Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ Aff ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Yonex-Sunrise India Open 2021 သည်မေလတွင်ပိတ်ထားပြီးတံခါးပိတ်ထားမည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
Navratri သည်တစ်နှစ်လျှင်လေးကြိမ်ကျင်းပသောဟိန္ဒူပွဲတော်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့ထဲမှနှစ်ခုသာ Chaitra Navratri နှင့် Sharad Navratri တို့ကိုနိုင်ငံအနှံ့ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကျင်းပကြသည်။ Chaitra Navratri တွင်လူများသည်အစားအစာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာကျင့်သုံးကြသည်။
Chaitra Navratri ကို Chaitra (မတ်လနှင့်Aprilပြီလ) တွင်ကျင်းပပြီး Sharad Navratri ကိုဆောင်း ဦး (အောက်တိုဘာမှနိုဝင်ဘာလ) တွင်စိတ်အားထက်သန်စွာကျင်းပသည်။
Chaitra Navratri သည်နွေ ဦး ရာသီမှနွေရာသီသို့ကူးပြောင်းခြင်းကိုမှတ်သားပြီး Sharad Navratri ဆောင်းရာသီ၏အစကိုမှတ်သားသည်။
Chaitra Navratri မှာလူတွေကမြန်ဆန်ပြီးအရသာရှိတဲ့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွေကို sabudana vada, sabudana khichdi, singhade ka halwa စသည်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
ဤအချိန်အတောအတွင်းသင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်လည်းနိမ့်ကျလေ့ရှိပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဖျားနာမှုပိုများလာသည်။ အစာရှောင်နေစဉ်စင်ကြယ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင်၏အတွင်းပိုင်းကိုအားဖြည့်ပေးလိမ့်မည်။
အစာရှောင်နေစဉ် Chaitra Navratri အစားအစာစည်းမျဉ်းများကိုသိရန်ဆက်လက်ဖတ်ပါ။
၁
Chaitra Navratri အစာရှောင်နေစဉ်ဂျုံနှင့်ဆန်ကဲ့သို့သောအသီးကိုမစားနိုင်ပါ။ သင်သည်အခြားဂျုံဂျုံမှုန့်ကဲ့သို့သောအခြားရွေးချယ်စရာများနှင့်ရေသစ်စေ့မုန့်ညက်တို့ကိုစားနိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်း amaranth မုန့်ညက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆန်အစားသင်တို့ကို khichdi, dhoklas သို့မဟုတ် kheer ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသော barnyard millet ကိုစားသုံးနိုင်သည်။
၂
Navratri တွင်အစာရှောင်နေစဉ်ပုံမှန်ဆားကိုမသုံးသင့်ပါ။ ၎င်းအစားပင်လယ်ရေကိုအငွေ့ပြန်စေပြီးဆိုဒီယမ်ပမာဏများစွာမပါဝင်သောအလွန်ခဲယဉ်းသောဆားတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ကျောက်ဆားကိုသွားပါ။
သစ်ကြံပိုး၊ လေးညှင်းပွင့်၊ စိမ်းလန်းသောကဒ်ဒမ်၊ ဇီမှုန့်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်စသည့်အမွှေးအကြိုင်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
၃
အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်းသစ်သီးများနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသီးအနှံအမျိုးမျိုးကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ရာသီအလိုက်သစ်သီးများဖြစ်သောသရက်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ပန်းသီးနှင့် muskmelon တို့ကိုပျော်မွေ့ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ Navratri တွင် ၉ ရက်လုံးလုံးလူအချို့သည်သစ်သီးများနှင့်နို့များကိုသာစားကြသည်။
၄။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
တချို့ကဒီကိုးရက်အတွက်သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုပြောင်းလဲ။ အာလူး၊ ချိုသောအာလူး၊ ယို၊ လီမွန်၊ ဖရုံသီးကြော်နှင့်ဖရုံသီးကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပုလင်းသခွားသီး၊ သခွားသီးနှင့်မုန်လာဥနီများကိုလည်းသင်စားသုံးနိုင်သည်။
၅။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအစာရှောင်နေစဉ်စားနိုင်သည်။ ထောပတ်ဖြူ၊ ghee, malai နှင့်အခြားနို့ပြင်ဆင်မှုများကိုလည်းလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ နို့ရည်နှင့်လာစီတို့သည် Navratri ကာလအတွင်းသောက်သုံးရန်အလွန်ကောင်းပါသည်။
၆
အစာရှောင်နေစဉ်သန့်စင်ပြီးသောဆီသို့မဟုတ်မျိုးစေ့အခြေခံသည့်အဆီများတွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ကိုလာဆီ၊ နေကြာဆီစသည့်သန့်စင်ပြီးသောဆီများကိုမစားသင့်ပါ။ အဲဒီအစားသင့်ရဲ့အစားအစာကို Desi ghee (သို့) မြေပဲဆီမှာချက်ပြုတ်ပါ။
၇
အခြားအစားအစာများဖြစ်သော makhanas, coconuts, coconut milk ပြင်ဆင်မှုများ၊ tamarind chutney, မြေပဲနှင့်ဖရဲသီးမျိုးစေ့များပါ ၀ င်နိုင်သည်။
Chaitra Navratri ကာလအတွင်းရှောင်ကြဉ်ရမည့်အစားအစာစာရင်း
- ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူမပါဘဲအစားအစာများကိုပြင်ဆင်ပါ။
- ပဲနှင့်ပဲဟင်းနှင့်ဝေးဝေးနေပါ။
- ကြက်ဥ၊ ကြက်၊ သိုး၊ သိုး၊ အမဲသားကဲ့သို့သောသက်သတ်လွတ်မဟုတ်သည့်အစားအစာများကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ
- အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။
- ပြောင်းဖူး၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိမုန့်ညက်၊ ဆန်မှုန့်၊
- နနွင်း၊ မုန်ညင်း၊ fenugreek အစေ့များနှင့် garam masala တို့ကိုအစာရှောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းခွင့်မပြုပါ။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၊ မျှဝေရန်မမေ့ပါနှင့်။
