Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်သည်သင်၏အိမ်၌တစ်ယောက်တည်းနေရန်၊ အနားယူရန်နှင့်ပျော်စရာကောင်းသောအရာများပြုလုပ်ရန်အချိန်များရှိသင့်သည်။ နောက်ဆုံးမှာဘယ်သူကငါ့ကို 'အချိန်' ကိုသုံးဖြုန်းချင်တာလဲ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောစာအုပ်များဖတ်ခြင်း၊ သင်အတွက်ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ သင်ရွေးချယ်သည့်အတိုင်းအိမ်ကိုစီစဉ်ခြင်းနှင့်အခြားအရာများစွာပြုလုပ်နိုင်ခြင်းကဲ့သို့သောသင်၏အိမ်တွင်တစ်ယောက်တည်းနေခြင်း၏အခွင့်အရေးများစွာရှိသည်။
သို့သော်တခါတရံအိမ်မှာတစ်ယောက်တည်းနေစဉ်ဘာလုပ်ရမှန်းစဉ်းစားမိလိမ့်မည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရှည်လျားသောတနင်္ဂနွေဖြစ်ပြီးသင်အကြိုက်ဆုံးဖျော်ဖြေမှုများကိုကြည့်ပြီးကြည့်ပြီးဖတ်စရာအသစ်မရှိပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်ရင်ပျင်းစရာကောင်းပြီးအထီးကျန်တယ်လို့ခံစားရမယ့်အစား၊ သင့်အိမ်ကိုတစ်ယောက်တည်းနေဖို့အတွက်အောက်ပါအရာတွေကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
၁။ ပန်းချီဆွဲပါဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုဆွဲပါ
သင်ကလိုလားသူတစ် ဦး အနေနှင့်ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ ဆွဲခြင်းများပြုလုပ်နိုင်ပါသလား၊ သို့မဟုတ်ပန်းချီကားတစ်ချပ်ပင်လျှင်မည်သည့်အခါမျှရုပ်သိမ်းနိုင်ခြင်းရှိမရှိအရေးမကြီးပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောကာတွန်းဇာတ်ကောင်များသို့မဟုတ်ရေးဆွဲထားသည့်စာရွက်အချို့ကိုစက္ကူတစ်ရွက်ပေါ်တွင်ဆွဲနိုင်သည်။ သင်၏ရွေးချယ်မှုအရအရောင်များကိုပန်းချီဆွဲခြင်းနှင့်ဖြည့်ခြင်းစသည်တို့ကိုသင်စဉ်းစားနိုင်သည်။ သင်ထူးခြားသောအရာတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်၍ မရပါကသင်သည်ကောင်းသောအချိန်အချို့ကို အသုံးပြု၍ သင်၏ဖန်တီးမှုဘက်ကိုစူးစမ်းလေ့လာနိုင်လိမ့်မည်။
၂
သင်၏ဆံပင်နှင့်အသားအရေသည်ကျန်းမာရေးနှင့်လှပမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နုညံ့သော၊ အပိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်ဟုသင်ခံစားရပါသလား။ ကောင်းပြီ၊ ဒါဆိုမင်းတစ်ယောက်တည်းနေရင်သူတို့ကိုကြည့်ရတာကော။ ကျန်းမာသောအသားအရေနှင့်ဆံပင်ပုံမှန်လုပ်ရန်သင့်အဖွားနှင့်အမေကအကြံပြုထားသောအိမ်သုံးဆေးများကိုသင်သွားနိုင်သည်။ အမျိုးမျိုးသော online sites များနှင့် portals များတွင်ဖော်ပြသောကုစားနည်းအချို့ကိုလည်းသင်စမ်းကြည့်နိုင်သည်။
3. မုန့်ဖုတ်ကိတ်မုန့်နှင့် Muffins
သင်ဟာအစားအစာချက်ပြုတ်ရတာပျင်းနေပြီးအပြောင်းအလဲတချို့ကိုလုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်ကိတ်မုန့်နဲ့မုန့်ဖုတ်တာနဲ့ကော။ ဒါကြောင့်ဒီကိတ်မုန့်ဟောင်းတွေကိုရှာပြီးအရသာရှိတဲ့မျက်လုံးနှစ်သက်ဖွယ်ကိတ်မုန့်တွေကိုဖုတ်ဖို့သင့်မီးဖိုကိုအပူပေးပါ။ မက္ကဆီကိုနှင့်ကိတ်မုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုလည်းသင်စဉ်းစားနိုင်သည်။ သို့သော်သင်စာရွက်အကြောင်းတွေးနေလျှင်သင်၏မိခင်၏အကူအညီကိုအမြဲတမ်းရယူနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်အွန်လိုင်းရင်းမြစ်များပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။
၄။ သင်၏အပင်များကိုကြည့်ရှုပါ
အဆင်းလှသောစိမ်းလန်းသောအပင်များ၏မြင်ကွင်းကိုမည်သူနှစ်သက်မည်နည်း။ သင်၏အပင်များကျန်းမာပြီးအစဉ်အမြဲစိမ်းလန်းစိုပြေစေရန်သင်အိမ်၌တည်းခိုနေစဉ်သူတို့ကိုဂရုစိုက်နိုင်သည်။ နေ့စဉ်ရေဖြည့်ပါ။ မြေဆီလွှာကောင်း၊ အိုး၌ပိုးကောင်များရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။ အိုးအစားထိုးရန်လိုအပ်သည်ဟုသင်ခံစားရပါကသင်၏စက်ရုံသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကြီးထွားမှုရှိစေရန်သင်ထပ်တူပြုလုပ်နိုင်သည်။
5. DIY လက်မှုပညာအချို့လုပ်ပါ
မင်းရဲ့တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုထုတ်ဖော်နိုင်ဖို့မင်းသာပန်းချီဆွဲပြီးဆွဲနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ပန်းချီနှင့်ဆွဲခြင်းတွင်အကောင်းဆုံးကိုမစွမ်းဆောင်နိုင်ပါကလက်မှုပညာများကိုသင်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်လုပ်နိုင်တာတွေအများကြီးရှိပါတယ်၊ ဥပမာသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဒါမှမဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်အတွက်မွေးနေ့ကဒ်လုပ်လို့ရတာ။ သင်စွန့်ပစ်ထားသောအဝတ်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်သည်။ တံခါးကိုလုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပုလင်းများ၊ ဦး ထုပ်များနှင့်ပလပ်စတစ်သေတ္တာများ သုံး၍ လှပသောအိမ်အလှဆင်ပစ္စည်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါကိုကူညီနိုင်တဲ့အွန်လိုင်းသင်ခန်းစာအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
၆။ သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ
သင်၏တင်းကျပ်သောအချိန်ဇယားနှင့်အလုပ်တာဝန်အမျိုးမျိုးကြောင့်သင်၏သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများ၊ ဆွေမျိုးများနှင့်အဆက်အသွယ်မလုပ်နိုင်ပေ။ ထို့ကြောင့်သင်တစ် ဦး တည်းအိမ်၌ရှိနေစဉ်သူတို့နှင့်ချိတ်ဆက်ရန်စဉ်းစားနိုင်သည်။ သင်၏စကားပြောဆိုမှုတွင် ပို၍ ပျော်စရာကောင်းစေရန်သင်သူတို့ကိုခေါ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ဗွီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုကိုသွားနိုင်သည်။ သင်၏သူငယ်ချင်းများကိုသင်၏နေရာသို့ခေါ်။ ပျော်စရာအချိန်များလုပ်နိုင်သည်။
၇
သင်အမြဲအကြိုက်ဆုံးနာမည်ကြီးအနုပညာရှင်အဖြစ်ဝတ်စားဆင်ယင်လိုသည် (သို့) သင့်ဆံပင်ကိုပုံပန်းသဏ္giveာန်အသစ်တစ်ခုပေးလိုလျှင်၊ သင်ဟာသင့်ရဲ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစတိုင်, သင်မိတ်ကပ်ပြုပါနှင့်သင်တန်း၏သင့်ရဲ့ဆက်စပ်ပစ္စည်းကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အကယ်၍ ဆံပင်ကိုညှပ်ရန်သို့မဟုတ်အရောင်တောက်ရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါက၎င်းသည်ကောင်းမွန်သည်ဟုသင်ထင်သောမည်သည့်ပညာရှင်မဆိုသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ် ဦး ၏အကူအညီကိုရယူနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ဓာတ်ပုံအချို့ကိုလည်းရိုက်ကူးနိုင်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကိုကောင်းမွန်သောမိတ်ကပ်အလှဆင်ပြီးနောက်သင်အကောင်းဆုံး selfies အချို့ကိုကျိန်းသေယူနိုင်သည်။
8. အဝတ်လျှော်လုပ်ပါ
သင့်အိမ်၏တစ်ထောင့်တစ်နေရာ၌စုပုံနေသောညစ်ပတ်ပေရေပြီးမသန့်ရှင်းသောအဝတ်များကိုမြင်ရခြင်းထက်စိတ်ပျက်စရာမရှိပါ။ ပျင်းစရာကောင်းပြီးပျင်းစရာကောင်းတယ်လို့ခံစားမယ့်အစားသင်အဝတ်မလျှော်၊ ညစ်ပတ်နေစေဖို့အဝတ်လျှော်လို့ရပါတယ်။ ဤသည်ပမာဏကိုလျှော့ချရုံသာမကသင်၏အချိန်ကိုအသုံးချရန်လည်းအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
၉
မင်းရဲ့ပြတင်းပေါက်တွေနဲ့တံခါးကိုနောက်ဆုံးအချိန်ဘယ်အချိန်မှာရှင်းလင်းခဲ့တာလဲ သင်သတိမပြုမိသော်လည်းသင်၏ပြတင်းပေါက်များသည်အလွန်ညစ်ပတ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်လုပ်နိုင်တာအကောင်းဆုံးကတော့အဝတ်တစ်ထည်၊ ရေအနည်းငယ်၊ ဆပ်ပြာကိုဆုပ်ကိုင်ပြီးပြတင်းပေါက်များ၊ တံခါးများနှင့်ဗီရိုများကိုသန့်ရှင်းအောင်စတင်ပါ။ မလိုချင်တဲ့ဖုန်တွေ၊ ဤနည်းအားဖြင့်သင်သည်သန့်ရှင်းသောအိမ်တစ်လုံးပိုင်ဆိုင်လိမ့်မည်။
၁၀။ ဘာသာစကားအသစ်ကိုလေ့လာပါ
ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုကိုသင်ယူမယ်ဆိုရင်ဒါမကောင်းဘူးလား။ သင်သည်ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုကိုသင်ယူခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှအချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းမှာသင်သည်သင်၏ဘဝတစ်ချိန်ချိန်တွင်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ကောင်းလိုအပ်လိမ့်မည်။ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ စပိန်နှင့်အခြားဘာသာစကားများစသည့်ဘာသာစကားအသစ်များကိုသင်ကြားပေးသောအွန်လိုင်းသင်တန်းအချို့ကိုသင်သွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ယနေ့စျေးကွက်ရှိအလုပ်လိုအပ်ချက်နှင့်အညီကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကိုလေ့လာရန်အွန်လိုင်းသင်တန်းအချို့သို့သင်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။
၁၁
စာရေးဆရာတစ် ဦး၊ ကဗျာဆရာတစ် ဦး သို့မဟုတ်ဝတ္ထုရေးဆရာသည်သင့်တွင်ဝှက်ထားပါသလား။ ကောင်းပြီ, သင်စတင်ရေးသားခြင်းစတင်မှသာလျှင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ နှလုံးသားကိုထိမိစေသည့်ဝတ္ထုတစ်ခုသို့မဟုတ်ကဗျာတစ်ပုဒ်ရေးရန်မလိုတော့ဘဲသင်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတွေးများကိုစုဆောင်းရန်ကြိုးစားပါ။ အရေးအသားသည်သင်၏ဖန်တီးမှုဘက်ကိုစူးစမ်းလေ့လာခြင်းနှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအရာတစ်ခုခုပြုလုပ်ရာတွင်သင်၏အိမ်တွင်တည်းခိုရသောအချိန်ကိုအသုံးချရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
၁၂။ စာရင်းပြုစုပါ
သင်လုပ်ချင်တဲ့အရာများစွာရှိနိုင်ပေမယ့်လုပ်ဆောင်ဖို့အချိန်တန်တဲ့အခါသင်စိတ်ကူးတွေကုန်သွားနိုင်တယ်။ ထို့ကြောင့်ယခုတွင်သင်၏စိတ်တွင်အမြဲရှိနေသောအရာများအတွက်လုပ်ဆောင်ရန်စာရင်းပြုစုရန်အချိန်တန်ပြီ။ ဤလုပ်ရန်စာရင်းသည်သင်လုပ်ချင်သောအရာများနှင့် / သို့မဟုတ်သင်လည်ပတ်လိုသည့်နေရာများကိုမှတ်မိရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်အဆင်ပြေစွာထိုင်ပြီးမည်သည့်အလုပ်ကိုအရင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ သင်အတူတူအတွက်မည်မျှအချိန်နှင့်ငွေလိုမည်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ကမ္ဘာအနှံ့ခရီးသွားလိုလျှင်၊ သင်ပထမ ဦး ဆုံးသွားမည့်နေရာနှင့်သင်သုံးစွဲမည့်ငွေပမာဏကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
၁၃
ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်သည်သင်၌ရှိနိုင်သောအကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အိမ်ကိုငြိမ်းချမ်းစွာကျန်းမာသန်စွမ်းသောကိုယ်ခန္ဓာရရှိရန်သင်တစ် ဦး တည်းအချိန်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤအတွက်၊ သင်လိုအပ်သမျှမှာအချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တရားအားထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ yoga နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုသင်ယူနိုင်သော YouTube လမ်းကြောင်းအချို့ကိုသင်ဖြတ်သန်းနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကသင့်စိတ်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီးအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
