နွေရာသီ၊ အဆီနှင့်ကိုယ်အလေးချိန် - သူတို့နှင့်ဆက်နွယ်နေသလော။ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

၃ မိနစ် Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
2 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
9 နာရီအကြာ ၂၀၂၁ Cheti Chand နှင့် Jhulelal Jayanti: နေ့စွဲ၊ သီတီ၊ မဇူရတ်၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာနှင့်အဓိပ္ပါယ်

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ်

ကျန်းမာရေး ခွေးရူး

ကျန်းမာရေး ကျန်းမာ oi-Shivangi Karn အားဖြင့် Shivangi Karn 21ပြီလ 6, 2021 ရက်နေ့တွင်

နွေရာသီနှင့်နို့ထွက်ချင်းအတူတကွသွားပါ။ နေပူသောအပူရှိန်ကကျွန်ုပ်တို့၏ရေငတ်မှုကိုတိုးစေပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသောအခါထောပတ်နို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ရေငတ်ပြေစေပြီးပျောက်သွားသော electrolytes များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, buttermilk နွေရာသီကာလအတွင်းကြီးစွာသောကိုယ်အလေးချိန်သောက်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ ထောပတ်နို့များတွင်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျခြင်း၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်း၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်ပရိုတိန်းများကအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အားကြီးမားသောစွမ်းအင်နှင့်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါး၌နွေရာသီ၊ နို့ရည်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအကြားဆက်စပ်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးပါမည်။ ကြည့်ပါ ဦး

နွေရာသီကာလအတွင်းထောပတ်

နွေရာသီတွင်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သမျှမှာရေနှင့်အေးအောင်နေရန်ဖြစ်သည်။ နွေရာသီတွင်ပူသောပတ်ဝန်းကျင်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှချွေးများထွက်ခြင်းနှင့်ရေများဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေပြီးလမ်းခရီး၌ကျွန်ုပ်တို့အားရေခန်းခြောက်စေသည်။

Chaas (သို့) buttermilk သည်အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏အစိတ်အပိုင်းများစွာတွင်အဓိကကျသောသောက်စရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအအေးဓာတ်နှင့်အပူကိုထိန်းထားနိုင်သောလူသိများသည်။ ၎င်းသည်အဆီနည်းသောနို့သို့မဟုတ်မုန့်မှဖြစ်စေပြုလုပ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်မုန့်ကိုထောပတ်အဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးနောက်ကျန်ကြွင်းသောအခွံမာသို့မဟုတ်အရည်ပုံစံဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုကအဆီ၏အပူချိန်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်ဓါတ်တိုးခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဖော်ပြထားသည်။ လေ့လာမှုအရနို့မှုန့်သည်အူအတွင်းရှိ microbiota၊ သိမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်ပူသောပတ်ဝန်းကျင်ရှိကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ [1]

နို့ထွက်ပစ္စည်းသည်ချွေးနှုန်းနည်းပါးခြင်း၊ ပြန်လည်သန့်စင်မှုနည်းခြင်းနှင့်ပူပြင်းခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ခြင်းများအပေါ်အမြင်အားနည်းခြင်းတို့နှင့်လည်းဆက်စပ်နေသည်။

နွေရာသီတွင်အလွယ်တကူအလေးမသွားစေရန်နို့ရည်

နွေရာသီတွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည်တိုးလာခြင်းကြောင့်အဆီနှင့်ကယ်လိုရီကိုပိုမိုမြင့်မားသောနှုန်းဖြင့်လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျနိုင်သည်။ ချွေးဂလင်းများသည်လည်းနွေရာသီတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ပြုလုပ်ပြီးနောက်၌ပင်တစ်ကောင်သည်အဆီပိုထွက်စေသည်။

သို့သော်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့်ချွေးအလွန်အကျွံကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆိုဒီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောလျှပ်စစ်ဓါတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုတစ်ခါတစ်ရံဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ ဆီးသွားခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းစသည့်လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်နို့နို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရေခန်းခြောက်စေခြင်း (သို့) အားနည်းခြင်းမဖြစ်စေရန်နွေရာသီတွင်လွယ်ကူစွာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကယ်လစီယမ်၊ ပရိုတိန်း၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဖော့စဖိတ်နှင့်လက်တစ်အက်စစ်စသည့်အရေးကြီးသောအာဟာရများကိုအလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သည့်ပုံစံများကိုသယ်ဆောင်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

Buttermilk တွင်လက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောသက်ရောက်မှုများရှိသည့်နို့ဆီ globule အမြှေးပါးပါရှိသည်။ ထောပတ်နို့ကိုသောက်ခြင်းသည်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုဖြစ်စေပြီးအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများကိုမသောက်ပါနှင့်။ ထောပတ်စားသုံးခြင်း၏အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမှာအစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်ထောပတ်နို့သည်လုပ်ရလွယ်ကူပြီးသယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည်၊ အကုန်အကျသက်သာသည်၊ အလွယ်တကူရရှိနိုင်ကာအရသာအတွက်လည်းအရသာရှိသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာအရသာအတိုင်းဆားငန်သို့မဟုတ်ချိုသောနှစ်မျိုးလုံးကိုထောပတ်နို့များကိုလည်းပြင်ဆင်နိုင်သည်။

နွေရာသီ၊ နွားနို့နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

ထောပတ်နို့သည်နွေရာသီတွင်အကောင်းဆုံးသောက်သုံးခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်မှုနှင့်ကယ်လိုရီနိမ့်မှုတို့ကြောင့်နွေရာသီ၏အပူချိန်နှင့်အတူဤနူးညံ့။ ကျန်းမာသောသောက်စရာနှင့်အတူအပိုကီလိုဂရမ်များကိုအလွယ်တကူသွန်းလောင်းနိုင်သည်။

ထောပတ်နို့သည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအဖျော်ယမကာအမျိုးမျိုးကိုထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည့်ဆန်းသစ်သောအစားအစာထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ၎င်းတို့တွင်သရက်သီးသရက်သီး၊ milkshakes ရှိထောပတ်ဆန်ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၊ (စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုကုသရန်) soursop အသီးများနှင့်ထောပတ်အခြေပြုငါးပိထုတ်လုပ်ခြင်းကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်ကယ်လိုရီနည်းနည်းနှင့် carbs နိမ့်ကျသောသူကိုရွေးချယ်ပါ။

ထောပတ်နို့ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ထောပတ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ခန့်။
ဇီအမှုန့်တစ်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (လှော်နှင့်မြေ) ။
ရေတစ်ခွက်။
5-6 သေးငယ်တဲ့ရေခဲ Cube
လောလောလတ်လတ်ကုန်တယ်ပူစီနံသို့မဟုတ်နံနံအရွက်။
အနက်ရောင်ဆားတစ် pinch (optional ကို) ။

နည်းလမ်း

ပူနွေးသောအရောင်များဖြစ်ပေါ်လာရန်အတွက်ပူစီနံသို့မဟုတ်နံနံနံပါရွက်များမှအပပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောစပ်ပါ။
ပူစီနံနှင့်နံနံရွက်များနှင့်အတူမျက်မှန်နှင့်အပါအအတွက်သွန်းလောင်း။
လတ်ဆတ်တဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်
သင်ကအအေးခံချင်ရင်ရေအေး၊ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရေအေးကိုသုံးနိုင်သည်၊ ရေခဲတုံးအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။