ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ပန်းသီးစားရန်ကျန်းမာရေးနည်းလမ်းများ

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

7 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး အာဟာရ အာဟာရ oi-Anwesha မှ Anwesha Barari | နောက်ဆုံးရေးသားချိန်: ဇွန် ၁၃ ရက်၊ သောကြာနေ့၊ ၁၃:၁၂ [IST]

Apple သည်ပတ် ၀ န်းကျင်၌ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ အကောင်းဆုံးအပိုင်းမှာရာသီသတ်မှတ်ချက်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီနေ့ခေတ်ရာသီတိုင်းနီးပါးမှာပန်းသီးတွေစားနိုင်တယ်။ ပန်းသီးစားရန်ကျန်းမာရေးအတွက်နည်းလမ်းများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလွယ်လွယ်ကူကူကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ပန်းသီးတွင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ၄ င်းတို့တွင်သံနှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်းသီးစားရန်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုသင်ကြိုးစားသင့်သည်။

20 လျှောက်လွှာများ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပန်းသီးစားမယ်ဆိုရင်မင်းကစမတ်ကျတယ်။ ပန်းသီးဟာချိုမြိန်တယ်၊ ဒါကြောင့်သင်ဟာပန်းသီးရှိခြင်းအားဖြင့်မင်းရဲ့ချိုမြိန်တဲ့စိတ်ကိုလွယ်လွယ်ကူကူဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့ပြင်ပန်းသီးစားရန်ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကိုသင်ကျင့်သုံးပါကဤအသီး၏ချိုသောအရသာရှိစဉ်ကိုယ်အလေးချိန်မတင်ရန်ဖြစ်သည်။ ပန်းသီးကုန်ကြမ်းရခြင်းသည်အာဟာရအားလုံးကိုရယူရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ပျင်းစရာကောင်းအောင်ပန်းသီးစားဖို့နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုသင်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ကုန်ကြမ်းသည်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပန်းများကိုစွန့်ပစ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ပန်းသီးကိုအမြဲစားသုံးသင့်သည်။

ဒီကျန်းမာရေးနည်းလမ်းတွေကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ဒါ့အပြင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရစေပြီးပန်းသီးမစားရန်လည်းပျင်းစရာမလိုပါဘူး။

သီးနှံနှင့်အတူပန်းသီး

သင့်ရဲ့သီးနှံပန်းကန်လုံးထဲမှာပန်းသီးအပိုင်းအစများကိုဖြတ်တောက်ခြင်းသည်သင့်အားအစားအစာအမျှင်များနှင့်ကျန်းမာသော carbs များဖြင့်သံပေါများစေသည်။

Oats With Apple

သင်သည်သင်၏ oats crunchy နှင့်ချိုမြိန်အရသာရရန်ကုန်တယ်သို့မဟုတ်ပြီးလျှင်ပန်းသီးနှင့်အတူစပါးကိုနိုင်ပါတယ်။ Oats သည်နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီးပန်းသီးသည်သင့်အားအမျှင်ဓာတ်များစွာပေးပြီးသင့်အူသိမ်လှုပ်ရှားမှုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

Stewed Apple Sauce

ပန်းသီးကိုစွန့်ပစ်ခြင်းသည်၎င်း၏အာဟာရဓာတ်များစွာကိုပျောက်စေသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်ပန်းသီးတစ်ပုဒ်ပြုလုပ်လျှင်၎င်းသည်သင်၏အချိုပွဲများကိုဖြည့်ရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောဆာဆာဆာဖြစ်နိုင်သည်။

Apple ကပန့်ခ်

သူတို့ကသကြားဓာတ်များများစားစားမသုံးထားတဲ့အတွက် Apple pancakes ဟာအလွန်ကျန်းမာပါတယ်။ Apple သည် pancakes အပေါ်သဘာဝအရချိုမြိန်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ပေါင်မုန့်ဖုတ်ထားသောပေါင်မုန့်

ပေါင်မုန့်ဖုတ်ထားသောပေါင်မုန့်သည်လူကြိုက်များသောစည်းဝေးကြီးများနှင့်မတူဘဲအလွန်ကျန်းမာသည်။ ပန်းသီးကိုအသားဖြင့်ဖုတ်နိုင်သည်။ အာဟာရဓာတ်အများစုကိုနဂိုအတိုင်းရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်များကိုမသုံးပါနှင့်။

ပန်းသီးအစိမ်းရောင်အသုပ်

သင်၏အစိမ်းရောင်သုပ်များ၌ချိုသောအရသာကိုထည့်ရန်သင်သည်လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်ပန်းသီးများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ပန်းသီးသည်ကျန်းမာသောအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အလွန်အရသာရှိလှသည်။ တဖန်သင်သည်ကိုယ်အဘို့သံနှင့်ကြွယ်ဝစွာစားရလိမ့်မည်။

ကြက်သားကင်နှင့်အတူ Carmelised Apple က

ကြက်သားအစားကြက်သွန်နီအစားပန်းသီးကိုကြက်သွန်နီအစားပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကြက်သားနှင့်ရှလကာရည်နှင့်အတူပန်းသီး carmelised ရှိသည်။ အာလူးအစား mashed ပန်းသီးကိုသုံးနိုင်သည်။

Apple က Cider လာကြတယ်

ပန်းသီးအပိုင်းအစများကိုပန်းသီး cider ရှလကာရည်တွင်ထည့်ပြီးဆိုဒါထည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ပန်းသီးလာကြတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ Apple ဒိန်ခဲပြားမုန့်

ပန်းသီးမုန့်ပေါ်ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲ၊ ဒီဟာကိုjalapeños၊

Apple Hoeat ပန်းသီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်ပန်းသီးဖြစ်သည်

Apple tart သည်ပန်းသီးကိုအသုံးပြုသောကျော်ကြားသောအချိုပွဲဟင်းလျာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြားကိုခုန်ပြီးပျားရည်ထည့်လိုက်ရင်အချိုပွဲအတွက်ကျန်းမာတဲ့ပန်းသီး tart ကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။