Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- COVID-19 အတွက်အပြုသဘောဆောင်သော Pathan Test အဖွဲ့ဝင်များမှ Shah Rukh Khan မှမိမိကိုယ်ကို Quarantines
- ပြတ်လပ်မှုပြtheနာမဟုတ်ပါ - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID ကာကွယ်ဆေးများကို 'စီမံခန့်ခွဲမှုမှားယွင်းခြင်း' အတွက်ကြေညာသည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းများအချက်အလက်စာရင်း
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်အကြီးအကျယ်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရပြီး၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေနေပါသလား။ စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်မှသက်သာစေသည့်အတွက်ယောဂအထူးသဖြင့်နာကသနာကိုစမ်းကြည့်ပါ။
ကျောင်းသွားနေသည့်ကလေးများမှသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအထိလူတိုင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုပုံစံတစ်မျိုးမျိုးကိုခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဟုတ်ပါသည်၊ ပြင်းထန်မှုသည်ကွဲပြားနိုင်သည်၊ သို့သော်စိတ်ဖိစီးမှုအချို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အတော်လေးအန္တရာယ်ရှိသည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် Marjariasana
ဒီစိတ်ဖိစီးမှုမကြာခဏဖြစ်ပျက်စတင်သောအခါ, ထို့နောက်သူကစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းကိုဖော်ထုတ်ပြီးမှန်ကန်သောအချိန်တွင် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
အချိန်တန်လျှင်ဂရုမစိုက်ပါကစိတ်ဖိစီးမှုသည်ခေါင်းကိုက်စေရုံသာမကသင်၏သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုလည်းတိုးစေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် yoga asana သည်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အကောင်းဆုံးသဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းမှာ၎င်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမပါဘဲလာခြင်းဖြစ်သည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: Vrikshasana ခြေထောက်များကိုသန်စွမ်းစေရန်
များသောအားဖြင့်လှေဟုခေါ်ဝေါ်သောနုကူနာသည် Sanskrit သင်္ကေတများဖြစ်သော Nauka ဟူသောစကားလုံးမှဆင်းသက်လာသည်။ လှေကိုဆိုလိုသည်။
ဒီ asana ဟာအစပြုသူတစ် ဦး အတွက်လုပ်ဆောင်ရန်အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း (ချိန်ခွင်လျှာများစွာလိုအပ်သောကြောင့်) နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုများဖြင့်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိစဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်မှုဖြင့်ပြုလုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။
ဒါကြောင့်ဒီမှာ asana လုပ်ဆောင်ရန်အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်သည်။ ကြည့်ပါ ဦး
Naukasana လုပ်ဆောင်ရန်အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း -
၁။ စလုပ်ဖို့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့ယောဂဖျာပေါ်မှာအိပ်ပါ။
၂။ လက်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဖြောင့်မတ်စွာထားသင့်သည်။
၃။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ထို့နောက်ရင်ဘတ်နှင့်ခြေဖဝါးကိုကြမ်းပြင်အထက်အနည်းငယ်ဖြည်းဖြည်းမြှောက်ပါ။
၄။ ဒီလိုလုပ်နေစဉ်လက်ကိုဆန့်ထားသင့်ပြီးသင်၏အစာအိမ်ပေါ်ရှိလက်ဆန့်ကိုခံစားရန်လိုအပ်သည်။
၅။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်သင်၏တင်ပါးနေရာတွင်လုံးလုံးရှိသင့်သည်။
၆။ သင်၏လက်ချောင်းများနှင့်ခြေချောင်းများအားလုံးကိုဖြောင့်တန်းပြီးရှေ့သို့ညွှန်ပြသင့်သည်။
၇။ သင်ဤသို့ပြုလုပ်သည်နှင့်သင်၏မျက်လုံးများကိုရှေ့ရှုထားပါ။
၈။ ရာထူးကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်မျှထားပါ။
9. ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းထွက်သက်တော်သည်နှင့်သင်၏မူလအနေအထားပြန်လာပါ။
၁၀။ Asana ကို ၄-၅ ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
န ၀ ကသ၏အကျိုးကျေးဇူးများ -
ဝမ်းဗိုက်ကိုအားဖြည့်ပေးတယ်။
၎င်းသည်လက်နက်နှင့်ပခုံးများကိုခိုင်မာစေရန်ကူညီသည်။
ပေါင်နှင့်ခြေထောက်များကိုခိုင်မာစေသည်။
ကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေသည်။
ဒါဟာအစာခြေလှုံ့ဆော်ရန်ကူညီပေးသည်။
ဒါဟာဝမ်းချုပ်သက်သာစေရန်ကူညီပေးသည်။
သင်၏စိတ်ကိုဖြေလျော့ရန်ကူညီသည်။
သတိ:
နာကသနာသည်စိတ်ဖိစီးမှုမှသက်သာစေရန်အကောင်းဆုံးလူသိများသောယောဂ asanas များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောရိုးပြproblemsနာများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျသူများသည်ဤ Asana ကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။
