မင်း ကိုယ်ဝန် ရှစ်လရှိပြီ ၊ အရမ်းမိုက်တယ် ။ မင်းရဲ့ မနက်ခင်းဖျားနာမှုဟာ ဟိုးအရင်ကတည်းက ပျောက်ကွယ်သွားခဲ့ပြီး ခါးနာခြင်း (ယခုထိ) ပွေ့ပိုက်ပြီး ကိုင်တွယ်ရတဲ့အထိ ကြီးကြီးမားမားမဟုတ်သေးပါဘူး။ သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် အလွန်လိုအပ်သောသောကြာညစာအတွက် အပြင်ထွက်နေစဉ်တွင် သူမသည် သင့်အား ဝိုင်တစ်ခွက်စာ မှာယူရန် တိုက်တွန်းပါသည်။ ကလေးက အခုမှ ချက်ပြီးသား မဟုတ်လား။ ထို့အပြင် ကလေးသုံးယောက်လုံး ကိုယ်ဝန်ရှိစဥ်အချိန်က သူမသည် ဝိုင်သောက်ခဲ့ပြီး အလွန်ကောင်းလာခဲ့သည်။
ဒါပေမယ့် မင်းသိပ်မသေချာဘူး။ မင်းရဲ့ ob-gyn က လုံးဝ မပြောပါဘူး၊ မင်း ကလေးကို ဒုက္ခပေးဖို့ ဘယ်တော့မှ မလုပ်ချင်ဘူး။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဝိုင်သောက်တာက နည်းနည်းလေးတောင် ကောင်းသလား၊ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိသည်။
ဆက်စပ်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရေဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။
1. ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အရက်သောက်ခြင်း အန္တရာယ်များ
ဝိုင်အနည်းငယ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် နှစ်လုံးပင်သည် သန္ဓေသားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဖြစ်စေ လုံလောက်သည်ဖြစ်စေ ငြင်းခုံနေကြစဉ်တွင် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းမှာ သံသယဖြစ်စရာမလိုပါ။ ပါလိမ့်မယ်။ မမွေးသေးသောကလေးကို ဒုက္ခပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရက်သည် အချင်း၏နံရံများကို ဖြတ်သွားသောကြောင့် သန္ဓေသားအယ်လ်ကိုဟော Syndrome ဟုခေါ်သော အလွန်အန္တရာယ်များသော ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ American Pregnancy Association ၏ အဆိုအရ သန္ဓေသား အရက်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက် နှစ်ခုစလုံးကို မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက် ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကလေးမွေးပြီးသည့်နောက်တွင် အဆိုပါ ပြဿနာများ ဆက်လက် ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ မိခင်က အရက်များများသောက်လေ၊ ကလေးမှာ သန္ဓေသားအယ်လ်ကိုဟော လက္ခဏာစု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများလေပါပဲ။ ပြီးတော့ ဆန်းကျယ်တဲ့အပိုင်း? သုတေသီများသည် အရက်သည် မည်မျှအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ကလေးအား ထိခိုက်နိုင်ခြေအရှိဆုံးဖြစ်ကြောင်း အတိအကျမသိရသေးပေ။
ထို့ကြောင့် American Academy of Pediatrics နှင့် American College of Obstetricians and Gynecologists အရ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း သောက်သုံးရန် စိတ်ချရသည့် ဝိုင်ပမာဏကို မည်သည့်ပမာဏမျှ မယူဆပါ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးစီအတွက် အရက်ကို မည်မျှအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကို အတိအကျဆုံးဖြတ်ရန်နည်းလမ်းမရှိ၍ ကိုယ်ဝန်ရှိချိန် မည်သည့်အချိန်၌ အရက်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် ဤအဖွဲ့များက အကြံပြုချက်ထုတ်ကြသည်။ ဝမ်းနည်းတာထက် လုံခြုံဖို့ ပိုကောင်းပါတယ်။
၂။ ဆရာဝန်တွေက ဘယ်လိုထင်လဲ။
ယူအက်စ်ရှိ OB/GYN အများစုသည် American College of Obstetricians and Gynecologists ၏လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာသောကြောင့် အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ဝိုင်မသောက်ခြင်းသည် အန္တရာယ်အကင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့က ပြောပြလိမ့်မည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ရက်ချိန်းတွင် သင့်ဆရာဝန် တန်ခိုး အလွန်အကျွံမသောက်သရွေ့ ရံဖန်ရံခါ ဝိုင်တစ်ခွက်သည် ပြီးပြည့်စုံကြောင်း ညွှန်ပြသည်။
ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ် အရက်သောက်နိုင်လား မသောက်ဘူးလားလို့ ဆရာဝန်ကို မေးတဲ့အခါ သူ့အဖြေက 'ဥရောပက အမျိုးသမီးတွေ လုပ်ပါ' လို့ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ၅ လသား ကလေးနဲ့ နယူးယောက်မြို့က အမျိုးသမီးတဦးက ပြောပြပါတယ်။ ပြီးတော့ သူက ပခုံးတွန့်တယ်။
လက်တစ်ဆုပ်စာ ဆရာဝန်တွေကို စစ်တမ်းကောက်ယူပြီးနောက်မှာတော့ ရံဖန်ရံခါ ဝိုင်တစ်ခွက်ဟာ သူတို့ရဲ့လူနာတွေကို ဘာပဲပြောပြော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် အဆင်ပြေတယ်လို့ မှတ်တမ်းမှာ ဖော်ပြမယ့်သူကို ရှာမတွေ့ခဲ့ပါဘူး။ အမှန်တော့၊ ဒါက ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အဓိပ္ပာယ် ဖြစ်ပါတယ်- မွေးရာပါ ရောဂါရာဇဝင် မရှိသော ကျန်းမာသော လူနာတစ်ဦးကို ညစာ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဝိုင်တစ်ခွက်သောက်ရန် အဆင် ပြေကြောင်း ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ ပြောပြနိုင်သော်လည်း၊ သူမသည် ဤအကြံပြုချက်ကို ဘုတ်အဖွဲ့တွင် ပြုလုပ်ရန် အဆင်မပြေနိုင်ပေ။ သူမ၏လူနာအားလုံး (သို့မဟုတ်ဤကိစ္စတွင်၊ အင်တာနက်ပေါ်ရှိကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတိုင်း) ။
၃။ လေ့လာမှုများက ဘာပြောသလဲ။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက ကိုယ်ဝန်ရှိအမျိုးသမီးတွေနဲ့ အရက်သေစာအကြောင်း လေ့လာမှုများစွာ မထုတ်ပြန်ထားဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက စမ်းသပ်မှုတွေလုပ်ဖို့ လိုအပ်တာကြောင့်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအပေါ် . ဤတာဝန်သည် မိခင်များနှင့် ကလေးများအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ယူဆသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများအား ရှောင်ကြဉ်ရန် ပြောခြင်းသည် ပိုလုံခြုံပါသည်။
တစ်မျိုး မကြာသေးမီကလေ့လာမှု University of Bristol ကျန်းမာရေး ကူးစက်ရောဂါဗေဒပညာရှင် Luisa Zuccolo, Ph.D. က တစ်ပတ်လျှင် အချိုရည် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးခွက်အထိ သောက်သုံးခြင်းသည် လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားနိုင်ခြေ 10 ရာခိုင်နှုန်း ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီလေ့လာမှုဟာ အကန့်အသတ်ရှိတာကြောင့် ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ် သုတေသနလုပ်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ Zuccolo က ပြောပါတယ်။
4. စစ်မှန်သော အမျိုးသမီးများ ကိုယ်အလေးချိန်
CDC မှ ကောက်ယူထားသော အချက်အလက်များအရ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၉၀ ရာခိုင်နှုန်း ယူအက်စ်တွင် အရက်ရှောင်ပါ (သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး သူတို့သည် စံချိန်တင်သည်ဟု ဆိုကြသည်)။ ဥရောပတွင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း အရက်သောက်ခြင်းသည် ပို၍လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ဤအီတလီကိုယ်ဝန်လက်ကမ်းစာစောင် ဥပမာအားဖြင့် အီတလီအမျိုးသမီး 50 မှ 60 ရာခိုင်နှုန်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အရက်ယမကာများကို သောက်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။
ကျန်းမာသော 5 လသားအရွယ်ရှိ New York မြို့မှမိခင်ကိုသတိရပါ။ သူမ၏ဆရာဝန်၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်စကားပြောပြီးနောက်သူမသည်နောက်ဆုံးတွင် imbibe လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဥရောပကဖြစ်တာကြောင့် ရေကန်ဘေးက သူငယ်ချင်းအချို့ကို အမြန်စစ်တမ်းကောက်ယူပြီး အများစုဟာ ကျွန်တော့်ဆရာဝန်ပြောတာကို အတည်ပြုခဲ့ပါတယ်လို့ သူမက ရှင်းပြပါတယ်။ အဖေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတုန်း ညတိုင်း ကော့ညက်တစ်ခွက်သောက်တယ်လို့ အဖွားက ပြောသေးတယ်။ အခု ငါ မသွားဘူး။ အတော်လေး ဒါပေ မယ့် ပထမသုံးလပတ်ပြီးရင် ညစာနဲ့အတူ ဝိုင်ခွက်သေးသေးလေး ရခဲ့တယ်— တစ်လကို တစ်လုံး ဒါမှမဟုတ် နှစ်လုံး ဖြစ်နိုင်တယ်။ ကျွန်မခင်ပွန်းသည် သောက်သမျှကို ရံဖန်ရံခါလည်း သောက်ခဲ့ဖူးသည်။ ဒီပမာဏက နည်းနည်းလေးဆိုတော့ သိပ်စိတ်မပူပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျုံ့စပြုလာတာနဲ့အမျှ ဝိုင်အကြီးကြီးတစ်ခွက်သောက်ရတာကို အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေမိတယ်—ကျွန်မရဲ့ doula (သားဖွားဆရာမဖြစ်ခဲ့သူ) နဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီဖြစ်တဲ့ အတန်းပိုင်ဆရာမက ကျွန်မကိုလုပ်ရတာ သက်သာရုံသာမက သက်သာသွားတဲ့အတွက် အကြံပြုထားပါတယ်။ မနက် 1 နာရီမှာ အလုပ်စလုပ်တော့ ပီနိုတစ်ခွက်က ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာ ပထမဆုံးသောအရာမဟုတ်ခဲ့ပါ။
ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ၃ လသားအရွယ် မိခင်နှင့် စကားပြောခဲ့သော အခြားအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သူမ၏ကိုယ်ပိုင်သုတေသနပြုလုပ်ပြီးနောက် ဝမ်းနည်းခြင်းထက် ဘေးကင်းရန် ပိုကောင်းသည်ဟု ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျလို့ ကိုယ်ဝန်ပြန်ရလာတဲ့အခါ အန္တရာယ်အရမ်းနည်းရင်တောင် ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေမယ့် တစ်ခုခုလုပ်မှာကို ကြောက်ရွံ့မိတယ်လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ ဆူရှီတစ်ရွက် ဒါမှမဟုတ် ကြက်ဥရည်တစ်လုံး မစားခဲ့ရသလို ဝိုင်တစ်ခွက်ကိုလည်း မသောက်ခဲ့ဖူးပါဘူး။
အသင့်အတင့်သောက်ရန် အခက်အခဲရှိပါက အရက်ကို လုံး၀ ဝေးဝေးရှောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ကျွန်တော့်မှာ စွဲလမ်းတဲ့ စရိုက်နည်းနည်းရှိတယ်၊ တခြားအမေက ကျွန်တော်တို့ကို ပြောပြတယ်။ ဒါကြောင့် အေးသွားတဲ့ ကြက်ဆင်က ငါ့အတွက် တကယ်ကို ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်မှာ ဝိုင်အကြောင်း တစ်ကြိမ်မှ မစဉ်းစားမိဘူး။
ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်မှာ ဝိုင်သေးသေးလေးတစ်ခွက်လောက် သောက်မလား၊ ယခု သင်အမှန်တရားအားလုံးကို သိပြီးဖြစ်၍ ရွေးချယ်မှုသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။
ဆက်စပ်- 17 စစ်မှန်သော အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ ထူးထူးခြားခြား ကိုယ်ဝန်လိုချင်စိတ်များ
