Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကြက်ဥဖြူကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၊ ကြက်ဥအဖြူစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ EGG WHITE ၏အကျိုးကျေးဇူးများ Boldsky 
ဥသည်ရရှိနိုင်သည့်မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုအရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းအပြင်ဥများတွင်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တု ၁၈ လုံးပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ကိုလက်၊ lutein နှင့် zeaxanthin ကဲ့သို့သောအာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။
ဥများသည်စွယ်စုံဖြစ်ပြီးနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ကြက်ဥလူဖြူများသည်လည်းကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိပြီးပုံမှန်အစားအစာမှချန်မထားသင့်ကြောင်းသင်သိပါသလား။ ကြက်ဥအဖြူသည်ဥ၏ပရိုတင်းတစ်ဝက်ကျော်ပါဝင်သည်။
ကြက်ဥအဖြူများသည်ရီရိုဖလိုဗင်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်ပိုတက်စီယမ် ၅၄ မီလီဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ် ၅၅ မီလီဂရမ်ပါဝင်သည်။ ကြက်ဥအဖြူများသည် ၁၇ ကယ်လိုရီပါသောကယ်လိုရီနည်းပါးပြီးအဆီသို့မဟုတ်ကိုလက်စထရောမပါ ၀ င်ပါ။
ကြက်ဥအဖြူသည်လူတိုင်းအတွက်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်နှလုံးရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်ကောင်းသည်။ ၄ င်းတို့သည်အရသာကောင်းရုံသာမကအာဟာရကောင်းခြင်းကိုလည်းပါ ၀ င်စေသည်။
ကြက်ဥဖြူကိုစားခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ခုမှာဤတွင်ဖြစ်သည်။ ကြည့်ပါ ဦး
၁။ ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ကိုအထောက်အကူပြုသည်
ကြက်ဥအဖြူတစ်လုံးသည်ပရိုတင်း ၄ ဂရမ်နှင့်ညီသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကြက်ဥအဖြူများများများစားသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်စွမ်းအင်ပိုများသောကြောင့်သင့်အားပင်ပန်းစေသည်။ ၎င်းသည်ကလေးများအားအချိန်မတန်မီနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိမ့်ကျခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
၂
မနက်စာအတွက်ကြက်ဥတစ်လုံးလုံးကိုထားရှိခြင်းသည်သင်၏အစာအိမ်ကိုနေ့လည်စာစားချိန်အထိပြည့်စေသည်။ ၎င်းသည်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သင့်ကိုစိတ်ကျေနပ်စေပြီးကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစားအစာများကိုရေနည်းသွားစေပြီးစွဲလမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
3. ကြွက်သားတည်ဆောက်
ကြက်ဥအဖြူကိုစားခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်သောကြံ့ခိုင်သောကြွက်သားများတည်ဆောက်ရာတွင်ပရိုတိန်းများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူဖြစ်လျှင်သင်၏ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးစေမည့်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ကြက်ဥအဖြူများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။
၄။ အာရုံကြောနှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုအတွက်ကောင်းမွန်သည်
ကြက်ဥအဖြူများတွင် DNA ဖန်တီးမှုတွင်ပါ ၀ င်သည့် methylation လုပ်ငန်းစဉ်တွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် macro-nutrient choline ပါရှိသည်။ ကြက်ဥအဖြူသည်အာရုံကြောနှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
၅။ ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်
ဥအဖြူရောင်များတွင်မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါကဲ့သို့သောအချို့သောအခြေအနေများကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သောရိုင်ဗိုဖလားဗင်ပမာဏအပြည့်အစုံပါ ၀ င်သည်။ ကြက်ဥအဖြူများသည်နှလုံးရောဂါ၊ စိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်အရိုးနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။
6. အဘယ်သူမျှမလက်စထရော
ကြက်ဥအဖြူသည်ကိုလက်စထရောမသုညပါ။ အကယ်၍ သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်စီစဉ်နေပါကသင်၏အစားအစာတွင်ဥအဖြူများပါဝင်သည်။ ကြက်ဥအဖြူများသည်ကိုလက်စထရော၊ အဆီနှင့်ကယ်လိုရီစသောပြproblemsနာများအတွက်အစားအသောက်အဖြေတစ်ခုအဖြစ်ချီးကျူးခံခဲ့ရသည်။
၇
ကြက်ဥများတွင်ဥသည်အဖြူရောင်အပြင်ဘက်ရှိအမြှေးပါးတွင်ကော်လာဂျင်များပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အသားအရေအားကျန်းမာစေလိုပါကသင့်အစားအစာတွင်ကြက်ဥအဖြူများစွာထည့်ပါ။ ၎င်းသည်အရေးအကြောင်းများကိုကာကွယ်ပေးရုံသာမကအရေပြားလိုအပ်သောအာဟာရများကိုပါထောက်ပံ့ပေးသည်။
၈
ဥဖြူများတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုအကျိုးပြုသည်။ သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားရပါကကြက်ဥအဖြူကိုမည်သည့်ပုံစံနှင့်မဆိုသာစားသုံးပါ။ ၎င်းသည်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။
၉။ Electrolyte အဆင့်များကိုထောက်ပံ့သည်
ကြက်ဥအဖြူများတွင်တွေ့ရသောပိုတက်စီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ electrolytes များလုံလောက်စွာထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ကြွက်သားများအလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြားနှလုံးရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် Electrolytes များသည်အရည်ကိုထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။
၁၀။ သွေးပေါင်ချိန်ကျစေသည်
နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဥအဖြူပါဝင်ခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတွင် RVPSL (ပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု) ဟုခေါ်သော peptide ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်လည်းမျှဝေပါ။
အာလူးတစ်မျိုးဖြစ်ခြင်း၏အန္တရာယ် ၁၀
