Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
နောက်တဖန် Navratri အတွက်အချိန်! Navratri သည်အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏အရေးကြီးဆုံးဟိန္ဒူပွဲတော်များဖြစ်ပြီးနတ်ဘုရားမ Durga ကိုကိုးရက်ဝတ်ပြုကိုးကွယ်သည်။ နတ်ဘုရားမ Durga တွင်မတူညီသောလူ့ဇာတိကိုးမျိုးရှိသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။
Navratri တွင်လူအများစုတို့သည်အစာရှောင်လေ့ရှိပြီးကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအပါအ ၀ င်မဟုတ်သည့်သက်သတ်လွတ်အစားအစာများကိုလည်းစွန့်လွှတ်ကြသည်။
Ayurveda ၏အဆိုအရအသား၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်အပျက်သဘောဆောင်သောစွမ်းအင်များကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးစုပ်ယူနိုင်သည်။ ရာသီအလိုက်ပြောင်းလဲမှုကြောင့်ရှောင်ရှားသင့်သည်။ အကြောင်းမှာခန္ဓာကိုယ်သည်ထိုအချိန်ကာလအတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားနိမ့်ကျခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဘာသာရေးအကြောင်းပြချက်များကြောင့် Navratri တွင်အချို့လူများကအစာရှောင်ကြစဉ်အချို့သည်အချို့သောသူများမှာဤခန္ဓာကိုယ်ကို detoxify နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်မှတ်ယူကြသည်။
Kuttu ka Aatta | ကူတူမုန့်၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ Buckwheat Flour၊ ကြက်ဘဲ Boldsky တို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသင် Navratri အတွက်အစာရှောင်ရန်စီစဉ်ထားပါက၎င်းကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစွာလုပ်ဆောင်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်စင်ဆေးကြောစေရန်၊
ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည် Navratri အတွင်းသင်စားနိုင်သည့်ကျန်းမာသည့်အစားအစာအချို့ကိုဆွေးနွေးပါမည်။
သစ်သီးများ
အစာအမျိုးမျိုးကို Navratri အစာရှောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းခွင့်ပြုထားသည်။ သငျသညျအသီးအသီးစားသောအသီးမြားကိုလညျးရောကျ။ သစ်သီးအသုပ်ကိုစားနိုင်သည်။ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိစေဘဲတစ်ချိန်တည်းတွင်သင့်ကိုအပြည့်အဝကျွေးမွေးရန်အကောင်းဆုံးအစာဖြစ်နိုင်သည်။
အာလူးကြော် -
အာလူးချိုဟာ Navratri အတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ မွှေးတဲ့အာလူးကိုရေနွေးငွေ့ဒါမှမဟုတ်ပြုတ်ရုံလောက်သာစားနိုင်ပြီးစားနိုင်မှာပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အရသာရှိသောသရေစာဖြစ်လိုပါက၎င်းတို့အနက်မှအသားစများသို့မဟုတ် tikkis များကိုပြုလုပ်ပါ။ သင်သည်ဤချိုသောအာလူး၏ချိုမြိန်မှုကိုတိုက်ဖျက်လိုပါကသံပုရာဖျော်ရည်တစ်ခွက်ထည့်နိုင်သည်။
သခွားသီး:
သခွားသီးသည်အစာရှောင်ချိန်တွင်စားသုံးရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သင့်အားရေဓာတ်ကိုထိန်းထားနိုင်သည့်ရေပါ ၀ င်မှုများစွာရှိသည်။ သင်သည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို၎င်းကိုလောင်ကျွမ်းနိုင်ပြီး၎င်းသည်သင့်အားအချိန်အတော်ကြာအပြည့်အဝထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သငျသညျသခွားသီးကိုမစားသုံးလိုပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ၊ အသုပ်လုပ်ပါ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဇီအမှုန့်အချို့ကိုဖြန်း။ ပျော်မွေ့ပါစေ။
Sabudana:
Sabudana သို့မဟုတ် Sango သည် tapocaoca ပုလဲ မှလွဲ၍ အခြားအရာမရှိပါ။ ဒါဟာကျယ်ပြန့်အာလူးနှင့်အစာရှောင်ခြင်း၌အသုံးပြုသည်။ Sabudana နှင့်အာလူးနှစ်မျိုးလုံးသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းကိုဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
ဒါ့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသူတို့ကိုမီးမွှေးအောင်လုပ်မယ့်အစားဖုတ်တာ၊ ကင်တာ၊ ကင်တာတို့လုပ်ရင်ကောင်းမှာပဲ။ sago ကို khichdi, vada, kheer or payasam ပုံစံမျိုးနဲ့စားလို့ရပါတယ်။
အပူပိုင်းသစ်သီးများ
သစ်သီးခြောက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ သစ်သီးဝလံ၊ သစ်သီးဝလံ၊ သစ်သီးဝလံ၊ အခွံမာသီး၊ သီဟိုnut်အခွံမာ၊ ဤအရာသည်သင့်ကိုအချိန်အနည်းငယ်ကြာအောင်ပြည့်ဝစေနိုင်သည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ:
နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားလုံးသည် Navratri အစာရှောင်စဉ်ကာလအတွင်းစားသုံးရန်ဘေးကင်းပါသည်။ နို့ကိုတိုက်ရိုက်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ထောပတ်ပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ သင်၏အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်ကိုယ်ကိုကောင်းစွာဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားရန်အရေးကြီးသည်၊ ထောပတ်သည်များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
သင်သည်သင်၏အရသာအဖူးများကိုတိုးမြှင့်လို။ သစ်သီးကဲ့သို့သောအသီးများစားခြင်းကိုမကျေနပ်လျှင်၎င်းတို့အားနို့နှင့်အတူရိုက်နှက်။ နို့မှုန့်များသောက်ပါ။ သင်သည်သင်၏ Navratri အစာရှောင်ချိန်တွင်အချို့သောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်စီစဉ်နေပါကသင်၏နို့မှုန့်များတွင်သကြားကိုရှောင်ကြဉ်ရန်သို့မဟုတ်သကြားပမာဏလျော့နည်းစေရန်သေချာစွာပြုလုပ်ရမည်။
ထောပတ်၊ ခိုး၊ ghee၊ paneer နှင့်နို့ရည်နို့များကိုလည်းစားသုံးရန်ကောင်းမွန်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာမည်ကိုစိုးရိမ်နေပါကမုန့်အပြည့်နို့အစားအဆီပါသောနို့ကိုသုံးပါ။
ကူမင်
Cumin သည်အစာရှောင်နေစဉ်များစွာကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအစာခြေရာတွင်ကူညီပေးပြီးအစာအိမ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သင်သည်သင်၏ဇီဝဓာတ်ငွေ့တွင်သွပ်ဖြစ်နိုင်သမျှများများထည့်နိုင်သည်။ အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်းသင်က cumin နှင့်ရေအနည်းငယ်ကိုပြုတ်လျှင်အအေးခံပြီးပုံမှန်ရေအစားထိုးနေပါကကောင်းသည်။
ပျားရည်နှင့်တံတွေး
ဖြစ်နိုင်လျှင်သကြားအစားပျားရည်သို့မဟုတ်ဂျုံဂရီများအစားထိုးနိုင်သည်။ ဤသည်ကသင့်အားကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမှကင်းဝေးစေမည်။ သငျသညျလညျးလုံ့လရှိသူခံစားရပါလိမ့်မယ်။
သစ်သီးဖျော်ရည်:
နို့တိုက်သတ္တဝါများကဲ့သို့ပင်သစ်သီးများကိုဖျော်ရည်များဖြင့်လည်းစားသုံးနိုင်သည်။ တဖန်သငျသညျသငျသညျလုံးဝသကြားကိုရှောင်ကြဉ်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်မျှသာစောင့်ရှောက်သေချာစေပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်များကသင့်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်ကူညီနိုင်သည်။
သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အစာအနည်းငယ်စားပါ၊ သင့်ကိုယ်သင်လုံးဝငတ်မွတ်မနေပါနှင့်။ ၎င်းသည်သင်၏သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်တတ်နိုင်သမျှအုန်းသီးရေ၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ သံပုရာရေနှင့်ထောပတ်ကဲ့သို့သောသဘာဝအချိုရည်များဖြင့်သင့်ကိုယ်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပါ။
