မှီခိုလို့ မရဘူး။ ကြည့် ငါ့မှာ မိတ်ကပ်မပါတဲ့မျက်နှာ . မျက်လုံးအောက်က ညိုမဲပြီး မွဲခြောက်နေတဲ့ အသားအရေကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်တော့ မိတ်ကပ်အိတ်ကို ချက်ချင်း လှမ်းယူလိုက်တယ်။ ခွဲထွက်ခြင်း၏ ပထမနှစ်ပတ်အတွင်း၌ပင် ကျွန်ုပ်၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၊ ခင်ပွန်းနှင့် ခွေးမှလွဲ၍ မည်သူမျှ မတွေ့ရတော့ဘဲ ဖောင်ဒေးရှင်းကို ဝတ်ဆင်ခဲ့သည်၊ concealer . ဘာမှမပါဘဲ ကိုယ်လုံးတီးဖြစ်သွားတယ်။ သို့သော် ယခုတော့ ကျွန်တော် တစ်စက်မှ မဝတ်တော့ပါ။ မိတ်ကပ်မလိမ်းတဲ့ မျက်နှာကို မြင်တာနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုပြင်လိုက်တာနဲ့ ကျွန်မရဲ့ သဘာဝမျက်နှာကို လက်ခံလာခဲ့တယ်။ တကယ်တော့ ငါကြည့်ရတာ အိုကေ။ လိမ်းထားတဲ့ ထုတ်ကုန်ကို နေ့စဉ် ကြိတ်မညက်ဘဲ ငါ့ရဲ့ အသားအရေ ပိုကျန်းမာနေသလား ဒါမှမဟုတ် ငါ့ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း မျက်နှာကို ခံယူချက် ပြောင်းလဲသွားပြီလား။ ကောင်းပြီ၊ သိပ္ပံပညာအရ၊ ဤအရာသည် အရာဝတ္ထုများအပေါ်တွင် သက်ရောက်ဖွယ်ရှိသည်။
နေ့တိုင်း မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ ဦးနှောက်က ဘာဖြစ်သွားလဲ။
မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Jennifer Pepper က MA AMFT က ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ချို့ယွင်းချက်ရှိနေကြောင်းနဲ့ အဲဒီချို့ယွင်းချက်တွေကို ဖုံးကွယ်ထားရမယ် ဒါမှမဟုတ် ဖုံးကွယ်ထားရမယ်လို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မသိစိတ်ထဲကို မက်ဆေ့ချ်ပို့နေပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့် Pepper က ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြောင်းလဲလာသော အသွင်အပြင်ကြောင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်ကြပြီး အတွင်းစိတ်ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် ၎င်းနှင့်အတူ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ၊ ဒါကမှန်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်မလိမ်းတဲ့ မျက်နှာကို မြင်ဖူးတဲ့အခါ တွေးပြီး အမြင်အာရုံနဲ့ တုံ့ပြန်ခဲ့တယ်။ အဲဒါ ငါမဟုတ်ဘူး၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်၏ ဦးနှောက်သည် ကျွန်ုပ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ပတ်သက်သည့် စိတ်ကူးသည် ပြုပြင်ပြီး မြှင့်တင်ထားသော ဗားရှင်းနှင့် အလွန်ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့်လည်း ရှိတယ်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် မိတ်ကပ်၊ Meaghan Rice၊ PsyD၊ LP နှင့် Talkspace ကုထုံးပညာရှင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိစေသည်ဟု သရုပ်ဖော်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် မိတ်ကပ်လိမ်းပါက၊ ၎င်းကိုကျော်သွားခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို အနည်းငယ်မျှမညီမျှမှုဖြစ်စေသည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ အနည်းငယ်မျှခြေမညီမျှမှုများသည် ထပ်လောင်းတိုးလာနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနည်းပါးစေသည်။ ထိုသဘောအရ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ပုံသဏ္ဌာန်အပေါ် ကျွန်ုပ်၏ဦးနှောက်၏တုံ့ပြန်မှုသာမကဘဲ ပုံစံပျက်သွားခြင်းလည်းဖြစ်သည်။
ဒီတော့ မိတ်ကပ်မလိမ်းတော့ဘဲ ဦးနှောက်က ဘာဖြစ်သွားမလဲ။
ကောင်းပြီ၊ မင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ချိုးဖောက်ပြီး ခြေလှမ်းတွေကို ကျော်သွားတဲ့အခါ ဦးနှောက်က အသိအမှတ်ပြုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး ပုံမှန်ပုံစံအတိုင်း routine ပုံစံမျိုးလုပ်လို့ရပါတယ်။ မဟုတ်ဘူး မိတ်ကပ်လိမ်းတာ၊ တစ်ခုခုလုပ်လေ ပိုခံစားရလေ ပိုကောင်းလေဖြစ်ပြီး တခြားသူတွေရဲ့ အမြင်ကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်မရဲ့ မိတ်ကပ်မလိမ်းတဲ့အမူအရာက ညတွင်းချင်းဖြစ်မလာရတဲ့အကြောင်း ရှင်းပြပါတယ်၊ အဲဒါက လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုအနေနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ (အခုတော့ ဝတ်ရတာ အလုပ်ရှုပ်နေသလို ခံစားရတယ်။)
ဒါပေမယ့် သင့်ဦးနှောက်က သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်အသစ်ကို ပြန်လည်ချိန်ညှိဖို့လည်း အချိန်ယူရပါတယ်။ မိတ်ကပ်ကင်းစင်ရန် သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုချတ်တစ်ခုအတွက် ရံဖန်ရံခါဝတ်ဆင်ရန် ရွေးချယ်သောအခါတွင်၊ သင်သည် မိတ်ကပ်နှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ နားလည်လာသည်ဟုဆိုကြပါစို့။ တခြားလူအတွက်လား ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အတွက်လား။ ငရုတ်ကောင်းက မေးတယ်။ သင့်ဘဝတွင်မိတ်ကပ်ပါဝင်သည့်အခန်းကဏ္ဍကို သင်ပိုမိုသိရှိလာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်၊ ၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖွဲ့စည်းထားသော Kardashian ဗားရှင်းသို့ ချိတ်ဆက်မိပါက သင့်ဦးနှောက်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တဲ့စိတ်နဲ့ ပြောပါ။ ဒါက မင်းရဲ့အသွင်အပြင်ထက် ပိုတန်ဖိုးရှိတယ်လို့ မင်းရဲ့မသိစိတ်ထဲကို မက်ဆေ့ချ်ပို့လိမ့်မယ်၊ အဲဒါက မင်းတစ်ယောက်တည်းက မင်းကိုချစ်တဲ့စိတ်နဲ့ မင်းဘဝအထွေထွေအတွက် အံ့ဩစရာတွေဖြစ်စေလိမ့်မယ်။
စိတ်ပညာဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် Daniel Sher က အပြုအမူဆိုင်ရာ စိတ်ပညာ၏ အခြေခံနိယာမသည် သင့်အား စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသော အရာတစ်ခုခုကို မကြာခဏ ထိတွေ့ရလေလေ၊ ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်လာကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါသည်။ American Psychological Association မှ ပေးအပ်သည့် 2016 လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အမျိုးသမီးများသည် မိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲ နေ့စဥ် နှစ်ပတ်ကြာ မှန်ကိုကြည့်ရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သူတို့ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုပိုရှိလာပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စာနာတတ်လာတယ်။ သူတို့၏ အလုံးစုံ မသက်မသာမှုနှင့် စိတ်ဆင်းရဲမှု အဆင့်များလည်း ကျဆင်းသွားသည်။ ဒါပေမယ့် Sher က ထပ်ခါထပ်ခါပြောနေတာထက် ကစားတာက ပိုကြီးတယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်၊ ကျွန်တော့်အမြင်အရတော့ မိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ မြင်နေရတာက ယဉ်ကျေးမှုအဆင့်မှာ ရှိနေတဲ့ မက်ဆေ့ချ်ကို စိန်ခေါ်ဖို့ အခွင့်အရေးပေးတယ်—ကြည့်မယ်ဆိုရင် သင်ကိုယ်တိုင်ပဲ ခံစားနိုင်မှာပါ။ 'တင်ပြနိုင်သည်'
ဤသဘောအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလှတရားနှင့် ပတ်သက်သော အယူအဆကို ပြန်လည် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ ယဉ်ကျေးမှုကိုလည်း အဓိပ္ပါယ်ဖော်ပါသည်။ (ကျွန်ုပ်တို့၏ ယဉ်ကျေးမှု၏ အလှကို ထိတ်လန့်စေသော ချဉ်းကပ်မှုအပေါ် ပြန်လည်ဆန်းသစ်ရန် လိုအပ်ပါက၊ Amy Schumer's ကို ကြည့်ရှုပါ။ မိန်းကလေး၊ မင်း မိတ်ကပ်လိမ်းဖို့ မလိုဘူး။ ပုံကြမ်း။) ကျွန်မရဲ့ ဦးနှောက်က မိတ်ကပ်နဲ့ မျက်နှာကို ပိုကြိုက်ဖို့ ကြိုးကြိုးစားစား လုပ်ထားတာ အံ့သြစရာ မရှိပါဘူး။
စောင့်ပါ၊ ဒါပေမယ့် မိတ်ကပ်ဖျက်လိုက်တာက ငါ့အသားအရေကို ကယ်တင်နိုင်မလား။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အလှပြင်ဒါရိုက်တာ Jenny Jin က စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သလို၊ မိတ်ကပ်လိမ်းတာက အသားအရေအတွက် မကောင်းပါဘူး။ . ဒါပေမယ့် သင့်အသားအရေကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ချိုးပေးတာက မထိခိုက်ပါဘူး။ ၎င်းသည် သင့်ချွေးပေါက်များကို အသက်ရှူရန်နေရာတစ်ခုပေးခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို ကြည်လင်လာစေနိုင်ပြီး သင့်အသားအရေက အမှန်တကယ် လိုအပ်သည်များကို သိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်—ဖောင်ဒေးရှင်းနှင့် concealer မပါဘဲ သင့်ကဲ့သို့ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အဆီပြန်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သိနိုင်သည်။ အတွေး ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ အဲဒါက ဘာလဲဆိုတာ သိဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ကောင်းတယ် မင်းရဲ့မျက်နှာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိပ္ပံပညာက ငါတို့ကို တကယ်ပြောရင် အလှတရားဟာ ကြည့်ရှုသူရဲ့ မျက်လုံးထဲမှာ ရှိတယ်။
ဆက်စပ်နေသည်- မိတ်ကပ်မပါတဲ့ နာမည်ကြီး 20 ယောက် (သတိပေးချက်- သူတို့အားလုံး လှပနေပုံ)
