ပမာဏမထုတ်လုပ်နိုင်ပါကနို့တိုက်မိနိုင်သည်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုအားရပ်တန့်ရန်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာမိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုသည်အဓိကအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်ဟုများစွာသောအမျိုးသမီးများကတင်ပြကြသည် [3] [4] ။
သို့သော်နို့တိုက်သတ္တဝါထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည့် Galactagogues များဟုယူဆကြသောအစားအစာများစွာမှာတစ်ခုအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ fenugreek မျိုးစေ့တွေကိုရာစုနှစ်များစွာကတည်းကနို့တိုက်ကျွေးခြင်းအားဖြင့်အမျိုးသမီးတွေနို့တိုက်ကျွေးမှုတိုးပွားစေခဲ့တယ် [5] ။
ဤဆောင်းပါး၌၊ နို့ရည်တိုက်ကျွေးရန် fenugreek အကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောပါမည်။
Fenugreek ဆိုတာဘာလဲ
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) သည်နှစ်စဉ်အဖြူရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ပန်းပွင့်များနှင့်အစေ့များပါ ၀ င်သောအသီးများပါသောအပင်ဖြစ်သည်။ ဒီအပင်သည်အာရှနှင့်မြေထဲပင်လယ်ဒေသဖြစ်သည်။ Fenugreek အစေ့များကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်အချက်အပြုတ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်။
Fenugreek မျိုးစေ့များသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေပြီး၎င်းတို့တွင်ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ဖိုင်ဘာ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သွပ်၊ [6] ။
Fenugreek မျိုးစေ့များသည်နို့တိုက်ကျွေးမှုကိုတိုးမြှင့်သလား။
Fenugreek သည်လူအများနှင့်တိရိစ္ဆာန်များတွင်နို့ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်အသုံးပြုသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆိုင်ရာ Galactagogue တစ်ခုဖြစ်သည်။ သုတေသီများသည်နို့တိုက်ကျွေးမှုကိုတိုးမြှင့်စေရန် fenugreek သည်မည်မျှအတိအကျအလုပ်လုပ်သည်ကိုမသေချာပါ။ သို့သော်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ fenugreek မျိုးစေ့များ၌ phytoestrogens (အက်စထရိုနှင့်ဆင်တူသည့်အပင်ဓာတုပစ္စည်းများ) ပါ ၀ င်သည်။ [7] ။
၏ဂျာနယ်ထဲမှာထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခု အခြားရွေးချယ်စရာနှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးပညာ နေ့စဉ် fenugreek ပါသောလက်ဖက်ခြောက်ကိုလက်ဖက်ရည်သောက်ခဲ့သည့်မိခင်များသည်မိခင်နို့ထုတ်လုပ်မှုတွင်သိသိသာသာတိုးပွားလာပြီးမွေးဖွားသောနေ့များအတွင်းမွေးကင်းစကလေးများတွင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည် [8] ။
နောက်ထပ်ထုတ်ဝေသည့် ၂၀၁၈ ပြန်လည်သုံးသပ်မှု ၂၀၁၈ Phytotherapy သုတေသန fenugreek သုံးစွဲမှုသည်မိခင်များတွင်နို့ရည်ထုတ်လုပ်မှုပမာဏသိသိသာသာတိုးလာကြောင်းပြသခဲ့သည် [9] ။
နောက်ထပ် 2018 လေ့လာမှုဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည် နို့တိုက်ဆေး နို့တိုက်ကျွေးသော fenugreek, ginger နှင့်နနွင်းပါသောဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးမိသောမိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောမိခင်များသည်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဆေးတောင့်ကို ၃ ပတ်ကြာအောင်သောက်သုံးပြီးနှစ်ပတ်အကြာတွင်နို့ပမာဏ ၄၉ ရာခိုင်နှုန်းတိုးလာပြီး ၄ ပတ်အကြာတွင်နို့ပမာဏတိုးပွားလာသည်။ မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမပါဘဲ [10] ။
နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ fenugreek မျိုးစေ့လက်ဖက်ရည်သောက်သောမိခင်များသည်နို့ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေခဲ့သည် [ဆယ့်တစ်] ။
Fenugreek သည်နို့တိုက်မိခင်များနှင့်သူတို့၏ကလေးများအတွက်လုံခြုံမှုရှိပါသလား။
အလယ်အလတ်အဆင့်တွင်သုံးသောအခါ Fenugreek သည်မိခင်ရောကလေးအတွက်ပါဘေးကင်းပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရခါးသီးသောစမုန်နက်၊ anise နှင့်နံနံ၊ အပင်မျိုးစေ့များနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်သုံးသည့်မိခင်များသည် ၃၀ ရက်ကြာလေ့လာမှုနှင့် ၄ င်းတို့မွေးကင်းစကလေးဘဝ၏ပထမနှစ်တွင်၎င်းတို့၏ကလေးငယ်များအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းအစီရင်ခံခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ [12] ။
သို့သော်၊ သင် fenugreek ကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မစားသုံးမီ ဦး စွာသင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သင်နှင့်သင့်ကလေးအားကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
နို့တိုက်ကျွေးမှုတိုးမြှင့်ဖို့ Fenugreek ကိုဘယ်လိုစားသုံးမလဲ
သင် fenugreek ကိုအမှုန့်ဖြင့်သုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်၎င်းကိုလက်ဖက်ခြောက်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်း fenugreek ဆေးတောင့်များကိုဝယ်ယူနိုင်ပါသည်သို့မဟုတ်သင် fenugreek အစေ့ကိုရေနှင့်အတူစားသုံးနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်း fenugreek အစေ့ကိုအမှုန့်သို့ကြိတ်ဆုံနှင့်သင်၏ချက်ပြုတ်အတွက်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
နို့တိုက်ကျွေးရေးအတွက် Fenugreek ဘယ်လောက်ယူသင့်ပါသလဲ။
သင် fenugreek လက်ဖက်ရည်သောက်နေလျှင် fenugreek အစေ့များ ၁ Tsp ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင် ၁၅ မိနစ်မျှမတ်စောက်ပြီးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးကြိမ်တိုင်ပြုလုပ်ပါ။
တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် fenugreek ၂-၃ တောင့်ကိုသုံးနိုင်သည် [13] ။
သင်တို့သည်လည်း fenugreek မျိုးစေ့တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုရေနှင့်လောင်နိုင်ပါတယ်။
ရင်သားကင်ဆာနို့ထောက်ပံ့မှုတိုးမြှင့်ဖို့ Fenugreek ဘယ်လောက်ကြာပါသလဲ
Anecdotal အစီရင်ခံစာများအရ fenugreek ၏အကူအညီဖြင့်မိခင်နို့ကိုပိုမိုစားသုံးမှုကိုစားပြီးနောက် ၂၄ နာရီမှ ၇၂ နာရီအတွင်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။ [14] ။
မှတ်ချက် အာဟာရချို့တဲ့သောမိခင်များသည်အစားအစာတွင် fenugreek မထည့်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
