ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
ဂျင်းခြောက်သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေကာ သိုလှောင်ထားသော အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး သွေးတွင်း ဂလူးကို့စ်ကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်း အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ၎င်း၏ thermogenic ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အဆီစုပ်ယူမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ဂျင်းခြောက်၏ နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးမှာ ဆာလောင်မှုနှင့် အလွန်အကျွံစားခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။
ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။
ဂျင်းခြောက်သည် စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရောနှင့် triglyceride ပမာဏကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူပြုကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ 45 ရက်ကြာ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူများသည် တစ်နေ့လျှင် ဂျင်းခြောက်မှုန့် သုံးဂရမ်ခန့် စားသုံးသောအခါ ကိုလက်စထရော အမှတ်အသားများ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
အစာမကြေခြင်း။
ဂျင်းခြောက်သည် နာတာရှည် အစာမကြေခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သော ဗိုက်နာခြင်းနှင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ အစာအိမ်ထုတ်လွှတ်မှုနှောင့်နှေးခြင်းသည် အစာမကြေခြင်းကို ဖြစ်စေသည်ဟု ဆိုကြပြီး ဂျင်းသည် ဤပြဿနာကို သက်သာစေကြောင်း ပြသထားသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဘာသာရပ် ၂၄ ခုကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အစာမစားမီ ဂျင်းခြောက်မှုန့် တစ်ဂရမ်မှ နှစ်ဂရမ်အထိ စားသုံးခြင်းသည် အစာအိမ်၏ ဆီးသွားခြင်းကို ၅၀ ရာခိုင်နှုန်း မြန်ဆန်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
ရာသီလာစဉ် နာကျင်ခြင်း။
ရိုးရာအရ ဂျင်းခြောက်ကို ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲခြင်းအပါအဝင် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုအမျိုးမျိုးအတွက် သက်သာရာရစေဖို့အတွက်လည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ အမျိုးသမီး ၁၅၀ ကို လေ့လာမှုတစ်ခုက သူတို့ရဲ့ စက်ဝန်းရဲ့ ပထမသုံးရက်အတွင်းမှာ ဂျင်းခြောက်မှုန့် တစ်နေ့ကို တစ်ဂရမ် စားသုံးတဲ့အခါ ရာသီလာချိန် ဒယ်အိုးတွေမှာ သိသိသာသာ တိုးတက်လာတာကို ပြသခဲ့ပါတယ်။
ပျို့အန်ခြင်းနှင့် နံနက်ဖျားခြင်း။
ဂျင်းခြောက်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် နံနက်ဖျားနာခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။ ဂျင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်ကို ပျားရည်နှင့် ရေနွေးနွေးဖြင့် ရောစပ်ပြီး အဆိုပါ လက္ခဏာများကို ခံစားရသူများအတွက် အမြန်သက်သာ စေပါသည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။
ဂျင်းခြောက်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် အကောင်းဆုံး သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ဆားအနည်းငယ်နဲ့ ရေနွေးပူပူမှာ ဂျင်းမှုန့် နှစ်ဂရမ်အထိ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ဗိုက်ဆာနေတဲ့အခါ ပိုထိရောက်ပါတယ်။
ရောင်ရမ်းခြင်း။
ဆားနဲ့ရောထားတဲ့ ဂျင်းခြောက်က ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့အပြင် အထူးသဖြင့် အဆစ်နဲ့ လက်ချောင်းတွေ ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေပါတယ်။ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်သော ရောင်ရမ်းမှုမှ သက်သာရာရစေကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။
