Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
'၇ ရက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း' သို့မဟုတ် 'ဒီအိမ်မှာကုသမှုဖြင့် ၄ တန်အသားအရေပိုမိုပေါ့ပါးလာခြင်း' စတဲ့စွပ်စွဲချက်တွေကကျွန်တော်တို့ခေါင်းပေါ်မှာရှိတဲ့သတိပေးခေါင်းလောင်းတွေကိုအမြဲတမ်းမြည်နေတယ်။
သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်မှားယွင်းစွာပြောဆိုမှုများတွင်အမှန်တရားများစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် GM အစားအစာအစီအစဉ်ကိုကြည့်ပါ။
ဤပုံမှန်မဟုတ်သောအလွန်တင်းကျပ်သောအစားအစာကသင်၏စူပါမားကတ်မှရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ၁ ပတ်အတွင်းအလေးချိန် ၁၅ ပေါင် (သို့မဟုတ် ၆.၈ ကီလိုဂရမ်) အထိကျနိုင်သည်။
ဒီအစားအစာရဲ့အစစ်အမှန်ဇာစ်မြစ်ကိုမသိရသေးသော်လည်း (သူတို့၏ ၀ န်ထမ်းများနှင့်မှီခိုသူများအတွက် General Motors ကတီထွင်ခဲ့သည့်အရာမဟုတ်ပါ) ၎င်းသည်အလွန်အောင်မြင်သောအောင်မြင်မှုရရှိခဲ့ပြီး၎င်းသည်လူကြိုက်အများဆုံးကာဗွန်နည်းသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည် သမိုင်းအတွက်အစားအစာများ!
ဒါဆိုဒီမှာသင်သိထားသင့်သမျှ
အဆိုပါ GM ကအစားအစာ: ရိုးရှင်းသော, ဖြောင့်ပေမယ့်မလွယ်ကူ
၇ ရက်ကြာ GM အစာသည်နေ့တိုင်းအတွက်အဓိကအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်မည်သည့်အစားအစာမည်မျှစားရမည်ကိုမပြောသော်လည်း၎င်းသည်သင့်အားသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ဟင်းချိုများနှင့်ပရိုတင်းများ (အမဲသားသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကဲ့သို့) ကိုသာကန့်သတ်ထားသည်။
၎င်းရဲ့နောက်ကွယ်ကအကြံကမင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့၊ မလိုအပ်သောအစာအာဟာရများကိုလျှော့ချရန်နှင့်ယနေ့အထိသင်လုပ်ခဲ့သမျှမည်သည့်ပျက်စီးမှုကိုမဆို detoxify လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သင် ၇ ရက်လုံးလုံးထိုအရာကိုသင်ထိန်းနိုင်ခဲ့လျှင်သင်၏ပန်းတိုင်များကိုမှီ။ ကျန်းမာစွာစားနိုင်အောင်သင်ကိုယ်တိုင်လည်းလေ့ကျင့်ပါ။
နေ့တိုင်းဤအခန်းဆက်ဆောင်းပါးများတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်ဖော်ပြသွားမည်ဖြစ်သော်လည်းယခုအချိန်တွင်ဂျီအမ် (၇) ရက်စလုံး၏စားသုံးမှုကိုဤတွင်တွေ့နိုင်သည်။
၁ ရက် - သစ်သီးဝလံနေ့ (အနုတ်ငှက်ပျော)
ပထမနေ့သည်ဤအစားအစာအစီအစဉ်တွင်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်နေ့လုံးအသီးကိုစားခွင့်ပဲ။
ငှက်ပျောသီးမှအပသစ်သီးများ။
အယူအဆမှာတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ စား၍ အစာအချို့ကိုအဆင်သင့်ထားရန်နှင့်သင်ဆာလောင်နေသည့်အခါတိုင်း၎င်းတို့ကိုမြုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သစ်သီးများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်ကိုအစာလျင်မြန်စွာဖြည့်တင်းပေးနိုင်သောကြောင့် (အမျှင်များကြွယ်ဝသည်) သို့သော်သူတို့၏ကယ်လိုရီနိမ့်တန်ဖိုးသည်သင်၏တစ်နေ့တာလုံးကို ၁၀၀၀ မှ ၁၂၀၀ အထိသာထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ပြီးပြည့်စုံစေသည်။
Day 2: ဟင်းသီးဟင်းရွက်နေ့
ဒုတိယနေ့တွင်၊ သင်သည်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသာစားခွင့်ရှိသည်။ အာလူးတွေဟာ carbs တွေပြည့်နှက်နေလို့နံနက်စာစားချိန်မှာမင်းကိုခွင့်ပြုထားတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်နေ့လုံးကျန်နေစေဖို့စွမ်းအင်အလုံအလောက်ရှိတယ်။
၃ ရက် - အသီး + ဟင်းသီးဟင်းရွက်နေ့
ငှက်ပျောသီးနှင့်အာလူးမှအပသုံးရက်မြောက်သောနေ့၌သာသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသင်စားနိုင်သည်။
နေ့ ၄ - ငှက်ပျော + နို့နေ့
မင်းကငှက်ပျောသီးနဲ့နို့ကိုသာစားခွင့်ပြုထားတဲ့ဒီတစ်ခြားရက်စက်ကြမ်းကြုတ်တဲ့နေ့လည်းဖြစ်တယ်။
ထို့အပြင်ငှက်ပျောသီးသည်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းလူသိများသောကြောင့် ၄ ရက်မြောက်နေ့တွင်တစ်ရက်နားနေလျှင်သို့မဟုတ်အစားအစာကိုစတင်ပါကဤသည်နေ့သည်အားလပ်ရက်များသို့ရောက်သွားလျှင်ပိုကောင်းသည်။
နေ့ ၅ - ပရိုတိန်း + ဟင်းသီးဟင်းရွက်နေ့
အကယ်၍ သင်သည်သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သူဖြစ်ပါက GM အစာအာဟာရ၏ ၅ ရက်မြောက်နေ့သည်တစ်နေ့လုံးအသားအရေအတွက် ၅၀၀ ဂရမ် (မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆို) စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသဖြင့်သင်ဝမ်းမြောက်နိုင်ပါသည်။
ရေများများစားစားမသောက်ရန်သတိပြုပါ။ အမဲသားသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီးဂေါက်ရောဂါဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
Day 6: ပရိုတိန်း + ဟင်းသီးဟင်းရွက်နေ့
အာလူးကိုစားခွင့်မပြုပါကနေ့ ၆ ရက်သည် ၅ ရက်နှင့်ဆင်တူသည်။
နေ့ ၇ - ဆန်ညို + သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ဤရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောအစာအာဟာရ၏ ၇ ရက်နှင့်နောက်ဆုံးနေ့သည်အသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အညိုရောင်ဆန်များကိုသာစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းပုံစံပြိုကွဲသောအခါက unpepealing အသံလိမ့်မယ်နေစဉ်ဒါပေမယ့်ဒီပေါင်းစပ်တကယ်ကိုအရသာသင်တန်းများထုတ်လုပ်ရန်လူသိများသည်။
The Fine Print: အစားအသောက်ထဲသို့သင်ထည့်သွင်းနိုင်သည့်အရာ
၇- ရက်ကြာ GM အစာအာဟာရအခြေခံအစားအစာအမျိုးအစားများကိုခွင့်မပြုပါ။ ၎င်းတွင်ဂျုံ၊ ဆန်နှင့်ခေါက်ဆွဲများပါဝင်သည်။ သို့သော်သင်၏မလွှဲမရှောင်သာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများအတွက်နေ့တိုင်းလက်တဆုပ်စာသို့မဟုတ်မြေပဲတစ်ထုပ်ကိုတိုင်းတာခွင့်ပြုထားသည်။
ထို့အပြင်ပဲများသောအားဖြင့်အလွန်စားသောကြောင့်ကယ်လိုရီသိပ်သည်းသောကြောင့်ဤအစာအာဟာရအတွင်းပဲခွင့်မပြုပါ။
သင်သောက်နိုင်သည့်အရာအနေဖြင့်အစားအစာကာလအတွင်းသောက်သုံးရေကိုသာခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်သင်သည်ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်မပါဘဲအလုပ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိပါကတစ်နေ့တာအတွင်းလက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ကော်ဖီ (သကြားမပါဘဲ) ရရှိနိုင်ပါသည်။
သင်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအတွက်သင်တက်နေပါသလား။
အကယ်၍ ရှိခဲ့လျှင်သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်ပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဒါကြောင့်ဒီဆောင်းပါးလေးကိုဝေမျှပြီးစတင်ပါ။ # 7daydietplan
