Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ -
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
- ၂၀၂၁ Cheti Chand နှင့် Jhulelal Jayanti: နေ့စွဲ၊ သီတီ၊ မဇူရတ်၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာနှင့်အဓိပ္ပါယ်
- Rongali Bihu 2021: သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်သင်မျှဝေနိုင်သောကိုးကားချက်များ၊ လိုလားချက်များနှင့်သတင်းစကားများ
Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ မမေ့ပါနှင့်
- Gudi Padwa 2021: သီးသန့်! Tanya Sharma၊ Arshi Khan, Shubhangi နှင့်အခြားသူများကသူတို့၏အစီအစဉ်ကိုဒီနေ့အတွက်ထုတ်ဖော်ပြသသည်
- အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဘဏ္asာရေး ၀ င်ငွေတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှရွှေစျေးနှုန်းများကျဆင်းလာသည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Vijay ရောင်းချခြင်း Ugadi နှင့် Gudi Padwa ရောင်းချခြင်း - လက်တော့များတွင်အထူးလျှော့စျေးပေးသည်
- IPL 2021, RR နှင့် PBKS: KL Rahul ကထိုင်ခုံများကိုကျဆင်းခြင်းကနက်ရှိုင်းစွာရှုပ်ထွေးနေသည်ဟုဆိုသည်။
- ဒုတိယသမ္မတ Venkaiah Naidu ကလူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းကျား၊ မခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်
- နောက်မျိုးဆက်ဖြစ်သော Skoda Octavia သည်ပြောက်ကျားခြင်းမရှိဘဲစမ်းသပ်ခြင်းကိုတွေ့လိုက်ရသည်။ မကြာမီအိန္ဒိယတွင်စတင်ရောင်းချမည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ကျန်းမာ oi-Amritha K သည်အားဖြင့် အမ်ရီတာကေ ဇူလိုင်လ 28, 2020 တွင် ကမ္ဘာ့အသည်းရောဂါနေ့ကိုနှစ်စဉ်ဇူလိုင် ၂၈ ရက်တွင်ကျင်းပသည်။ ထိုနေ့သည်ဗိုင်းရတ်အသည်းရောင်အသားဝါဒီဟုခေါ်သောတိတ်ဆိတ်သောလူသတ်သမားအားအသိပညာပေးရန်နှင့်ပပျောက်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။ ၎င်းသည်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးစီ)၊ ဘီ၊ စီ၊ ဒီနှင့်အီးဟုလူသိများသောကူးစက်ရောဂါအုပ်စုတစ်စုဖြစ်ပြီးစူးရှသော (ကာလတို) နှင့်နာတာရှည် (ရေရှည်) အသည်းရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အသည်းရောင်ရောဂါသည်နှစ်စဉ်သေဆုံးသူ ၁.၄ သန်းရှိပြီးတီဘီရောဂါပြီးလျှင်ဒုတိယအကူးစက်တတ်သောရောဂါဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရအိပ်ခ်ျအိုင်ဗွီထက်အသည်းရောင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်လူကိုးဆပိုများကြောင်းတွေ့ရှိရသည် [1] ။
အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ဆိုတာဘာလဲ။
အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) သည်သင်၏အသည်းကိုရောဂါပိုးကူးစက်စေခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအမာရွတ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ အသည်းပျက်ဆီးခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါနှင့်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည်လိင်အင်္ဂါမှထွက်သောအရည်သို့မဟုတ်သုတ်ရည်ကဲ့သို့သောကူးစက်နိုင်သောကိုယ်ခန္ဓာအရည်များနှင့်ထိတွေ့ခြင်းနှင့်အသည်းရောင်အသားဝါ B ပိုးဗိုင်းရပ်စ် (HBV) ပါသောသွေးမှတဆင့်ကူးစက်သည်။ ရောဂါကူးစက်မှုကိုတက်တူးထိုးခြင်း၊ သင်တုန်းကိုမျှဝေခြင်း၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာဖောက်ထွင်းခြင်းတို့ဖြင့်လည်းပျံ့နှံ့နိုင်သည် [နှစ်ခု] ။
ကုသမှုခံယူလေလေ၊ အများအားဖြင့်ကာကွယ်ဆေးနှင့်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ဖြင့်ပျောက်ကွယ်သွားသည် [3] ။ အကယ်၍ ရောဂါကူးစက်မှုသည်ခြောက်လထက်ပိုကြာပါကသင့်တွင်နာတာရှည်အသည်းရောင်အသားဝါ B ပိုးရှိသည်ဟုဆိုလိုသည် [4] ။
တစ်ခါတစ်ရံသင့်တွင်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်၊ ရောဂါလက္ခဏာများကိုမသိသောကြောင့်ပင်သင်မသိနိုင်ပေ။ သို့သော်၊ အကယ်၍ သင်သည်ဤဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရပါကသင်၌တုပ်ကွေးရှိသည်ဟုခံစားရခြင်းသာရှိနိုင်သည်။
အခြားရောဂါလက္ခဏာများသည်အလွန်ပင်ပန်းနေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းသည့်အဖျားရောဂါ၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ အစာအိမ်အဆင်မပြေခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဆီးမှောင်နေခြင်း၊ ဤရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားပြီးသည်နှင့်အသားဝါရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ကိုရိုးရှင်းသောသွေးစစ်မှုဖြင့်စစ်ဆေးနိုင်သည် [5] [6] ။
အာဟာရနှင့်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ)
အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) အတွက်ကောင်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ မကောင်းသောအစာသည်တစ်ခါတစ်ရံအသည်းပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာကိုစားသုံးပါကသင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာနိုင်ပြီးအဝလွန်ခြင်းသည်အသည်းအတွင်းရှိအဆီများတည်ဆောက်ခြင်းကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး 'fatty liver' ဟုခေါ်သည် [7] ။
ကမ္ဘာ့အသည်းရောဂါနေ့နီးကပ်လာပြီဆိုရင်၊ အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ခံစားရလျှင်သင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည့်ကျန်းမာသောအစားအစာအကြံပေးချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့စာရင်းပြုစုထားသည်။
၁
မသန့်စင်သောမြေတပြင်လုံးအစေ့သည်စပါးစေ့၏အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးပါ ၀ င်သည်။ ဤသည်ဖွဲနှင့်ပိုးပါဝင်သည်။ အစေ့လုံးသည်ဗီတာမင် B၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များပေါများသည်။ အစေ့လုံးသည်ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင်အီး၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သွပ်နှင့်ကြေးနီတို့ကဲ့သို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပေါများသည်။ အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ရှိသူများသည်စွမ်းအင်နိမ့်ကျခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုခံစားကြရသည် [8] [9] ။
ဂျုံမှုန့်ပေါင်မုန့်နှင့်ပြောင်းဆန်တို့ကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်ပါ။
၂
ဆရာ ၀ န်များကအသည်းရောင်အသားဝါ B ပိုးလူနာများကိုအသီးများစွာစားသုံးရန်အကြံပေးသည်။ ပန်းသီး၊ လိမ္မော်၊ စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးတို့တွင်အနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ ပန်းသီးစားခြင်းသည်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ဝေဒနာရှင်များအား၎င်းတို့၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုပြီးအအေးမိရောဂါခံစားရခြင်းကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည် [10] ။
လိမ္မော်သီးသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ဘက်တီးရီးယားများကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ပေးသဖြင့်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) လူနာများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ကျန်းမာစေပါသည်။ အသည်းရောင်အသားဝါ B ပိုးလူနာများသည်ငှက်ပျောသီးစားရန်သင့်လျော်သည်၊ ဤအသီးသည်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည် [ဆယ့်တစ်] ။
သံဓာတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင် B1, B2, B6, C နှင့် flavonoids စသည့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သောကြောင့်စပျစ်သီးများကိုစားသုံးခြင်းသည်သူတို့၏အသည်းကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ [12] ။ ယူအက်စ်စိုက်ပျိုးရေးဌာန (USDA) ၏အဆိုအရအသက် ၃၀ အထက်အမျိုးသမီးများသည်တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်လျှင်တစ်ခွက်နှင့်တစ်ခွက်ခန့်သောက်သုံးသင့်သည်။
၃။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) လူနာများအတွက်နေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမပြတ်ကျက်စားရန်အကြံပြုပါသည်။ ရောင်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အသည်းဆဲလ်များကိုအသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) လူနာများအတွက်အပိုဆုတစ်ခုကဲ့သို့သောပျက်စီးမှုမှအသည်းဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည့်ဓါတ်တိုးများပါ ၀ င်သည် [13] ။
ကြံ့ဖွံ့၏အဆိုအရအသက် ၃၀ အထက်အမျိုးသမီးများသည်တစ်နေ့လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှစ်ခွက်မှနှစ်ခွဲခွဲခန့်စားသုံးသင့်ပြီးအမျိုးသားများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးခွက်ကိုစားသုံးသင့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်မစားဘဲစားသုံးခြင်းသည်ကောင်းသည် [14] ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မုန်လာဥ၊ မှိုနှင့်သဘာဝမှိုများကများစွာအထောက်အကူပြုနိုင်ပြီးအာလူးကဲ့သို့သောကစီဓါတ်ပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအနည်းဆုံးစားသုံးနိုင်သည်။
4. သံလွင်ဆီ
ကျန်းမာစွာနေရန်သင်၏အစားအစာတွင်အဆီများထည့်ရန်လိုအပ်သော်လည်းမြင့်မားသောပြည့်နှက်နေသော Trans-fats များကိုရှောင်ရှားရမည်။ အုန်းဆီကဲ့သို့အဆီအချို့သည်အလွန်အမင်းပြည့်နှက်နေသည် [ဆယ့်ငါး] ။ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာသံလွင်ဆီဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များကအနည်းဆုံး ၂-၃ ဇွန်းသံလွင်ဆီကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အအေးခံထားသောသံလွင်ဆီဖြင့်သင်၏အသုပ်နှင့်အစားအစာထည့်ရန်ကြိုးစားပါ။ အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) လူနာများအတွက်အကြံပြုထားသောအခြားအဆီများသည်ကိုလာဆီနှင့် flaxseed ဆီတို့ဖြစ်သည် [16] ။
၅
ပရိုတင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးသွားသည့်တစ်ရှူးများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်သောအခြေခံအဆောက်အ ဦး တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥများသည်ကြွယ်ဝသောပရိုတင်းဓာတ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးအသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) လူနာများစားသုံးရန်ဘေးကင်းပါသည် [17] ။
၆
ပိန်နေသည့်အသားများသည်ကျန်းမာသောအသည်းအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) လူနာများကစားသုံးနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့သည်အသားနီများမစားသင့်ကြောင်းသေချာစေသင့်သည်။ ကြက်သားဒီမှာအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ် [18] ။
၇
ပဲပုပ်ထွက်ပစ္စည်းများသည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိထားပြီးကျန်းမာသောအသည်းအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းကိုအလွန်အကျွံမစားသုံးပါကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အချက်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ကန့်သတ်ပမာဏဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်သင့်ပါတယ် [19] ။
အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) လူနာများအတွက်ကောင်းမွန်သောအစာအဖြစ်ဖွဲ့စည်းထားသောအခြားအစားအစာများတွင်အခွံမာ၊ အစေ့၊ ငါး၊ ကြက်၊
အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) အတွက်ရှောင်ကြဉ်မည့်အစားအစာများ
အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) ဝေဒနာခံစားနေရသူတစ် ဦး သည်သူတို့၏အစားအစာမှအောက်ပါအရာအားလုံးကိုဖြတ်ပစ်သင့်သည် [နှစ်ဆယ်] :
- ဆိုဒီယမ် (ဆား) မြင့်မားသောဖြစ်စဉ်များသောအစားအစာများ
- ရေခဲမုန့်သို့မဟုတ် undercooked shellfish (ဆူရှီကဲ့သို့သောအစားအစာများ)
- အသားနီ
- တရုတ်နံနံ
- ခရမ်းချဉ်သီး
- ပင်လယ်ရေမှော်
- ဂေါ်ဖီထုပ်
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) လူနာများအတွက်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်စားရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ သင်၏အစားအစာသုံးမျိုးဖြင့်သင့်တော်သောပမာဏကိုမစားနိုင်ပါကတစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်ခန့်သေးငယ်သောအစားအစာများစားပါ။
