Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်လိမ္မော် | လိမ္မော်ရည်ဖျော်ရည်နှစ်ခွက်သည်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ Boldskyလိမ္မော်သီးကကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးတယ်ဆိုတာမင်းသိသလား။ လက်ျာအံ့သြ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့လိမ္မော်သီးကဝမ်းဗိုက်အဆီကိုဘယ်လိုကူညီပေးသလဲဆိုတာကိုကျွန်တော်တို့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဆုံးဖြတ်ပါမယ်။
လိမ္မော်သီးကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်ကောင်းသော်လည်း၊ လိမ္မော်သီးတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုစားခြင်းသည်အဆီကိုတိုက်ရိုက်လောင်ကျွမ်းစေမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် Citrus အသီးတွင်ကယ်လိုရီနည်းပါးသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေနိုင်
လိမ္မော်သီးတွင်ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အေ၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဗီတာမင် B6 နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ပါဝင်သည်။ သူတို့ဟာစားဖို့အရသာရှိပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးနဲ့အတူလာကြတာပါ။
လိမ္မော်သီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမှာသင်၏သွားဖုံးနှင့်လျှာကိုသန့်ရှင်းစေပြီးလည်ချောင်းကူးစက်မှုကိုတိုက်ထုတ်သည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးအူသိမ်ကိုအနည်းငယ်အမည်ပေးသည်။
လိမ္မော်ရောင်ရှိ Fiber ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေ
လိမ္မော်သီးတွင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်သည်။ လိမ္မော်သီးတွင် ၃.၁ ဂရမ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်သည်။ ဤဖိုင်ဘာပါဝင်မှုသည်သင်၏အစာအိမ်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာဖြည့်တင်းပေးလိမ့်မည်။ သင်မစားရခင်လိမ္မော်သီးတစ်လုံးစားလျှင်အသီး၏ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုသည်သင့်ကိုဖြည့်နိုင်သည်။ ဒီနည်းနဲ့မင်းကသေးငယ်တဲ့အစာကိုစားလိမ့်မယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ် ဦး က low- ကယ်လိုရီမုန်အဖြစ်လိမ္မော်
လိမ္မော်သီးတစ်လုံးသည်အခြားရေခဲများထက်ကယ်လိုရီလျော့နည်းသည်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်အာလူးကြော်ကြော်များတွင် ၁၅၄ ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ၎င်းသည်လိမ္မော်ရောင်ရှိနှစ်ဆဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ကျန်းမာတဲ့ရေစာတစ်ခုအနေနဲ့သင်လိမ္မော်သီးတွေကိုစားသုံးနိုင်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့လိမ္မော်ရောင်အစားအစာ
တစ်နေ့လျှင်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် ၂ လီတာတစ်နေ့နံနက်တစ်ကြိမ်ဗလာဖြင့်ဗိုက်ပေါ်လာပြီးနောက်တစ်နေ့မွန်းလွဲပိုင်းတွင်သောက်ပါ။ သင်၏နံနက်စာကိုမစားမီနာရီဝက်အလိုတွင်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။ နေ့လည်စာစားပြီးလျှင်၊ ဒုတိယလိမ္မော်ရည်ဖျော်ရည်မသောက်မီနှစ်နာရီစောင့်ပါ။
လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသင့်သည်။ ထုပ်ပိုးထားသောသို့မဟုတ်ပုလင်းလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုမသောက်ပါနှင့်၊ ထုပ်ပိုးပါက ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းသောသဘာဝဖျော်ရည်ဖြစ်သည်ဟုဆိုပါစို့။ သင်သည်အိမ်လုပ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်အခြားကိစ္စရပ်များအတွက်အခြားအသီးဖျော်ရည်များကိုအမြဲတမ်းစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
သင်စားသင့်သောအခြားအစားအစာများ
လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုသာသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်မလုံလောက်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်မျှတသည့်အစားအစာကို၎င်းနှင့်အတူလိုက်နာရန်လိုသည်။ ဤအရာများသည်သင်စားသုံးနိုင်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။
- ပဲနှင့်အခွံမာသီးစားပါ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားပါ
- ဂျုံမှုန့်နှင့်သကြားမှုန့်ကိုရွေးချယ်ပါ
- ဆိုဒါသို့မဟုတ်ကော်ဖီမသောက်ပါနှင့်
- ကော်ဖီပေါ်တွင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်စိမ်းကိုရွေးချယ်ပါ
- သကြားလုံးများကိုရှောင်ပါ
သင်၏အစားအစာစားချိန်၌သင်၏ပန်းကန်၏ထက်ဝက်ကိုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ဖြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒါကြောင့်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုအများဆုံးရရှိဖို့လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုလိမ္မော်သီးအသစ်ရွေးချယ်ပါ။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်မျှဝေပါ။
