အိမ်မှာနေရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ တွန်းအားကိုရှာပါ။ ရောဂါမကူးစက်စေရန် ခွဲထားသည့် အချိန်ကာလ စိတ်ပျက်စရာကောင်းလောက်အောင် ခက်ခဲပါတယ်။
သင့်အိမ်သည် သင့်ရုံးခန်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲထားပြီးဖြစ်သည်၊ အမှန်တကယ်ဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသလား။ အားကစားရုံတစ်ခု အပြင်? (ဝမ်းနည်းစရာမှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဘေးကင်းလုံခြုံစွာ လူမှုရေးအရ အကွာအဝေးမရှိမချင်း အနည်းဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပုံစံကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် မျှော်လင့်ပါက အဖြေမှာ ဟုတ်ပါသည်။)
ဒီလိုကြိုးစားနေတဲ့အချိန်၊ Melissa Wood-Tepperberg ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မျှော်လင့်ချက်နှင့် ကျန်းမာရေး မီးရှူးတန်ဆောင်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ခဲ့သည်။ MWH နည်းလမ်းကို တီထွင်ခဲ့သော ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြနှင့် စွန့်ဦးတီထွင်သူသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (နှင့် ရွေးချယ်နိုင်သော ဖျာ) မှလွဲ၍ အခြားကိရိယာများ မပါဝင်သည့် တိုတို၊ လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အဆက်မပြတ်တင်နေပါသည်။ သူမရဲ့ Instagram ပါ။ အကောင့်။
Wood-Tepperberg သည် နေ့စဥ်အချိန်မရွေး သင့်အိမ်တွင် ပုံတူပွားရန် အလွန်လွယ်ကူသော 5 မိနစ်စာ စက်ကိရိယာမရှိသော ab circuit ကို In The Know နှင့် မျှဝေထားသည်။
နိုးထဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ထိုဗိုက်သားများကို ပေါက်ကွဲလိုက်ပါ။ နေ့လယ်စာစားပြီးလို့ စိတ်ချမ်းသာနေလား။ သာသနာနှစ်အချိန်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ဒီအပိုစွမ်းအင်ကို ချဲ့ထွင်ဖို့ လိုပါသလား။ ရေစုန်မျောမှုကို ခံရတယ်။
ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်နေရသည့် ခက်ခဲသောအချိန်များဖြစ်သည် ဟု Wood-Tepperberg က In The Know သို့ပြောသည်။ နှစ်မိနစ်လောက် လှုပ်ရှားမှုက သင့်တစ်နေ့တာမှာ အကြီးမားဆုံး အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေတယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးဖို့က တကယ်အရေးကြီးတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။
အပေါ်က ဗီဒီယိုမှာ သူမရဲ့ ab လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အတူ လိုက်လုပ်ကြည့်ပါ။
ဒီဇာတ်လမ်းကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအကြောင်းတွေကို ဖတ်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။ အိမ်မှာနေရင်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းနိုင်တဲ့ နေ့စဉ်သုံးပစ္စည်းတွေ .
In The Know ၏ နောက်ထပ်အကြောင်းအရာများ
Tatcha ၏ serum stick သည် လိုင်းကောင်းခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်သည်။
Nordstrom ၏နွေဦးပေါက်ရောင်းပွဲတွင်ဝယ်ရန်အကောင်းဆုံးအနက်ရောင်အိတ်
