Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။ -
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
- ၂၀၂၁ Cheti Chand နှင့် Jhulelal Jayanti: နေ့စွဲ၊ သီတီ၊ မဇူရတ်၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာနှင့်အဓိပ္ပါယ်
Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။ မမေ့ပါနှင့်
- အကျဉ်းသား (၅၂) ဦး သည်အပြုသဘောဆောင်သောစစ်ဆေးမှုများဖြင့် Tihar ထောင်အားသတိပေးမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်
- Yamaha MT-15 Dual-Channel ABS ဖြင့်မကြာမီစတင်ရောင်းချတော့မည်
- Motorola စမတ်ဖုန်းတွင် Dimensity 720 SoC သည်ဈေးအသက်သာဆုံး Moto 5G ဖုန်းကိုပြသခဲ့သည်။
- တနင်္လာနေ့ရဲ့အသတ်ခံရပြီးနောက်စျေးကွက်များ Marginally ပိုမိုမြင့်မား
- PBKS vs RR Stats Analysis - Sanju Samson သည်ပထမရာစု IPL 2021 ရမှတ်များ
- သီးသန့်! Laxmii သရုပ်ဆောင်မင်းသမီး Amika Shail သည်သူမ၏ Gudi Padwa အစီအစဉ်များကို - ကျွန်ုပ်သည် Puran Poli ကိုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန်ပထမဆုံးအကြိမ်ပြုလုပ်မည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ကျန်းမာ oi-Lekhaka အားဖွငျ့ဖွစျသညျ Shabana နိုဝင်ဘာလ 6, 2017 တွင် ယနေ့လူမျိုးဆက်သည်မြန်ဆန်သောလမ်းကြမ်းတွင်နေထိုင်ခြင်းကိုနှစ်သက်ကြသည်။ အိမ်နှင့်အလုပ်ခွင်အကြားအဆက်မပြတ်ရုန်းကန်နေရခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ရန်အချိန်သိပ်မကျန်တော့ပါ။
အရှိန်အဟုန်မြန်။ မငြိမ်မသက်မှုများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုအနှေးနှင့်အမြန်ထိခိုက်နိုင်သည်။ သို့သော်နေ့တိုင်းကတိကဝတ်များစွာကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ဖျားနာရန်တတ်နိုင်သလော။
နေ့စဉ်ဘ ၀ ၏ပျံ့နှံ့။ ရုန်းရင်းဆန်ခတ်တွင်အချိန်အနည်းငယ်သက်သာစေရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်တိုတောင်းသောဖြတ်တောက်မှုများကိုမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာများသောအားဖြင့်အိမ်တွင်လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်၊
ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲခုံတွင်ကပ်ထားခြင်းကကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကျန်းမာနေရန်လိုအပ်သည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုမရဟုဆိုလိုသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျွန်ုပ်တို့စားသောအစားအစာများမှလောင်စာဆီကိုလည်ပတ်စေသောစက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မှန်ကန်စွာစားရန်အရေးကြီးသည်။ ကျန်းမာ။ မျှတသောအစားအစာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေလိမ့်မည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာကိုမစားနိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်အကျိုးရှိစေသော Ayurvedic ကုထုံးအနည်းငယ်ရှိသည်။
ငါတို့နိုင်ငံရှိရှေးပညာရှိများနှင့်ဆရာဝန်များသည် Ayurveda ၏လျှို့ဝှက်ချက်များအားလုံးကိုသိပြီး၎င်းတို့အားမျိုးဆက်မှတစ်ဆက်သို့ငါတို့ထံသို့အောင်မြင်စွာကူးပြောင်းနိုင်ခဲ့သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်သိပ္ပံနှင့်ဆေးပညာတိုးတက်လာမှုနှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏ရောဂါများကိုကုသရန် Ayurvedic ကုထုံးအချို့ကိုကျွန်ုပ်တို့မှီခိုနေရဆဲဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်များသောနေ့စဉ်အသက်တာတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်နေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သောနေ့စဉ်ရိုးရှင်းသောကုထုံးအချို့လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလွယ်ကူသောသောက်စရာတစ်ခုမှာနို့နှင့်ပျားရည်ဖြစ်သည်။
နို့သည်အာဟာရမြောက်မြားစွာနှင့်ပြည့်နေသောစူပါအစားအစာဖြစ်သည်။ ဒါဟာသူ့ဟာသူတစ်ခုလုံးကိုမုန့်ညက်ဖြစ်ဟုဆိုသည်။ နို့တွင်ပါဝင်သောကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်ကူညီပေးသည်။
Ayurveda စာအုပ်များတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖော်ပြထားသောပျားရည်သည်အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် anti-oxidant ဖြစ်ပြီးဘက်တီးရီးယားပိုးနှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်ကြီးမားသောနှင့်သေးငယ်သောရောဂါပိုးများစွာကိုတိုက်ထုတ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဤအားကြီးသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုလုံးပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနေ့စဉ်စားသုံးလျှင်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီသောက်စရာကိုလည်းပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူပြီးအရသာရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်နေ့တိုင်းဖန်ခွက်ကိုမဖမ်းရန်သင့်မှာအကြောင်းပြချက်မရှိဘူး။
ဤတွင်နေ့စဉ်နေ့စဉ်နို့နှင့်ပျားရည်သောက်သုံးခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။ ဤစာရင်းသည်အလွန်အထင်ကြီးစရာကောင်းပြီးသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဤအချက်ကိုကျိန်းသေထည့်သွင်းချင်သည်။
1) Stamina တိုးမြှင့်
သင်၏တစ်နေ့တာကိုစတင်ရန်နို့နှင့်ပျားရည်မြင့်သောဖန်ခွက်ထက်ပိုကောင်းသောအရာမရှိပါ။ ပျားရည်အတွင်းရှိကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သင့်အားချက်ချင်းစွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ နို့ရှိပရိုတင်းသည်စွမ်းအားကိုထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ ဒီအရက်ကသင့်ကိုတစ်နေ့လုံးစွဲစေမှာပါ။ ၎င်းသည်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်ကောင်းမွန်သောလုံ့လထုတ်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။
2) အစာခြေများတွင် Aids
နို့နှင့်ပျားရည်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အစာခြေခြင်းကိုကူညီရာတွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းစေသည်။ ပျားရည်တွင်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းတိုးတက်စေရန်နို့ရည်အတွင်းရှိ probiotics များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့် prebiotics အချို့ပါရှိသည်။ ဤသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွက်ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားတိုးပွားစေပါသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းသည်ကျန်းမာသွားသောအခါ၎င်းသည်ချုပ်နှောင်ခြင်းနှင့်ပင်လယ်ရေမှုတ်ခြင်းကဲ့သို့သောအခြေအနေများစွာကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
၃) အရိုးအတွက်ကောင်းသည်
နို့သည်ကယ်လစီယမ်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ကဒီကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူဖို့မကောင်းဘူး။ ပျားရည်သည်သွေးကိုနို့မှ စ၍ စုပ်ယူပြီးအရိုးများသို့သယ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပျားရည်နှင့်ရောနှောနေသောနို့ကိုအရိုးကျန်းမာရေးအတွက်အထူးအကြံပြုလိုသည်။
၄) ချုပ်ထားခြင်း
နို့ရည်နှင့်ရောနှောထားသောပျားရည်ကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုကုသသည်ဟုဆိုကြသည်။ နို့ကို excretory လှုပ်ရှားမှုအထောက်အကူပြုလူသိများသည်။ ပျားရည်တွင်အူသိမ်အူလမ်းကြောင်းချောမွေ့စေသည့်အင်ဇိုင်းအချို့ပါရှိသည်။ ဒီပေါင်းစပ်မှုက Staphylococcus ဘက်တီးရီးယားတွေကိုသေစေနိုင်တဲ့အပြင်အူမကြီးရောဂါနဲ့အခြားအူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၅) အိပ်မပျော်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
နို့နှင့်ပျားရည်သည်အိပ်မပျော်မှုနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုကုသရာတွင်အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ ပျားရည်သည်သကြားပါသောအစားအစာဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိထုတ်လွှတ်သည့်အင်ဆူလင်ကိုထိန်းချုပ်ပြီး tryptophan ပမာဏတိုးပွားစေသည်။ ဒီ tryptophan ကို serotonin အဖြစ်ပြောင်းပြီးအိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်းလို့ခေါ်တယ်။
၆) အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
နို့နှင့်ပျားရည်တွင်ပါဝင်သောအားကောင်းသော anti-oxidants များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ free radicals များ၏သက်ရောက်မှုများကိုလျော့နည်းစေခြင်းဖြင့်အိုမင်းခြင်းကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်ဟုဆိုသည်။ လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုများစွာပျက်စီးစေပြီးအသက်ကြီးစေသည်။ နို့နှင့်ပျားရည်တို့သည်သူတို့၏သက်ရောက်မှုများကိုပြောင်းပြန်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းနှင့်အပြင်၌နုပျိုမှုကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။
7) ချောင်းဆိုးကုသခြင်းကိုကူညီပါ
နို့နှင့်ပျားရည်တို့၏ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိသည်ရင်ဘတ်တွင်ပိတ်ဆို့မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်လည်ချောင်းကိုယားယံခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုသက်သာစေပြီးချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုလျှော့ချပေးသည်။ နို့နှင့်ပျားရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ရှိချွဲများကိုလည်းထုတ်ပစ်နိုင်သည်။
၈။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်
ပူနွေးသောနို့နှင့်ပျားရည်သည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဖြစ်သော cortisol ပမာဏကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ဟော်မုန်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပျက်စီးမှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်၏အာရုံကြောများကိုအေးဆေးငြိမ်သက်စေသည်။ သောက်စရာရှိအင်ဇိုင်းများသည်ကောင်းမွန်သောစိတ်နေစိတ်ထားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
၉
ဦး နှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ပျားရည်ကိုပြောတာ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီး ဦး နှောက်၏သိမြင်မှုနှင့်မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ နို့နှင့်ပျားရည်သည်မှတ်ဥာဏ်စွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်အစွမ်းထက်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
၁၀) အစာအိမ်ရောဂါပိုးများကိုတိုက်ထုတ်သည်
အားကောင်းသောပျားရည်၏ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများသည်ကူးစက်စေသည့်ဘက်တီးရီးယားများကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။ နို့ရှိအင်ဇိုင်းများသည်အစာကြေကောင်းမွန်သောအစာများနှင့်အစာအိမ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
