Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
Food Coma - အစားအစာမေ့မြောခြင်းဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုလူတစ်ယောက်ကအပြည့်အဝစားပြီးတဲ့နောက်မှာ coma ထဲကိုဝင်သွားနိုင်ပါတယ်။ Boldskyကြီးမားတဲ့အစာစားပြီးလျှင်အိပ်ချင်ပါသလား။ မင်းအများစုက 'ဟုတ်တယ်' လို့ဖြေလိမ့်မယ်။ ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အရသာရှိသည့်အစာစားပြီးနောက်လူတစ်ယောက်သည်အစားအစာမေ့မြောသွားသည်ဟုဆိုသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းများအရ၎င်းကို 'လက်ဖျားခါပြီးနောက်မိခင်နို့တိုက်ခြင်း' ဟုခေါ်သည်။ ဒီတော့အစားအစာမေ့မြောမှုဆိုတာဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။
Food Coma ဆိုတာဘာလဲ။
အစားအစာမေ့မြောခြင်းသည်အစာစားပြီးနောက်ဖြစ်ပျက်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်သင့်ကိုအလွန်ပင်ပန်းသည်ဟုခံစားရစေနိုင်သည်။
ထမင်းအစာကြီးများစားပြီးလျှင်အိပ်ရာပေါ်သို့ကျပြီးကျန်နေ့လည်ခင်းတွင်နေလိုသည်။ လူတိုင်းနီးပါးဒီကိစ္စကိုကြုံတွေ့ခဲ့ကြရတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုအစားအစာမေ့မြောလို့ခေါ်တယ်ဆိုတာငါတို့အနည်းငယ်ကသာသိကြလိမ့်မယ်။
Food Coma ၏အကြောင်းရင်းများကားအဘယ်နည်း။
အစားအစာမေ့မြောရခြင်းအကြောင်းရင်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ကွဲပြားခြားနားသောသီအိုရီများစွာရှိသည်။ ဤရွေ့ကားလူကြိုက်များသူမြား၏အချို့ဖြစ်ကြသည်။
၁။ Tryptophan ပါသောအစားအစာများ
ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကမူ L-tryptophan ၏မြင့်မားသောအိပ်စက်ခြင်းကိုအစာစားပြီးနောက်အိပ်စက်ခြင်းဟုမှတ်ယူကြသည်။ ၎င်းသည်အချို့နို့နှင့်အသားထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ဆန်သို့မဟုတ်အာလူးများကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုစားသုံးပါက serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုမြင့်တက်စေသည်။
Serotonin သည် neurotransitter တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုထုတ်လွှတ်သောအခါသင်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီးပျင်းရိမှုကိုခံစားရသည်။ Serotonin သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan မှထုတ်လုပ်ပြီး melatonin အဖြစ်ပြောင်းလဲသည်။ ဒီဟော်မုန်းကခန္ဓာကိုယ်ကိုအိပ်စက်ခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။
၂။ အဆီများသောအစားအစာများကိုစားပါ
သုတေသီများကအဆီဓာတ်မြင့်မားစွာနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစာစားခြင်းသည်အစာစားပြီးနောက်အလွန်ငိုက်မြိုက်စေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ သူတို့ကပြောတာကရှုပ်ထွေးနေတဲ့အချက်ပြမှုပေါင်းစပ်မှုဟာအဆီများများစားစားနဲ့အစိုင်အခဲအစာစားပြီးတဲ့နောက် ဦး နှောက်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းစင်တာများဆီကိုပို့လိုက်တာပဲတဲ့။ ဒီအချက်ပြမှုတွေက ဦး နှောက်ထဲကဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနဲ့နှိုးဆွမှုကိုလျှော့ချပေးပြီးအိပ်ငိုက်စေတယ်။
၃။ ဦး နှောက်မှသွေးကြောများသို့သွေးစီးဆင်းမှု
ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကအစားအစာမေ့မြောခြင်းသည် ဦး နှောက်မှအစာခြေအင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုအနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်။
သင်အစာစားနေစဉ်တွင်သင့် parasympathetic အာရုံကြောစနစ် (PNS) ကိုစတင်အလုပ်လုပ်သည်။ ဒီ parasympathetic အာရုံကြောစနစ်ဟာအစာအိမ်ကြီးတစ်ခုစားပြီးတဲ့အခါအစာအိမ်ပြည့်သွားတဲ့အခါအစပျိုးလိုက်တာပါ။ ရလဒ်အနေနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကို ဦး နှောက်အစားအလုပ်လုပ်သောအစာခြေအင်္ဂါများသို့ပိုမိုညွှန်ကြားသည်။
ဤရွေ့ကားအနည်းငယ်လွှဲခြင်းသည်သင့်ကိုအိပ်ချင်ပြီးပင်ပန်းသည်ဟုခံစားရစေနိုင်သည်။ PNS သည်နှလုံးခုန်နှုန်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်များကိုထိန်းညှိခြင်းကဲ့သို့သောကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအချို့သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလည်းထိန်းချုပ်သည်။
Food Coma သို့မဟုတ် Postprandial Somnolence ကိုကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများ
၁။ အစာစားပြီးနောက်စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖောင်းပွခြင်းခံစားရပါကသင်၏အစာအိမ်ကိုနမ်းရန် peppermint ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသောက်ရန်စဉ်းစားပါ။
၂။ အစားအစာမေ့မြောမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်နောက်တစ်နည်းမှာသင်၏ထမင်းချက်ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ပန်းကန်တွင်တူညီသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပရိုတိန်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကျန်းမာသောအဆီများနှင့်ပြည့်နေသင့်သည်။ အစာခြေများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖိုင်ဘာနှင့်အတူထုပ်ပိုးထားတဲ့အစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလည်းပါဝင်သည်။
၃။ နေ့လည်စာစားပြီးရင်နိုးနိုးကြားကြားရှိနေစေမယ့်အစာစားပါ။ သင်၏အဘို့ကိုအရွယ်အစားထိန်းချုပ်ထားထားပါ။
(၄) အစာစားပြီးသည်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားများကိုလှုံ့ဆော်ရန်တိုတောင်းသောလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုတက်ကြွစေပါ။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
