Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင့်ရဲ့ belly button အောက်မှာချက်ချင်းတိတ်တိတ်ဆွဲပြီး၊ တိုင်းတာမှုသည် ၉၄ စင်တီမီတာ (၃၇ လက်မ) အထက်ရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ပါကအရေးယူဆောင်ရွက်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။
ဝမ်းဗိုက်အဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းတွင်ခေါင်းမာ။ မထင်မှတ်သောအလေးချိန်များထက်များစွာပိုသည်။ သင်သည်အခြားနေရာများတွင်ပါးလွှာနေလျှင်ပင်သင်၏ midsection ပတ်ပတ်လည်အဆီသယ်ဆောင်ခြင်းသည်အမှန်တကယ်ပင်များစွာကျော်လွန်သွားနိုင်သည်။
ဝမ်းဗိုက်အဆီသည်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း (သို့) ဆီးချိုရောဂါများပါ ၀ င်သော်လည်းကျန်းမာရေးပြissuesနာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ မျက်နှာပြင်အက်ကွဲလျှင်၊ ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါအနည်းဆုံး ၃၉ မျိုးရှိသည်။ ၎င်းတွင်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
ယခုအချိန်တွင်ထင်ရှားစွာပင်၊ ပိုမိုကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အချိန်ရောက်လာပြီဖြစ်သည်။ သင့်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေမည့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ်များကိုအားကိုးရန်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုဖတ်ပါ။
ပိုကောင်းတဲ့အစားအစာ, ပါးလွှာသောဗိုက်
အစားအစာများကိုယေဘုယျအားဖြင့်ကျရှုံးခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းနှစ်ခုမှာ၎င်းတို့သည်သင်စားသောအစားအစာအမျိုးအစားကိုတင်းကျပ်လွန်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ်သင့်အားမည်သည့်အရာမျှမစားဖူးသကဲ့သို့ခံစားစေခြင်းဖြစ်သည်။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သင်သည်များသောအားဖြင့်အစီအစဉ်မှပြိုကွဲသွားပြီးသင်၏ဟောင်းနွမ်းသောအကျင့်ဆိုးများကိုပြန်ရိုက်မိတတ်သည်။ နှင့်အညီ, ထိုမတော်တဆမှုဖြစ်ပျက်အတိအကျဘယ်မှာ။ သင်ဘာလုပ်ပါသလဲ? မင်းတို့အတွက်အဲဒါကိုဖျက်လိုက်ရအောင်
ဒီမလိုချင်တဲ့ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုဖယ်ထုတ်ဖို့၊ သကြားဓာတ်နဲ့ပြုပြင်ထားတဲ့အစားအစာတွေကိုချက်ချင်းဖြတ်ပြီးအစားအစာတစ်ခုလုံးနဲ့အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်တဲ့အစားအစာတွေကိုချက်ချင်းယူပါ။ သင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလည်း leash ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ကာဗွန်မှအများဆုံးကယ်လိုရီ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုစားသုံးခြင်းသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုထိရောက်စွာထိရောက်စေကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။
ဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးစေရန်သင်မည်မျှတိတိကျကျစားရန်လိုအပ်ပါသလဲ။
- သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့်ပဲများများထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည့်အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းများကိုလုံလောက်စွာစားပါ။ ထိုသို့သောပရိုတင်းကိုကြက်၊ ငါး၊ ဥ၊ tofu စသည်ဖြင့်များစွာတွေ့ရှိနိုင်သည်။
သင်၏ဝမ်းဗိုက်အဆီတွင်ကျန်းမာသောအဆီများကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ သင်သည်သူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့နှင့်ထောပတ်သီးများမှရရှိလိမ့်မည်။
စံပြအစားအသောက်အစီအစဉ်
မနက်စာအတွက်:
လုံးလုံးစပါးသီးနှံသို့မဟုတ် oatmeal (1 1/4 ခွက်ဖလား), အဆီအခမဲ့နို့ (2 ခွက်), ဗာဒံသီးသို့မဟုတ်အခြားအခွံမာသီး (4 Tbsp) နှင့်စပျစ်သီးပျဉ် (2 Tbsp) ။ ၎င်းတွင် ၅၉၁ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း ၂၉ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၇၈ ဂရမ်နှင့်အဆီ ၁၈ ဂရမ်တို့ပါဝင်သည်။
နေ့လည်စာစားဘို့:
ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့် (အချပ် ၂ ခု)၊ အသား (သို့) စည်သွတ်ဘူး (၅ အောင်စ)၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ (၁ အချပ်)၊ ခရမ်းချဉ်သီး (၂ ချပ်)၊ 1 ခွက်) ။ ၎င်းသည်စုစုပေါင်း ၆၆၆ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း ၄၁ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၇၁ ဂရမ်နှင့်အဆီ ၂၅ ဂရမ်ကိုကိုယ်စားပြုသည်။
ညစာအတွက်:
ဝက်သား၊ ကြက်သား၊ ပင်လယ်စာ (၅ အောင်စ)၊ အသုပ် (၁ ခွက်)၊ အစိမ်းရောင်သစ်ရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (၁ ခွက်)၊ ပေါင်မုန့်၊ အာလူး၊ သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့သောဓာတ် (အချပ် ၁ ခွက်သို့မဟုတ် ၁ ခွက်) နှင့်သစ်သီး (3/4) ခွက်) ။ ပြီးတော့မင်းဟာကယ်လိုရီ ၃၇၉-၉၅၃၊ ပရိုတင်း ၂၃-၅၃ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၃-၁၀၉ ဂရမ်နဲ့အဆီ ၁၂-၄၃ ဂရမ်ကိုစားခဲ့ပြီးပြီ။
သရေစာအတွက် (သင်နှစ်ပိုင်းခွဲနိုင်သည်):
မြေတပြင်လုံးပေါင်မုန့် (2 အချပ်), မြေပဲထောပတ် (2 Tbsp), အဆီ - အခမဲ့နို့ (2 ခွက်) နှင့်ပန်းသီး (1 အလတ်စား) ။ ၎င်းသည် ၆၂၉ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း ၃၁ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၈၃ ဂရမ်နှင့်အဆီ ၂၀ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်။
ပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ပါ
အစားအသောက်တစ်ခုတည်းကသင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုလျှော့ချရန်မလုံလောက်ပါ။ နှလုံးရောဂါသည်အမျိုးသားများအတွက်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရန်သင်တစ်ပတ်လျှင်ငါးရက်၊ ၃၀ မှ ၆၀ မိနစ်အကြာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ တစ် ဦး ကသွက်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်နှစ်ဆတင်းနစ်ဂိမ်းကိုလည်းအလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုလှုပ်ရှားမှုများအဖြစ်မှတ်တော်မူ၏။ သင်၏လှေကားထစ်များကိုခေါ်ခြင်း၊ သင်၏စားပွဲခုံမှနာရီတိုင်းလမ်းလျှောက်ထွက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းစသည်တို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများမှလည်းပြုလုပ်သင့်သည်၊ သင်ဖုန်းပြောနေစဉ်သို့မဟုတ်ကားရပ်နားရန်နေရာတွင်ကားရပ်ခြင်းကဲ့သို့အရှိန်မြှင့်သင့်သည်။
ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများနှင့်စပ်လျဉ်း။ မိမိကိုယ်ကိုထိုင်ခုံများနှင့်သာကန့်သတ်မထားပါနှင့်။ သင်၏အဓိကကြွက်သားများ၊ လက်များ၊ ခြေထောက်များ၊ နောက်ကျော၊ ပခုံးများနှင့်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ခေါက်နှိပ်ခြင်း၊ နှိပ်ခြင်းနှင့်ထိုင်ခြင်းများမှတစ်ဆင့်လေ့ကျင့်ပါ။
လူတွေဟာသူတို့ရဲ့ဝမ်းဗိုက်အဆီပုံကိုသတိထားမိလာပြီးဂရုမစိုက်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိလာသည်။ သို့သော်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းသည်အဆင်မပြေပါ။ အကြောင်းကတော့၎င်းသည်တရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်အချို့နှင့်ဆက်စပ်နေပြီး၎င်းသည်သင်မှန်ထဲတွင်ကြည့်ရှုသည့်ပုံစံအတိုင်းမဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သင်၏ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုထိန်းသိမ်းရန်အထက်ပါအကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာပါ။ ၎င်းသည်သင့်အတွက်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်သို့မဟုတ်သင့်အတွက်အကြံဥာဏ်များအချို့ရှိလျှင်တောင်မှအောက်ပါမှတ်ချက်များအပိုင်း၌ကျွန်ုပ်တို့အားအသိပေးပါ။
