Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းများအချက်အလက်စာရင်း
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဥဒေါင်းအဆင့်ဟုလူသိများသည့်မေရာရရာသည်ဝိညာဉ်ရေးတွင်ရင်းနှီးမှုနှင့်လည်းဆက်စပ်နေသည်။ လက်ဆွဲ၊ လက်များ၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုသေစေခြင်း၊
၎င်းသည်ယောဂတွင်အခက်ခဲဆုံးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုချက်ချင်းစတင်ရန်မစဉ်းစားသင့်ပါ။ သင်၏အချိန်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းဤ asana ကိုလုပ်ဆောင်ရန်ကြိုးစားပါ။ သို့သော် asana မလုပ်မီယောဂကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးလိုပါသည်။
ဒီ pose နဲ့စဖို့ကြီးမားတဲ့ဇွဲရှိဖို့လိုတယ်။
စင်စစ်အားဖြင့်ဤအဆင့်ကိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်သင်သည်အဆင့်မြင့်အဆင့်သို့ရောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဤလက်ဟန်ပြသည်လက်ကောက်ဝတ်နှင့်လက်ဖျံကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းအပြင်အဆိပ်၊ အသည်းပြproblemsနာများနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းကဲ့သို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပင်ရရှိစေသည်။ ထို့ကြောင့် Yogic အလေ့အကျင့်များကိုသင်၏နေ့စဉ်ဘဝပုံစံတွင်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့် ပိုမို၍ နာကြည်းဖွယ်ဘဝကိုရွေးချယ်ပါ။
ဒီ asana ကိုဘယ်လိုလုပ်ရမယ်၊ ဘယ်လိုဆက်စပ်နေသလဲ။
Asana ကိုလုပ်ဆောင်ရန်အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း
အဆင့် ၁: ဒါဟာတကယ်ကိုခက်ခဲတဲ့အဆင့်တစ်ခုပါ။ ဒီတော့ဒီမှာ asana နဲ့စဖို့ရိုးရိုးလေးအဆင့်ပဲ။ လုပ်ကွက် ၂ ခုကိုယူပါ။ ဆိုလိုတာကတစ်ခုကသင်၏ခြေထောက်အောက်မှာထားပြီးနောက်တစ်ခုကသင်၏လည်ပင်းအောက်မှာပါ။
အဆင့် ၂: သင်၏လက်သည်းခြေသည်းအောက်၌ရှိနေရမည်။
အဆင့် ၃: ယခုတွင်သင်၏ခြေချောင်းအနားရှိသင်၏ခြေချောင်းများကိုနဖူးပေါ်တွင်သင်၏နဖူးကိုရှေ့ပိုင်းတွင်ထားသင့်သည်။ သင့်ရဲ့ကျောရိုးနှင့်ခြေထောက်များလုံးဝဖြောင့်သင့်သည်။ သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ကိုသင်၏အောက်ဝမ်းနှင့်နီးကပ်ပါ။
အဆင့် ၄: သင့်ရဲ့အသက်ရှူမှုပုံစံကိုအာရုံစိုက်ပါ။
အဆင့် ၅: ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်ပျေါတက်သွားပွီးခြေချောင်းတွေကိုဖိထားပါ။
အဆင့် ၆: တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်း, သင်၏ ဦး ခေါင်းကိုချီပြီးသင်၏ပထမဆုံးမေးစေ့ကိုမေးစေ့ကိုတင်ပါ။
အဆင့် ၇: ယခုကိုယ့်ကိုကိုယ်အာရုံစိုက်ပြီးသင်၏တံတောင်ဆစ်များကိုအတွင်းသို့ဆွဲပါ။
အဆင့် ၈: သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသင်၏လက်နှင့်ခြေထောက်ပေါ်တွင်မျှမျှတတထားသင့်သည်။
အဆင့် ၉: တကယ်တော့, pose တစ်ခုလုံးကိုလုပ်ကွက်များ၏အကူအညီမပါဘဲဖျော်ဖြေခံရဖို့ထင်နေသည်။ သင်၏လက်ဖဝါးများပေါ်၌ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုလုံးကိုဟန်ချက်ညီအောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏ခြေထောက်များကိုမဖြတ်သင့်ပါ။ သို့သော်ဤပိုမိုလွယ်ကူစေရန်လုပ်ကွက်များကိုအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုသည်။ သို့သျောလညျး, အကောင်းဆုံးကတော့, ဒီ asana သရုပ်ဖော်ပုံများတွင်တွေ့မြင်အဖြစ်ဖျော်ဖြေဖို့ထင်တယ်, ဆိုလိုသည်မှာလုပ်ကွက်များအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲ။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: Matsyasana လည်ပင်းနှင့်ပခုံးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်
အာနန္ဒာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
သင်၏ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်
•အသည်း၊ သန္ဓေတားခြင်း၊ ပန်ကရိယနှင့်ကျောက်ကပ်နှင့်ဆိုင်သောပြproblemsနာများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်
•သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်
•နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
•ခန္ဓာကိုယ်ကိုနုပျိုစေသည်
•အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
•သင့်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေပါ
သတိ
အဝလွန်သူများနှင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဤအခြေအနေနှင့်ဝေးဝေးနေသင့်သည်။ ဒါ့အပြင်မည်သည့်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာပြproblemနာခံစားနေရပြီးလူတွေကိုဒီ asana ဖျော်ဖြေခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
