ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသံပုရာဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသလား။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်ဘဝ၏အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးနှင့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်၊ ဖခင်နှင့်အတူမိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများအားလုံးသည်ပျော်ရွှင်မှုကိုဂုဏ်ပြုကြသည်။ အထူးသဖြင့်မိခင်၏အာဟာရနှင့်ပတ်သက်သောညွှန်ကြားချက်များစတင်လာသည်နှင့်အမျှယခုအချိန်တွင်လည်းဖြစ်သည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများကြားမှမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်သည်တရား ၀ င်သည်ကိုပြောပြရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ အချို့လူများကသူတို့၏ဆရာ ၀ န်ပေးသောသတင်းအချက်အလက်ကိုလက်ဆင့်ကမ်းပေးနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသံပုရာဖျော်ရည်သောက်သည့်အရာ၌လည်းအလားတူပင်။ သင်၏လူများကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်သည်ဟုမဆိုနိုင်သော်လည်းအခြားသူများကသင့်အားကျန်းမာသည်ဟုပြောလိမ့်မည် သို့သော်အမှန်တရားကားအဘယ်နည်း။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ငါတို့ဒီမှာမင်းကိုအတိအကျပြောပြဖို့ရောက်နေပြီ။ ဒဏ္myာရီများဝိုင်းရံနေသောအခြားအကျိုးရှိသောအစားအစာများစွာရှိသော်လည်းဤဆောင်းပါးသည်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ဟူသောဒဏ္myာရီများကိုစုပ်ယူရန်ရည်ရွယ်သည်။

Lemon Juice ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဘေးကင်းလုံခြုံပါသလား။

သံပုရာရည်ကိုသန့်ရှင်းသောသံပုရာရည်ဖျော်ရည်အဖြစ်ထည့်သွင်းထားသည်။ သံပုရာဖျော်ရည် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၀.၃ ဂရမ်အစားအစာဖိုက်ဘာ၊ သတ္တုဓာတ် (ကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သွပ်) နှင့်ဗီတာမင်များ (ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး) ။ ^[1]

သို့သော်အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကျန်းမာသည်ဟုမဆိုလိုပါလော။ ကောင်းပြီ၊ သံပုရာဖျော်ရည်သောက်ခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအဆင်မပြေမှု၊ သွားကိုက်ခြင်းပျက်စီးခြင်းစသည်) ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ယင်းတို့ကိုဖျော်ရည်ပမာဏများစွာသုံးစွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲပါကသံပုရာဖျော်ရည်သည်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အံ့ဖွယ်ရာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပြcomplနာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်သင့်အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သူကပြောထားသည်မှာစီးပွားဖြစ်ပြင်ဆင်ထားသည့်ကောက်နုတ်ချက်များသို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများမဟုတ်ဘဲသဘာဝနှင့်အသစ်ပြင်ဆင်ထားသောသံပုရာရည်ကိုသာသောက်သုံးရန်သေချာစေပါ။ ၎င်းတွင်တာရှည်ခံပစ္စည်းများ (သို့မဟုတ်) သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အသုံးမပြုသင့်သောအခြားဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်တစ်ခေါက်တွင်အလယ်အလတ်ပမာဏကိုသာသောက်ပါ။

ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာသံပုရာရည်သည်ကျန်းမာပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသံပုရာဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။

သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းမှကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်းအထိသံပုရာဖျော်ရည်သည်အကျိုးများစွာရရှိစေသည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

၁။ သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်၎င်းတို့၏သွေးပေါင်ချိန်၊ အထူးသဖြင့်သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်ပြwithနာများနှင့်ကြုံတွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်မိခင်များကကလေးကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပါအဝင်အကြောင်းပြချက်များစွာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိပြီးမိခင်နှင့်ကလေးအားအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာမှုနှင့်တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ 2014 လေ့လာမှုအရသိရသည် ^{[နှစ်ခု]} နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အတူသံပုရာဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေသည်။ ထို့အပြင်သံပုရာဖျော်ရည်ရှိ flavonoids သည်ကိုလက်စထရောကိုကျစေနိုင်သည် ^[3] အရာတိုက်ရိုက်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားဆိုးဝါးရောဂါများအတွက်အခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။

၂

သံပုရာဖျော်ရည်တွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရာတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သည်။ ^[4] ၁၀၀ ဂရမ်သံပုရာဖျော်ရည်တွင်ဗီတာမင်စီ ၃၈.၇ မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ ^[1] ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းလာခြင်းနှင့်ရောဂါကူးစက်ခြင်းနှင့်ရောဂါများမှကျွန်ုပ်တို့ကိုအားနည်းစေခြင်းမှာသဘာဝဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးမိခင်နှင့်ကလေးအားကျန်းမာစေပါသည်။

၃

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၊ ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောဆွဲဆောင်မှုများ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့နှစ် ဦး အတွက်စားရန်လိုအပ်သောကြောင့်အစာမကြေခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့သည်အလွန်များသောအရာများဖြစ်သဖြင့်သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်ချိန်ချိန်တွင်ထိုအရာများမှသင်ခံစားရလိမ့်မည်။ သံပုရာဖျော်ရည်သည်အစာအိမ်အတွင်းရှိအစာခြေဖျော်ရည်များထုတ်လွှတ်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အစာခြေခြင်းကိုကူညီသည်။ ထို့အပြင်သံပုရာဖျော်ရည်တွင်အစာခြေစနစ်အားထိန်းညှိခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောအစားအစာအမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ^[1]

၄။ မိခင်နှင့်ကလေး၏အရိုးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်

USDA ၏အဆိုအရသံပုရာဖျော်ရည်သည်ဓာတ်သတ္တုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ် (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆ မီလီဂရမ်) ရှိသည်။ ^[1] ဤရွေ့ကားနှစ်ခုအရိုးတည်ဆောက်ပုံနှင့်အရိုးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကူညီပေးနေကူညီရန်သိပ္ပံနည်းကျလူသိများကြသည်။ ^[5] ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်လုံးထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကြုံတွေ့ရသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။

5. ရောင်ရမ်းခြေထောက်ကုသပေးသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများခံစားနေရသောအတွေ့ရအများဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုမှာအမြှေးပါးခြေထောက်များကိုအမြင့်ဆုံးအပိုင်းများသို့ ဦး တည်သည်။ သူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အခြားခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်ရောင်ရမ်းသောခြေထောက်များသည်နာကျင်မှု၊ အဆင်မပြေမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးမိခင်အတွက်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုအာရုံစူးစိုက်။ လုပ်ဆောင်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ဒီဟာကိုတိုက်ဖျက်ဖို့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ သံပုရာဖျော်ရည်တွင် Antioxidants များပါ ၀ င်သည် ^{[6] [7]} သင်၏ခြေထောက်များကိုရောင်ရမ်းခြင်းများကိုသက်သာစေပါ။

၆

၎င်းသည်အံ့အားသင့်စရာတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်မှန်သော်လည်းသံပုရာဖျော်ရည်သည်အလွန်ကြောက်လန့်သောအလုပ်သမားများ၏နာကျင်မှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်အကြောင်းပြောပါ၊ ပြီးတော့အဆိုးဆုံးအပိုင်းကမင်းတို့ရဲ့ဘဝကိုမင်းကိုစွန့်ခွာသွားမယ်လို့ထင်ရလောက်အောင်စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတဲ့အလုပ်သမားနာကျင်မှုတွေဖြစ်ရမယ်မဟုတ်လား။ ကောင်းပြီ, သံပုရာဖျော်ရည်ဒီအဖြစ်ကောင်းစွာဒီနှင့်အတူသင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအချက်အလက်ကိုအတည်ပြုသည့်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားမရှိသော်လည်းကိုယ်ဝန် ၅ လမှစပြီးပုံမှန်စားသုံးသည့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုမီးဖွားစဉ်နာကျင်မှုလျော့နည်းစေသည်ဟုသိကြသည်။ ထို့အပြင်အလုပ်သမားခံယူခြင်းသည်နာကျင်သလောက်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။ ပြီးတော့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသံပုရာဖျော်ရည်ကိုမစားသုံးမီသင့် ob-gyn ကိုကြင်နာစွာဆက်သွယ်ပါ။

7. နံနက်နေမကောင်းရောဂါကုသ

မပျော်နိုင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပျက်မည့်နောက်ထပ်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာမှာ၎င်းနှင့်အတူပါလာသည့်မနက်ခင်းရောဂါဖြစ်သည်။ သံပုရာသည်သင်၏နံနက်ခင်းရောဂါကိုကုသနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောပါကသင်ယုံနိုင်မည်လား။ ကောင်းပြီ၊ ဤကိစ္စတွင်အံ့ဖွယ်အမှုများကိုပြုလုပ်သောသံပုရာရည်မဟုတ်ပါ၊ သဘာဝသံပုရာရနံ့ကိုအသက်ရှူသွင်းခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်နှင့်ဆက်စပ်သောပျို့အန်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ^[8]

နံနက်ဖျားနာခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်နံနက်ခင်းဖျားနာခြင်းကိုကုသရန်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသင်သောက်နိုင်သည်။ အကယ်၍ မနက်စောစောနေမကောင်းဖြစ်ခြင်းကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သည့်ပျို့အန်နေလျှင်သင်ဆရာဝန်ထံချက်ချင်းသွားရမည်။

၈။ ကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်

၂၀၁၅ ခုနှစ်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတစ်ခုအရ Lemon များသည် diuretic ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ကြောင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးနှင့်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရာရောက်ပြီးဆီးရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ^[9] ထို့အပြင်သံပုရာတွင်တွေ့ရသော antioxidants သည်ပိုးမွှားများတိုက်ဖျက်သည့်အရာများအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါပိုးကူးစက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည့်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၉

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အနူးညံ့ဆုံးအကြောင်းပြချက်များဖြင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ပူပြင်းသည့်ရာသီဥတုတွင်နေထိုင်သောအထက်လူကြီးနေရောင်ခြည်တွင်နေထိုင်သောသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်ပုံမှန်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်းပုံမှန်ရေဓာတ်မသွင်းနိုင်ပါက။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဒုက္ခများစွာဖြစ်စေနိုင်ပြီးမူးဝြေခင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊

သံပုရာဖျော်ရည်တွင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည် ^[1] တစ်နေ့လုံးသင့်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းနိုင်အောင်သင်အားကိုးလို့ရတယ်။ တစ်ဖန်ပြန်လည်သောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျသှားရာအရပ်ကိုဖျော်ရည်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏကိုသယ်ဆောင်နေစဉ်အသီး infuser ရေပုလင်းကိုလည်းသုံးနိုင်သည်နှင့်တစ်နေ့လုံးသင်နှင့်အတူသယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

သံပုရာဖျော်ရည်သည်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းကိုအမှန်ပင်ဖြစ်စေနိုင်သလော။

အမှန်မှာသံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်လူတို့သည် abortifacient တစ်ခုသို့မဟုတ် citric acid ရှိခြင်းကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ်မှတ်ယူကြသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့မပြောနိုင်တာကတော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောစောပိုင်းကာလတွေမှာသာအလုပ်လုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းတွေများတယ်၊ ပုံမှန်ပမာဏများများစားစားစားမှဖြစ်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် 'အခွင့်အလမ်းများ' ဟုပြောသောအခါ၎င်းသည်အလုပ်မလုပ်နိုင်ခြင်းရှိ၊ မရှိကိုဆိုလိုသည်၊

ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအလယ်အလတ်သံပုရာကိုစားသုံးခြင်းကကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတာ၊ အကယ်၍ သင်မသေချာသေးပါကအတည်ပြုချက်လိုအပ်လျှင်သင်၏ ob-gyn သို့သွားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်အလိုက်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုမည်သည့်အချိန်နှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်စားသင့်သည်ကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ကသင့်အားသင့်လျော်စွာသတ်မှတ်ပေးနိုင်လိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, သံပုရာဖျော်ရည်သည်သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောအခါအလွန်အကျိုးရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။

1. [1]ယူနိုက်တက်စတိတ်စိုက်ပျိုးရေးဌာန၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ စိုက်ပျိုးရေးသုတေသနလုပ်ငန်း။
2. [နှစ်ခု]Kato, Y. , Domoto, T. , Hiramitsu, M. , Katagiri, T. , Sato, K. , Miyake, Y. , Aoi, အက်စ်, Ishihara, K. , Ikeda, H. , Umei, N. Takigawa, အေ, Harada, တီ (2014) ။ နေ့စဉ်သံပုရာစားသုံးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းသွေးပေါင်ချိန်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အာဟာရနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဂျာနယ်၊ ၂၀၁၄: ၉၁၂၆၈ ။
3. [3]Lv, X တို့မှာ, Zhao, အက်စ်, Ning, Z. , Zeng, အိပ်ချ်, Shu, Y. , Tao, O. , Xiao, C တို့, Lu, C တို့, လျူ, Y. (2015) ။ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အလားအလာရှိသောတက်ကြွသောသဘာဝဇီဝြဖစ်ဓာတ်များကိုသိုလှောင်ထားသည့် Citrus အသီးများ။ ဓာတုဗေဒဗဟိုဂျာနယ်, 9, 68 ။
4. [4]Carr က, အေစီ, & Maggini, အက်စ် (2017) ။ ဗီတာမင်စီနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်။ အာဟာရ, 9 (11), 1211 ။
5. [5]Orchard, T. အက်စ်, Larson, ဂျေစီ, Alghothani, N. , Bout-Tabaku, အက်စ်, Cauley, ဂျေအေ, Chen က Z. , LaCroix, အေ Z. , Wactawski-Wende, ဂျေ, ... ဂျက်ဆင်, R. ((2014) ။ မဂ္ဂနီစီယမ်စားသုံးမှု၊ အရိုးတွင်းထွက်ဓာတ်သတ္တုသိပ်သည်းဆနှင့်အရိုးကျိုးခြင်း - အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပဏာမလေ့လာရေးလေ့လာမှု။ လက်တွေ့အာဟာရဆိုင်ရာအမေရိကန်ဂျာနယ်၊ ၉၉ (၄)၊ ၉၂၆-၉၃၃ ။
6. [6]Quita, အက်စ်အမ်, & Balbaid, အက်စ် O. (2015) ။ Cyclophosphamide မှကြွက်များ၏အူသိမ်အူမနှင့်ပန်ကရိယအတွင်းရှိ histopathological အပြောင်းအလဲများအပေါ်သံပုရာအသီးထုတ်ယူမှု၏အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အီလက်ထရောနစ်သမား, 7 (6), 1412-1422 ။
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin ။ (2015) ။ Citrus အသီးများ antioxidant လုပ်ဆောင်မှု။ Food Chemistry ။ 196
8. [8]Yavari Kia, P. , Safajou, အက်ဖ်, Shahnazi, အမ်, & Nazemiyeh, အိပ်ချ် (2014) ။ နှစ်ခါမျက်စိကွယ်, ကျပန်း, ထိန်းချုပ်ထားလက်တွေ့စမ်းသပ်မှု: သံသယရှူရှုပ်ထွေးစေ aromatherapy ၏ပျို့ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်အန်ခြင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အီရန်လခြမ်းနီဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 16 (3), e14360 ။
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin ။ (2015) ။ Citrus အသီးများ antioxidant လုပ်ဆောင်မှု။ Food Chemistry ။ 196. 10.1016

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ