သင်နှင့် Diet Dr Pepper သည် မြေပဲထောပတ်နှင့် ဂျယ်လီကဲ့သို့ အတူတူဖြစ်သည်။ ညနေ ၄ နာရီ မကျော်နိုင်ဘူး။ တောင်နှင်းနှင်းမပါဘဲ တွေ့ဆုံခြင်း။ ရုပ်ရှင်ရုံမှာ ရုပ်ရှင်ကြည့်ရတာ ရေခဲအေးတဲ့ Cherry Coke မပါရင် သည်းမခံနိုင်ဘူး။
ဒါပေမယ့် အဖြစ်မှန်တွေကို ရင်ဆိုင်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ- ဆိုဒါက မင်းအတွက် တကယ်ကို ကြောက်စရာကောင်းတယ် (ဒါကလွဲရင် သကြားမပါသောကိုက်လန်ဆိုဒါ ဒါပေမယ့် ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသည် ။) ယောက်ျားလေးတို့၊ ငါတို့က မင်းကို ဖောက်ဖျက်ရတာ မုန်းတယ် ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ဆိုဒါတောင် မင်းထင်သလောက် မမိုက်ဘူး။
ဆိုဒါသောက်တာကို ရပ်လိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အချက်ခြောက်ချက်ပါ။
PeopleImages/Getty ပုံများ1. သင်'ပထမဦးစွာခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
တောင်းပန်ပါတယ် ဒီပထမပိုင်းက အဆင်မပြေဘူး။ ဆိုဒါကို နှစ်အတော်ကြာအောင် ပုံမှန်သောက်နေတယ်ဆိုရင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းမရှိဘဲ တစ်ရက်နှစ်ရက်လောက် အအေးခံထားတဲ့ ကြက်ဆင်ကို ဖြတ်လို့မရပါဘူး။ ( Diet soda သောက်သူများ၊ သင်လည်း ပါပါတယ်။) Ibuprofen သောက်ပြီး အနက်ရောင် လက်ဖက်ရည်ကြမ်း သောက်ပါ ၊ အဲဒါ သင်မသိခင်မှာ ပြီးသွားပါလိမ့်မယ်။
gilaxia/Getty ပုံများ2. သင်အများကြီးဆေးဖို့မလိုပါဘူး။
ကဖိန်းဓာတ်ပါတဲ့ ဆိုဒါမှန်သမျှဟာ ဆီးသွားဆေး (အကယ်လို့ အစားအသောက် အပါအဝင်) က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဆီးထွက်ခြင်းကို အားပေးပြီး မကြာခဏ ဆီးသွားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကွန်ဖရင့်ခေါ်ဆိုမှုအလယ်မှာလိုပါပဲ။ ဒါမှမဟုတ် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုအလယ်မှာ အဝေးပြေးလမ်းမပေါ်မှာ ထိုင်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် တကယ်ကို အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အပိုင်းမှာလား။ ဘရွတ်ကလင်း .
stockvisual/Getty ပုံများ3. သင်'သေချာပေါက် ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားမယ်။
အရက် သို့မဟုတ် မစ်ရှိတ်အတွက် သကြားပါသောဆိုဒါကို လဲလှယ်မပေးပါက၊ ၎င်းသည် သိပ္ပံပညာသာဖြစ်သည်။ ပုံမှန် Coke ဗူး 12 အောင်စတွင် ကယ်လိုရီ 120 ပါဝင်သောကြောင့် တစ်နေ့လျှင် သုံးလုံးဖြတ်ပါက သင့်အစားအစာမှ ကယ်လိုရီ 360 (သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အချိုပွဲအတွက် ချွေတာနိုင်သည်)။ အဆိုအရ၊ Purdue တက္ကသိုလ်မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခု အစားအသောက်ဆိုဒါတောင်မှ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်ပါတယ်-- အချိုဓာတ်အတုတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝကယ်လိုရီတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်းကို ရောထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒို.
ဆက်စပ်- အစားအသောက် အလုပ်မလုပ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း ၉ ခု
stock-eye/Getty ပုံများ4. သင်'မင်းရဲ့အပြုံးကို ထိန်းသိမ်းထားမယ်။
အစားအသောက်နှင့် ပုံမှန်ဆိုဒါနှစ်မျိုးလုံးသည် သင့်သွားများကို စွန်းထင်းစေကာ သွားပိုးစားခြင်းကို ဖြစ်စေကာ သွား၏ကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေသည်။ အခုအလုပ်ထွက်ရင်၊ စပါးလင်ပေါ်မှာ ပြောင်းစားနေတုန်း အနှစ် 20 မှာ ငါတို့ကို ကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။
Squaredpixels/Getty ပုံများ5. အအေးပိုလာနိုင်ပါတယ်။
သင်ဟာ ရုံးတဝိုက်မှာ ပိုးကောင်တွေကို အမြဲဖမ်းနေတဲ့သူမို့လို့ တွေးဖူးပါသလား။ အကယ်၍ သင်သည် တစ်နေ့လျှင် အစာမဟုတ်သော ဆိုဒါ နှစ်ဗူးသောက်ပါက သင်စားသုံးနေသော သကြား 200 ဂရမ်၊ ပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ သွေးဖြူဥတွေကို လျှော့ချပေးတယ်။ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်း။ သတောပဲ။
Weekend Images Inc/Getty Images6. သင်သည် လေးနှစ်ကြာအောင်ပင် အသက်ရှင်နိုင်သည် (လေးနက်စွာ)
အမေရိကန်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဂျာနယ် telomeres ၏အရှည်ကိုလေ့လာခဲ့သည်။ သကြားအချိုပါတဲ့ ဆိုဒါသောက်သူတွေနဲ့ မသောက်သူတွေရဲ့ သွေးဖြူဥထဲမှာ။ ဆိုဒါသောက်သူများသည် telomeres ပိုတိုလေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့၏ ပျမ်းမျှသက်တမ်းသည် ဆိုဒါမသောက်သူများထက် လေးနှစ်ပိုတိုသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ (အစာသောက်သူများ၊ မင်း ချိတ်ပိတ်သွားပြီ .) အဲဒါ နောက်ဆုံးကောက်ရိုး - ငါတို့ ဖြတ်တော့မယ်။
ဆက်စပ်- အာဟာရဗေဒပညာရှင်၏ ပြောကြားချက်အရ အဘယ်ကြောင့် ကော်ဖီမသောက်သင့်သနည်း။
