နေ့စဉ်နံနက်စာအတွက်ကြက်ဥ ၁ လုံးစားသောအခါဘာဖြစ်မည်နည်း

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

7 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး အာဟာရ အာဟာရ oi-Lekhaka မှဖြစ်သည် Archana Mukherji ဇူလိုင်လ 12, 2017 တွင်

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်မနက်စာအတွက်ကြက်ဥကိုစားရန်စဉ်းစားသည့်အချိန်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်စျေးပေါ၊ ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးပြင်ဆင်ရလွယ်ကူပြီးသင်အလုပ်မြန်မြန်သွားရန်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းအဆင်သင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ကြက်ဥများသည်သင်၏ပရိုတိန်းပမာဏကိုတိုးပွားစေရန်စွယ်စုံနည်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ဥများကိုစားသုံးခြင်းကိုနှစ်သက်ကြသော်လည်းမကြာခဏစားသုံးပါက၎င်းသည်နှလုံးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည့်စိုးရိမ်မှုရှိသည်။ သို့သော်သင်က၎င်းကိုစိတ်ပူစရာမလိုကြောင်းသတိရပါ။ သငျသညျကျန်းမာနေသမျှကာလပတ်လုံး, သငျသညျအပြစ်ရှိစရာမလိုဘဲကြက်ဥကိုစားရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်။

ကြက်ဥများတွင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ကြက်ဥကြီးတစ်လုံးတွင်ကယ်လိုရီ ၇၀ ခန့်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကိုတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ပုံကိုအထောက်အကူပြုသည့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာရရှိသည်။ ဥများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအားလုံးကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးသံဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော fatty acids ၁၁ ခုခန့်ကိုထုတ်လုပ်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေရန်လိုအပ်သည်။ ဥများတွင်လိုအပ်သည့် fatty acids ၉ ခုပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်စားသုံးနိုင်သောဥဟုလူအများကမကြာခဏခေါ်ဆိုကြသည်။

ကြက်ဥများ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဆွေးနွေးပြီးတဲ့နောက်ဒီဆောင်းပါးမှာကြက်ဥစားရင်မနက်စာအတွက်ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာကိုဆွေးနွေးချင်ပါတယ်။

သင့်ကိုကြာရှည်စွာအပြည့်အဝထိန်းသိမ်းထားသည် -

ပုံမှန်နံနက်ခင်းသို့မဟုတ်စီရီများအစားနံနက်စာအတွက်ကြက်ဥကိုစားသောအခါကြက်ဥထဲရှိပရိုတိန်းနှင့်အဆီသည်သင်၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင့်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအပြည့်အဝထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီသည်။ ဤနည်းဖြင့်သင်သည်နံနက်လယ်၌ရေစာစားခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်အစာနည်းနည်းစားနိုင်သည်။

ပရိုတိန်း၏ရင်းမြစ်:

ကြက်ဥတစ်လုံးလုံးသည်ပရိုတိန်း၏အပြည့်အ ၀ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ကြက်ဥများတွင်လည်းနေ့စဉ်အစားအစာမှရရှိသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု

ကြက်ဥများသည်စိတ်ကျေနပ်မှုပေးသောကြောင့်သင်၏နံနက်စာအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်၏အစာအာဟာရကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီး၊ သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းညှိနိုင်ပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရမနက်စာအတွက်ကြက်ဥကိုစားသောသူများသည်တစ်နေ့လုံးကျန်ရှိသောကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့်စားသုံးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

ဆယ်လီနီယမ်သည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများကိုထိန်းညှိပေးသည့်အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြက်ဥများသည်ဆယ်လီနီယမ်ကြွယ်ဝပြီးမနက်စာအတွက်ကြက်ဥတစ်လုံးနှစ်လုံးစားသုံးခြင်းသည်ကူးစက်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

သင့် ဦး နှောက်ကိုကာကွယ်ပေးသည်

ဥများတွင် ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ဥများကို ဦး နှောက်အစာအဖြစ်ခေါ်ကြသည်။ လေ့လာမှုများအရကိုလက်စ်ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီးသိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ကိုလက်စ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတို့၏အန္တရာယ်ကိုလည်းတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ဥများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းကသင်၏ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်သင့် ဦး နှောက်ကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသက်သာစေသည်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်ကြက်ဥများတွင်ရရှိနိုင်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၉ ခုရှိသည်။ ၎င်းသည်အပန်းဖြေခြင်း၊ အေးဆေးတည်ငြိမ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောစိတ်နေစိတ်ထားများအတွက် neurotransmitter ဖြစ်သည့် serotonin ထုတ်လွှတ်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်။ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်များချို့တဲ့ခြင်းသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏နံနက်စာအတွက်ကြက်ဥကိုစားပါကသင်၏တစ်နေ့တာကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်အေးဆေးစွာစတင်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဝေးဝေးနေနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို

ကြက်ဥတစ်လုံးတွင်လက်စထရောလ် ၂၀၀ မီလီဂရမ်လောက်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောပမာဏဖြစ်သည်။ ကြက်ဥထဲရှိကိုလက်စထရောကိုကိုလက်စထရောကောင်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ နံနက်စာအတွက်ဥများကိုစားသုံးခြင်းသည်သင့်ကိုပုံမှန်လက်စထရောအဆင့်နှင့်သင်၏နေ့ကိုစတင်ကူညီနိုင်သည်။

သင်၏မျက်စိကိုကာကွယ်ပေးသည်:

ကြက်ဥများတွင်ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှစ်ခုပါဝင်ပြီး leutin နှင့် zeaxanthin တို့ပါဝင်ပြီးသင့်မျက်လုံးများအားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဤ antioxidants သည်သင်၏ retina ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးပြီးအိုမင်းခြင်း၌အတွင်းတိမ်ဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

သင့်အရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

အရေပြား၊ ဆံပင်၊ မျက်စိနှင့်အသည်းအတွက် B-complex ဗီတာမင်များလိုအပ်သည်။ ဥ၌ biotin ဟုခေါ်သော B-complex ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ ဒီဗီတာမင်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်အတွက်အဆီနှင့် carbs များကို metabolize လုပ်ပေးသည်။ ထို့အပြင် biotin သည်သင်၏ဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့်အသားအရေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

အရိုးနှင့်သွားများကိုခိုင်မာစေသည်

ကြက်ဥများသည်နေရောင်ခြည်များအပြင်အရိုးနှင့်သွားတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ခွန်အားအတွက်အရေးကြီးသောဗီတာမင်ဒီ၏အနည်းငယ်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် D သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အစာခြေခြင်းနှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအစပြုစေသည်။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးသည် -

သင်၏အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောတူညီသောအာဟာရဓာတ်များဖြစ်သော Choline သည်လည်းအမျိုးသမီးများတွင်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကိုလက်စ်ကိုကြက်ဥအနှစ်များတွင်မဟုတ်ဘဲကြက်ဥအဖြူများ၌သာတွေ့ရကြောင်းသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်နောက်တစ်ကြိမ်တွင်ကြက်ဥအနှစ်ကိုအပြစ်မရှိပါ။