၂၀၂၁ ကမ္ဘာ့ရေနေ့ - ရေပူရေသောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူး ၁၀

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• သတင်း Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ကုလသမဂ္ဂသည်နှစ်စဉ်မတ်လ ၂၂ ရက်ကိုကမ္ဘာ့ရေနေ့အဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးရေချိုအရေးကြီးပုံကိုအသိပေးရန်။ 'ရေကိုတန်ဖိုးထားခြင်း' သည် ၂၀၂၁ ခုနှစ်ကမ္ဘာ့ရေနေ့အတွက်အဓိကအကြောင်းအရာဖြစ်ပြီး ၂၈ ကြိမ်မြောက်ကမ္ဘာ့ရေနေ့ဖြစ်သည်။

ငါတို့ရှိသမျှသည်သောက်သုံးရေ၏အရေးပါမှုကိုသတိပြုမိကြသည်။ လူတိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်နေ့စဉ်အနည်းဆုံး ၇ ခွက်မှ ၈ ခွက်သောက်ရမည်။ လူအများစုကသာမန်ရေကိုသောက်သုံးတာကိုပိုနှစ်သက်ကြပေမယ့်ပူနွေးတဲ့သောက်သုံးခြင်းကမင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးများစွာဖြစ်စေတယ်လို့သုတေသီများကပြသထားတယ်။ ရှေးတရုတ်နှင့်အိန္ဒိယဆေးဝါးများအရတစ်နေ့လျှင်ပူနွေးသောရေတစ်ခွက်ဖြင့်စတင်ခြင်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုအစပြုကာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။ ပူနွေးသောရေကိုသောက်ခြင်းကသင့်ကိုညင်သာစွာသက်သာစေနိုင်သည် ^[1] ။

ပူနွေးသောရေသည်သဘာဝကိုယ်ခန္ဓာကိုထိန်းညှိပေးသောကြောင့်သောက်သုံးခြင်းသည်ကျန်းမာသည့်ဘ ၀ ကို ဦး တည်ရန်လွယ်ကူသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပူနွေးသောရေကိုသောက်သုံးခြင်းကသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းကိုရှင်းလင်းစေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးသင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည် ^{[နှစ်ခု]} ။

အစာစားပြီးနောက်တိုင်းရေပူသောက်ပါ (သို့) တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ် (၄) ကြိမ်ပုံမှန်သောက်ပါ။ လူအများစုတို့သည်ရေကိုသောက်သုံးခြင်းအားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတစ်ခုအဖြစ်လိုက်နာကြသည်။ ၎င်းမှာနံနက်ခင်းတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ရန်သို့မဟုတ်အိပ်ရာမ ၀ င်မီတွင်အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်သည် ^[3] ။ ပူနွေးသောရေကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ပေးသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသိရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

ရေပူရေသောက်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

၁

ပူနွေးသောရေကိုသောက်သုံးခြင်းကသင်၏အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုသက်သာစေသည်။ သင်၏ပူပြင်းသည့်ရေသည်သင်၏အစာအိမ်နှင့်အူများဖြတ်သန်းသွားသောအခါအစာခြေအင်္ဂါများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရေဓာတ်ကိုပြန်လည်ရရှိပြီးစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင်၏အစာခြေခြင်းကိုထိန်းထားသည့်ချောဆီအဖြစ်ပြုသည် ^[4] ။

၂ ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေရှားပါးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအဖြစ်များသောအစာအိမ်ပြproblemနာသည်အူအတွင်းရှိမစင်အညစ်အကြေးများသည်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုလျှော့ချသောအခါဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကမစင်ကိုထုတ်လွှတ်ရန်ခက်ခဲစေသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံအလွန်အမင်းနာကျင်စေသည်။ အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုနှင့်ရောဂါပျောက်ကင်းစေရန်အတွက်နံနက်ခင်းတွင်ရေပူဗလာတစ်ဗူးသောက်ပါ။ ရေပူတစ်ခွက်ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်အူအတွင်းမှအဟောင်းများကိုစွန့်ပစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုထုတ်လွှတ်ပေးလိမ့်မည် ^[5] ။

3. နှာခေါင်းပိတ်ဆို့မှုကိုသက်သာစေသည်

ရေပူမှရေနွေးငွေ့သည်အကှေ့အကြှေးမှသက်သာရာရစေနိုင်သည်။ နက်ရှိုင်းသောရှူရှိုက်မိပါကထိုအခိုးအငွေ့များကိုပိတ်ဆို့ထားသည့်အကှေ့များကိုဖြေလျော့ပေးပါလိမ့်မည်။ သင်၏လည်ပင်းတစ်လျှောက်ရှိအမြှေးပါးအလွှာများရှိနေသဖြင့်ရေပူသောက်သုံးခြင်းကချွဲမများလာခြင်းကိုတားဆီးလိမ့်မည် ^[6] ။

၄

ရေပူသောက်ခြင်းသည်သင်၏ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုချောဆီသို့ရောက်စေနိုင်သည်။ အာရုံကြောစနစ်သည်မည်သည့်ပြproblemsနာမျှမရှိဘဲကောင်းစွာလည်ပတ်နေခြင်းကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နာကျင်မှုနှင့်နာကျင်မှုနည်းပါးလိမ့်မည် ^[7] ။

5. Aids ကိုယ်အလေးချိန်

ရေပူရေသောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆီဓာတ်များကိုဖြိုခွဲပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။ ရေပူသောက်သောအခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏အတွင်းပိုင်းအပူချိန်ကိုကျဆင်းစေပြီးသင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ မုန့်ညက်တိုင်းပြီးလျှင်သံပုရာသို့မဟုတ်ပျားရည်သို့မဟုတ်နှစ်မျိုးစလုံးပါသောရေပူသို့မဟုတ်ရေပူတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ Lemon တွင် pectin fiber ပါဝင်ပြီးအစားအစာတောက်လျှောက်ကိုထိန်းချုပ်သောအယ်ကာလိုင်းအစားအစာတွင်ပါဝင်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ^[8] ။

၆

ရေပူသည်အဆီသိုက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်အတွင်းရှိသိုက်များကိုဖြိုခွဲသည်။ ယင်းကသင်၏စနစ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ နွေးသောရေသည်သင်၏သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာအင်္ဂါများကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးပိုမိုထိရောက်စွာသယ်ဆောင်ရန်နှင့်သယ်ဆောင်ရန်ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ^[9] ။

7. အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်

ရေပူရေအေးဖြင့်သောက်ခြင်းဖြင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှအန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ သင်ပုံမှန်ရေနွေးနွေးဖြင့်ပုံမှန်သောက်သောအခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ endocrine စနစ်ကသင့်ကိုချွေးထွက်စေသည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည် ^[10] ။

၈။ နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်

ပူနွေးသောရေကိုသောက်ခြင်းသည်တစ်ရှူးများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေပြီးကြွက်သားများကိုအနားယူစေသည်။ ၎င်းသည်အဆစ်အမြစ်များမှရာသီသွေးဆင်းခြင်းအထိနာကျင်မှုအမျိုးမျိုးကိုကူညီနိုင်သည် ^{[ဆယ့်တစ်]} ။ သင့်တွင်အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုများရှိပါကချက်ချင်းသက်သာစေရန်ရေပူတစ်ခွက်ပေးပါ။

၉

သင့်အနေဖြင့်မကြာသေးမီကဖိစီးမှုခံစားခဲ့ရပါကသင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်နွေးထွေးသောရေကိုသောက်ပါ။ cortisol သည်သင့်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပူနွေးသောရေ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သင့် ဦး နှောက်ကိုအေးအေးဆေးဆေးနေစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျော့နည်းစေသည် ^[12] ။

၁၀။ ရာသီလာခြင်းနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်

ရေပူသောက်ခြင်း၏အခြားအဓိကအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာရာသီလာခြင်းကြွက်တက်ခြင်းကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ရေအပူသည်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုသက်သာစေပြီးသက်သာစေပြီးသွေးကြောများနှင့်ကြွက်တက်ခြင်းများကိုသက်သာစေသည်။ ^[13] ။

မှတ်စုတစ်ခုပေါ်မှာ ...

ဆရာဝန်များကပူနွေးသောရေကိုလူများစွာတို့အားအကြံပြုသည်။ အကြောင်းမှာနွေးသောရေသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပူနွေးသောရေကိုသောက်ခြင်းကသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအပြင်နှင့်အပြင်၌အကျိုးပြုသည်။ အိမ်ထောင်စုအတော်များများသည်စျေးကြီးသောစစ်ထုတ်ကိရိယာများကိုအသုံးပြုမည့်အစားရေကိုပြုတ်ကြသည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်လွပ်လပ်သောရေပွက်ပွက်ဆူနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

1. [1]Blokker, အီးဂျေအမ်, ဗန် Osch, အေအမ်, Hogeveen, R. , & Mudde, C တို့ (2013) ။ မြို့တစ်ခုလုံးအတွက်သောက်သုံးရေမှအပူစွမ်းအင်နှင့်ကုန်ကျစရိတ်အကျိုးအမြတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ ရေနှင့်ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုဂျာနယ်၊ ၄ (၁)၊ ၁၁-၁၆ ။
2. [နှစ်ခု]Allaire, အမ်, ဝူ, အိပ်ချ်, & Lall, U. (2018) ။ အမျိုးသားသောက်သုံးရေအရည်အသွေးချိုးဖောက်မှုများအတွက်ခေတ်ရေစီးကြောင်း။ အမျိုးသားသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ, 115 (9), 2078-2083 ။
3. [3]Proctor က C. R. , & Hammes, အက်ဖ် (2015) ။ သောက်သုံးရေဏုဇီဝဗေဒ - တိုင်းတာခြင်းမှသည်စီမံခန့်ခွဲမှုအထိဇီဝနည်းပညာအတွက်လက်ရှိထင်မြင်ချက်၊ ၃၃၊ ၈၇-၉၄ ။
4. [4]Firebaugh, C. ဂျေအမ်, & Eggleston, ခ (2017) ။ ရေကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ပူပြင်းသည့်ယောဂ: အားပေးခြင်း၊ အပြုအမူများနှင့်ရလဒ်များ။ နိုင်ငံတကာယောဂဂျာနယ်၊ ၁၀ (၂)၊ ၁၀၇ ။
5. [5]Kumar က, N. U. , Mohan, G. အ, & မာတင်, အေ (2016) ။ သောက်သုံးရေနှင့်အိမ်တွင်းရေပူထုတ်လုပ်မှုအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောပေါင်းစည်းမှုနည်းဗျူဟာများနှင့်အတူနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလျှပ်စစ်ဓာတ်အားထုတ်လုပ်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ စွမ်းအင်အသုံးပြုခြင်း၊ ၁၇၀၊ ၄၆၆-၄၇၅ ။
6. [6]Garrick, D. အီး, ခန်းမ, ဂျေဒဗလျူ, Dobson, အေ, Damania, R. , Grafton, R. ဆိုးကျိုး, မျှော်လင့်, R. , ... & O'donnell, အီး (2017) ။ ရေရှည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ရေကိုတန်ဖိုးထားခြင်း၊ သိပ္ပံ၊ ၃၅၈ (၆၃၆၆)၊ ၁၀၀၃-၁၀၀၅ ။
7. [7]Hayat, K. , Iqbal, အိပ်ချ်, Malik, U. , Bilal, U. , & Mushtaq, အက်စ် (2015) ။ လက်ဖက်နှင့်၎င်း၏စားသုံးမှု - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာဝေဖန်သုံးသပ်ချက် ၅၅ (၇)၊ ၉၃၉-၉၅၄ ။
8. [8]Proctor က C. R. , Dai,,, Edwards က, M. A. , & Pruden, အေ (2017) ။ အပူချိန်၊ အော်ဂဲနစ်ကာဗွန်နှင့်ပိုက်ပစ္စည်းများ၏အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုများမှာရေပူပိုက်စနစ်များအတွင်း microbiota ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် Legionella pneumophila အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ Mikrobiome, 5 (1), 130
9. [9]Ashbolt, N. ဂျေ (2015) ။ အသိုင်းအဝိုင်းရေစနစ်များမှသောက်သုံးရေနှင့်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုးမွှားများညစ်ညမ်းမှု။ လက်ရှိသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကျန်းမာရေးအစီရင်ခံစာများ, 2 (1), 95-106 ။
10. [10]Kumpel, အီး, Peletz, R. , Bonham, အမ်, & Khush, R. (2016) ။ ထိန်းချုပ်ထားသောစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးအချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ ဆာဟာရတောင်ပိုင်းရှိသောက်သုံးရေအရည်အသွေးနှင့်ရေဘေးကင်းမှုကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာသိပ္ပံနှင့်နည်းပညာ၊ ၅၀ (၂၀)၊
11. [ဆယ့်တစ်]Loomis, D. , Guyton, K. Z. , Grosse, Y. , Lauby-Secretan, B. , El Ghissassi, အက်ဖ်, Bouvard, V. , ... & Straif, K. (2016) ။ ကော်ဖီ၊ အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အလွန်ပူသောအဖျော်ယမကာများသောက်ခြင်းသည်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်မှု။ Lancet Oncology, 17 (7), 877-878
12. [12]Overbo, အေ, ဝီလျံ, အေ R. , အီဗန်, ခ, Hunter, P. R. , & Bartram, ဂျေ (2016) ။ On-plot သောက်သုံးရေထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေး - စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ နိုင်ငံတကာသန့်ရှင်းရေးနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကျန်းမာရေးဂျာနယ်၊ ၂၁၉ (၄-၅)၊ ၃၁၇-၃၃၀ ။
13. [13]Westerhoff, P. , Alvarez, P. , လီ, ဆိုးကျိုး, Gardea-Torresdey, ဂျေ, & Zimmerman, ဂျေ (2016) ။ သောက်သုံးရေကုသမှုအတွက်နာနိုနည်းပညာအတွက်အကောင်အထည်ဖော်မှုအတားအဆီးကိုကျော်လွှားခြင်း။ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်သိပ္ပံ: Nano, 3 (6), 1241-1253

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ