သင့် Instagram နှင့် သင့် TV တွင် ကြော်ငြာများ ပေါ်လာသည်ကို သင်မြင်ဖူးသည်။ အနွမ် သုံးစွဲသူများ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ရှုပ်ယှက်ခတ်သော အက်ပ်အခြေခံ စားသောက်မှု အစီအစဉ် (၎င်းမှာ၊ 2018 ခုနှစ်၏ ထိပ်တန်းရေပန်းစားသော အစားအသောက်များထဲမှ တစ်ခု Google ၏ အဆိုအရ)။ ဒါပေမယ့် Noom Diet က ဘာလဲ (ဒါက အပိုပေါင်တွေကို ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်သလား)။ အခြေခံအကျဆုံးအချက်မှာ- Noom အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး မေးခွန်းများစွာကို ဖြေဆိုပြီးနောက် (နောက်ထပ် အခကြေးငွေပေးဆောင်ခြင်း) သည် သင့်အား စိတ်ကြိုက်စားသောက်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ Noom သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်း (ပရိုဂရမ်၏ကုန်ကျစရိတ်အပါအဝင်) အားနည်းချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ သိလိုသမျှအတွက် ဆက်ဖတ်ပါ။
Noom အက်ပ် မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။
Noom သည် အနှစ်တစ်ထောင်များအတွက် Weight Watchers ဟုအမည်ပေးထားသည့် အက်ပ်မှမောင်းနှင်သော စားသောက်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဝဘ်ဆိုက်၏အဆိုအရ 'Noom သည် ပိုမိုကျန်းမာသောကမ္ဘာကိုတည်ဆောက်ရန် ရည်ရွယ်ထားသော မစ်ရှင်မောင်းနှင်သည့်နည်းပညာကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဓိကထုတ်ကုန်များသည် လူသားချင်းစာနာမှု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြောင်းလဲမှုကို အားကောင်းစေရန် နည်းပညာနှင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး ဤအခြေခံမူများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီတစ်ခုလုံးတွင် ထင်ဟပ်နေပါသည်။'
အသုံးပြုသူများသည် အက်ပလီကေးရှင်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ပန်းတိုင်များနှင့် အစားအသောက်စားခြင်းဆိုင်ရာ အတိတ်အတွေ့အကြုံများအကြောင်း မေးခွန်းလွှာများကို ဖြည့်စွက်ပါ။ ၎င်းတို့၏ တုံ့ပြန်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းတို့သည် 16 ပတ် စိတ်ကြိုက် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို လက်ခံရရှိသည်၊ ထို့အပြင် အသိအမှတ်ပြု ကျန်းမာရေးနည်းပြတစ်ဦး သူတို့ရဲ့ ပန်းတိုင်ကို ရောက်အောင် ကူညီပေးတယ်။ အက်ပ်အား နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အစားအသောက် စားသုံးမှုတို့ကို ခြေရာခံရန်လည်း အသုံးပြုသည် (အစားအစာ ရွေးချယ်မှု လမ်းညွှန်ရန် ကူညီရန်အတွက် Noom အရောင်-ကုဒ်များသည် အစိမ်းရောင်၊ အဝါ သို့မဟုတ် အနီရောင် အစားအစာများကို လမ်းညွှန်ပေးသော်လည်း အရောင်သုံးမျိုးလုံးမှ စားရန် OK သည်ဟု ဆိုသည်)။
Noom က ဘယ်လောက်ကျလဲ။
ပထမဦးဆုံး, Noom အက်ပ် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် အခမဲ့ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် အခကြေးငွေမပေးဘဲ မိတ်ဆက်မေးခွန်းလွှာကို သင် ယူနိုင်ပါသည်။ ထိုမှနေ၍ စျေးနှုန်းသည် တစ်လလျှင် မှစတင်ကာ အချိန်ကြာမြင့်လာသည်နှင့်အမျှ စျေးနှုန်းကျသွားသည်။ Noom သင်ရရှိနိုင်သည့် အသက်သာဆုံးနှစ်စဉ်စျေးနှုန်းမှာ 9 (ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစ်လလျှင် ကျော်သာ) ရှိသော app ၏ နှစ်စဉ် အလိုအလျောက်ပြန်ကျော့သည့်အစီအစဉ်တွင်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို ညွှန်းဆိုပါက၊ ၎င်းတို့သည် 20 ရာခိုင်နှုန်းလျှော့စျေးရရှိမည်ဖြစ်ပြီး သင်သည် Amazon ခရက်ဒစ်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
Noom က ဘယ်လိုကွာခြားလဲ။
ဤအရာသည် အေးမြသောအင်္ဂါရပ်ဖြစ်သည်- Noom သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတားအဆီးများကို ကြည့်ရှုပြီး အသုံးပြုသူများအား ရေရှည်တွင် ပေါင်မလျှော့နိုင်သည့် ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်များကို သင်ကြားပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသောအင်္ဂါရပ်များ (နေ့စဉ် ဉာဏ်စမ်းပဟေဋ္ဌိများနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးနည်းပြနှင့် စစ်ဆေးခြင်းကဲ့သို့) နှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ စကားပြောနိုင်သည့် dieters အသိုင်းအဝိုင်းမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုများလည်း ပေးဆောင်ပါသည်။
Noom သည် သင့်ကံကြမ္မာကို အသုံးပြုသူအဖြစ် သင့်အား တာဝန်ခံစေသည်ကိုလည်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်- သင်သည် ပိုမိုကျန်းမာသော ရွေးချယ်မှုများကို ပြုလုပ်ရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်၊ Noom သည် ထိုရွေးချယ်မှုများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် မူဘောင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါသည်။
ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါသလား။
ကောင်းပြီ၊ လေ့လာမှုတစ်ခုထုတ်ဝေခဲ့သည်။ သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံစာများ ပါဝင်သူ 35,921 ဦးပါဝင်သည့် 77.9 ရာခိုင်နှုန်းသည် အက်ပ်ကိုအသုံးပြုနေစဉ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ (သိပ်မယုတ်မာပါ။) လေ့လာမှုအား open-access ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့စဉ် (၎င်းသည် တိကျသေချာသော ရွယ်တူချင်းပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းမပြုခဲ့ဟု ဆိုလိုသည်) ရလဒ်များသည် အလားအလာရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ကျွမ်းကျင်သူ Sue Decotiis, M.D .၊ သဘောတူသည်- ကယ်လိုရီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အသိပညာရရှိခြင်းတို့ကဲ့သို့သော ပညာရေးဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့် အက်ပ်၏ ပညာရေးဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများ၊ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး . ပြီးတော့ အစားအသောက်က အစားအသောက်အုပ်စုအားလုံးကို ဖြတ်ခိုင်းတာမဟုတ်ဘူး (ဒါက ထိန်းညှိမှုနဲ့ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအကြောင်းက ပိုပါတယ်)၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင်က အဲဒါကို စွဲစွဲမြဲမြဲ ထိန်းဖို့ အလားအလာ ပိုများပါတယ်။
Megan McCarthy သည် စာရေးဆရာတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ယူအက်စ်ဒီနေ့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ Noom ကို သုံးလလောက်ကြိုးစားတယ်။ ဒီအတိုင်းထားပါ- 'လွန်ခဲ့တဲ့ သုံးလလောက်က Noom သုံးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အစားအသောက်တွေကို မှတ်သားခဲ့ပြီး အဲဒီအချိန်မှာ ပေါင် 20 ကျသွားခဲ့တယ်။ အံ့ဖွယ်တစ်ခုလား။ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် ပိုအရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုလို ခံစားရတယ်- ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အလေ့အထတွေကို ဖန်တီးဖို့ ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ နည်းလမ်း။'
Noom မှာ အားနည်းချက် ရှိပါသလား။
အက်ပ်သည် အတိအကျစျေးမကြီးပါ။ စျေးနှုန်းများသည် တစ်လလျှင် မှစတင်ပါသည်။ သို့သော် ခြုံငုံကြည့်လျှင် Noom သည် လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ရလဒ်များ ထွက်ပေါ်လာနိုင်ခြေရှိသော သင့်လျော်သော စားသောက်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအသောက်အသစ်မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးရန် မမေ့ပါနှင့်။
သုံးသပ်ချက်များအရ Noom ၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ
ပြန်လည်သုံးသပ်သူများ၏အဆိုအရ Noom သည် ၎င်းတို့၏အလေ့အထကို အခြေခံမှပြောင်းလဲလိုသူများအတွက် မယုံနိုင်စရာဖြစ်သည် (Noom အတွက် မူဘောင်ဖန်တီးပုံကဲ့သို့ပင်။ သင် ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန်။) ဤသည်မှာ စိတ်ကျေနပ်မှုရှိသော အသုံးပြုသူတစ်ဦးက 'ငါသည် တူညီသောအလေးချိန် (နှင့် နောက်ထပ်) ထပ်ခါထပ်ခါ ဆုံးရှုံးရခြင်းအတွက် ငြီးငွေ့နေပါသည်။ ပရိုဂရမ်တွေ အများကြီးကြိုးစားပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတာက ကျွန်တော့်အတွက် ပြသနာမရှိသလောက်ပါပဲ၊ အဲဒါကို ထိန်းထားရတာပါပဲ... Noom က ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆာလောင်မှုဆိုင်ရာ အချက်တွေကို နားထောင်ဖို့၊ အာဟာရအကြောင်း စဉ်းစားဖို့ သင်ပေးတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကုသခွင့်ပေးတယ်၊ ပြီးတော့ ပိုဖြစ်အောင်လုပ်တယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အစားအသောက်ကို သတိထားပါ။ အဲဒါက တကယ်ကို ကူညီပေးတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာပေမယ့် ပိုအရေးကြီးတာက အစားအသောက်အပေါ် စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ သဘောထားအမြင်တွေ ပြောင်းလဲလာတယ်လို့ ခံစားရပြီး အဲဒါကို ဖိစီးမယ့်အစား ပိုစားရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။ ဒါက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့သွားမှာကို ပိုယုံကြည်စေတယ်။'
အားနည်းချက်များအတွက်၊ အချို့သောသုံးသပ်သူများသည် ပရိုဂရမ်အား ပုံမှန် 9 မှ 5 အထိ အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသူတစ်ဦးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပုံရပြီး မတူညီသောအချိန်ဇယားများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိကြောင်း၊ 'ပရိုဂရမ်၏နေ့စဥ်သင်ခန်းစာများကို အဓိကထားလုပ်ဆောင်နေကြောင်း၊ ရုံးခန်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ ရေချိုးခန်းစသည်ဖြင့် အလုပ်လုပ်သော အမျိုးသမီး သို့မဟုတ် အမျိုးသား၏ ပတ်ဝန်းကျင်၊ ရုံးခန်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ ရေချိုးခန်းစသည်တို့။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ ဤအစိတ်အပိုင်းကို ချန်ထားခဲ့ကာ ရှေ့ဆက်သွားခဲ့ကြသူများလည်း ရှိသည်ကို သူတို့ သဘောပေါက်ပုံမပေါ်ပါ။ အိမ်မှာနေနေတဲ့ မေမေ ဒါမှမဟုတ် ဖေဖေ၊ ဒါမှမဟုတ် ဒီအလုပ်အမျိုးအစားထဲက တခြား ငယ်ရွယ်သူ ဒါမှမဟုတ် အသက်ကြီးသူတွေ အတွက် သင့်လျော်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်ပုံရပါတယ်။ ဒါက လိုက်နာဖို့ ခက်တယ်။'
(ကိုးကားရန်အတွက်၊ Noom အက်ပ်တွင် ကြယ် ၅ ပွင့်အနက် ၄.၇ ရှိသည်။ Apple App Store 402.3k အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ကြယ် 5 ပွင့်တွင် 4.4 ပွင့်သည်။ Google Play 229k အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များအပေါ် အခြေခံထားသည်။)
အဓိကအချက်
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအစီအစဉ်များစွာကဲ့သို့ပင်၊ Noom တွင် သင်၏အောင်မြင်မှုသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဤအစီအစဥ်ဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် အသိပညာပေးထားပြီး ထိုရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ပြီး ၎င်းတို့နှင့်ခဏကြာအောင်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ Noom ၏ ကျန်းမာရေးနည်းပြများသည် အလွန်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော မည်သည့်အရာကိုမျှ အကြံပြုခြင်းမရှိပေ။ အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် အနည်းငယ် လျှော့ချပြီး အစားအသောက်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည် ချိန်ညှိရန် ရှာဖွေနေပါက-- လှပသော တစ်ပြားတစ်ချပ်ကို ထုတ်ပစ်ရန် ဆန္ဒရှိနေပါက- Noom သည် ခိုင်မာသော ရွေးချယ်မှု ဖြစ်နိုင်သည်။
