Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အဆီတစ်မျိုးအတွက်ကောင်းသောအစားအစာများ Boldskyအသည်းတွင်အဆီများများ ၀ င်လာခြင်းသည်အခြေခံအားဖြင့်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်အသည်းကိုချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကြီးမားဖြစ်လာသည်။ ဤသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအခွအေနေအများအားဖြင့်အရက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
အချို့လူများ၌လည်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ကန ဦး အဆင့်များတွင်အသည်းမှအသည်းသည်ရောဂါလက္ခဏာလုံးဝမရှိသဖြင့်ရောဂါရှာဖွေရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ သတင်းကောင်းမှာ၎င်းသည်ပြောင်းပြန်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
၄ င်းသည်လူနေမှုပုံစံစရိုက်နှင့်အလေ့အကျင့်ပြောင်းလဲမှုအချို့လိုအပ်ပြီးလူတစ် ဦး သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသူ၏အဆီဓာတ်ကိုကုသနိုင်သည်။ အသည်းအဆင့်အဆင့် ၁ သည်ဤအခြေအနေ၏အစမျှသာဖြစ်သဖြင့်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။
အသည်းအဆင့် ၁ ကိုဖယ်ရှားရန်အချိန်မည်မျှကြာသနည်း။
ကောင်းပြီ, လူနှစ် ဦး မျှမတူနိုင်သကဲ့သို့တစ် ဦး ချင်းစီ၏ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများနှင့်ဇီဝြဖစ်ခြင်းပင်ကွဲပြားနိုင်သည်။ အချို့လူများအနေဖြင့်အသည်းအဆင့် ၁ ကိုပြောင်းပြန်လှန်ခြင်းသည်တစ်လခန့်သာကြာနိုင်ပြီးအခြားသူများအတွက်မူ ၃ လမှ ၃ လအထိကြာနိုင်သည်။
၎င်းသည်သင်၏အသည်းတွင်ဖက်တီးတစ်သျှူးများပါဝင်မှု၊ ဆေးဝါးအပေါ်ပြောင်းလဲပုံ၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများအပေါ်မူတည်သည်။ သင့်ဖက်တီးအသည်းအဆင့် ၁ ကိုကုသရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာရိုးရှင်းသောအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထများပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။
အသည်းအဆင့်အဆင့် ၁ ကိုကုသရန်သင်ပြုလုပ်သင့်သည်။
၁။ Carbohydrates ကိုနည်းနည်းစားပါ
ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပြီးနောက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။ စားသုံးလိုက်သော carbs များသည်အသည်းမှအဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပြီးသိုလှောင်ထားသည်။ အသည်းမှအသည်းအဆင့် ၁ ကိုခံစားနေရသောလူများအတွက်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအနည်းဆုံးကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ အသည်းကိုအဆီဖြုန်းခြင်းမှအသည်းပျောက်ကင်းစေသည့်အဟန့်အတားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အဆီအသည်းကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အတွက်ခေါက်ဆွဲများ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ဆန်စသည့် carbs များသောအစားအစာများကိုမစားပါနှင့်။
၂။ အရက်ကိုရှောင်ပါ
သင့်တွင်ဤရောဂါရှိပါကအရက်ကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သည်၊ ၎င်းသည်သင့်အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်ပြီးဆေးဝါးများဖြင့်ကုသခြင်းလုပ်ငန်းကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ အရက်သေစာမပါသောရောဂါရောဂါရှိသူများအတွက်သူတို့သည်တစ်နေ့လျှင်ဝိုင်တစ်ခွက်ခန့်သောက်သုံးနိုင်သည်။
၃။ ပရိုတင်းများနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားပါ
ဒီအခြေအနေကိုပြန်ကောင်းအောင်လုပ်ဖို့အတွက်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာဓာတ်ဓာတ်နှင့် carbs ပမာဏနည်းပြီးအဆီနှင့်ပရိုတင်းများများများများလိုအပ်သည်။ ဖိုင်ဘာသည်သင်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုစစ်ဆေးရန်ကူညီပေးသည်။ ပရိုတင်းသည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်းတည်ငြိမ်စေသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ပရိုတိန်းအတွက်ဥ၊ အသား၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲ၊ အခွံမာသီးနှင့် paneer (အိန္ဒိယအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ) ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ထောပတ်သီး၊ သံလွင်ဆီနှင့်ချောကလက်အမည်းကဲ့သို့သောအဆီများသည်အချိုးကျစားသုံးမှုအတွက်ကောင်းမွန်သည်။
4. လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာပြissuesနာများနှင့်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်အသည်းအဆီရှိနိုင်သူများအတွက်အလွန်ကောင်းသောအကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်အပိုအဆီရှိလျှင်သင်၏အသည်းသည်အဆီလည်းများနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအသည်းအဆီသာမကသင့်အလေးချိန်တွင်အပိုကီလိုဂရမ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သင့်တော်သောအစားအစာဖြင့်ဖြည့်စွက်ပါ။ သင်၏အသည်းအသည်းအဆင့် ၁ ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်များစွာကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
၅
သင်၏ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်သင်၏အသည်းကိုကူညီရန်ကောင်းမွန်သောအသည်းဆေးရည်ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်ဖြည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပျက်စီးသွားသောအသည်းဆဲလ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့်သင်၏အသည်း၏အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် detoxifying စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်ဟာ tonic မလိုချင်ဘူးဆိုရင်တော့သင့်အသည်းအတွက်ဆေးတောင့်ကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအသည်း tonics မစတင်ခင်သင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သူတို့သည်ပညာရှင်များဖြစ်ပြီးသင်၏ဆေးကုသမှုသမိုင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသင့်ထက် ပို၍ သိကြသည်။ မည်သည့်ဆေးကိုမဆိုသင့်အားမလိုလားအပ်သောတုံ့ပြန်မှုများပေးခြင်းမှရှောင်ရှားရန်သင့်အတွက်မည်သည့်အသည်း tonic သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်မည်ကိုသင့်ဆရာဝန်အားဆုံးဖြတ်ခွင့်ပြုသင့်သည်။
အသည်းမှအဆင့် ၁ သည်မကျန်းမာသောအသည်း၏အစသာဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ကုသမှုမခံရပါကဤအခြေအနေသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးကျန်းမာရေးနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရိုးရှင်းသောလူနေမှုပုံစံနှင့်အစားအစာအလေ့အထပြောင်းလဲခြင်းသည်သင်၏အသည်းအသည်းကိုကုသရာတွင်များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ မည်သည့်ဆေးမျိုးကိုမစတင်ခင်ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်သောမျှတသောအစားအစာကိုမသောက်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။
ဤအချက်အလက်သည်သင့်ကိုကူညီပါလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။
