အရင်က ကျွန်တော့်ရဲ့ လက်မှတ် ရေးထိုးပွဲကြီး ဖြစ်ခဲ့တယ်။ ချစ်သူ၊ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်နဲ့ သဘောထားကွဲလွဲခဲ့ရင်တော့ သူတို့ရဲ့ သဘောထားအမြင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒေါသတကြီးပြောပြီး နှုတ်ဆိတ်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော် တတ်နိုင်သမျှ အိမ်ထဲကနေ အမြန်ထွက်ဖို့ ကြိုးစားပြီး အေးအေးဆေးဆေး အေးအေးဆေးဆေး ပြောချင်ရာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ နာရီပေါင်းများစွာ (ဒါမှမဟုတ် ရက်ပေါင်းများစွာ) ကုန်ဆုံးခဲ့ပါတယ်။ သိပြီးတာနဲ့ ပြန်လာမယ်၊ တောင်းပန်ပြီး အငြင်းအခုံကို အေးအေးဆေးဆေး ပြောပြမယ်။ ဒါဟာ ပဋိပက္ခကင်းစင်တဲ့ တိုက်ခိုက်ရေးနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ငါနောင်တရစရာ ဘာကိုမှ မပြောဖို့ တားဆီးခဲ့တယ်၊ ငါထင်ခဲ့တယ်။
ဒါပေမယ့် ကျွန်မတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ခင်ပွန်းဖြစ်သူက ကျွန်မကို စောစောစီးစီး လှမ်းခေါ်တဲ့အချိန်အထိ ကျွန်မ အမှားတစ်ခုခုလုပ်မိမှန်းတောင် သိလိုက်ရပါတယ်။ ပျောက်ကွယ်သွားရတာ ဘယ်လောက်တောင် နာကျင်ရလဲ သိလား ၊ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ ဒါမှမဟုတ် မင်းဘယ်လိုခံစားနေရလဲ ငါမသိလိုက်ဘူး ။ သူကငါ့ကိုမေးတယ်။ အဲဒါကို ကျွန်တော်တောင် မတွေးခဲ့မိဘူး။ အငြင်းအခုံကို ချေမှုန်းပစ်တာလို့ ထင်ခဲ့တာဟာ အလွန်အဆိပ်ပြင်းတဲ့ အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပြီး ချိုးဖျက်ဖို့ နှစ်ပေါင်းများစွာ အချိန်ယူခဲ့ရပါတယ်။
Stonewalling ဆိုတာ ဘာလဲ၊ တိတိကျကျ
Stonewalling သည် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း၏ အကြီးမားဆုံးသော ခန့်မှန်းချက်လေးခုထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Gottman Institute မှ ဒေါက်တာ John Gottman ၏ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။ ဝေဖန်ခြင်း၊ ရှုတ်ချခြင်းနှင့် ခုခံခြင်းတို့နှင့်အတူ။ Stonewalling သည် နားထောင်သူသည် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုမှ နုတ်ထွက်ကာ ပိတ်သွားကာ ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်အား တုံ့ပြန်မှုကို ရပ်တန့်လိုက်သည့်အခါတွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။ ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ရမည့်အစား၊ ကျောက်တံတိုင်းရှိသူများသည် လှည့်ထွက်ခြင်း၊ လှည့်ထွက်သွားခြင်း၊ အလုပ်များခြင်း သို့မဟုတ် စွဲလမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုပြုခြင်းစသည့် ရှောင်ရန်နည်းလမ်းများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အိုး၊ အဲဒါက ငါ့အတွက် ရန်ပွဲတစ်ခုပဲ။ မူလတန်းကျောင်းမှ သင်မှတ်မိနိုင်သည့် အသံတိတ်ကုသမှုနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်၊ ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အရင့်ကျက်ဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပေ။
ငါ ကျောက်တံတိုင်းခတ်နေတယ် ဆိုတာ ငါ မသိလိုက်ဘူး။ ဘယ်လိုရပ်ရမလဲ။
Stonewalling သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွန်အကျွံ ခံစားရခြင်းအတွက် သဘာဝအလျောက် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Gottman Institute website ကရှင်းပြတယ်။ အခုအချိန်မှာ အေးအေးဆေးဆေး ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတောင် ရှိမှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့ကြောင့် အငြင်းအခုံဖြစ်နေစဉ် နုတ်ထွက်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ရိုက်နှက်မည့်အစား နောက်တစ်ကြိမ်အတွက် အစီအစဥ်တစ်ခု အဆင်သင့်ရှိပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က ပန်းကန်တွေကို ဘယ်တော့မှ မဆေးဘူးဆိုတဲ့ အကြောင်းကို စပြီး အော်ဟစ်နေပြီး မင်း ကျောက်ခဲတွေ တံတိုင်းခတ်တော့မယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ရပ်လိုက်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး တစ်ခုခုကို ပြောပါဆို၊ အိုကေ၊ ငါ အရမ်းဒေါသထွက်နေပြီး လိုအပ်တာတစ်ခု ချိုး ကျေးဇူးပြုပြီး ဒီကို နည်းနည်းကြာမှ ပြန်လာနိုင်မလား။ ဒေါသမထွက်ရင် ပိုအမြင်ရှိမယ် ထင်ပါတယ်။ ပြီးရင် မိနစ် 20 ကြာ - မဟုတ်ဘူး သုံးရက်- တွေးပါ၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တစ်ခုခုလုပ်ပါ၊ ပြန်လာကာ အေးဆေးသောနေရာတွင် ဆက်လက်ဆွေးနွေးပါ။
တံတိုင်းခတ်ခံထားရသူဖြစ်ပါက ငါဘာလုပ်ရမလဲ။
တော်တော်ခက်ခဲပေမယ့် လုပ် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကျောက်တံတိုင်းခတ်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ၊ ကျွန်ုပ်၏ခင်ပွန်း၏ချဉ်းကပ်မှုသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ကျွန်မရဲ့အပြုအမူက သူ့ကို ဘယ်လိုခံစားရစေတယ်ဆိုတာကို အေးအေးဆေးဆေးရှင်းပြပြီး ကျွန်မရဲ့နည်းပညာက ကောင်းတာထက် ပိုဆိုးတယ်လို့ နားလည်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ အငြင်းအခုံဖြစ်နေစဉ်မှာ နောင်တရပြီး နောင်တရပြီး ဘာမှမပြောဘဲ တောင်းပန်တာကိုတောင် ပိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်လို့ သူကပြောပါတယ်။ ဘာမှ မပြောဘဲနဲ့ သူကျွန်တော့်ကို စိတ်ပူပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အချစ်ရေး အနာဂတ်အတွက် စိတ်ပူစေတယ်။ သူမွေးမလာခင်အထိ အဲဒါတွေ တစ်ခုမှ မကြုံဖူးဘူး။
သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အမြင်ကို နားထောင်ပြီး သဘောတူသော်လည်း အငြင်းအခုံများကြားတွင် ကျောက်တံတိုင်းကို ဆက်လက်ထားရှိပါက၊ ၎င်းတို့အား အချိန်ပေးပါ။—မကြာခဏဆိုသလို အကျင့်ဆိုးများကို ဖျက်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ တစ်ဖက်ကလည်း သူစလုပ်နေပြီဆိုတဲ့ သဘောကို သိလာပြီဆိုရင် တမင်တကာ ကျောက်တံတိုင်းက မင်းကို စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ သူသိတဲ့အတွက် အဲဒါကို နှုတ်ထွက်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။
