Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စာမေးပွဲပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဝမ်းဗိုက်တဝိုက်ဖောင်းနေတဲ့ tummy ဒါမှမဟုတ်ပိုလျှံတဲ့အဆီဟာလူတိုင်းမုန်းတဲ့အရာဖြစ်တယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းအဆီသည်သင်၏ဗဟုသုတမပါဘဲ ၀ မ်းဗိုက်ကိုစတင်စုဆောင်းလာသည်။ မတ်မတ်တင်းကျပ်လာမှသာ၎င်းသည်အဆီအဆီကြောင့်ဖြစ်သည်ကိုနားလည်လေ့ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာအဖြေတစ်ခုကိုရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင်အိန္ဒိယအစားအစာအချို့မှာ ၀ မ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချဖို့အထောက်အကူပြုပါတယ်။
ဗိုက်အောင့်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အဆီများများတည်ဆောက်ခြင်းသည်ထူးဆန်းနေရုံသာမကသင်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုလည်းလျော့နည်းသွားသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီတိုးပွားလာတဲ့ခါးကိုချက်ချင်းဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီဟာကျန်းမာရေးပြseveralနာများစွာရဲ့လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ဒီနံနက်စာနဲ့ဗိုက်ရှတာ
အစာခြေခြင်းပြbackနာ၊ နောက်ကျောနာကျင်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးပြproblemနာစသည်တို့သည် ၀ မ်းဗိုက်အတွင်းရှိအဆီများစုပုံလာသောအခါပေါ်ပေါက်လာနိုင်သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များမှအချို့ဖြစ်သည်။
သင်၏မိတ်ဆွေသည်ဗိုက်အဆီလျှော့ချရန်နည်းလမ်းအချို့ကိုအကြံပြုခဲ့ဖူးခြင်းသို့မဟုတ်သင်ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုကြိုးစားခဲ့ဖူးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီအဆင့်တွေအားလုံးကိုလိုက်လျှောက်ပြီးတဲ့နောက်မှာသင်လိုချင်တာကိုအောင်မြင်ဖို့ပျက်ကွက်မှာပါ။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ဗိုက်အဆီရရှိရန်အကြောင်းပြချက်
အကယ်၍ ဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင်၊ အိန္ဒိယအစားအစာ (၁၀) မျိုးကိုစမ်းကြည့်ပါ။ တစ်ပတ်အတွင်းမှာသဘာဝအဆီကိုသဘာဝအဆီလျော့ကျစေမှာပါ။ ကြည့်ပါ။
၁ ။
သငျသညျကအစားအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်အမှုန့်ပုံစံတွင် cinnamon လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အားဖြင့် tummy န်းကျင်အဆီလျှော့ချဖို့လူသိများဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်ရှိနိုင်ပါသည်။
၂ ။
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော Millet သည်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလောင်ကျွမ်းစေသောအကောင်းဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအရာကိုတစ်ပါတ်လောက်ယူပြီးခုနစ်ရက်အတွင်းသင်၏ဗိုက်အဆီကိုဖယ်ရှားပါ။
၃။ မုန်ညင်းဆီ
ဒါဟာအနည်းငယ်အံ့အားသင့်စရာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိူင်သော်လည်းမုန်ညင်းဆီသည်အိမ်၌လျင်မြန်သောအဆီကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းတွင်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းနှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။
၄။ သခွားသီး
ရေပါဝင်မှုနှင့်ကယ်လိုရီနည်းသောဤအစားအစာ၊ သခွားသီးသည်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်အထူးသဖြင့်ဗိုက်အောင့်ပတ်လည်ရှိအဆီများကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။
၅ ။
ကြက်သွန်ဖြူဟာအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့နဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ၎င်းသည်လက်စထရောလ်နှင့်အဆီဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ ကင်ဆာရောဂါနှင့်နှလုံးပြproblemနာများကဲ့သို့သောရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရာတွင်ထိရောက်သည်။
၆ ။
အဆီနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာတစ်ခုမှာပျားရည်ဖြစ်သည်။ နံနက်စောစောတွင်တစ်ပါတ်ခန့်ရေပူနှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်သောက်ပါ။
၇ ။
ဟင်းရွက်တွေကအစာအိမ်တစ်ဝိုက်မှာရှိတဲ့အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ထဲကအဆိပ်တွေကိုဖယ်ထုတ်ပြီးလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
၈ ။
နနွင်းသည် antioxidant နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသောနနွင်းသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသောကြွယ်ဝသောသဘာဝရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နနွင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့် Curcumin ပါဝင်မှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိမကောင်းသောကိုလက်စထရောနှင့်အဆီဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။
၉ ။
ငရုတ်သီးတွင်ပါသည့် capsaicin ပါဝင်မှုသည်ကယ်လိုရီသာမကအဆီကိုလည်းပါလောင်ကျွမ်းစေသည်။ အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသောအခါ Chillies များသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။
၁၀ ။
Moong Dal သည်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဆီများစုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းလေ့လာမှုများစွာကပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ဖိုင်ဘာ၊ ပရိုတင်း၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်သံဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးအဆီနည်းသည်။
