Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ Aff ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများသည်သူတို့စားသောအရာနှင့် ပတ်သတ်၍ များစွာဂရုစိုက်ရပေမည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်သည်တတိယသုံးလပတ်သို့တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှယင်းသည်အဆင်ပြေဆုံးအချိန်မဟုတ်ပါ။ ကြီးထွားလာသောသန္ဓေသားသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအစာခြေစနစ်ကိုဖိအားပေးနေသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အစာကြေဒုက္ခများစွာကိုကြုံတွေ့ရသည်။ ဤအချိန်တွင်အစာစားခြင်းသည်အလွန်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းမည်မဟုတ်ပါ။
ဒီနေရာမှာဟင်းချိုအခင်းဖြစ်ပွားရာသို့လာကြ၏။ တစ် ဦး ကဟင်းချိုအောင်လွယ်ကူသည်နှင့်သောက်ရပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ၎င်းသည်များစွာသောလူများအတွက်နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဟင်းချိုတစ်ခွက်တွင်၎င်းတို့ပြုလုပ်ထားသည့်အစားအစာအမျိုးအစားများအားလုံးတို့၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နို့သောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဟင်းချိုအတော်လေးအလွယ်တကူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးရဲ့အစာခြေစနစ်ကအစာကြေနေကြသည်။ သူတို့ရင်ဆိုင်ရသည့်အစာခြေသည့်ပြproblemsနာများနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများစွာသည်နွေးထွေးသောဟင်းချိုကိုငြင်းဆိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်အတွက်ကျန်းမာသောဟင်းချိုများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သင့်အားလိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုထောက်ပံ့ပေးစဉ်ကယ်လိုရီကိုလျော့နည်းစေသည်။
ဒီတော့ဒီမှာကိုယ်ဝန်မှာကျန်းမာတဲ့ဟင်းချိုအနည်းငယ်ကိုစာရင်းပြုစုထားတယ်။
ဖရုံသီးဟင်းချို
ဖရုံသီးများသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ထုပ်ပိုးပြီး၎င်းတို့ကိုဟင်းချိုပုံစံဖြင့်ပျော်မွေ့သည်မှာ၎င်း၏အရသာကိုသာတိုးစေသည်။ ကိုယ် ၀ န်အတွက်ကျန်းမာသောဟင်းချိုများထဲမှဖရုံသီးဟင်းချိုသည်အားလုံးနှစ်သက်သောအဆီနည်းနည်းဖြစ်သည်။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
ပန်းဂေါ်ဖီသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲတွင်အနှစ်သက်ဆုံးဖြစ်သည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်များစွာလိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အတွက်ကျန်းမာသောဟင်းချို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခြင်းကစဉ်းစားရန်အရသာရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။
ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို
ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုစာရွက်ဖြစ်သည့်အတွက်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်အတွက်ကျန်းမာသောဟင်းချိုတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ကြီးထွားလာသောသန္ဓေသားအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသည်။ Moong Dal ထပ်ထည့်ခြင်းသည်ပရိုတိန်းကိုလည်းထည့်နိုင်သည်။
သံပုရာနှင့်နံနံချက်ပြုတ်ရည်
၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်အတွက်ကျန်းမာသောဟင်းချိုများတွင်လန်းဆန်းစေသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုစစ်ဆေးရန်ဗီတာမင်စီနှင့် antioxidants များပါ ၀ င်သည်။
ရောနှောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို
ကိုယ် ၀ န်အတွက်ကျန်းမာသောဟင်းချိုများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကယ်လိုရီတိုးခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာသင်နှင့်သင်၏မမွေးသေးသောကလေးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုပေးစွမ်းသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးနှင့်၎င်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
မှိုဟင်းချို
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ကျန်းမာသောဟင်းချိုများတွင်မှိုများကိုမစမ်းမီ၊ ၎င်းတွင်သင်၌ဓာတ်မတည့်ခြင်းမရှိကြောင်းသေချာစေပါ။ ပြောရမယ်ဆိုရင်ဒီဟာကပရိုတိန်းပါတဲ့အရသာရှိတဲ့ဟင်းချိုတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်မှာသင်လိုအပ်တဲ့အရာပါ။
ကြက်သားရည်
အရသာရှိသောကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားပေါင်းစပ်မှုတို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ဟင်းချိုအစားအစာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူအစာကြေလွယ်။ စုပ်ယူနိုင်သည်။
မုန်လာဥဟင်းချို
မုန်လာဥနီကိုကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းကိုသာကြိုက်နှစ်သက်သူများစွာရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာမုန်လာဥနီကိုသောက်သင့်တယ်။ ထို့ကြောင့်အဖြေမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ကျန်းမာသောဟင်းချို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်မုန်လာဥနီကိုဟင်းချိုတွင်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်သည်။
ငါးဟင်းချို
ငါးသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အစားအစာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်။ သင်စိတ်ပျက်နေလျှင်သို့မဟုတ်ငါးကြော်ခြင်းကိုမကြည့်ပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ဟင်းချိုအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ကြိုးစားပါ။ သို့သော်၊ ငါးတွင်မာကျူရီမပါ ၀ င်ခြင်းကိုဂရုပြုရပါမည်။
