ဤရိုးရှင်းသောယောဂအကြံပြုချက်များသည်အံ့ Body စရာကောင်းသည့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် Shilpa Shetty ၏လျှို့ဝှက်ချက်ပင်!

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• သတင်း Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ငါတို့အများစုကမစ္စစ်ရှီလာရှီတီအကြောင်းသေချာပေါက်သိမှာပေါ့။ အလွန်အသက် ၀ င်သည့်အသက် ၄၀ အရွယ်တွင်အလွန်ကြီးသောတက်ကြွသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုစီမံနိုင်ခဲ့သည့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောဘောလီးဝုဒ်နာမည်ကြီးလူရွှင်တော်! သူမမိခင်တစ် ဦး ပါတကား။

Shilpa Shetty သည်အိန္ဒိယရုပ်ရှင်များတွင်ပါ ၀ င်သည့်သူမ၏သရုပ်ဆောင်စွမ်းရည်ကိုလူကြိုက်များသည့်အပြင်သူမသည်သူရဲကောင်းဆန်သောယောဂကျင့်စဉ်နှင့်လည်းကျော်ကြားသည်။

ငါတို့ရှိသမျှသည်သိသည်အတိုင်း, နာမည်ကြီးတွေနှင့်မထိုက်မတန်လူအများစုသူတို့ကနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာကပ်သောတင်းကျပ်သောကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အစားအသောက်စစ်အစိုးရကိုလိုက်နာ။

ကြံ့ခိုင်သောကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိရန်မလွယ်ကူပါ။ လူတစ် ဦး သည်မထိုက်မတန်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုရရှိလျှင်ပင်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေးအပိုင်းသည်ခက်ခဲနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ပုံသဏ္ဌာန်ထားရန်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရသည့်အတွက်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် Shilpa Shetty ၏လူမှုမီဒီယာစာမျက်နှာများကိုကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုသောအခါသူသည်နေ့စဉ်ယောဂကျင့်စဉ်ကိုတိတိကျကျကျင့်သုံးခြင်းနှင့်သူမ၏လှပသောကိုယ်ခန္ဓာအားယောဂ asanas အမျိုးမျိုးအကြွေးတင်ခြင်းတို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။

Shilpa သည်ယောဂအကြောင်းလူများကိုရည်ညွှန်းနိုင်သောစာအုပ်တစ်အုပ်တောင်ရေးသားခဲ့သည်။ ဤအတောအတွင်းလည်းသိကြ၏ ယောဂကျင့်စဉ်သည်တစ်နှစ်တာအတွက်အကျိုးရှိသည်။ ဤနေရာကိုကလစ်နှိပ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ကောင်းမွန်သောကိန်းဂဏန်းများဖြင့်မွေးဖွားခဲ့ကြသည့်တိုင်ကျွန်ုပ်တို့အသက်အရွယ်ကြီးလာသောအခါအလေးချိန်တိုးလာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ကလေးများမွေးဖွားလာပါကကျွန်ုပ်တို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုစတင်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် Shilpa Shetty ကဲ့သို့ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီးသင့်လျော်သောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုရရှိလိုပါကသူမ၏ယောဂစနစ်ကိုကြည့်ပါ။

၁

• ဤသည် Asana ဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်းနှင့်သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား toning ရည်ရွယ်သည်။
• အတူတကွသင်၏ခြေထောက်များနှင့်အတူဖြောင့်မတ်တပ်ရပ်။
• ယခုသင်၏ torso ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းကွေးပါ၊ သင်၏ခေါင်းသည်သင်၏ပေါင်ကိုထိပြီးသင်၏တတ်နိုင်သမျှသင်၏လက်များဖြင့်သင်၏ခြေကိုရောက်ရန်ကြိုးစားပါ။

တိုးမြှင့် Stamina သည် 2. Virabhadrasana

• ဤ Asana သည်သင်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်စွမ်းအင်အလုံအလောက်ရရှိစေရန်သင့်အားပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်ရည်ရွယ်သည်။
• အတူတကွသင်၏ခြေထောက်များနှင့်အတူဖြောင့်မတ်တပ်ရပ်။
• အခုဘယ်ဘက်ခြေထောက်ပြန်ယူပြီးညာဘက်ဒူးကိုရှေ့သို့တင်ပါ။
• ထို့နောက်သင်၏လက်မောင်းနှစ်ဖက်စလုံးကိုမြှောက်လိုက်ပါ။
• ခြေထောက်အနေအထားကိုလဲလှယ်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
• နှလုံးရောဂါရှိသူများသည်ဤအာနန္ဒာကိုမကျင့်သုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရမည်။

3. Vyagrasana ကြွက်သားသန်စွမ်းစေရန်

• ဤသည် Asana သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများအထူးသဖြင့်ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးရန်ရည်ရွယ်သည်။
• မင်းကိုယ်ထည်လေးခုလုံးကို yoga ဖျာပေါ်တွင်နေရာချပါ၊ သို့မှသာသင်၏ကိုယ်ထည်သည်အပြိုင်ဖြစ်သည်။
• အခုတော့ခြေထောက်တစ်ချောင်းရဲ့ခြေထောက်အောက်ကိုဒူးထောက်ပြီးခြေထောက်နဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေဆန့်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်ခေါင်းကိုဒေသဆီသို့ ဦး တည်စေပါ။
• နေသမျှကာလပတ်လုံးတတ်နိုင်သမျှဒီအနေအထားတွင်နေပါ။
• သင်၏ဒူးသည်သင်၏ရင်ဘတ်နှင့်နီးရန်အတွက်နောက်ခြေထောက်ကိုရှေ့သို့ယူဆောင်ပါ။
• အခြားခြေထောက်နှင့်အတူတူလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။

၄

• ဤသည် Asana သည်အလုံးစုံသောခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုလျှော့ချရန်နှင့်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုလည်း toning ပြုလုပ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။
• ဦး စွာအိပ်ယာခင်းပြီးအိပ်ရှေ့တွင်လက်ကိုဆန့ ်၍ ဖျာပေါ်တွင်အိပ်ပါ။
• သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုဖိအားပေးခြင်းဖြင့်ယခုသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ရှေ့ပိုင်းကိုဖြည်းဖြည်းမြှင့်ပါ။
• ထို့နောက်သင်၏ခြေထောက်များကိုမြေပြင်မှဖယ်ထုတ်ပြီးသင်၏ခြေထောက်များနှင့်လက်များကိုမြေနှင့်တစ်ပြိုင်တည်းထားပါ။ သင့်ရင်ဘတ်နှင့်ခေါင်းကိုမြှင့်ထားပါ။
• နေသမျှကာလပတ်လုံးတတ်နိုင်သမျှဒီအနေအထားတွင်နေပါ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ