Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဇူလိုင် ၇ ရက်ကိုကမ္ဘာ့ချောကလက်နေ့အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင်စတင်ခဲ့သည့်ထိုနေ့သည် ၁၅၅၀ ပြည့်နှစ်တွင်ဥရောပ၌စတင်ပျော်မွေ့ဖွယ်ကောင်းသောပျော်ပွဲရွှင်ပွဲကိုကျင်းပခဲ့သည်။ ယနေ့တွင်ချောကလက်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်တို့လေ့လာကြစို့။
ငါတို့ရှိသမျှသည်မှောင်မိုက်ချောကလက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိရန်စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါတို့ကအပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်မရှိဘဲချောကလက်ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆင်ခြေပေးဖို့ဆင်ခြေတစ်ခုရှာနေတာပဲ။ သို့သော်၎င်းကိုအလွန်နည်းသောပမာဏဖြင့်သာစားသုံးခြင်းသည်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ကိုသင်သတိရသင့်သည်။ ထို့အပြင်ချောကလက်အချို့သာကျန်းမာရေးကောင်းကြောင်းသတိပြုပါ။ အခြားသူများစွာတွင်မကျန်းမာသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။
ချောကလက်၏အာဟာရတန်ဖိုးနောက်ကွယ်မှအဓိကလျှို့ဝှက်ချက်မှာကိုကိုးဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ထူးခြားတဲ့အရသာကဒီပါဝင်ပစ္စည်းကနေလာတာ။ ဒီပါဝင်ပစ္စည်းမှာကျန်းမာသောဓာတုပစ္စည်းအချို့ရှိပြီး၎င်းသည်ရောဂါများကိုသေစေနိုင်သောအရည်အသွေးများနှင့်အတူချောကလက်လာခြင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ချောကလက်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလျင်မြန်စွာလေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
၁။ နှလုံးကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်
ချောကလက်အစစ်သည်သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်သွေးကြောများအတွက်သင့်တော်သည်။ လေ့လာမှုအချို့အရချောကလက်သည်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုဆိုသည် [1] [နှစ်ခု] ။
2. အာဟာရသိပ်သည်းသည်
ချောကလက်ချစ်သူများအားလုံးအတွက်သတင်းကောင်းမှာကိုကိုးသည်အာဟာရသိပ်သည်းသည် [3] ။ လေ့လာမှုများစွာ၌၎င်းတွင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည် [4] ။ ချောကလက်တွင်ကိုကိုးပါဝင်သောကြောင့်အာဟာရဓာတ်အားလုံးပါ ၀ င်သည်။ အလုပ်မလုပ်ပါနဲ့
3. ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုစီမံခန့်ခွဲ
ချောကလက်အစစ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျော့ချရန်နှင့်ကောင်းသောလက်စထရောကိုတိုးပွားစေရန်ကောင်းသောအလုပ်ကိုလုပ်နိုင်သည် [5] ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း 2-3 မှောင်မိုက်သောချောကလက်စားသုံးခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်။
၄။ လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပါ
အချို့လေ့လာမှုများကချောကလက်မှိုကိုအတန်အသင့်စားသုံးပါကလေဖြတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟုထောက်ပြသည် [6] ။ ချောကလက်အမည်းရောင်သည်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဓာတ်တိုးဆေးကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
5. Aids ကိုယ်အလေးချိန်
ချောကလက်အမည်းရောင်စားခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်ထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည် [7] ။ သို့သော်ချောကလက်ကိုအတော်အသင့်စားသုံးခြင်းသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။
စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်
လေ့လာမှုများအရကိုကိုးသည် ဦး နှောက်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးနာရီအနည်းငယ်အတွက်နိုးနိုးကြားကြားရှိစေနိုင်သည်။ ချောကလက်အမည်းရောင်စားခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏သိမြင်မှုအဆင့်ကိုတိုးတက်စေသည် [8] ။
၇
စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန်ချောကလက်ကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားသုံးခြင်းကပြသသည် [9] ။ ကျန်းမာသောခဲဖွယ်စားဖွယ်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ကူညီသည် [10] ။
အခြားချောကလက်များကဘာလုပ်နိုင်သလဲ။
ချောကလက်အမည်းရောင်တွင် antioxidant ဖြစ်သော resveratrol ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။ ၎င်းသည်သင်၏စနစ်၏သဘာဝကာကွယ်မှုများကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်၊ အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ အချို့သောကင်ဆာများကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ သွေးကြောများအတွက်ကောင်းမွန်ပြီးအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးစေသည် [ဆယ့်တစ်] [12] ။
၈
လေ့လာမှုများအရမှောင်မိုက်သောချောကလက်စားခြင်းသည်သင်၏အရေပြားအတွက်အလွန်ကောင်းသည်ဟုဆိုသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော antioxidants သည်သင်၏အသားအရေကိုကျန်းမာစေပြီးချောကလက်မှောင်သောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်ပေါင်းများကသင်၏အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည် [13] [14] ။
၉
အစီရင်ခံစာများနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များအရစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်ရန်ချောကလက်အမည်းရောင်ပုံမှန်စားသုံးခြင်းကိုပြသခဲ့သည်။ cacao အလွန်များပြားသောချောကလက်သည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည် [ဆယ့်ငါး] ။
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
ကျွမ်းကျင်သူများကချောကလက်အမဲမှသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀-၆၀ ဂရမ်ခန့်သောက်သုံးသင့်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ အရည်အသွေးညိုသောချောကလက်သည်နို့ချောထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သော်လည်းသင်အလွန်အကျူးမစားပါနှင့်။
