Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
နှာချေခြင်းကအမြဲတစေပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရုံသာမကသင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက်ဘဝကိုလည်းခက်ခဲစေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ snoring ပြproblemနာကိုချက်ချင်းဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည်။ သင်ဟောက်ခြင်းရပ်တန့်ရန်ကူညီနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ရှိပါသည်။ သင်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်ပါကယနေ့အရှက်ရစေသောပြproblemနာကိုသင်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ သင် snoring ကိုရပ်တန့်ရန်ကူညီရန်ယောဂпозလည်းရှိပါတယ်။
သင်မကြာသေးမီက snoring စတင်ခဲ့ပြီလား ဟောက်ခြင်းသည်အသက်အရွယ်နှင့်တခါတရံကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်၎င်းသည်နှလုံးအခြေအနေလက္ခဏာတစ်ခုသို့မဟုတ်နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းကိုပိတ်ဆို့ခြင်းပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျ snore အောင်သောသင်တို့နှင့်အတူပြtheနာကဘာလဲဆိုတာပထမ ဦး ဆုံးရှာတွေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ပြtheနာကဘာလဲဆိုတာသိပြီဆိုရင်အဲဒါကိုအမြစ်ကနေဖြေရှင်းနိုင်တယ်။
ဒီကိစ္စကသင်ပြproblemနာအတွက်အဖြေတစ်ခုလိုချင်တယ်၊ ဒါကြောင့်သင်ဒီအိမ်ကုစားနည်းတွေကိုဟောက်တာကိုရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားရမယ်။ ဤရွေ့ကားအချို့သည်လည်း snoring ကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာအိပ်ပျော်ခြင်းငှါယောဂпоз။
ယခုဟောက်တာကိုရပ်တန့်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ။
Pranayama
Pranayama သည်ယောဂတွင်အသက်ရှူလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းဖျာပေါ်မှာထိုင်ပြီးမင်းရဲ့နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်ရမယ်။ ယခုသင့်နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ပါနှင့်သင်၏အဆုတ်သည်လေနှင့်ပြည့်နေသည်။ စက္ကန့်အနည်းငယ်မှရှူသွင်းပါ။ Pranayama ကကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးတယ်။
ဗြဟ္မာသို့မဟုတ် Humming Bee Pose
ဒီအထူးသ pranayama အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်မှစတင်အသက်ရှူနိုင်သည်၊ တစ်ချိန်ချိန်မှ စ၍ အသက်ရှူသွင်းနိုင်သည်၊ သင်ရှူသောအခါမြူပျားကဲ့သို့အသံထွက်နိုင်သည်။
Ujjayi Pranayama ဒါမှမဟုတ် Hissing Pose
၎င်းကို Kapalbhati pose ဟုလည်းလူသိများသည်။ နှာခေါင်းတစ်ချောင်းမှနက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ပါနှင့်အချိန်အတန်ကြာသင့်အသက်ရှူပါ။ ယခုအခြားနှာခေါင်းမှတစ်ဆင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရှူရှိုက်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏နှာခေါင်းများကိုရှင်းလင်းစေမည့် hissing noise ကိုဖြစ်စေသည်။ ဤသည်ယောဂ pose ဖြစ်ပါသည်, snoring ကိုရပ်တန့်ဖို့ကူညီပေးသည်။
Simha Garjanasana သို့မဟုတ် Roaring Pose
သင်၏လက်များကိုသင်၏ခြေထောက်အကြား၌မြေပေါ်၌ချထားပါ။ နောက်ပြန်သင့် ဦး ခေါင်းကို Cock ။ သင်၏နှာခေါင်းမှတဆင့်နက်ရှိုင်းစွာရှူသွင်းပါ၊ ထို့နောက်သင့်ပါးစပ်မှဖြတ်ထုတ်ပါ။ ခြင်္သေ့ကဲ့သို့ဟောက်နိုင်စေရန်သင်ရှူနေစဉ်သင်၏လျှာကိုဆွဲထုတ်ပါ။ ဒီလျှာလေ့ကျင့်ခန်းကဟောက်တာကိုရပ်တန့်စေတယ်။
ဤအထူးလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်ပြsnနာအတွက်သဘာ ၀ ကုထုံးကိုရရှိရန်အတွက်ဟောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်
